- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Günaydın kızlar ben herdefasında geçmişi okurken uyuya kalıyorum artık günü yakalamalıyım sanırım şimdi dün yediklerimi yazıyorum biraz fazla oldu sanırım
Sabah: 1 bardak süt
2 kaşık yulaf
10 tane kadar kuru üzüm
Öğle: 1 tabak çorba
Yoğurt
Ara:1 tane armut kayısı çayı
Akşam :3 tane çiğ köfte ve kocaman bi kase salata 2 bardak ayran birazcık turşu
Ara: kayısı çayı ve dayanamadım regl olmuştum bitter çikolata yedim 40 gram hemde
3lt su
Spor: biraz gribim geçsin haftaya başlarım sanırım
kızlar ya bide kilo bildirimini bugün yapıyoruz dimi ben yeni başladım ama bi değişiklik yok yani 82 kiloyum
kızlar dünkü menümüde yazayım
sabah;
2 dilim kepekli ekmekli tost
ara;2 kremalı bisküvi
öğlen
3 lahana sarması, 1 dilim peynir 1 dilim beyaz emek
ara
1 dilim kadar kete, 1 elma
akşam;1 kase pırasa 3-4 kaşık erişte
45 dakika yüzme
2-3 litre su içtim bitki çayları filan
Akşama kadar herşey güzel gidiyormuş. Çiğköfteyi görünce yeminimi bozdum uleyynn çığlıkları attı galiba miden:
Yüzme ne yediysen hallediyor bir bakıma beğendim ben menünü
az olmuşşMenümü yazayım ilk önce:
Sabah:
2 dilim tambuğday ekmeğinden tost
Form çayı.
Yarım haşlanmış yumurta
Öğlen:
Yok uyuya kalmışım
Ara:
Salatalıklı yoğurt ama bu sefer ölçüsü fazlaydı.
Akşam:
1 kase çorba
1 porsiyon bulgur
Su: 1,5 litre
Spor: 20 dakika yürüyüş
Verdim vermez olurmuyum
104,7 ile başladık
1,300 gr vermişim.
Menümü yazayım ilk önce:
Sabah:
2 dilim tambuğday ekmeğinden tost
Form çayı.
Yarım haşlanmış yumurta
Öğlen:
Yok uyuya kalmışım
Ara:
Salatalıklı yoğurt ama bu sefer ölçüsü fazlaydı.
Akşam:
1 kase çorba
1 porsiyon bulgur
Su: 1,5 litre
Spor: 20 dakika yürüyüş
Verdim vermez olurmuyum
104,7 ile başladık
1,300 gr vermişim.
bende buradayım baya kalabalıgız :) ankaradayım birazdan yürüyüse cıkıcam sporsuz olmaz
Az yiyorsun şekerim
Tebrik ediyorum canım .
Şu 9 la başlayan rakamlara bir insen sonra kim tutar seni
Hu huuuu
Naber şekerim ?
Uykusuz olunca böyle oluyor şekerim ya.
İnşallah göreceğiz ozamanalrı yakındır
canım menünü beğendim, kilo bildirimini evet haftaya yapacaksın.henüz tartılma motivayonun düşer
haklısın canım dikkat ederim
teşekkürler zeynep abla iyi gezmeler :)yarın görüşüyormuyuz nerede kalıyorsun
canım menün güzel beğendim.
bölüncekmi acaba gökçe demedi bişey sen ne diyon
Cnm bölünmüyor hamilelik kurali baska.Bence bölünecek , pegasus gelsin buralara ona da soralım canım , daha vakit var zaten .
***4. TAKIM 331.ETAP***
gogo2405: (68,3/68.7 /-0,2/-0.30%)
cimcimesude: (63,0/65,9 /- 1,45/-2,30%)
defne2222 : (64,4/64.0 /0.2 /0,31 %)
sponge_bop : (67,0/ 65,8/0,6 /0,90%)
beril7780,0 / 79.7/ 0,3/0,40%) 329. etapta hamilelik nedeni ile ayrılan üye geri geldi
4. Takım Ortalaması : -0,20
Hemen bakiyorum cnmolmuşmu pegasusum bu şekilde:18:
kızlar dünkü menümüde yazayım
sabah;
2 dilim kepekli ekmekli tost
ara;2 kremalı bisküvi
öğlen
3 lahana sarması, 1 dilim peynir 1 dilim beyaz emek
ara
1 dilim kadar kete, 1 elma
akşam;1 kase pırasa 3-4 kaşık erişte
45 dakika yüzme
2-3 litre su içtim bitki çayları filan
Günaydın kızlar ben herdefasında geçmişi okurken uyuya kalıyorum artık günü yakalamalıyım sanırım şimdi dün yediklerimi yazıyorum biraz fazla oldu sanırım
Sabah: 1 bardak süt
2 kaşık yulaf
10 tane kadar kuru üzüm
Öğle: 1 tabak çorba
Yoğurt
Ara:1 tane armut kayısı çayı
Akşam :3 tane çiğ köfte ve kocaman bi kase salata 2 bardak ayran birazcık turşu
Ara: kayısı çayı ve dayanamadım regl olmuştum bitter çikolata yedim 40 gram hemde
3lt su
Spor: biraz gribim geçsin haftaya başlarım sanırım
kızlar ya bide kilo bildirimini bugün yapıyoruz dimi ben yeni başladım ama bi değişiklik yok yani 82 kiloyum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?