Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

defne2222 .!.:

hadi bakalım kimler kilo vermiş acaba?

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

bu arada herkese günaydınnnn

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

***4. TAKIM 327.ETAP***

topraks : (65,7/// )
zeynep_canan 54,1/ / / )
gogo2405: (67,9/ / / ) 325. etapta izine ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü
nurork :(62,5// /)
cimcimesude: (64,8// /)
beril77 : (75,3 // / ) mezun olan üye geri döndü hedef 65
defne2222(68/ / / ) yeni üye kilosu 2 ye bölündü hedef 55

Genişletmek için tıkla...

elifcik_45 .!.:

4 günde 2 kilo gitti diye bir topikteydim.

evet canım inş vericem sabretmeyle oluy.Bu arada daha önce hiç yani 14 gün önceden beri hiç diyet yapmadım.

Genişletmek için tıkla...

Aysegulesen .!.:

ya kızlar ben geldim. size birşey danışmak istiyorum. Ben sabahları sadece meyve suyu içiyorum öğlenleri salata ve kaynamış yumurta yiyorum bazen olan yemeklerden çok az yiyorum ekmeksiz yada bir dilim ekmekle günde de iki litre su içiyorum akşamları da genelde hiçbirşey yemiyorum ama yine zayıflayamıyorum yine zayıflayamıyorum. Bir sorun mu var anlamadım ki. altı üstü vereceğim şurda on kilocuk veremiyorum kaç aydır yaa( psikolojim bozuldu resmen. Bu kadar dikkat etmeme rağmen niye kilo veremiyorum ki ben

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydın kızlar.
Kilom 67.6
mesaj sayım 49

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın canım böyle beslenirsen tabikide kilo vermezsin sen diyet yapmıyorsun resmen kendini aç bırakıyorsun öglenden sonra gelirsen diyet listemin resmini eklerim bakarsın diyetisyenle verdim ben kilomu
bu rada goncam sende istemistin sanada resimliyim

Genişletmek için tıkla...

Aysegulesen .!.:

tamam canım bekliyorum teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın kızlar
menümü yazıyım sonrada kilomu :)
sabah
2 bardak sıcak su
1 dilim tam bugday ekmek
1 dilim peynir
3 4 tane zeytin
domates salatalık
bol yeşillik
1 yumurta
ara
1 armut
1 kutu süt
öglen
1 orta boy balık
1 kutu ayran
bol salata
ara
1 şeftali
akşam
2 3 catal erişte( kendim yaptım tatına baktım)
ohh sonunda bitti :)
6 kaşık taze fasülye
1 kase yogurt
bollll salata
1 dilim ekmek
ara
1 salatalık
su 2.5 lt
spor
45 dakika hoca eşliginde spor
2.5 saat alıs veriş merkezlerinde gezme

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın canım böyle beslenirsen tabikide kilo vermezsin sen diyet yapmıyorsun resmen kendini aç bırakıyorsun öglenden sonra gelirsen diyet listemin resmini eklerim bakarsın diyetisyenle verdim ben kilomu
bu rada goncam sende istemistin sanada resimliyim

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın goncam gram gram gidıyor ama olsun

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Dünkü menümü yazayım
sabah ılık su 2dilim kepekli tost ekmegine peynirli tost çay

ara yok çalıştım

öğlen az çorba haşlama et 2 kaşık pilav yoğurt

ara elma yogurt

aksam istavrit az yagda bol salata 1 kepçe çorba

su 2 lt.
spor 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...