- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
gonca hastanayımi su bastı ablamNöbetteyim ben çok yağmur yagıyo su bastı burayıda.rezillik diz boyu.
günaydın hanımlar
dünkü menümü yazayım spor yapıcam
sabah
kepekli sandviç ekmeğine
b.peynir+domates+salatalık
ara
toplantıdaydım sadece neskafe sütlü
öğlen
simit
yeşilçaylı ice tea
ara
4 erik
7-8 kiraz
akşam
bezelye+az makarna
cacık
su 1.5 lt
spor yok
birgün önceden 1800-2000 cal beslenmişim normalde 1000-1200 olması gerek o yüzden 1000 cal ceza aldım. insanın kendine ceza vermesi de bir garip oluyomuş :)) itirazı olan varsa söylesin lütfennnn
Soruları yarın cevaplıycam telefondan çok zor yazmak. zeynep abla hastaneyi su bastı :)
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn.....bugün çok güzel bir bahar sabahına uyandım sanki.dünkü sağnak yağışların ardından doğan güneş süper geldi.dün gece gökyüzü yarılacaktı sanki.gökgürültüsünden sanki ev sallanıyordu...
bu güzel havanın ardından baskül benim moralimi çok bozdu alıp fırlatıp atasım geldi.ya 15.04.2013 te 67,100 le başladığım diyette 1 ayda 15.05.2013 tarihi itibari ile 1.300 gram verip 65,800 e inmişim sinirlerim alt üst oldu yaaaaa...
ama vücudum çok sıkılaşmıl gibi simit bölgemden bayağı kaybetmiş gibiyim.ama baskülde göremiyorum...
Günaydın canım , ya 1 ayda 1300 gr. az gözüküyor evet ama emin ol kalıcı verilmiş kilodur.Boş su ve kas kaybı değildir.
Üstelik son zamanlarda menün yerine oturdu daha fazla , başlangıçta kaçamaklar ve düzensizlikler vardı
Hem tartıyı boşver , sıkı görünen bir vücut her zaman iyidir .
Bana deseler ki 60 dan 55 e düşmek mi daha iyi 40 bedenden 38 e mi ? Ben bedendeki değişikliği tercih ederim
Tabikide zeynep abla basimin ustunde yeriniz var :)bahar silifkeye gelicem yazın misafir edermisiniz kızımla beni :)
günaydın hanımlar
dünkü menümü yazayım spor yapıcam
sabah
kepekli sandviç ekmeğine
b.peynir+domates+salatalık
ara
toplantıdaydım sadece neskafe sütlü
öğlen
simit
yeşilçaylı ice tea
ara
4 erik
7-8 kiraz
akşam
bezelye+az makarna
cacık
su 1.5 lt
spor yok
birgün önceden 1800-2000 cal beslenmişim normalde 1000-1200 olması gerek o yüzden 1000 cal ceza aldım. insanın kendine ceza vermesi de bir garip oluyomuş :)) itirazı olan varsa söylesin lütfennnn
mnun guzel canim bende bu hafta yuruyusden baska spor yapamadimGünaydın
Sabah:
1 fincan yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
Domates / salatalık
3 zeytin
2 dilim etimek
Ara:
4 kuru kayısı
2 tane kepekli bisküvi
Öğle:
4-5 kaşık kabak ( bulgurlu )
4 kaşık light yoğurt
1 tavuk budu haşlanmış
Salata
1 dilim çavdar ekmek
Ara:
Yağsız süt
yarım muz
Akşam:
1 kase çorba
Peynirli cevizli karışık salata
1 etimek
Alışkanlık haline getirdiğim 1 saatten fazla sabah yürüyüşü dışında spor yok.
3 litre su
Dün çok güzel yağmur yağıyordu , tam bahar yağmuru gibi buralarda ama bu dün alşam ve bu sabah sanki kış geri geldi.
Dışarıda planlarımız vardı arkadaşlarla ama bu yağmurda çoluk çocuksuz imkansız şimdi.
menün çok güzel.1 saat spor az değilki canım..Günaydın
Sabah:
1 fincan yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
Domates / salatalık
3 zeytin
2 dilim etimek
Ara:
4 kuru kayısı
2 tane kepekli bisküvi
Öğle:
4-5 kaşık kabak ( bulgurlu )
4 kaşık light yoğurt
1 tavuk budu haşlanmış
Salata
1 dilim çavdar ekmek
Ara:
Yağsız süt
yarım muz
Akşam:
1 kase çorba
Peynirli cevizli karışık salata
1 etimek
Alışkanlık haline getirdiğim 1 saatten fazla sabah yürüyüşü dışında spor yok.
3 litre su
günaydın hanımlar
dünkü menümü yazayım spor yapıcam
sabah
kepekli sandviç ekmeğine
b.peynir+domates+salatalık
ara
toplantıdaydım sadece neskafe sütlü
öğlen
simit
yeşilçaylı ice tea
ara
4 erik
7-8 kiraz
akşam
bezelye+az makarna
cacık
su 1.5 lt
spor yok
birgün önceden 1800-2000 cal beslenmişim normalde 1000-1200 olması gerek o yüzden 1000 cal ceza aldım. insanın kendine ceza vermesi de bir garip oluyomuş :)) itirazı olan varsa söylesin lütfennnn
Canim o problrm hepimizde var inceldiimi bende hissediyorum ama tartida inceldiimi gormek bor zulüm resmengünaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn.....bugün çok güzel bir bahar sabahına uyandım sanki.dünkü sağnak yağışların ardından doğan güneş süper geldi.dün gece gökyüzü yarılacaktı sanki.gökgürültüsünden sanki ev sallanıyordu...
bu güzel havanın ardından baskül benim moralimi çok bozdu alıp fırlatıp atasım geldi.ya 15.04.2013 te 67,100 le başladığım diyette 1 ayda 15.05.2013 tarihi itibari ile 1.300 gram verip 65,800 e inmişim sinirlerim alt üst oldu yaaaaa...
ama vücudum çok sıkılaşmıl gibi simit bölgemden bayağı kaybetmiş gibiyim.ama baskülde göremiyorum...
Aynen bende vucut olarak inceldigimi gormek isterim tartida 90 kilo yazsin isterse :)Günaydın canım , ya 1 ayda 1300 gr. az gözüküyor evet ama emin ol kalıcı verilmiş kilodur.Boş su ve kas kaybı değildir.
Üstelik son zamanlarda menün yerine oturdu daha fazla , başlangıçta kaçamaklar ve düzensizlikler vardı
Hem tartıyı boşver , sıkı görünen bir vücut her zaman iyidir .
Bana deseler ki 60 dan 55 e düşmek mi daha iyi 40 bedenden 38 e mi ? Ben bedendeki değişikliği tercih ederim
Canim evet az ama verecegimiz kilolarda az oluca zor veriyoruz bide bole kalici oluyo bosver az vrrelim bi cirpida aldik kilolari ama vermesi cok zorrrteşekkür ederim.bende bedendeki değişiklikte olmasaydı zaten sinir krizi geçirip bir daha da diyet yapmazdım gittiği yere kadar dedim ama işte en azından sıkılaşma ve daralma olduğunu hissediyorum o beni motive etti.birde ben pazartesi tartılmıştım 65,200 çıkmıştım ama bugün böyle çıktı.3 gündür kabızlık yaşıyorum ondan galiba üffffff sebep arayıp duruyorum.2 kg verseydim bile az 1 ay için.
dünkü menümü yazayım:14.05.2013 salı,
sabah:
1 bardak sirkeli su,
2 yemek kaşığı kıymalı yumurta,
2 dilim çavdar ekmeği,
1 bardak çay,
ara:
3 tane susamlı büsküvi,
öğle:
2 y.k.kıymalı yumurta,
1 adet domates,
2 dilim çavdar ekmeği,
1 bardak ayran,
ara:
4 adet leblebi,
akşam:
4 kaşık pirinç pilavı,
3 kaşık türlü,
2 kaşık yoğurt,
ara:
2 bardak çay,
2 susamlı büsküvi,
su:2lt,
spor:
30 dak.b-fit,
15 dak pilates,akşamda yapacaktım ama kızımı uyuturken uykuda kalmışım uyandığımda 11 e geliyordu.yapılacak işlerimde vardı o yüzden bu kadarda kaldı..
Canim o problrm hepimizde var inceldiimi bende hissediyorum ama tartida inceldiimi gormek bor zulüm resmen
Canim evet az ama verecegimiz kilolarda az oluca zor veriyoruz bide bole kalici oluyo bosver az vrrelim bi cirpida aldik kilolari ama vermesi cok zorrr
Canim menun biraz kiymali mi olmus sabah kiyma oglen kiyma susamli biskuvi az 3 tane ama susam cok yagli diyet biskuvi kullan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?