- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
***4. TAKIM 318.ETAP***
topraks : (70,8/71,7/-0,9 /%-1,27) vurun beni
bahar210660,2/59,4/0,8/%1,32)
zeynep_canan56,1/ // )
cimcimesude64,6/ //)izinli gogo2405 70,3/70 /0,3/%0,43)
RrapunzelL79,0///)
nurork66,9/66,5 /0,4 /%0,60 )
gizemli_110596,5/96,5 /0 /%0 ) kilosu sabit
cimcimeden kilosunu öğrenmeye çalışacağım
güzelim sen yanılmıyorsam deneme süresi içindesin oylama yapıcaz senin için kilonu ondan sonra bildiriceksin güzelim yanlısım varsa takım kaptanımız düzelticektir beniben de bildireyim mi kilomu?
ben de bildireyim mi kilomu?
kaptanım beni eklemeden cıkma emi :)
cimcimemde kilo vermiş afferin kuzuma :)***4. TAKIM 318.ETAP***
topraks : (70,8/71,7/-0,9 /%-1,27) vurun beni
bahar210660,2/59,4/0,8/%1,33)
zeynep_canan56,1/54,9 /1,2/%2,14 )
cimcimesude64,6/63,1 /1,5/%2,32)izinli
gogo240570,3/70 /0,3/%0,43)
RrapunzelL79,0/77,0/2/%2,53)
nurork66,9/66,5 /0,4 /%0,60 )
gizemli_110596,5/96,5 /0 /%0 ) kilosu sabit
4.TAKIM ORTALAMASI % 1,01
cimcimemde kilo vermiş afferin kuzuma :)
iyi fena degiliz bu hafta :)
Guzel gonca abla :)Dünkü menüm
sahur yarım anne yufkası peynir salatalik
iftar bi kepçe çorba 4 kaşık kabbk oturtma cacık 1dilim ekmek
ara 8_10 üzüm
su 1.5 lt.
spor 1st yürüyüş.
Guzel canimdünkü menümü yazıym hastaneye gittiğim için oruc tutamadım
sabah 2 dilim ekmek biraz peynirle tost 1 bardak ayran
ara 2 form biskvi
öğlen 4 kaşık pilav 5 kaşık taze faslye salata
ara 1 dilim karpuz
akşam 4 kaşık patates salatası
ara 1 seftali
1 kahve
1 soda cok severim hem de tansiyonumu yükseltsin diye her gün içiyorum
su 2 lt kadar
spor 2 saat yürüyüş
200 mekik
Vaayy tebrikler supersin canim***4. TAKIM 318.ETAP***
topraks : (70,8/71,7/-0,9 /%-1,27) %2,14 )
cimcimesude64,6/ //)izinli
gogo240570,3/70 /0,3/%0,43)
RrapunzelL79,0/77/2/2.53)
nurork66,9/66,5 /0,4 /%0,60 )
gizemli_110596,5/96,5 /0 /%0 ) kilosu sabit
Menununde ne kadar kavuuun var ole canim dun resmen sekeri depo etmisin kendine sabah olen aksam kavun olmamis canimmMenumu yazaym mgdm ck ktu bsey yysm yk.zotla tkstryrm
Sabah
K.flakes ve sut
Ara 1 ince dlm.kavn yogurt
Oglrn.k flakes sut
Ara 1 ince dilim.kavun yogirt
Aksam
El buyuklugunde ekmek 4 tane tavuk ( kanadin yagli kismi degl kucik but gbi kismi )
Ara 1 ince dilim kavun ( cok.guzeldi yaaa mukemmeldi)
Spor carsda 2 saate yakin.kostrmaca
Valla bende goremedim kendimi zeynoskaptanım ben neden kendimi listede göremedim((((((
beni istemiyormusunuz artık
Hah tamam simdi koymus bizi :) :) :)***4. TAKIM 318.ETAP***
topraks : (70,8/71,7/-0,9 /%-1,27) vurun beni
bahar210660,2/59,4/0,8/%1,32)
zeynep_canan56,1/54,9 /1,2/2,14 )
cimcimesude64,6/ //)izinli
gogo240570,3/70 /0,3/%0,43)
RrapunzelL79,0/77,0/2/%2,53)
nurork66,9/66,5 /0,4 /%0,60 )
gizemli_110596,5/96,5 /0 /%0 ) kilosu sabit
:) :) :) :) :) :) nanik nanikk :) ) :)yok göründün desek daha doğru
anlaşıldı altıları görene kadar berille senin maskaran olucaz
reva mı bu bana şimdi bütün takıma rezil ettiniz beni karizmam çizildi
cimcimemde kilo vermiş afferin kuzuma :)
iyi fena degiliz bu hafta :)
canım tabi ki kilonu yaz ne kadar verdiğini görmüş oluruz ama takım listesine girmek için önümüdeki perşembe oylama yapılacak senin için
fikrimce biraz daha fazla bizimle kaynaşman gerek, arada geliyorsun seni görüyorum ama sohbete katılıp yazılara yorum yaparsan hem takımımız için hem senin için çok daha iyi olacaktır. Ben eylülde bir senedir burda olacağım inan burası olmasa şimdiyeli bırakmıştım
buranın motivasyonu ne diyetistende ne de başka yerde var
Sanırım ben forumu kullanmayı tam olarak kavrayamadım.
dünki menüm
SABAH
Hiç birşey
ÖĞLEN
5 kaşık yeşil mercimek, 1 Dilim ekmek
AKŞAM
2 tavuk şiş, salata
SPOR
60 dakika yürüyüş
kol sırt ve bacak hareketleri
Soydaşım ben son anda yırttım gene almışımdır diyodum ama neyseki almamışım.
Sanırım ben forumu kullanmayı tam olarak kavrayamadım.
dünki menüm
SABAH
Hiç birşey
ÖĞLEN
5 kaşık yeşil mercimek, 1 Dilim ekmek
AKŞAM
2 tavuk şiş, salata
SPOR
60 dakika yürüyüş
kol sırt ve bacak hareketleri
alem kadınsın ya :) şişko diyor kendine :) cillop gibisin be:))) senin motivasyona ihtiyacın var o da bende var bana gel canım yada berile git :)geçen hafta ben öyleydim ama bu hafta yırtamadım, bir türlü toparlayamadım kafayı napıyım haftaya artık
kendime ceza verdim şişko resmimi koydum, daha yersem aynı olucam
canikom o cizelgeden birde bana yapsak yapamıyorum bir türlücanım eğer istiyosan sana yardımcı olucaz, önemli olan sen bizimle devam etmek istiyo musun? Eğer istiyosan herşeyi öğrenebilirsin.
Öncelikle geçmiş sayfaları okumayı biliyormusun, yani sen en son yazdığın mesajla şimdi arasında kimler ne konuşmuş görebiliyor musun? Kulakları çınlasın bizim bir baybmiz vardı, fırça yemiştik ondan geçmişe bakmadığı için ona cevap vermediğimizi sanıyordu.
sonra alıntıla yapmak için bir mesaja cevap vereceksen alıntı ile cevapla diyorsun ama birden fazla mesaja cevap vereceksen
önce cevaplamak istediğin her mesajın kenarında küçük tırnak işareti var ona tıklıyosun, sonra cevaplamak istediğin her mesaja aynı işlemi yapıp en son alıntı ile cevapla diyosun.
Bu arada altta cizelgeyi denedin mi?
alem kadınsın ya :) şişko diyor kendine :) cillop gibisin be:))) senin motivasyona ihtiyacın var o da bende var bana gel canım yada berile git :)
canikom o cizelgeden birde bana yapsak yapamıyorum bir türlü
tamam kuzum telefon elimde seni bekliyorum :)))yapalım canım, ben eve geçicem müsait olunca ararım seni telefonda yaptırırım ben sana
kendimi o ses türkiye yarışmasında hissettim, gel bana geeeelllll
ben ikinize de geliyorum anca paklar beni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?