günaydın arkadaşlar dünkü menümü yazmaya utanıyorum resmen.çünkü sırf ekmek hamur işi yedim...
sabah:
1 haşlanmış yumurta,
2,5 dilim tam tahıllı ekmek,
1 bardak çay,
ara:1 poğaça,
öğle:
yuvarlak 1 kepek ekmek 4-5 dilim ekmeğe denkti kesin,
az peynir,
5-6 zeytin,
ara: diyet krakerlerden,
akşam:
4 kaşık bulgur pilavı üzerinde avuç içi kadar tavuk,
4-5 kaşık yoğurt çorbası,
4 kaşık salata
bunun telafisi nedir ben bilmiyorum dün neden bu şekil beslendim bende anlamadım sanki kendimde değildim sadece yemek istiyordum..
kabahatim büyük ne deseniz haklısınız..
3 lt. su,
20 dak yürüyüş
çooooooooooookkkkkkkkkkkk utanıyorum diyette olan birinin asla yapmaması gerekenleri yaptım..
ahhh seni ahhhh :)))) utanma neyse arada olur böyle seyler sen cezanı yap tamam :)evet utanıyorum neden nasıl yedim kendime inanamadım zeynoş kes cezamı ama çok yüklenme olur mubirde utanmadan pazarlık yapıyorum.
goncacıgım hemşire canım :)Canım geçmiş olsun, sen hastanede çalışıyorsun sanırım mesleğini merak ettim:))
nurdanım sen bu işi ögrendin ablam cok güzel menünsabah
2 dilim uno denge lıght
domates salatalık
ara
1 bardak lıght nescafeli süt
öğlen
ekşili köfte patatesli bi tabak
şekersiz lıght limonata
ara
1 dilim maraş kesme
akşam
lıght ton balığı
bir dilim ekmek
su 4 lt
spor juli 30 dk
Canım geçmiş olsun, sen hastanede çalışıyorsun sanırım mesleğini merak ettim:))
güzel tatlımm maraş da nazar boncuğu:))sabah
2 dilim uno denge lıght
domates salatalık
ara
1 bardak lıght nescafeli süt
öğlen
ekşili köfte patatesli bi tabak
şekersiz lıght limonata
ara
1 dilim maraş kesme
akşam
lıght ton balığı
bir dilim ekmek
su 4 lt
spor juli 30 dk
tamam canım sağol yazdım bir kenara:) annem philips diyor bakalımkızlar bu aralar fazla giremiyorum malum düğün hazırlıkları var
yellow tatlım ütünün markası tefal gv-7080 buharlı kazanlı ütü
Canım benim hastane işi zor valla Allah kolaylık versin:)Canım ameliyathane hemşiresiyim.
gizemi bende merak ediyorum gizem nerelerdesin güzelimkızlar gizemden haber yok ne zamandır, ne oldu ki acabaa:44:
bizde de var hem 2 kiloluk hem 10 kilolul ali yapıyor bende 2 kiloluktan 20 bir kol 20 bik için yapıyorum canım sarkmıyor kollar :))))kendime ağırlık aldım 2 tane 2'şer kiloluk
şimdi de sıkılaşma zamanıııııııııı:)))
gökce cok dogru karar vermişin ve menün cok güzel canım :)))günaydııııııııııııııııınnnnnnn güzel takımımın güzel hatunları
bu sabah ancak geçen cuma günkü kiloma dönebilmişim:)
menümü yazayım oğlanı doktora götürücem
goncam 6. hastalığı biliyorum toprak ana sınıfındayken çok kötü bir hastane maceramız olmuştu 15 gün yattık o zaman da bu hastalıktan şüphelenmişlerdi ama bişey çıkmamıştı, kötü bişey çıkmasında
sabah
1 kaşarlı sandviç
çay
ara
4 kuru kayısı
öğlen
yarım porsiyon köfte
ayran
ara
4 kuru kayısı
akşam
kahvaltı tabağına çok az barbunya, çok az makarna salatası,4 tane bulgurlu lahana sarması koydum
artık normal yemek tabağında değil küçük boy tabakta yemek yemeğe karar verdim
su 2,5 lt
spor 1.15 yürüyüş hem de su ve toprakla yani bebek arabası ittim ama yokuş çıkarken öldüm resmen
su anne diyo bağırıyo kızlar görüşürüz
goncacıgım cok begendim ablamGünaydınlar.
dünkü menüm
sabah 1dilim ekmek peynir salatalık domates
ara wasa
öglen 1 kase çorba 1dilim ekmek 1parça tavuk
ara küçük şeftali
akşam 1kase çorba kabak salatası 4-5 kaşık kadar 1 dilim ekmek
ara 2 incir 2mürdüm
su 2 lt.
spor 2 st yürüyüş.
cok gecmiş olsun canımben geldim canlar
doktorla kavga edicektim nerdeyse çok sinirlerimi bozdu, neyse krem verdi deneyecez bakalım alerji dedi
dün akşam aşkoma resmimi çektirdim kısa saçlarıma bakın bakem:))) bir tek boyası kaldı onu da yaptırıcam yakında
Eki Görüntüle 787896 Eki Görüntüle 787897 Eki Görüntüle 787898
Günaydınlar:))
Dünkü menüm, bir önceki günle aynı oldu nerdeyse
Sabah:
1 şekersiz nescafe (Yine işe atıştıracak bir şey getiremedim yanımda)
Öğle:
4-5 kaşık yayla çorbası, avuç içi kadar tavuk şinitzel, 3 kaşık bulgur pilavı (şirket yemekhanesi)
Ara: (Çok kötü bir şey yaptımmm)
1 kornet dondurma (İşyerindeki çalışan arkadaşımız hepimize dondurma aldı, ben de kıramadım, canım da çok istedi, cezaya razıyım)
Akşam:
Ton balıklı salata, 2-3 kaşık barbunya pilaki
Ara:
Çeyrek muz
Su: 2 litreyi biraz geçmiştir
Spor: Yarım saat hareketli dans
bence dondurma cok degil ablam diyetisyenim bana ara ögünde ye demişti dahi bu seferlik ara ögün alsunda sen neden sabahları kahvaltı yapmıyorsumkızlar ben öğlen vakti cenazeye yetişicem, birazdan çıkıcam. Mahalleden bir büyüğümüz vefat etti.
sonra fırsat bulursam gelirim canlar
öpüyorum hepinizi
beğendim canım.günaydııııııııııııııııınnnnnnn güzel takımımın güzel hatunları
bu sabah ancak geçen cuma günkü kiloma dönebilmişim:)
menümü yazayım oğlanı doktora götürücem
goncam 6. hastalığı biliyorum toprak ana sınıfındayken çok kötü bir hastane maceramız olmuştu 15 gün yattık o zaman da bu hastalıktan şüphelenmişlerdi ama bişey çıkmamıştı, kötü bişey çıkmasında
sabah
1 kaşarlı sandviç
çay
ara
4 kuru kayısı
öğlen
yarım porsiyon köfte
ayran
ara
4 kuru kayısı
akşam
kahvaltı tabağına çok az barbunya, çok az makarna salatası,4 tane bulgurlu lahana sarması koydum
artık normal yemek tabağında değil küçük boy tabakta yemek yemeğe karar verdim
su 2,5 lt
spor 1.15 yürüyüş hem de su ve toprakla yani bebek arabası ittim ama yokuş çıkarken öldüm resmen
su anne diyo bağırıyo kızlar görüşürüz
ayyy naptın sen olmaz yapma bi dahagünaydın arkadaşlar dünkü menümü yazmaya utanıyorum resmen.çünkü sırf ekmek hamur işi yedim...
sabah:
1 haşlanmış yumurta,
2,5 dilim tam tahıllı ekmek,
1 bardak çay,
ara:1 poğaça,
öğle:
yuvarlak 1 kepek ekmek 4-5 dilim ekmeğe denkti kesin,
az peynir,
5-6 zeytin,
ara: diyet krakerlerden,
akşam:
4 kaşık bulgur pilavı üzerinde avuç içi kadar tavuk,
4-5 kaşık yoğurt çorbası,
4 kaşık salata
bunun telafisi nedir ben bilmiyorum dün neden bu şekil beslendim bende anlamadım sanki kendimde değildim sadece yemek istiyordum..
kabahatim büyük ne deseniz haklısınız..
3 lt. su,
20 dak yürüyüş
çooooooooooookkkkkkkkkkkk utanıyorum diyette olan birinin asla yapmaması gerekenleri yaptım..
aaaa sabah kahvaltısı yokkkGünaydınlar:))
Dünkü menüm, bir önceki günle aynı oldu nerdeyse
Sabah:
1 şekersiz nescafe (Yine işe atıştıracak bir şey getiremedim yanımda)
Öğle:
4-5 kaşık yayla çorbası, avuç içi kadar tavuk şinitzel, 3 kaşık bulgur pilavı (şirket yemekhanesi)
Ara: (Çok kötü bir şey yaptımmm)
1 kornet dondurma (İşyerindeki çalışan arkadaşımız hepimize dondurma aldı, ben de kıramadım, canım da çok istedi, cezaya razıyım)
Akşam:
Ton balıklı salata, 2-3 kaşık barbunya pilaki
Ara:
Çeyrek muz
Su: 2 litreyi biraz geçmiştir
Spor: Yarım saat hareketli dans
güzel olmuş canımcım.sabah
2 dilim uno denge lıght
domates salatalık
ara
1 bardak lıght nescafeli süt
öğlen
ekşili köfte patatesli bi tabak
şekersiz lıght limonata
ara
1 dilim maraş kesme
akşam
lıght ton balığı
bir dilim ekmek
su 4 lt
spor juli 30 dk
yaaa olmaz daha 50 olmadıngökcecigim canım arkadaşım haftaya mezun olmak istiyorum sıram geldi artık :) diyetisyenden geldim bu hafta 900 gram vermisim ve 54 leri gördüm :)
bende menümü yazıyım unutmusum sabah yazmayı
sabah 2 bardak sıcak su 50 zıplama
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
1 kk kadar peynir
bol domates salatalık
ara 1 seftalı
1 bardak sıcak su
öglen
hatırlayamadım(( :)))))
ara
1 elma
akşam
4 kasık kabak yemegi
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
bol salata
ara
1 normal salkım üzüm
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile 45 dakika spor aletleri ile kendim calıstım en cokta kol sırt ve karın hareketleri
kolay gelsin tatlımmmselam kızlar
şöyle bir gözattım
10 kilo domates soyup doğradık pöff domates kokusundan midem kalktımenemenlik hazırlıyoruz kışa:)))
şimdi yürüyüşe gidicem gelince uyumazsam uğrarım
öpüyorum sizi
goncam seni gördüm
menü güselde öğlen ne yedin zeynep ablam merak ettim hatırlamadığın için:))))bende menümü yazıyım unutmusum sabah yazmayı
sabah 2 bardak sıcak su 50 zıplama
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
1 kk kadar peynir
bol domates salatalık
ara 1 seftalı
1 bardak sıcak su
öglen
hatırlayamadım(( :)))))
ara
1 elma
akşam
4 kasık kabak yemegi
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
bol salata
ara
1 normal salkım üzüm
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile 45 dakika spor aletleri ile kendim calıstım en cokta kol sırt ve karın hareketleri
teşekkür ederim zeynep ablamnurdanım sen bu işi ögrendin ablam cok güzel menün
inş en kısa sürede bende mezun olurum.senin adına çokk sevindimgökcecigim canım arkadaşım haftaya mezun olmak istiyorum sıram geldi artık :) diyetisyenden geldim bu hafta 900 gram vermisim ve 54 leri gördüm :)
gonca canım eşim artık dur diyor evdeki tartıda 54 ama diyetisyenimde daha farklıbeğendim canım.
ayyy naptın sen olmaz yapma bi daha
aaaa sabah kahvaltısı yokkk
güzel olmuş canımcım.
yaaa olmaz daha 50 olmadın
öğlen bişey yemedinmi yoksaa
inşallah güzelim bundan sonra ömenli olan bu kiloyu koruya bilmek diyetisyenim kilonu koruman daha kolay yeterki iste dedi korumaya gecicez haftaya bakalım sonuc ne olucak :)kolay gelsin tatlımmm
menü güselde öğlen ne yedin zeynep ablam merak ettim hatırlamadığın için:))))
teşekkür ederim zeynep ablam
inş en kısa sürede bende mezun olurum.senin adına çokk sevindim
canım süpersin gerçekten azmine hayran olmamak imkansız.günaydın kızlar dünki menümü yazıyım
sabah
2 bardak sıcak su 50 zıplama
1 kupa yeşil çay
1 kk kadar peynir
1 tane domates salatalık
ara
yok
öglen yok ( diyetisyendeydim )
ara
1 elma
akşam
yeşil biber közlemesi
1 tane patlıcan közlemesi
1 kase cacık
1 dilim ekmek
göbek morulun yarısı
ara
1 nektari
su 2.5 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleri ile
30 dakika yürüyüş
20 dakika göbek kol sırt hareketleri
senin adına sevindim ama gitmene üzülmedim desem yalan olur fırsat buldukça gel olur mu?gonca canım eşim artık dur diyor evdeki tartıda 54 ama diyetisyenimde daha farklı
o yüzden benim gitme sıram geldi ben gidiyimki yerime başkaları gelsin ama aklım kalıbim hep sizinle olucak gelir okurum mutlaka hergün :)
asla olmaz bir daha..ayyy naptın sen olmaz yapma bi daha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?