Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynep_canan · 17 Temmuz 2013

bende menümü yazıyım
gece
domates salatalık 1 kk kadar peynir
bol maydonoz
3 zeytin
1 bardak süt
iftarda
1 hurma
yarım kase çorba
5 6 kasık mantat sote
yarım dilim ekmek
bol slata
1 kase yoğurt
2 tane profotirol (((( kendim yaptım cok güzel olmuştu dayanamadım (((
bir gün önce tramisu yapmıştım yemedim ondan :))))))
su 3 lt yi geçti
spor
1.5 saat hızlı tempoda yürüyüş
250 twist
200 tane yan karın hareketi
evde
50 tane sırt ve 50 tane kol hareketleri :)
kavuştum sporuma :))))

zeynep_canan · 17 Temmuz 2013

gizemli_1105 .!.:
Kismeler.yok Bende.kustum.iste hrp kendi capmda takiliyiiiimmmm buralarda
Sabah
Domates salatalik peynr haslanmis yumurta yarm dilim cavdar ekmegi

Ara
nektri

Ohlen.k flakes 1 bardak sut

Ara yok

Aksam
Yne msafr vardi hemde iki annemde basmdayrj ye kizim yr biz seji byle etli.btlu sevyrz:) tavuk sote 4 yk plav ½borek dolmaya icim.gtti yemedim ama

Spor yarm saat yuruyus 15 dk biskilet 15 dk.egzersiz
Su hesaplamafm.ama 2 ltre flandr

akşam cok olmamış bence ama daha dikkatlı ol canım :)

serapkulaksizoglu .!.:
Ben de ilk diyet listemi yazayım.

SABAH
1 dilim çavdar ekmeği, domates,salatalık,peynir ve 3 tane zeytin

ARA
Üzüm

ÖĞLEN
5 kaşık semizotu, 1 kepçe yoğurt

ARA
1 nektari

AKŞAM
1 şinitzel ve bol salata

SPOR
Akşam işten eve dönerken 85 dakika yürüyüş.

merhaba canım bence ilk güne göre fena değilsin :)

topraks .!.:
günaydın canlar

dünkü menümü yazayım

sabah
1 kase nesfit+süt

ara
1 pirinç patlağı

öğlen
sosisli ekmeğine köfte sandviç
ayran

ara
1 tadımca antep fıstıkllı

akşam
2 küçük karnıyarık közle yapılmış
az pilav
el kadar pide
cacık

su 1,75
spor yarım saat yürüyüş

güzel olmuş senin gibi tatlım

topraks .!.:
günaydın canım, görüşemedik nasılsın
benim Su krizim başladı geceleri(( mahalleyi ayağa kaldırdı cadı yine, uyutana kadar canım çıktı

su geldimi ?

gogo2405 · 17 Temmuz 2013

Nasılsın gökçem.ben iyiyim.

topraks · 17 Temmuz 2013

zeynep_canan .!.:
akşam cok olmamış bence ama daha dikkatlı ol canım :)

merhaba canım bence ilk güne göre fena değilsin :)

güzel olmuş senin gibi tatlım

su geldimi ?

eveeeeeetttt hafta sonu gidip aldım canım, ama çok mızmız bu ara akşamları canımızı alıyor

zeynep_canan .!.:
bende menümü yazıyım
gece
domates salatalık 1 kk kadar peynir
bol maydonoz
3 zeytin
1 bardak süt
iftarda
1 hurma
yarım kase çorba
5 6 kasık mantat sote
yarım dilim ekmek
bol slata
1 kase yoğurt
2 tane profotirol (((( kendim yaptım cok güzel olmuştu dayanamadım (((
bir gün önce tramisu yapmıştım yemedim ondan :))))))
su 3 lt yi geçti
spor
1.5 saat hızlı tempoda yürüyüş
250 twist
200 tane yan karın hareketi
evde
50 tane sırt ve 50 tane kol hareketleri :)
kavuştum sporuma :))))

canım menün güzel tatlıyı da hakettin sen artık sporda güzel olmuş bana da bulaştırsana azıcık

zeynep_canan .!.:
günaydın canlarım benim :) kaptanım seni burda görünce pek sevindim :)
geçmişe eve gelince bakıcam :)
diyetisyenime gidicem birazdan sabah erken den uyandık evimiz süpürüp sildik :)
halı koltuk sildim :) ohhh mis gibi oldu evim :)
dua edin canlar cok güzel bir sekilde kilo vermiş oluyum

canım ben de sevindim gece gelemiyorum gündüz buralardayım ama çok tatsızım

gogo2405 .!.:
Menümü yazıyım.
sabah ılık su
cevizli çörek peynir ıhlamur salatalık

ara bi avuç mısır

öglen kabak salatası 2 dilim ekmek

ara sade kahve küçücük kurabiye

aksam 3 kaşik yogurtlu makarna
3 hurma

su 2 lt.
spor 1 st yürüyüş 30 dk. mezdeke

spor iyi olmuş gonca ama menün çok iyi değil canısı

gizemli_1105 .!.:
Kismeler.yok Bende.kustum.iste hrp kendi capmda takiliyiiiimmmm buralarda
Sabah
Domates salatalik peynr haslanmis yumurta yarm dilim cavdar ekmegi

Ara
nektri

Ohlen.k flakes 1 bardak sut

Ara yok

Aksam
Yne msafr vardi hemde iki annemde basmdayrj ye kizim yr biz seji byle etli.btlu sevyrz:) tavuk sote 4 yk plav ½borek dolmaya icim.gtti yemedim ama

Spor yarm saat yuruyus 15 dk biskilet 15 dk.egzersiz
Su hesaplamafm.ama 2 ltre flandr

küsme fıstık yaa herkes kimse yok diye gitmesin daha kötü dağılırız akşam güzel sohbet olmuş:) imkanı olan olduğu aralıkta burda olsun illaki birileri denk gelir tatlım menü çok iyi değil spor yapmışsın aferinnnn

gizemli_1105 .!.:
Leslieyi yapamadm bayadr.cnm ama spor yapyrm
Gercktn hepmz dokulduk yaaa tatl kimseye yaramadi silkelenmek lazm aslinda yars ortmi iyi olabilir cnm
Sekerprede Bende bi sok ani yasyrm snra amlyrm.durumu

Senn ttl.nasildi guzellik kavsmussun kuUlara darisi.gonca ablama

tatil demek biraz zor daha çok yorgunluk oldu aslında, silkelenmek gerek evet ama ben de çok keyifsizim bu ara bi gidip bir geliyor aklım, bir iyi hissediyorum daha doğrusu zorluyorum bir kötü oluyorum çok dengesizim o yüzden diyete de spora da konsantre olamıyorum. Beril yazmış ama o bile beni gaza getiremedi bu sefer offfffffffffffffffffff

topraks · 17 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
Nasılsın gökçem.ben iyiyim.

iyi olmak için savaşıyorum canım :)))

topraks · 17 Temmuz 2013

zeynep eminim çok güzel kilo vermişsindir canım haber ver unutma sakın bekliyoruz kaçta çıkıcan

topraks · 17 Temmuz 2013

kuzucuklarım:)))

topraks · 17 Temmuz 2013

kızlar siz geçmiştesiniz sanırım ben biraz işlerimi toparlıyım gelirim
öptüm

gogo2405 · 17 Temmuz 2013

Masallah toprak bey ve su hanıma çok tatlılar.
zeynep abla bu ara çok sapıttım ben ne yiycemi şaşıyom yaaa

gizemli_1105 · 17 Temmuz 2013

topraks .!.:
kuzucuklarım:)))

Eki Görüntüle 757543 Eki Görüntüle 757544 Eki Görüntüle 757545

Anaaaammmm sirin.yumaklar yerim.ben bu spalari

gizemli_1105 · 17 Temmuz 2013

zeynep_canan .!.:
akşam cok olmamış bence ama daha dikkatlı ol canım :)

merhaba canım bence ilk güne göre fena değilsin :)

güzel olmuş senin gibi tatlım

su geldimi ?

Cok cabalyrm.abla ama tatlidan.vazgecemyrm canm ttli istedkce kndmi ymge veryrm napiiiimmm bugunde spor yapcam kalkamadm 1 den beri bunalimlardaym icimde sknti var

serapkulaksizoglu · 17 Temmuz 2013

topraks .!.:
menün güzel canım, biraz kendinden bahsedersen daha iyi tanışırız

ben İstanbul da yaşıyorum. 33 yaşındayım. Evliyim ve 7 yaşında dünya tatlısı bir kızım var. Allianz Sigorta acentesinde çalışıyorum. 9 senedir bu işi yapıyorum. İşim oldukça yoğun ve stresli. İş dışında kalan zamanlarımda kızımla ve eşimle zaman geçirmeye çalışıyorum. onunla kitap okuyoruz, parka gidiyoruz, resim yapıyoruz, etkinliklere katılıyoruz.

Ama yine de bu yoğun tempoda Hipotiroidi, KOAH, hipertansiyon ve hipoglisemi rahatsızlığımdan dolayı son 5 yılda 75 kilodan 149 kiloya ulaştım.

Daha önce de defalarca zayıflama çalışmalarım oldu ama en fazla 9 kilo verdim.

Ve sonunda 10 Nisan 2013 de bir diyetisyenle tanıştım. Onun yardımıyla ve benim kararlılığımla 94 günde tam 29 kilo verdim. Çünkü artık bu kilolardan kurtulmanın vakti gelmişti. Öncelikle sağlığım için bu gerekliydi. Yaşam kalitemi yükseltmem gerekiyordu. Doktorlar en fazla 5 sene içinde kalp krizi geçirebileceğimi veya felç olabileceğimi söylediler. Kızımı bu küçük yaşta annesiz bırakmak istemiyordum.

Önce sigarayı bıraktım sonra da fazla yemek yemeyi.

Artık daha sağlıklı besleniyorum.

Artık tansiyon ve şeker ilacımı içmiyorum. Çünkü gerek duymuyorum. Tansiyonum çıkmıyor, şekerim düşmüyor.

Artık merdivenleri rahat çıkıp, yolda rahat yürüyebiliyorum.

Artık şekerim düşmediği için gece baş ağrısı ile uyanmıyorum.

Artık kızıma daha rahat sarılıp uyuyabiliyorum.

Artık DAHA MUTLUYUM...

gizemli_1105 · 17 Temmuz 2013

zeynep_canan .!.:
bende menümü yazıyım
gece
domates salatalık 1 kk kadar peynir
bol maydonoz
3 zeytin
1 bardak süt
iftarda
1 hurma
yarım kase çorba
5 6 kasık mantat sote
yarım dilim ekmek
bol slata
1 kase yoğurt
2 tane profotirol (((( kendim yaptım cok güzel olmuştu dayanamadım (((
bir gün önce tramisu yapmıştım yemedim ondan :))))))
su 3 lt yi geçti
spor
1.5 saat hızlı tempoda yürüyüş
250 twist
200 tane yan karın hareketi
evde
50 tane sırt ve 50 tane kol hareketleri :)
kavuştum sporuma :))))

Ayyy kske Bende boyle yiyebilsemde 2 tane preftrol sorun.olsa :) menn guzel abla preftrlde nazar.bncugu

gizemli_1105 · 17 Temmuz 2013

serapkulaksizoglu .!.:
ben İstanbul da yaşıyorum. 33 yaşındayım. Evliyim ve 7 yaşında dünya tatlısı bir kızım var. Allianz Sigorta acentesinde çalışıyorum. 9 senedir bu işi yapıyorum. İşim oldhukça yoğun ve stresli. İş dışında kalan zamanlarımda kızımla ve eşimle zaman geçirmeye çalışıyorum. onunla kitap okuyoruz, parka gidiyoruz, resim yapıyoruz, etkinliklere katılıyoruz.

Ama yine de bu yoğun tempoda Hipotiroidi, KOAH, hipertansiyon ve hipoglisemi rahatsızlığımdan dolayı son 5 yılda 75 kilodan 149 kiloya ulaştım.

Daha önce de defalarca zayıflama çalışmalarım oldu ama en fazla 9 kilo verdim.

Ve sonunda 10 Nisan 2013 de bir diyetisyenle tanıştım. Onun yardımıyla ve benim kararlılığımla 94 günde tam 29 kilo verdim. Çünkü artık bu kilolardan kurtulmanın vakti gelmişti. Öncelikle sağlığım için bu gerekliydi. Yaşam kalitemi yükseltmem gerekiyordu. Doktorlar en fazla 5 sene içinde kalp krizi geçirebileceğimi veya felç olabileceğimi söylediler. Kızımı bu küçük yaşta annesiz bırakmak istemiyordum.

Önce sigarayı bıraktım sonra da fazla yemek yemeyi.

Artık daha sağlıklı besleniyorum.

Artık tansiyon ve şeker ilacımı içmiyorum. Çünkü gerek duymuyorum. Tansiyonum çıkmıyor, şekerim düşmüyor.

Artık merdivenleri rahat çıkıp, yolda rahat yürüyebiliyorum.

Artık şekerim düşmediği için gece baş ağrısı ile uyanmıyorum.

Artık kızıma daha rahat sarılıp uyuyabiliyorum.

Artık DAHA MUTLUYUM...

Ims.hastaliklardan tatamn.kurtulursun ve mutlu sahlikli.guzel.bir hayatn.olur canim. Allah yarrmcin.olsun cok.iyi kilo verkissin devam et birakma tanstigimiza.memnun.oldun

gizemli_1105 · 17 Temmuz 2013

topraks .!.:
eveeeeeetttt hafta sonu gidip aldım canım, ama çok mızmız bu ara akşamları canımızı alıyor

canım menün güzel tatlıyı da hakettin sen artık sporda güzel olmuş bana da bulaştırsana azıcık

canım ben de sevindim gece gelemiyorum gündüz buralardayım ama çok tatsızım

spor iyi olmuş gonca ama menün çok iyi değil canısı

küsme fıstık yaa herkes kimse yok diye gitmesin daha kötü dağılırız akşam güzel sohbet olmuş:) imkanı olan olduğu aralıkta burda olsun illaki birileri denk gelir tatlım menü çok iyi değil spor yapmışsın aferinnnn

tatil demek biraz zor daha çok yorgunluk oldu aslında, silkelenmek gerek evet ama ben de çok keyifsizim bu ara bi gidip bir geliyor aklım, bir iyi hissediyorum daha doğrusu zorluyorum bir kötü oluyorum çok dengesizim o yüzden diyete de spora da konsantre olamıyorum. Beril yazmış ama o bile beni gaza getiremedi bu sefer offfffffffffffffffffff

Saka ska.cnm.bnm ben tkilir ckarm.kafama gre fark.etmez :)
hayrdir tqylim.senn neyn var bugun bendr.sikintiliym hic kalkasm.glmyr agrlik.var ustmde

topraks · 17 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
Masallah toprak bey ve su hanıma çok tatlılar.
zeynep abla bu ara çok sapıttım ben ne yiycemi şaşıyom yaaa

sağol tatlımmm

gizemli_1105 .!.:
Anaaaammmm sirin.yumaklar yerim.ben bu spalari

sıpalaaaaaarrrr ye teyzesi sen onları

gizemli_1105 .!.:
Cok cabalyrm.abla ama tatlidan.vazgecemyrm canm ttli istedkce kndmi ymge veryrm napiiiimmm bugunde spor yapcam kalkamadm 1 den beri bunalimlardaym icimde sknti var

benim deeeeeee(( benim sıkıntıdayken kilo verdiğim görülmedi bu haftayı kazasız bir atlatsam tartım da teyzemde kaldı kontrol edmiyorum

serapkulaksizoglu .!.:
ben İstanbul da yaşıyorum. 33 yaşındayım. Evliyim ve 7 yaşında dünya tatlısı bir kızım var. Allianz Sigorta acentesinde çalışıyorum. 9 senedir bu işi yapıyorum. İşim oldukça yoğun ve stresli. İş dışında kalan zamanlarımda kızımla ve eşimle zaman geçirmeye çalışıyorum. onunla kitap okuyoruz, parka gidiyoruz, resim yapıyoruz, etkinliklere katılıyoruz.

Ama yine de bu yoğun tempoda Hipotiroidi, KOAH, hipertansiyon ve hipoglisemi rahatsızlığımdan dolayı son 5 yılda 75 kilodan 149 kiloya ulaştım.

Daha önce de defalarca zayıflama çalışmalarım oldu ama en fazla 9 kilo verdim.

Ve sonunda 10 Nisan 2013 de bir diyetisyenle tanıştım. Onun yardımıyla ve benim kararlılığımla 94 günde tam 29 kilo verdim. Çünkü artık bu kilolardan kurtulmanın vakti gelmişti. Öncelikle sağlığım için bu gerekliydi. Yaşam kalitemi yükseltmem gerekiyordu. Doktorlar en fazla 5 sene içinde kalp krizi geçirebileceğimi veya felç olabileceğimi söylediler. Kızımı bu küçük yaşta annesiz bırakmak istemiyordum.

Önce sigarayı bıraktım sonra da fazla yemek yemeyi.

Artık daha sağlıklı besleniyorum.

Artık tansiyon ve şeker ilacımı içmiyorum. Çünkü gerek duymuyorum. Tansiyonum çıkmıyor, şekerim düşmüyor.

Artık merdivenleri rahat çıkıp, yolda rahat yürüyebiliyorum.

Artık şekerim düşmediği için gece baş ağrısı ile uyanmıyorum.

Artık kızıma daha rahat sarılıp uyuyabiliyorum.

Artık DAHA MUTLUYUM...

canım öncelikle miniğini Allah bağışlasın, güzel günlerini gör inşallah... Sağlığına yeniden kavuşmaya başlamana ve azmine memnun oldum bizimle daha çok zaman geçirmeye çalış inan çok faydası oluyor, hep birlikte çıtır anneler olucaz, memnun oldum ayrıca röpörtajlarımızvar sonra sana sorular gelicek :)

gizemli_1105 .!.:
Saka ska.cnm.bnm ben tkilir ckarm.kafama gre fark.etmez :)
hayrdir tqylim.senn neyn var bugun bendr.sikintiliym hic kalkasm.glmyr agrlik.var ustmde

tamam canım ben de üstüme alınıyorum havadan nem kapar oldum kendime bir zaman ayırıp tekrar polyanna olmam gerek

topraks · 17 Temmuz 2013

fıstıklar bişeyler atıştırıp geleyim, dışarı gidiyorum burda herkes oruçlu

Ausencia · 17 Temmuz 2013

bahar2106 .!.:
Pist pist fistik :) :) nasilsin ne yapiyon :) uyumamissinda neden gelmiyon bizom oralara :) :)

Fıstığım iyiyim ya , öyle tüm gün bir miskinlik oluyor üzerimde .Gece nöbetteyim :82:

Sürekli bu moddayım zaten :125::125::125:

Selam ahali bu arada

Ausencia · 17 Temmuz 2013

topraks .!.:
kuzucuklarım:)))

Eki Görüntüle 757543 Eki Görüntüle 757544 Eki Görüntüle 757545

Yer aus teyzeleri o ikisinide

Ay pardon yaaa klavyem sürçtü ne teyzesi , aus ablaları

zeynepsare2106 · 17 Temmuz 2013

gizemli_1105 .!.:
Ayy sorma bebegm antepn herseyi guzl yaaa baylyrm bunlra
Taylm dyet.sastiki.sorma ama.dun.braz daha iyidm bugun daha da iyi olcm jns aldgm 1.5 kilo aklmi basma gtrdi tatl yaramadi bana

Canim kola.bnm dayamamadgm.tek.seydr mdede sotun.cikinca yasaklamdi.tabi.
Tabkide ne zaman isyersen.cnm yardm.ederm ben.ortaogreym.olincano puanim.ise yaramafi ;( ama seneye lisanstan grcm ins yne iyi alirimda yerlesrm bak cografyadan 6 7 tane ici.bis turkiye hartasi bulundir elinde cnm tutun bugday yada demir celik fabrikasi cam fabrkasi nerwlerde bulunursa onlari isaretle sekilnusyunde ezberle dur bakim ben.fotigraf gnderebiliyr muyum telden

kendine engel olmanın tek yolu evde öyle seyler bulundurmamak derim ben bebegim alma eşinde yemesin onunda rjime ihtiyacı var onun yerine baska saglıklı şeyler yemeye calısın o tatlıyı bünyen istemiyor sen istiyorsun artık alışkanlık haline getirmişsin ama fark edemiyorsun
canım bide senin yazdıklarını ben cok okuyorum yaa telefondan yazdıgın içinmi öle oluyo cografya için dediklerini hiç anlamadım bide oruc olunca ferşm dönmüş böle hiç anlamıyorum cok sagol bebegim herzaman yardımlarını isterim

gizemli_1105 .!.:
Kismeler.yok Bende.kustum.iste hrp kendi capmda takiliyiiiimmmm buralarda
Sabah
Domates salatalik peynr haslanmis yumurta yarm dilim cavdar ekmegi

Ara
nektri

Ohlen.k flakes 1 bardak sut

Ara yok

Aksam
Yne msafr vardi hemde iki annemde basmdayrj ye kizim yr biz seji byle etli.btlu sevyrz:) tavuk sote 4 yk plav ½borek dolmaya icim.gtti yemedim ama

Spor yarm saat yuruyus 15 dk biskilet 15 dk.egzersiz
Su hesaplamafm.ama 2 ltre flandr

menü idare eder san fıstıgı yok bugün sporunda cok güzel

serapkulaksizoglu .!.:
Ben de ilk diyet listemi yazayım.

SABAH
1 dilim çavdar ekmeği, domates,salatalık,peynir ve 3 tane zeytin

ARA
Üzüm

ÖĞLEN
5 kaşık semizotu, 1 kepçe yoğurt

ARA
1 nektari

AKŞAM
1 şinitzel ve bol salata

SPOR
Akşam işten eve dönerken 85 dakika yürüyüş.

merhaba canım menün bana biraz az geldi ekmek hiç yemiyormuydun

topraks .!.:
günaydın canlar

dünkü menümü yazayım

sabah
1 kase nesfit+süt

ara
1 pirinç patlağı

öğlen
sosisli ekmeğine köfte sandviç
ayran

ara
1 tadımca antep fıstıkllı

akşam
2 küçük karnıyarık közle yapılmış
az pilav
el kadar pide
cacık

su 1,75
spor yarım saat yürüyüş

tatlııııııımmm seni görmek ne güzel güzel canım menün sporun az sadece

topraks .!.:
günaydın canım, görüşemedik nasılsın
benim Su krizim başladı geceleri(( mahalleyi ayağa kaldırdı cadı yine, uyutana kadar canım çıktı

su geldimi :44:ben gelmediler sanıyodumm

gogo2405 .!.:
Menümü yazıyım.
sabah ılık su
cevizli çörek peynir ıhlamur salatalık

ara bi avuç mısır

öglen kabak salatası 2 dilim ekmek

ara sade kahve küçücük kurabiye

aksam 3 kaşik yogurtlu makarna
3 hurma

su 2 lt.
spor 1 st yürüyüş 30 dk. mezdeke

hımm menü az ama agır gibi gonca abla

zeynep_canan .!.:
bende menümü yazıyım
gece
domates salatalık 1 kk kadar peynir
bol maydonoz
3 zeytin
1 bardak süt
iftarda
1 hurma
yarım kase çorba
5 6 kasık mantat sote
yarım dilim ekmek
bol slata
1 kase yoğurt
2 tane profotirol (((( kendim yaptım cok güzel olmuştu dayanamadım (((
bir gün önce tramisu yapmıştım yemedim ondan :))))))
su 3 lt yi geçti
spor
1.5 saat hızlı tempoda yürüyüş
250 twist
200 tane yan karın hareketi
evde
50 tane sırt ve 50 tane kol hareketleri :)
kavuştum sporuma :))))

zeynep ablada kendine engel olamaz oldu

topraks .!.:
kuzucuklarım:)))

Eki Görüntüle 757543 Eki Görüntüle 757544 Eki Görüntüle 757545

ya amsallah kızın prenses gibi oglunda cok yakısıklı

gogo2405 .!.:
Masallah toprak bey ve su hanıma çok tatlılar.
zeynep abla bu ara çok sapıttım ben ne yiycemi şaşıyom yaaa

ya bende bende gonca abla yaaa öküz gibi yiyorum

serapkulaksizoglu .!.:
ben İstanbul da yaşıyorum. 33 yaşındayım. Evliyim ve 7 yaşında dünya tatlısı bir kızım var. Allianz Sigorta acentesinde çalışıyorum. 9 senedir bu işi yapıyorum. İşim oldukça yoğun ve stresli. İş dışında kalan zamanlarımda kızımla ve eşimle zaman geçirmeye çalışıyorum. onunla kitap okuyoruz, parka gidiyoruz, resim yapıyoruz, etkinliklere katılıyoruz.

Ama yine de bu yoğun tempoda Hipotiroidi, KOAH, hipertansiyon ve hipoglisemi rahatsızlığımdan dolayı son 5 yılda 75 kilodan 149 kiloya ulaştım.

Daha önce de defalarca zayıflama çalışmalarım oldu ama en fazla 9 kilo verdim.

Ve sonunda 10 Nisan 2013 de bir diyetisyenle tanıştım. Onun yardımıyla ve benim kararlılığımla 94 günde tam 29 kilo verdim. Çünkü artık bu kilolardan kurtulmanın vakti gelmişti. Öncelikle sağlığım için bu gerekliydi. Yaşam kalitemi yükseltmem gerekiyordu. Doktorlar en fazla 5 sene içinde kalp krizi geçirebileceğimi veya felç olabileceğimi söylediler. Kızımı bu küçük yaşta annesiz bırakmak istemiyordum.

Önce sigarayı bıraktım sonra da fazla yemek yemeyi.

Artık daha sağlıklı besleniyorum.

Artık tansiyon ve şeker ilacımı içmiyorum. Çünkü gerek duymuyorum. Tansiyonum çıkmıyor, şekerim düşmüyor.

Artık merdivenleri rahat çıkıp, yolda rahat yürüyebiliyorum.

Artık şekerim düşmediği için gece baş ağrısı ile uyanmıyorum.

Artık kızıma daha rahat sarılıp uyuyabiliyorum.

Artık DAHA MUTLUYUM...

aayy canım yaaa inşallah bütün kiloların verip kurtulursun tanıltıgıma memnun oldum cok güzel kılolar veriyorsun halen devam ediyormusun diyetisyene

topraks .!.:
fıstıklar bişeyler atıştırıp geleyim, dışarı gidiyorum burda herkes oruçlu

afiyet olsun sekerim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Üye

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency