4. TAKIM 310.ETAP
topraks : (72,7/73,7 /-1 /%-1,38)
RrapunzelL70 /71.2 /-1.2 / -1.71)
Garbera198791,6 / // )
Ausencia60,4 / 60,1/0,3/%0,50)
bahar210661,5/62,3/-0,8/%-1,30 )
buyumeyenbaby73,4 /// ) kendi isteği ile ayrıldı
zeynep_canan65,1/63,8 /1,3/%2,00 )
demmay: (58,4/58,7 /-0,3 /-0,51 )
cimcimesude(65 /66,1 /-1,1 /%-1,69 )
gogo2405( 71,8 /71,6 /0,2 /%0,28)
4.TAKIM ORTALAMASI %
[sıze=2][ı]4. Takım 310.etap
[/ı]topraks : (72,7/73,7 /-1 /%-1,38)
rrapunzell70 /71.2 /-1.2 / -1.71)
garbera198791,6 / // )
ausencia60,4 / 60,1/0,3/%0,50)
bahar210661,5/62,3/-0,8/%-1,30 )
buyumeyenbaby73,4 /// ) kendi isteği ile ayrıldı
zeynep_canan65,1/63,8 /1,3/%2,00 )
demmay: (58,4/58,7 /-0,3 /-0,51 )
cimcimesude(65 /66,1 /-1,1 /%-1,69 )
gogo2405( 71,8 /71,6 /0,2 /%0,28) [ı]
4.takım ortalaması %[/ı][/sıze]
[sıze=2]kızlar gerberanın oylaması yapılmayacak mı? [/sıze]
Kızlar gerberanın oylaması yapılmayacak mı?
4. TAKIM 310.ETAP
topraks : (72,7/73,7 /-1 /%-1,38)
RrapunzelL70 /71.2 /-1.2 / -1.71)
Gerbera198791,6 /92,4 /-0,8/-0,87 )
Ausencia60,4 / 60,1/0,3/%0,50)
bahar210661,5/62,3/-0,8/%-1,30 )
buyumeyenbaby73,4 /// ) kendi isteği ile ayrıldı
zeynep_canan65,1/63,8 /1,3/%2,00 )
demmay: (58,4/58,7 /-0,3 /-0,51 )
cimcimesude(65 /66,1 /-1,1 /%-1,69 )
gogo2405( 71,8 /71,6 /0,2 /%0,28)
4.TAKIM ORTALAMASI %
üzgünüm kilo aldığım için bugün adet oldum onun etkisi varmıdır bilmiyorum ama:26:
canım benim resimden anladığım kadar sen yemeklerini baya yağlı yapıyorsun diyetistenimin bana dediği kendine yemek yapıyorsan 1 tatlı kasıgı eger ailene yapıyorsan 1 yemek kasıgı yag koy ve bende aynen öyle yapıyorum yemdge kaoydugun yag miktarını azaltcanım benim bende 1,100 almışım herhade rekor bende...ayyyy sinirlerim benimde çok bozuk sporda rekor kırdığım hafta kilo aldım..çokta dikkatli beslendim bir yerde hata var ama nerde... :26:
haeme sayıyorum canım4. TAKIM 310.ETAP MESAJ SAYILARI
topraks : 141
RrapunzelL :
Garbera1987 :
Ausencia :
bahar2106 :
zeynep_canan :
demmay: 75
cimcimesude: 63
gogo2405:
bu öğlen karnım patlayana kadar yedim ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.....
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zıplama
1 kupa yeşil çay
1 dilim tam.bug.ekmeği
1 tane haşlama yumurta
3 ceviz
bol maydanoz domates salatalık
ara 1 kutu süt
öğlen
et kavurma
salata
3 kasık yoğurt
1 dilim tam bug. ekmeği
ara
1 elma
akşam
5 kasık türlü
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
bolll salata
ara
1 çay.bardagı süt
5 6 tane kiraz
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleri ile
25 dakkada hızlı tampoda bazan koşarak yürüyüş bantında ( 125 kalori yakmışım)
akşam 1 saat yürüyüş hızlı tempoda
su 3 lt
ve sizleri cok seviyorum
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim
kilo alan arkadaşlarımda üzülmesin canları sag olsun :)
canım benim resimden anladığım kadar sen yemeklerini baya yağlı yapıyorsun diyetistenimin bana dediği kendine yemek yapıyorsan 1 tatlı kasıgı eger ailene yapıyorsan 1 yemek kasıgı yag koy ve bende aynen öyle yapıyorum yemdge kaoydugun yag miktarını azalt
haeme sayıyorum canım
ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh afiyet olsun :)
analdım canım benim de söyle o kadar yag kullanmasınlaryok canım benim evde yaptığım yemeklerim çok yağsızdır.kayınvalidemler yağı çok severler.geçen günkü köfteye ben çok az yağ koymuştum bir baktım kayınvalidem birde içine margarin koymuş.yoksa ben çok yağsız yerim 1 lt yağ kızartma felan yapmazsam 1,5 -2 ay gider bana..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?