Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hasretim34

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2007

7.037

13

0

Diğer

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.441

BeyazLilyum .!.:

çok süper yaaaa herkes kilo vermiş..şebnem herkesten bir kilo istiyorum diyordun bak çoğumuz ortalama 1 vermişiz....
bu arada utandırdın beni saol canım...
yasemin maşallahın var güzelim 3 hafta olmadımı daha sen gireli..nerdeyse 6 kilo vermişsin harika bişey bu..inşallah hep böyle devam edersin.ilk zamanlar hızlı verilir sonra duraklamaya geçilir..en sevmediğim şey..hep versek nolur sanki
funda,akrep esra sizleride tebrik ediyorum......

Genişletmek için tıkla...

saol canim dedigim gibi 67 den sonrasina bakicaz cünkü bu kilolar daha yerlesmedi bende asil seni tebrik etmek lazim okada tatlilarin böreklilerin icinde 1 kilo vermek herkesin yapabilecegi is degil hafta sonu mevlüdüm var bakalim ben ne yapcam

 

hasretim34

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2007

7.037

13

0

Diğer

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.442

bu arada kilo veren arkadaslar sizleride tebrik ederim böyle devam ins

 

kuzuzuzubambino

Anne Şeni Çok Şeviyom....

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2008

3.492

21

358

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.443

delikafadulden uaydında gelmiş bakalım havadisler onda

 

K

KuzeyEge

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2008

4.050

269

363

47

İstanbul

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.444

:lepi:

4. TAKIM
toplight ( 64,4 / 64,3 / 0,1 / %0,16 )
nurcanogretmen ( 70,0
sebnemselayfurkan ( 70,3
fguler ( 84,7 /83,9 / 0,80 / 0,95)
kuzuzuzubambino ( 72,1
akrep33 ( 69,4
BeyazLilyum ( 67,5
hasretim34 ( 75.3
niloşş ( 82
Deryaboran ( 64,5
uaydın ( 77,20/75,50/1,70/2,20)
Beci ( 81,2 /81.0/0.20/0.25)
4. TAKIM TOPLAM KİLO
Takım dışı semiha (59,6

 

Beci

can parçam gel artık

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2008

798

0

116

İzmir

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.445

1 haftadır uyarmanıza rağmen ben daha bu sabah tartıya çıkınca ayılabildim.
hemen 3 ay önce diyetisyenin bana verdiği listeyi aldım yanıma.onu uygulmaya başlıyorum bugün.sizden de destek bekliyorum.kaçırırsam uyarırsınız.uygulamak isteyen olur belki.1300 kl.(ayda 3-5 kg verebiliyorsun.sporla beraber)
önce ölçülerimi yazayım.kilo veremediğim bu dönemde yağ yakmışım ölçülerim azaldı
3 HAFTA ÖNCE DÜN
GÖĞÜS 101 99
BEL 88 83
BASEN 119 115
göbek üstü 99 91
(göbek deliği üstünde simit takmış gibi bir bölüm vardı.masa başı çalışmaktan)


1300 KL

SABAH : 1dilim ekmek+1 peynir+5 zeytin+yeşillik,salata,
ARA :1 meyve
ÖĞLEN: 2 köfte+4 kaşık sebze yemeği+4 kaşık pilav(makarna veya 2 dilim ekmek)+1 bardak yoğurt+salata sınırsız
ARA: 1 meyve
AKŞAM :2 köfte kadar et veya peynir+4 kaşık sebze yemeği veya 8 kaşık baklagil+1 dilim ekmek+1 kepçe çorba+salata sınırsız
GECE: 1 meyve + 3/2 bardak süt(veya ayran)

1 dilim ekmek=1 kepçe çorba=2 kaşık pilav=2 kaşık makarna=1 küçük patates=2 kaşık mısır gevreği
4 kaşık sebze yemeği+2 köfte(veya et) = 8 kaşık baklagil

günde 2 lt su

haftada 1 yumurta(zeytin yerine)
ben zeytin yiyemediğim için 1 dilim daha ekmek yiyorum.
bakalım haftaya etkisi ne olur.beni arada dürtün olurmu.kopmak istemiyorum son şansım artık.

 

K

KuzeyEge

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2008

4.050

269

363

47

İstanbul

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.446

kuzuzuzubambino .!.:

delikafadulden uaydında gelmiş bakalım havadisler onda

Genişletmek için tıkla...

herkeze günaydın

canım bu sabah moralim çok güzel
dün öğlen yediğim o garip yemekten sonra akşam yoğurt ve salata yedim
45 dk yürüyüs yaptım dönüştede alışveriş yaptım ağır ağır poşetleri 5 kat eve çıkardım

sabah az peynir domates biber salatalık ve 2 dilim ince salam yedim öğlen yemeğimde salamları telafi edicem artık

 

Beci

can parçam gel artık

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2008

798

0

116

İzmir

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.447

sebnemselayfurkan .!.:

4. TAKIM * *......ETAP SONUÇLARI**
toplight ( 64,4 ) / 64,3 / 0,1 / 0,16% )
nurcanöğretmen ( 70,0 ) / 0,0 / 0,0 / 0,00% )
sebnemselayfurkan ( 70,3 ) / 69,2 / 1,1 / 1,56% )
fguler ( 84,7 ) / 83,9 / 0,8 / 0,94% )
kuzuzuzubambino ( 72,1 ) / 71,0 / 1,1 / 1,53% )
akrep33 ( 69,4 ) / 68,3 / 1,1 / 1,59% )
BeyazLilyum ( 67,5 ) / 66.5 / 1.0 / %1.48 )
hasretim34 ( 75,3 ) /73.9 / 1.4 / %1.85 )
niloşş ( 82,0 ) / 0,0 / 0,0 / 0,00% )
deryaboran ( 64,5 ) / 0,0 / 0,0 0,00%
uaydın ( 77,2 ) / 0,0 / 0,0 / 0,00% )
Beci ( 81,2 ) / 81,0/ 0,20 / 0,25% )
4. TAKIM TOPLAM KİLO
semiha 59,6

Genişletmek için tıkla...

sebnem
son liste bumudur

 

Beci

can parçam gel artık

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2008

798

0

116

İzmir

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.448

dün yediklerimi yazmayı unuttum.
öğlen 1 poğaça +çay
ara 1 kaşık kuru üzüm
akşam:1 büyük enginar dolması+soda
gece :1/2 bardak süt+4 erik

bu sabah:4 kaşık mısır gevreği+1 bardak süt+1 kaşık kuru üzüm+4 km yürüyüş

 

Beci

can parçam gel artık

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2008

798

0

116

İzmir

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.449

çıkmam lazım.by

 

hasretim34

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2007

7.037

13

0

Diğer

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.450

uaydin tebrikler canim suan takimda en fazla kilo veren sensin bu hafta

ben ilk ödülümü verdim kendime ve kahvaltimi bisküvi ve cayla yaptim oh canima deysin cokacimcoook

 

kuzuzuzubambino

Anne Şeni Çok Şeviyom....

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2008

3.492

21

358

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.451

Beci şu anki son listemiz uaydının düzenlediği listedir

 

kuzuzuzubambino

Anne Şeni Çok Şeviyom....

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2008

3.492

21

358

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.452

Tebrikler uaydınnn hadi bakalım kim tutar seniii alkisalkisalkis

 

Deryaboran

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

641

2

96

Antalya

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.453

4. TAKIM
toplight ( 64,4 / 64,3 / 0,1 / %0,16 )
nurcanogretmen ( 70,0
sebnemselayfurkan ( 70,3
fguler ( 84,7 /83,9 / 0,80 / 0,95)
kuzuzuzubambino ( 72,1
akrep33 ( 69,4
BeyazLilyum ( 67,5
hasretim34 ( 75.3
niloşş ( 82
Deryaboran ( 64,5 /63,8 / 0,70 / 1.09
uaydın ( 77,20/75,50/1,70/2,20)
Beci ( 81,2 /81.0/0.20/0.25)
4. TAKIM TOPLAM KıLO
Takım dışı semiha (59,6

 

niloxsxxsx

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2008

805

0

96

İstanbul

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.454

merhaba ben kilo bildirimimi yapıcam 82 gün içinde girmeğe çalışıcam hoşcakalın kızlar

 

S

sebnemselayfurkan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

2.480

19

158

Ankara

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.455

derya ve niloş lütfen sürekli söyletmeyin kızlar, sizden önce kim yapmışsa listeyi kendinizi ona ekleyek düzenleyin lütfen. herkesin vakti kısıtlı.

 

S

sebnemselayfurkan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

2.480

19

158

Ankara

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.456

Banu ayrıyetten tebrik etmek istedim seni, devam.

 

fguler

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Mayıs 2008

1.558

1

116

47

Aydın

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.457

Ooo sÜperız bu hafta kılo veren herkesı tebrık ederım
hadı ınŞallah bırıncı oluruz
bu da bızı motıve eder bırakmayız artık

sabah kÜÇÜk gÜl bÖrek
1.5 dılım ekmek peynır
Şekersız Çay

ÖĞlene kısır var menÜde

 

S

sebnemselayfurkan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

2.480

19

158

Ankara

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.458

KIzlar biraz daha özen istiyorum sizden,ilk kim girerse o dünkü listeye kendini ekler. 2. gelen ilk yazanın listesine kendini ekler ve bu zincir şeklinde gider, hepimiz yoğunuz lütfen daha dikkat ve özen.

 

fguler

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Mayıs 2008

1.558

1

116

47

Aydın

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.459

Şebom sana da ayrıca teŞekkÜr edıyorum hepımızle ayrı ayrı ılgılendıĞın ıÇın

 

Deryaboran

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

641

2

96

Antalya

• 29 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.460

şebnemcim ben zaten yaptım bildirimi mi
banucum tebrik ederim canım ayrıca bütün takımı tebrik ederim bu hafta hepimiz kilo vermişiz