- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
simge spor yapmak bence hersey demek yaşam tarzı oldu benim için kilo vermek için degil bundan sonra kendi lüksüm için spor yapıcam :)
simge spor yapmak bence hersey demek yaşam tarzı oldu benim için kilo vermek için degil bundan sonra kendi lüksüm için spor yapıcam :)beyzacım hosgeldin aramıza kardesimin de ismi beyza o yüzden hemen sevdim seni :) canım cok hızlı kilo vermissin saglıgında bi problem olusabilir dikkat et ben de 75 kiloyum ben de spor konusunda senin gibi düsünüyorum ama her gün en az 1 saat dans et bi güzel terle bence :)
çok gencsin daha hemen verirsin kilonu :) metabolizman cok hızlı calısır senin merak etme sen bize sıkı sıkı sarıl gör bak harika sonuclar alıcaksın :)Merhaba canım hoşbuldum teşekkür ederim tamam beni tanı sonra yorumları bekliyorum 😊
bir konusalım bakalım kuzum seninle :)hosgeldin canım zeynep ablayla tanıstık ama günü varmış o yüzden henüz tavsiye alamadım bu akşam bekliyorum ins :)
senin günün nasıl gecti? Bu arada çalışıyo musun?
canım okudum kilo verme hikayeni önce hastaymısın cok gecmiş olsunhavalardan dolayı hemen hemen herkes hasta
önce sunu soyliyim cok azimli ve sabırlı olmalısın ki hedefine ulasa bilesin bende 81 kiloydum takıma geldigimde 78 kiloydum ve 7 ay sonra mezun olurken 52 kiloydum . diyetisyen yardımı şart diyorum eger iradene hakım olursan cok kısa zmanda istedigin kiloya gelirsin.
daha önce kilo vermeye calıstınmı ? diyetisyenden yardım aldın mı ?
bana 4. takım o kadar cok sey verdiki burda sıcacık insanlarla tanıstım ve hiç biriyle baglarımı kopartmayı düşünmüyorum. sana tavsıyem sakın takımı bırakmaanlıcaksınki sana cok seyler kazandırıyorlar :)
kendimi tanıtıyım ben zeynep 42 yasındayım ve mezun oldum ama hep buralardayım
çok gencsin daha hemen verirsin kilonu :) metabolizman cok hızlı calısır senin merak etme sen bize sıkı sıkı sarıl gör bak harika sonuclar alıcaksın :)
hoş geldin canım ben gonca takımın kaptanıyım yani yeni kaptan oldum senin için takım kurallarını paylaşıyım kabul edersen beraberce zayıflarız mutlu oluruz :))Merhabalar ben yeni katıldım aranıza 23 yaşındayım ve tam 90 kiloydum sonra 1,5 haftada hayatımda birkaç şeyi değiştirerek 86 ya düştüm 4 gündürde hastayım hem grip hem midemi üşütmüşüm bugün bi tartıldım 82 kiloyum yani bu kilo ile başlıyorum 65 hedefim tabi ilk olarak 7 li rakamlar ve 7 li rakamlar ve 75 e kadar pek spor yapamayacağım dans ederim ama daha önce yaptım ve fazla yağım olduğu için kasa dönüştü bunu engellemek için en azından balık etli olmam gerektiğini düşünüyorum siz ne dersiniz
canım en fazla kaç kişi olucaz onu tam bilmiyorum daha bu hafta ilk kaptanlık haftam..afiyet olsun canım bisey sorcam biz kac kisiyiz ya da kac kisi olmamız gerekiyo?
Ya sorun o aslında sanırım benim tiroidim var yani geçen hafta tahlil yaptırdim öyle çıktı ama yarın tekrar yaptırıcam başka bi hastahanede sonuçta ömür boyu ilaç kullanıyorsun emin olmadan başlamak istemedim o yüzden bugüne kadr kilo veremedim sanırım ama ilaca başlarsam vermeye başlarım İnş
Zeynep ablacım sana kendimden bahsediyim. 23 yaşındayım Ankara'da üniversite okuyorum. Okulum bir sene uzadı ama sadece ikinci dönemden dersim var. o yüzden birinci dönem memleketteyim. Bütün arkadaşlarım ve erkek arkadaşım Ankara'dalar ve ben 4 ay sonra görcem hepsini. istiyorum ki yıllardır benimle olan kilolarımdan bu 4 ayda kurtulayım ve Ankara'ya gittiğimde herkesi şaşırtayım. Yaklaşık 6 haftadır diyetteyim 4-5 kilo verdim fakat son bir haftadır kilom 74.9-75.3 arası gidip gelmeye başladı ve bu da benim motivasyonumu düşürdü. Ben de burdaki arkadaşların başarı hikayelerini okudum ve ihtiyacım olan şeyin bu sitede olduğunu düşündüm bu yüzden aranızdayım. Kafamda sürekli bu var daha önce de diyet yaptım ama cok uzun soluklu olmadı hayatımda ilk defa 6 haftadır diyetteyim testlerimi de yaptırdım hic bir saglık sorunum yok cok sükür ama zayıf olacagım günler cok uzak geliyo artık sisman olmak istemiyorum
4.TAKIM KURALLARI:
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir, bu en asgari rakamdir. Haftada 5X7= 35 mesaj altında kalan üyelere ceza uygulanacaktır.
Katılım konusunda kabul edilir mazereti olmadan kuralı aksatan üyeler 3. Uyarıdan sonra diskalifiye edilecektir.
2.Her gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.
4.Yapilan kaçamaklara ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolata yemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir. Keyfi olarak kurala uymayan üyeler 3. uyarıdan sonra liste dışı kalacaktır.
5.Hic bir sagliksiz diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b). eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan çikarilacaktir. Bu gibi bir durumla karşılaştığımızda uyarı alan kişi savunmasını yazacak ve tüm üyeler bu savunma ile ilgili fikrini beyan edecektir.
6.Eger 2 veya 3 hafta sonunda listeye alinirsaniz kendi kilonuzu kendiniz yüzde olarak hesaplayıp bildirimde bulunmalısınız,o hafta görevli olan kişi tüm bildirimleri liste haline getirerek paylaşım alanına taşıyacaktır. takim listesini sirayla her hafta 1 üye paylasim alanina tasiyacaktir,eger o hafta isiniz cikarsa yer degistirilebilir.
7.Kilo bildirimi cuma günü en gec 12 ye kadar yapilmalidir. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
9. Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
10. 4 hafta üst üste kilo vermeyen kişiler takımdan diskalifiye edilir. Ramazan hariçtir.
11. 4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalamasını %0,30 un altına düşürenlere sarı kart gösterilir, ikinci sarı kartı alan üye 6 ay süre ile takımdan uzaklaştırılır.
Kaptan bişey sorucam ya ben ara öğün yapmıyorum yazmıştım daha öncede yani yapsamda bu bitki çayı ve kahve 3 öğün besleniyorum yani bu sorun olmaz dimi
hepimiz düzenli beslenmeye çalışıyoruz canım çay yada kahvenin yanında bi kraker bi kuru kayısı vs.atıştırsan iyi olur sağlıksız diyetler yapmadığın sürece çok sorun yaşamayız..
Simgecim bende senin gibiyim yani artık kilolu olmak istemiyorum insanların bana öyle bakmalarını çok güzelsin biraz kilo versen süper olursun sözlerini kaldıramaz oldum o yüzden bende uzun sürdürürüm2 günlük diil yani sana bikaç şey önerebilirm 1. 6 haftadır diyetteysen vücut direnmeye başlamış olabilir be 1 gün diyete ara verebilirsin bu metobolizmanı şaşırtır çünkü 2.bu yeme düzenine alıştıysa vücudun o yüzden vermiyosundur bunun içinde sporunu arttırabilirsin mesela yada yulaf ye çok faydasını gördüm ben
beyzacım zaten sabit bi diyet listem yok evde ne pişerse ondan yiyorum ama ekmegi azalttım porsiyonlarımı kücülttüm yag ve sekeri neredeyse hayatımdan cıkardım iki dündür de sporumu düzenli yapmaya basladım bakalım değişiklik olacak mı
Olur canım sen merak etme benim yengem 50 kilo verdi ve hiç durmadı böyle o da ben yiyorum ama su içince beynime diorum yediklerimi suyla atıyor diomuş herşey beyinde bitiyo dio yani
sohbetmi ediyoruz kızlar bende katılayım sizee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?