kızlar dünkü menümüde yazayım
sabah;
2 dilim kepekli ekmekli tost
ara;2 kremalı bisküvi
öğlen
3 lahana sarması, 1 dilim peynir 1 dilim beyaz emek
ara
1 dilim kadar kete, 1 elma
akşam;1 kase pırasa 3-4 kaşık erişte
45 dakika yüzme
2-3 litre su içtim bitki çayları filan
kızlar dünkü menümüde yazayım
sabah;
2 dilim kepekli ekmekli tost
ara;2 kremalı bisküvi
öğlen
3 lahana sarması, 1 dilim peynir 1 dilim beyaz emek
ara
1 dilim kadar kete, 1 elma
akşam;1 kase pırasa 3-4 kaşık erişte
45 dakika yüzme
2-3 litre su içtim bitki çayları filan
akşam fazla olmuş canım.kilo bildirimi bugün evet..Günaydın kızlar ben herdefasında geçmişi okurken uyuya kalıyorum artık günü yakalamalıyım sanırım şimdi dün yediklerimi yazıyorum biraz fazla oldu sanırım
Sabah: 1 bardak süt
2 kaşık yulaf
10 tane kadar kuru üzüm
Öğle: 1 tabak çorba
Yoğurt
Ara:1 tane armut kayısı çayı
Akşam :3 tane çiğ köfte ve kocaman bi kase salata 2 bardak ayran birazcık turşu
Ara: kayısı çayı ve dayanamadım regl olmuştum bitter çikolata yedim 40 gram hemde
3lt su
Spor: biraz gribim geçsin haftaya başlarım sanırım
kızlar ya bide kilo bildirimini bugün yapıyoruz dimi ben yeni başladım ama bi değişiklik yok yani 82 kiloyum
***4. TAKIM 331.ETAP***
gogo2405: (68,3/68.7 /-0,4/-0.6%)
cimcimesude: (63,0/65,9 /- 2,9/-4,6%)
defne2222 : (64,4/64.0 /0.4 / 0.6%)
sponge_bop : (67,0/ 65,8/1,20 /1,8%)
beril7780,0 / 79.7/ 0.3/0,4%) 329. etapta hamilelik nedeni ile ayrılan üye geri geldi
4. Takım Ortalaması : -0.48
***4. TAKIM 331.ETAP***
gogo2405: (68,3/68.7 /-0,4/-0.6%)
cimcimesude: (63,0/65,9 /- 2,9/-4,6%)
defne2222 : (64,4/64.0 /0.4 / 0.6%)
sponge_bop : (67,0/ 65,8/1,20 /1,8%)
beril7780,0 / 79.7/ 0.3/0,4%) 329. etapta hamilelik nedeni ile ayrılan üye geri geldi
4. Takım Ortalaması : -0.48
Gogo canım beril 329 da ayrılmış ya , şimdi 331 de geri geldi , o zaman kilosu 2 ye bölünmeyecek mi ?
bölüncekmi acaba gökçe demedi bişey sen ne diyon
ESKİ ÜYENİN DÖNÜŞ UYGULAMASI
1) İzinli Üyenin Dönüşü
Dönüş yapılan etabın başlangıç kilosu : Yarışmadan ayrıldığı kilo
Dönüş yapılan etabın bitiş kilosu : Güncel kilo (kilo almıştır veya vermiştir)
Yarışmadan ayrıldığı kilo ile güncel kilo arasındaki fark, üyenin yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına(*) bölünecektir..
Ekstrem durum: Üyenin izin döneminde hamilelik veya sağlık koşulları nedeniyle kilo aldıysa, bu formül uygulanmaz. "Yeni üye" gibi işlem yapılır.
(*) Geri dönmek üzere ayrılan yarışmacının yarışmadan ayrı kaldığı "etap sayısı" nasıl hesaplanır?
Örneğin 260.etapta ayrıldı 266.etapta döndü:260. etap listesinde verdiği/aldığı kiloyu bildirmeden "izinli"olarak yazdıysam, 266.etap'ın listesini paylaşırken takımda bulunuyorsa---- 265-260=5etap+1(izinli yazılan etap)=6'ya bölüyorum. Çünkü 260.etapta herhangi bir kilo bildirimi yapmadık.
auscum gökçe bu yazıyı bulmuştu sende bak bakıyım bi
akşam fazla olmuş canım.kilo bildirimi bugün evet..
liste tamam gibi görünüyor ne dersiniz kızlar kardeş takıma göndereyim ben onlarında görüşünü alalım.
Selam kızlar, dün menümü yazdım çıktım gelemedim bir daha.
Her zaman vaktim olmuyor. Belinay'a bağlı yaşıyorum bende. Nasıl yazacağız şimdi kiloyu?
Hesap filan yapacak mıyız?
Günaydın canım .
Sen henüz listede yoksun , önümüzdeki hafta listede olacaksın .
Şimdi sadece başlangıç kilonu ve verdiysenverdiğin kiloyu yaz .
canım menünü beğendim, kilo bildirimini evet haftaya yapacaksın.henüz tartılma motivayonun düşerGünaydın kızlar ben herdefasında geçmişi okurken uyuya kalıyorum artık günü yakalamalıyım sanırım şimdi dün yediklerimi yazıyorum biraz fazla oldu sanırım
Sabah: 1 bardak süt
2 kaşık yulaf
10 tane kadar kuru üzüm
Öğle: 1 tabak çorba
Yoğurt
Ara:1 tane armut kayısı çayı
Akşam :3 tane çiğ köfte ve kocaman bi kase salata 2 bardak ayran birazcık turşu
Ara: kayısı çayı ve dayanamadım regl olmuştum bitter çikolata yedim 40 gram hemde
3lt su
Spor: biraz gribim geçsin haftaya başlarım sanırım
kızlar ya bide kilo bildirimini bugün yapıyoruz dimi ben yeni başladım ama bi değişiklik yok yani 82 kiloyum
haklısın canım dikkat ederimCanım bence biraz daha süt ve süt ürünlerine ağırlık vermelisin yap yakmana yardımcı olacaktır en azından yemeklerde ayran tüketebilirsin mesela onun dışında güzel bence bide canım nasıl pırasa istedi bana çok güzel fikirler veriyorsunuz seviyorum hepinizi 😘
teşekkürler zeynep abla iyi gezmeler :)yarın görüşüyormuyuz nerede kalıyorsunkızlar günaydın hayırlı cumalar
sizleri takip ediyorum kilo verenleri tebrik ediyor alanlarada aldıklarını en kısa zamanda vermelerini tavsiye ediyorum :)
Menümü yazayım ilk önce:
Sabah:
2 dilim tambuğday ekmeğinden tost
Form çayı.
Yarım haşlanmış yumurta
Öğlen:
Yok uyuya kalmışım
Ara:
Salatalıklı yoğurt ama bu sefer ölçüsü fazlaydı.
Akşam:
1 kase çorba
1 porsiyon bulgur
Su: 1,5 litre
Spor: 20 dakika yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?