Dun alcim alindi. Iki gundur spor ayakkkabisiyla dolaniyom evde.biri coskulasada spor yapsam diyommmmmm.
Ya Ben kime diyom. Gelin artik bak sartellerim atacak
benim boyum 1,60 kilom 93 gün önce 149 kiloydu. şu an bugün itibariyle 120 kiloyum. hedefim 01.01.2014 te 80 kiloya kadar inebilmek.
belki sizden öğrendiklerimde kilo vermem konusunda bana yardımcı olur.
Dunki menum
Sabah
Bi bardak ilik su
4 tane sekerpare ( kayisinin tatlisi )
Oglen
Biraz yesil fasulye
Yogurt
Bi tane icli kofte
Aksam
Bi kase corba
Bi tane kofte
Semiz otu salatasi
Ara
Yarim bardak kola
yarim meyveli soda
Iki lokma baklava
Su
3 litre belkide daha fazla
Spor
2 saat sokakda cocuklarla top ip oynama :) :)
Aksamda bi saat dayimin oglu sirtimda atcilik oynama hoplayarak
Menun guzel canm sporun.cok iyi nasil.yapablyrsunuz 1.5 saat.yuruyusu yaaa Bende mi.sorun var ;(dünkü menüm
sabah
domates
salatalık
biber
biraz peynir
2 dilim ekmek
1 bardak çay
ara
1 mısır
1 kahve
1 soda
öğlen
2 dolma
salata
dolma yediğim için ekmek yemedim
ara
1 şeftali
akşam zorladım ama canım hiç bişey istemedi yiyemedim
su 2.5 lt
spor 2 saat yuzme
1.5 saat yürüyüş
gunaydinn kizlar dunki menum
ssbah
iki kepek ekmegi aradina uc dilim sucukla tost
domates salatalik
bes dilim greyfurt
oglen
salata
yogurt
uzun ince koftelereden bi tane
aksam
iki tavuk sis
iki koftr
salata
light cola
su uc lt
spor yok. deniz dalgaliydi.sadece girdik dalgalarla bulustuk
yuzemedim
Benc bir.sorun yok abla ufak tefek kacamaklar ama onlarda kararinca olmusmerhaba kızlar 2 gündür kaynanada kaldık dün gece gec geldik
şimdi menülerini yazıyım ama biraz kaçamaklar yaptımyapmamalıydım ama kendi evim değil yiyecek pek bir sey bulamadım
cumartesi:
gece
domates
1 kk kadar peynir
2 zeytin
1 bardak acık cay
bir ıssırık börek
iftarda
yarım kase çorba
salata
2 tane yaprak sarma
2 tane kabak cicegi dolması
1 çatal kayısı kavurması
akşam 10 dan sonra
kaynanın bahçesinden kayısı topladık 4 5 tane yedim
spor
1 saat eltim kızım eşim ve kaynımla yürüyüş :) bünyanı gezdik cok güzel oldu
su 2 lt
pazar gece
domates
maydanoz
2 tene zeytin
1 dilim peynir
iftara
1 kasık mantı
yarım kase çorba
1 dilim su böreği
3 tane yaprak sarması
1 tane profotürol((((((((
5 tane kayısı
spor yok :18: :18:
su 3 lt
selam canlar
ben menüleri bugünden itibaren yazayım çok karışıktı çok değil ama düzensiz
ben de tartıldım bu sabah tartıdaki fazlanın regl fazlası kadar olduğunu gördüm en fazla 200-300 gr almışımdır.
işlerimi toparladım erken çıkıp ev işlerini halledeceğim, dün gece çok yorgundum bavullar öyle ortada duruyor
onları yerleştireyim, yıkancak,ütülencek ne varsa bakayım
bir de alışveriş yapıcam
akşam gelmeye çalışırım
öpüyorum sizleri
kedini önce bir tanıt canım kimsin kac kilosun hedef kilon nedir yasın mesleğin evlimisin beker mısınben de bu takıma katılmak istiyorum.
bende senin resimlerini cok beğendim söyliyim baktım dün :)Benc bir.sorun yok abla ufak tefek kacamaklar ama onlarda kararinca olmus
Guzel cnm pogacalarn brini grmedk hadi :)dünki menüm
sabah
iki küçük peynirli poaca
öğlen
krdeşim soganlı yumurta istedi
bi parça ekmek
yumurta
domates salatalık
ara
bi tane incir
akşam
bi tabak yeşil fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
ekmek yok
süs biberi
su
3 litre
spor 30 dakka yürüyüş sıcakda
kuzum iyim :) sen nasılsınZeyno ne Haber yavrummmm
yok tatlım ne kandırması net gittiUlennnnnnnnnnnn zeyno
Beni kandirdin sende gitmissin
Bu Gun Canim Aare avare gezmek istiyor.bu arada benim herif gitmedi daha aksam gelemedim.hem kimsede yokmus.buralar sahipsiz kaldi deyim.yakinda gelip kacak gece kondu yaparlar deyim.
hayır ben bilmiyodum zeynep abla 3 hafta izinliydim geldiğimde de 3 haftalık gecmişi okuyamadım tabiki...kaptanın öyle bir açıklaması var okumadın mı ? sen kilo veremezsen bende ceza alıyorum
cok dengesiz olmuş yaYa kizlar bana bisey dyn.yaaa duzene gtemedjm bit trlu
Dunku menum
Sabah (13.00)
1 salatalik 1 domates 30 grm peynr haslanmis yumurta
Ara
Seftali
Oglen.yok
Aksam
4 yk plav 4 yk tavuk sote ½kase corba
Cayn yanina 1 avuc anteo fistgi
Meyve 3 dlm.karopz 1 nektari
Spor 30 dk leslie(iftara msafr vardi cok yapamadm) su 2 ltre
Menun guzel canm sporun.cok iyi nasil.yapablyrsunuz 1.5 saat.yuruyusu yaaa Bende mi.sorun var ;(
iyim canım sen nasılsınZeyno ne Haber yavrummmm
Ulennnnnnnnnnnn zeyno
Beni kandirdin sende gitmissin
Bu Gun Canim Aare avare gezmek istiyor.bu arada benim herif gitmedi daha aksam gelemedim.hem kimsede yokmus.buralar sahipsiz kaldi deyim.yakinda gelip kacak gece kondu yaparlar deyim.
kedini önce bir tanıt canım kimsin kac kilosun hedef kilon nedir yasın mesleğin evlimisin beker mısın
kaptanımız seninle ilgilenecektir :)
takımda yer varsa
tebrikler canım :) güzel kilo vermişin :)10 NİSAN 149 KİLO
16 TEMMUZ 120 KİLO
31 ARALIKTA 80 KİLO olmak istiyorum.
evliyim. 7 yaşında 2. sınıfa geçen bir kızım var. sigortacıyım. 9 senedir Allianz sigorta acentesinde çalışıyorum.
canıkom 3 hafta içinde değil daha 2 gün önce yazdıya toprak :)hayır ben bilmiyodum zeynep abla 3 hafta izinliydim geldiğimde de 3 haftalık gecmişi okuyamadım tabiki...
cok dengesiz olmuş ya
ben alışkınım ya yürümeyi seviyorum hem daha cok faydasını görüyorum
Oyyy en kotusu bu kucuk.ayriliklar ins cabuk gecer abla bir an once kavusursun.melegne ama bh ayrikiklarn kavusma ani da baska oluyr :)Kızımızı bıraktık eskişehirde eve dönüyoruz.çok hüzünlüyüm.ağlıyamıyomda kociş araba kullanıyo etkilenir diye.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?