Vay vay vay spor.mu vr orda cnm.bnm.tbrk edyrm iui yapmissin ufak tefek.kacamaklar sana.pahaliya.patliyr.ttlm.Bende oyleym kndni tut alsma suresi 1 hafta ben 2 gndr.skyrm.dsmi.tayli.yememek.icin.ya dayanamayp yersemde yutmadn.atyrm.hemn.idare.edyr bud insani kilonuda tbtk.edem guzellikdünki menüm
sahurda
bi dilim ekmek
biraz peynir
bi kaç tane patates kızartması
çay
domates , salatalık
iftarda
küçük bi kase yogurt çorbası
3 kaşık fırında patatesli tavuk
salata
ara
bi tane türk kahvesi
3 tane bisküvidyiet deildi
su
3 litre
spor
40 dakka yürüyüş
500 twist
200 ip atlama
100 bacak hareketleri
menümü yazayım
sahurda
1 kk peynir
3 ceviz
bol maydonoz
1 dilim ekmek
iftarda
1 kücük kase corba
5 kasık güveç
1 kase yogurt
bol salata
ara
1 armut
1 şişe soda
1 dilimin yarısı tramisu
su 3.5 lt
spor
1 saat yürüyüş
20 dakika spor hareketleri
50 mekik
50 kol ve sırt hareketleri
günaydın kızlar nasılsınız gecmise bakym kilomu yazcm menümü yazcm
bize diyosun da sen hergn tatlı yiyosun zeynep ablamenümü yazayım
sahurda
1 kk peynir
3 ceviz
bol maydonoz
1 dilim ekmek
iftarda
1 kücük kase corba
5 kasık güveç
1 kase yogurt
bol salata
ara
1 armut
1 şişe soda
1 dilimin yarısı tramisu
su 3.5 lt
spor
1 saat yürüyüş
20 dakika spor hareketleri
50 mekik
50 kol ve sırt hareketleri
menü ve spor güzeldünki menüm
sahurda
bi dilim ekmek
biraz peynir
bi kaç tane patates kızartması
çay
domates , salatalık
iftarda
küçük bi kase yogurt çorbası
3 kaşık fırında patatesli tavuk
salata
ara
bi tane türk kahvesi
3 tane bisküvidyiet deildi
su
3 litre
spor
40 dakka yürüyüş
500 twist
200 ip atlama
100 bacak hareketleri
Dünkü menüm
sahur yarım anne yufkası peynir salatalik
iftar bi kepçe çorba 4 kaşık kabbk oturtma cacık 1dilim ekmek
ara 8_10 üzüm
su 1.5 lt.
spor 1st yürüyüş.
rapunzelim afferim sana ablam cok begendim cok cok :)***4. TAKIM 318.ETAP***
topraks : (70,8/71,7/-0,9 /%-1,27) %2,14 )
cimcimesude64,6/ //)izinli
gogo240570,3/70 /0,3/%0,43)
RrapunzelL79,0/77/2/2.53)
nurork66,9/66,5 /0,4 /%0,60 )
gizemli_110596,5/96,5 /0 /%0 ) kilosu sabit
kaptanım ben neden kendimi listede göremedim((((((
beni istemiyormusunuz artık
tamam canım :) gözüne cok mu ufak göründüm gökcemmmmhay Allah ben de diyorum bir az geliyo gözüme kim eksik
şimdi düzeltiyorum bu arada beril 297. etapta mezun olmuş sanırım 3-4 hafta sonra takıma girebilecek bakıcam tam zamanına
kızlar evimin duvarlarını cifliyorum kızımda salonu temizliyor nikim acık ben temizlik yapıyorum gidip gelip bakıyorum buraya
tamam canım :) gözüne cok mu ufak göründüm gökcemmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?