Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

nurork .!.:

anladımm cnmm.o zaman bi daha erkeklere asla iğne yaptırmam ben:)

menü güsel zeynep ablamda niye 9 tane mantı.. diyetisyen falan mı dedi 9 mantı bir dilim ekmeğe eşit falan diye.. yoksa sen istediğin için mi....amanın 7 saat halı yıkamamı... bravoooo.... biri daha halı yıkıyodu.gökçe sen miydinn. sizin halılar bittiyse bize de beklerizzz şaka bi yana halı falan yıkayamam ben yaa. yıkamacılara veririm. gerçi onlarda kendi yıkadığın gibi olmuyo..çok temiz yapmıyolar ya neyseee

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

anammm 7 halı mı kollar iyi çalışmıştır:)) bizde de mantı vardı akşam ama ben yemedim zaten hazır mantı sevmiyorum çok oldu kendim açmayalı mantıyı, zaten o da seninki gibi olmaz küçük yapıyorum ama bir kaşığa 40 tane değil :)))))
ben sana mantı yaptıgımda resimlerim kayseri mantısınıda görmüş olursun :)



evet bendim halı yıkayan ben de veriyorum da bu sene yıkayalım dedik, ben çok severim halı yıkamayı hatta en sevdiğim ev işi diyebilirim çünkü çok az yapılıyo senede 1 en çok 2 :))) diğer ev işleri çok sık yapılıyo ya sevmiyorum

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

menü güzel olmuş ablam.halı yıkamakta zor beya.ben severim suda oynaya oynaya yıkamayı ama yıkamaya vermek daha kolay.

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

Insallah canim :) internette bisey okudum yedigin seyleri yakabiliyorsan sorun yok diyordu bende baktim istedigim kadar bogazimi tutim olmuyo derslere baslamadan incecik olim spora yuklenim dedim hem stres atiyom hemde zayifliyom ders calismaya basladimmi cok yer kilo alirim belki :)) ben cok abur cubur yerdim ders calisirken

Canim popkekin kalorisine baktinmi yedikden sonra ben diyete ilk basladigim zamanlarda o kadar fazlaydiki kalorisi bunu yemeye degmez be dedim bi daha da onu hic yemedm Iki lokmalik bisey zaten onun yerine kofte ye ayni kaloridir kesin

Aa :) kesin beril esiyle baristi insan mutlu olunca bole degisiyo iste :) kadinlar eslerinin yansimasiymis bugun duydum :) internette

En korktugum seeeeyyy

Oruc oruc nasil yikadin zeynep abla masallah ben orucum sabahdan beri yatiyom :)


Iyiyim gonca abla sûndüm yatiyom ezani bekliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

9 tane mantı bir kasık bile etmedi ben cok minnacık yaparım cok canım istedi cok azıcık yedim corbada yapmamıstım cok yorgundum hazırdada mantı vardı o nu yemek zorunda kaldım :)




yıkamacıya vermek kolay canım ama halılarım kiriyle geri geldi hiç sevmedim tekrardan kendim yıkadım hem o kadar para verdim sonrda bir sürü su harcadım bu sene kendim yıkadım omo matikle yıkadım içimede sindi dogrusu :)


orucum diye iş yapmıyım mı gülüm :) bir sey olmaz hem zamand geciyor :)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın:))))))

herkese çoooookkkkk mutlu bir gün diliyorum
sabah tartıldım sadece 300 gr daha verirsem 6 lı rakamları görücem aslında bu sabah bekliyodum olmadı bugün daha çok spor yapayım:)))

sabah
1 kase nesfit+süt

ara
3 kuru kayısı

öğlen
kepekli b.peynirli tost
yeşil çay

ara
3 kuru kayısı

ara
3 kçüçük dilim karpuz

akşam
1 kase domates çorbası
1 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek

su 2,5 geçmiş olabilir

spor 1 saat 15 dk yürüyüş
üstelik dün gece Su'yu da götürdüm bebek arabasıyla bir yokuş çıktık eve giderken geberdim resmen
ben kendimi zor taşıyorum bi de araba sürdüm

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın:))))))

herkese çoooookkkkk mutlu bir gün diliyorum
sabah tartıldım sadece 300 gr daha verirsem 6 lı rakamları görücem aslında bu sabah bekliyodum olmadı bugün daha çok spor yapayım:)))

sabah
1 kase nesfit+süt

ara
3 kuru kayısı

öğlen
kepekli b.peynirli tost
yeşil çay

ara
3 kuru kayısı

ara
3 kçüçük dilim karpuz

akşam
1 kase domates çorbası
1 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek

su 2,5 geçmiş olabilir

spor 1 saat 15 dk yürüyüş
üstelik dün gece Su'yu da götürdüm bebek arabasıyla bir yokuş çıktık eve giderken geberdim resmen
ben kendimi zor taşıyorum bi de araba sürdüm

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

baharcım günaydın tatlişim

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

günaydın dünkü menümü yazıyım hemencik.
sabah ılık su 1 dilim kepekli ekmek peynir
yeşil çay

ara 1 bisküvi

öğlen 1 kase çorba az peynir yarım dilim ekmek salatalık

ara 2 bisküvi

akşam 2 kaşık patlıcan yemeği 1 kase çorba küçük parça pide yoğurt

ara çeyrek şeftali 7-8 üzüm
sade kahve

su 3 lt. yi geçti
spor 1 st. +30 dk +30 dk yürüyüş.
yeşil çay 7 otlu çay

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

günaydıınn

dünki menüm

sahurda
1 tane dolma
biraz peynir
çay
bi dilim ekmek

iftarda
4 bardak su
bi tane karnıyarık ( annem iki tane koymuştu birini anca yedim su içmekden )
4 kaşık pilav
bi kase cacık

ara
cay ( annemler cayın yanında pastaları börekleri cörekleri götürdü ama ben yemedim )

su
3-4 litre vardır

spor
lesli 3 miles sadece bunu yapabildim

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

gayet güzel olmuş ayrıca tatlıları yememişsin afferin kuzuma..

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

:) :) 55 olana kadar kacamak yookk :) gonca abla dereceye girersek odul olursa pazar gunu kullanirim belki :) :)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

topraksım günaydın nasılsın şekerim?

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

günaydıınn

dünki menüm

sahurda
1 tane dolma
biraz peynir
çay
bi dilim ekmek

iftarda
4 bardak su
bi tane karnıyarık ( annem iki tane koymuştu birini anca yedim su içmekden )
4 kaşık pilav
bi kase cacık

ara
cay ( annemler cayın yanında pastaları börekleri cörekleri götürdü ama ben yemedim )

su
3-4 litre vardır

spor
lesli 3 miles sadece bunu yapabildim

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

günaydın dünkü menümü yazıyım hemencik.
sabah ılık su 1 dilim kepekli ekmek peynir
yeşil çay

ara 1 bisküvi

öğlen 1 kase çorba az peynir yarım dilim ekmek salatalık

ara 2 bisküvi

akşam 2 kaşık patlıcan yemeği 1 kase çorba küçük parça pide yoğurt

ara çeyrek şeftali 7-8 üzüm
sade kahve

su 3 lt. yi geçti
spor 1 st. +30 dk +30 dk yürüyüş.
yeşil çay 7 otlu çay

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

menün güzel bebegim su daha cok efor sarfettirmiştir sana ne güzel


günaydın canımmm kaçırdım seni ama

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

ben güzel bi yer keşfettim halılar 3-4 senedir veriyorum çok güzel yıkıyolar.ama mecburum vermeye ben seviyorum suyla oynamayı da benim kıl kocişkomun türkan Şoray kuralları var heryanım ıslana ıslana halı yıkayamazmışım herkes orama burama bakarmış


menüde güzel sporda aşkım bekliyom seni 69 da hala

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

ayyy ben de 70 olunca ödüllerim vardı ya onları kullanıcam:)))


günaydın canımcım ben bugün çoookkkk iyiyim


aferinnnn sana motive olmuşsun sen artık hadi göreyim seni



çok güzeeellllllll

hem de ne cılkım çıktı resmen


ben 69.9 olsam uçucam sen önden gidersin fıstığım daha 1 kilo var aramızda olsun yakın dur uzaklaşmaaaa:))))

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

bugün aşıkııııııımmmmmmmmmmmmm

Sezen Aksu - Ben Her Bahar Aşık Olurum - YouTube

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Menu
Sabah
1 domates 1 salayalik ½ kk peynit 3 zeytn 1 cavdar ekmegi

Ara
15 tane uzum

Oglen
½ kase corba 4 yk fasulye bolca salata 1 dikim cavdar ekmegi

Ara yok tmzlik yaparken unuttum :)

Aksam iftara gttk 1 kase corba 2 yk nohut
3 yk plav 3 yk et kavrma iiii sey 2 tanr kuccucuk minnak minnak kemal pasa

Su 3 ltreyi geckin
Spooooorrr ehem ehem 90 dk yuruyus 15 dk.egzersiz bugun tartlfm.1 klo.gtmd cok.sukur.regliminde 2 gunu sislikte varsa ooohhhh :)))) yandan yandan

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

Bende degismeye karar verdim hem ruhen hem bedenen :) bu hafta yada haftaya saclarimi boyaticam ruhen de degismeye kafami bosaltmaya calisicam :) :) :)


Bugun muthissin bebisimm :) :)

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Menu
Sabah
1 domates 1 salayalik ½ kk peynit 3 zeytn 1 cavdar ekmegi

Ara
15 tane uzum

Oglen
½ kase corba 4 yk fasulye bolca salata 1 dikim cavdar ekmegi

Ara yok tmzlik yaparken unuttum :)

Aksam iftara gttk 1 kase corba 2 yk nohut
3 yk plav 3 yk et kavrma iiii sey 2 tanr kuccucuk minnak minnak kemal pasa

Su 3 ltreyi geckin
Spooooorrr ehem ehem 90 dk yuruyus 15 dk.egzersiz bugun tartlfm.1 klo.gtmd cok.sukur.regliminde 2 gunu sislikte varsa ooohhhh :)))) yandan yandan

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

günaydıınn

dünki menüm

sahurda
1 tane dolma
biraz peynir
çay
bi dilim ekmek

iftarda
4 bardak su
bi tane karnıyarık ( annem iki tane koymuştu birini anca yedim su içmekden )
4 kaşık pilav
bi kase cacık

ara
cay ( annemler cayın yanında pastaları börekleri cörekleri götürdü ama ben yemedim )

su
3-4 litre vardır

spor
lesli 3 miles sadece bunu yapabildim

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

ayyy ben de 70 olunca ödüllerim vardı ya onları kullanıcam:)))


günaydın canımcım ben bugün çoookkkk iyiyim


aferinnnn sana motive olmuşsun sen artık hadi göreyim seni



çok güzeeellllllll

hem de ne cılkım çıktı resmen


ben 69.9 olsam uçucam sen önden gidersin fıstığım daha 1 kilo var aramızda olsun yakın dur uzaklaşmaaaa:))))

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Menu
Sabah
1 domates 1 salayalik ½ kk peynit 3 zeytn 1 cavdar ekmegi

Ara
15 tane uzum

Oglen
½ kase corba 4 yk fasulye bolca salata 1 dikim cavdar ekmegi

Ara yok tmzlik yaparken unuttum :)

Aksam iftara gttk 1 kase corba 2 yk nohut
3 yk plav 3 yk et kavrma iiii sey 2 tanr kuccucuk minnak minnak kemal pasa

Su 3 ltreyi geckin
Spooooorrr ehem ehem 90 dk yuruyus 15 dk.egzersiz bugun tartlfm.1 klo.gtmd cok.sukur.regliminde 2 gunu sislikte varsa ooohhhh :)))) yandan yandan

Genişletmek için tıkla...