Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sabah ilk bildirimi yapan listeye girsin lütfen. Akşam kaçırmayın hatunlarrr.

4. TAKIM
toplight ( 64,5 ) / 64,05 / 0,5 /% 0,78 )
nurcanöğretmen ( 69,0 / 69 / 0 / % 0 )
sebnemselayfurkan ( 71,5 ) / 71,3 / 0,2 /% 0,28 )
fguler ( 85,0
kuzuzuzubambino ( 71,4
akrep33 ( 69,8
BeyazLilyum ( 68,5 / 61,5 / 1,0 / %1,46 )
hasretim34 ( 79,5
niloş (81,5 (Yeni üye)
Deryaboran( 66 )Yeni üye)
uaydın(77 (Yeni üye)
Beci (82 (Yeni üye)
 

canım bu sıralar boş grup yok galiba hiç.kaçıncıya bu cevabı alıyorum.buda benim motivasyonu iyice düşürüyor.bari sadece yazışmalara katılayımda ilk boşluklarada bende sıralamaya girerim.yada boşalan grup olursa oraya kayarım.sizin için bu sorun olmaz sanırım.
 
selam arkadaşlar benim kilom aynı 81 ama önümüzdeki hafta vermeğe başlarım öyle umut ediyorum çünkü diyete başlayalı yeni oldu kızlar yarın öğle sonunakadar giremem çünkü kızımı okula 12.30da götürüyorum 1.30da eve gelebiliyorum şimdiden söyleyim dedim kilo bildirimimi bugün 1 saat yürüğüş yaptım yediklerimi yazim
sabah:5 altınbaşak bisküvi ile k.peynir zeytin az helva
öğle:salata 2 tabak ıspanaklı çorba 5 adet bisküvi
akşam:çorba ve hamur kesme yedim evde yemeğim yoktu pratik olduğu için yaptım suçluyum üzgünüm:çok üzgünüm: pişmanım:çok üzgünüm: hoşcakalın fıstıklaryerimseniben
 
4. TAKIM
toplight ( 64,5 ) / 64,05 / 0,5 /% 0,78 )
nurcanöğretmen ( 69,0 / 69 / 0 / % 0 )
sebnemselayfurkan ( 71,5 ) / 71,3 / 0,2 /% 0,28 )
fguler ( 85,0
kuzuzuzubambino ( 71,4 / 71,1 / 0,30 / %0,42)
akrep33 ( 69,8
BeyazLilyum ( 68,5 / 61,5 / 1,0 / %1,46 )
hasretim34 ( 79,5
niloş (81,5 (Yeni üye)
Deryaboran( 66 )Yeni üye)
uaydın(77 (Yeni üye)
Beci (82 (Yeni üye)
 
alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

bende bu smiyle bayılıyorum günaydın hanımlar nasılsınız bakalım...
herkese hayırlı cumalar...
hayal gelmiş sayfalar almış yürümüş alkisalkisalkis
 
GÜNAYDIN

4. TAKIM
toplight ( 64,5 ) / 64,05 / 0,5 /% 0,78 )
nurcanöğretmen ( 69,0 / 69 / 0 / % 0 )
sebnemselayfurkan ( 71,5 ) / 71,3 / 0,2 /% 0,28 )
fguler ( 85,0 /84,8 / 0,2 / %0,24)
kuzuzuzubambino ( 71,4 / 71,1 / 0,30 / %0,42)
akrep33 ( 69,8
BeyazLilyum ( 68,5 / 61,5 / 1,0 / %1,46 )
hasretim34 ( 79,5
niloş (81,5 (Yeni üye)
Deryaboran( 66 )Yeni üye)
uaydın(77 (Yeni üye)
Beci (82 (Yeni üye)
 
4. TAKIM
toplight ( 64,5 ) / 64,00 / 0,5 /% 0,78 )
nurcanöğretmen ( 69,0 / 69 / 0 / % 0 )
sebnemselayfurkan ( 71,5 ) / 71,3 / 0,2 /% 0,28 )
fguler ( 85,0 /84,8 / 0,2 / % 0,24)
kuzuzuzubambino ( 71,4 / 71,1 / 0,30 / %0,42)
akrep33 ( 69,8
BeyazLilyum ( 68,5 / 61,5 / 1,0 / %1,46 )
hasretim34 ( 79,5
niloş (81,5 /81,00 / 0,50 / %0,61) (Yeni üye)
Deryaboran( 66 )Yeni üye)
uaydın(77 (Yeni üye)
Beci (82 (Yeni üye)
 
herkese merhaba
4. TAKIM
toplight ( 64,5 ) / 64,05 / 0,5 /% 0,78 )
nurcanöğretmen ( 69,0 / 69 / 0 / % 0 )
sebnemselayfurkan ( 71,5 ) / 71,3 / 0,2 /% 0,28 )
fguler ( 85,0 /84,8 / 0,2 / %0,24)
kuzuzuzubambino ( 71,4 / 71,1 / 0,30 / %0,42)
akrep33 ( 69,8
BeyazLilyum ( 68,5 / 61,5 / 1,0 / %1,46 )
hasretim34 ( 79,5
niloş (81,5 (Yeni üye)
Deryaboran( 66 )Yeni üye)
uaydın(77 (Yeni üye)
Beci (82 / 81,4 / 0,6 / %1)
 
Günaydın şekerler.

Akşam yağsız çorba, salatalık
ara:Elma

70 dk. yürüyüş (Bu halsizlik ve açlıkla nasıl yürüdüm hayret, alkışı hakettim)

Sabah: peynir, domates, salatalık, maydonoz
 
ben dün akşam 4 kaşık yemek+3 kaşık pilav+4 kaşık yoğurt+1 dilim ekmek yedim+1 küçük armut yedim +1 saat yürüyüş yaptım.gece kaçamak yapıp 1 topkek yedim(sonra pişman oldum ama çok istiyodu canım)
bu sabah:1,5 dilim ekmek+1domates+1salatalık+1parça peynir+4km yürüyüş
dün sabah itibariyle maydanoz çayına başladım.her sabah 1 bardak suda 2dal maydanozu demleyip içicem tadı iğrenç ama işe yarar belki.şimdi onu içiyorum.faydası olursa sizde denersiniz.
 

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
 
benim bu haftaki kilom pek orantılı gitmedi.alışma dönemiydi asıl oran haftaya belli olur.benim bünyem aslında 3 hafta kendini sıkar 4.hafta 3-4 kilo birden verir.daha önce hep böyle oldu.bakalım bu ay toplamda ne kadar vericem.görücez
 
günaydın hatunlar Şeniz a.s. nasılsınız bakalım umarum herkes kilo verebilmiştir:sm_cool: akrepcim bende kilomda çakıldım kaldım:çok üzgünüm: deli olcam yaaaa:mymeka:
 
4. TAKIM
toplight ( 64,5 ) / 64,05 / 0,5 /% 0,78 )
nurcanöğretmen ( 69,0 / 69 / 0 / % 0 )
sebnemselayfurkan ( 71,5 ) / 71,3 / 0,2 /% 0,28 )
fguler ( 85,0 /84,8 / 0,2 / %0,24)
kuzuzuzubambino ( 71,4 / 71,1 / 0,30 / %0,42)
akrep33 ( 69,8
BeyazLilyum ( 68,5 / 61,5 / 1,0 / %1,46 )
hasretim34 ( 79,5
niloş (81,5 (Yeni üye)
Deryaboran( 66 )Yeni üye)
uaydın(77,00 / 77,00 / 0,00 / %0,00) (Yeni üye)
Beci (82 / 81,4 / 0,6 / %,73) (Yeni Üye)

Beci % yanlış olmuş düzelttim canım
Uaydın seni de ekledim listeye
 
4. TAKIM
toplight ( 64,5 ) / 64,00 / 0,5 /% 0,78 )
nurcanöğretmen ( 69,0 / 69 / 0 / % 0 )
sebnemselayfurkan ( 71,5 ) / 71,3 / 0,2 /% 0,28 )
fguler ( 85,0 /84,8 / 0,2 / %0,24)
kuzuzuzubambino ( 71,4 / 71,1 / 0,30 / %0,42)
akrep33 ( 69,8
BeyazLilyum ( 68,5 / 67,5 / 1,0 / %1,46 )
hasretim34 ( 79,5
niloş (81,5 / 81,00/ 0,5 / %0,61) (Yeni üye)
Deryaboran( 66 )Yeni üye)
uaydın(77,00 / 77,00 / 0,00 / %0,00) (Yeni üye)
Beci (82 / 81,4 / 0,6 / %,73) (Yeni Üye)
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1921 1922 1923
Yorumlar
38K
Görüntüleme
862K
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…