- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
simgecim hedefin 58 di di mi? mezuniyet için hedefi kesinleştirmemiz gerek tatlım
***4. TAKIM 333.ETAP***
gogo2405: (68.7/ 68.7/ 0/ ) kilosu sabit
cimcimesude: (65,9/65,0 /0,9 /%1,37 )
defne2222 : (64.0/ / / )
sponge_bop : (65,8/ / / )
beril7779.7 / / /)
beyza199082.9/ / / ) yeni üye hedef
SsSiMqE75.4/73,8 /1,6 /%1,06 ) yeni üye kilosu 2'ye bölündü hedef 60
yellowmelon65/ / / ) izinli üye geri döndü kilosu 7'ye bölündü
4. Takım Ortalaması :%
çok ii olmuş canım sende o aralarda artık spor yaparsın :))bizimde ders programı değişti yine..
ama daha iyi oldu hep tam gündü şimdi 2 öğleden sonra boşa çıktı..
kızlarrr günaydıınnnn:)) dükü menümü yazıyım hemen sonra çok işim var öğleden sonra görüşrüz ancak
sabah kalkar kalkmaz 1 bardak limonlu ballı ılık su
kahvaltı müsli 4 kaşık 1 bardak süt
öğle 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorba yarım porsiyondan daha az hatta 1 kaşık sebzeli köfte
akşam 1 adet küçük levrek bol salata saat 9 gibi orta boy bir adet muz.
canım bence güzel olmuş menün ama aralarda da bişeyler yemeye çalış bide yatmadan önce pek bişey yemesen çok ii olur
günaydın arkadaşlar,öncelikle kilomu bildireyim 65.0------%1,365 oluyor kaptan genede kotrol et olurmu.
dünkü menüm:
saba:1 mini kepek sandiviç arası peynir,
çay,
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
1 bardal light süt ve cıtır meyveli müsli (ama çok şekerli oluyor sütle yoğurtla daha iyi oluyor meyvelerin şekeri sanırsam.)Eki Görüntüle 845350
ara:1 un kurabiyesi (minik)
akşam:1 tabak borani,
1 dilim kepek ekmek,
3 kaşık sarımsaklı yoğurt, anlurfa Resimleri » Boran - 21359 resmi burda tam olarak böyleydi.
spor:35 dak yürüyüş.
su:1 lt neden içemedim bilmiyorum.
sen yaparsın canm hem fazla bi kilon olmadığı için az gidiyordurgünaydın fıstıklar
kilom 63,8( 63,5 gördükten sonra kötü oldu bu ama bu hafta telefi edicem inşallah :))
listeyi düzenledim goncam umarım yanlışlık yapmamışımdır, sen de bir göz atarsın
bebeğim güzel olmuş menün bencekızlar günaydın dünkü menüm
sabah:
peynir, zeytin
1 haşlanmış yumurta
bol yeşillik
öğle:
1 kase kısır
çay
ara:
türk kahvesi (şekersiz)
akşam:
1 tabak pırasa
ara:
yarım paket form bisküvi
spor: yarım saat yürüyüş ( az oldu biliyorum )
su:3.5 litre
kızlar nasılsınız? keyifler nasıl kilolar ne durumda
hemen kilomu yazıyorum 73.8 toplamda 1.6 kilo vermişim yüzdesi %2.122
mesaj sayım da 64lerde çok mutluyum inşallah herkes ben gibi hissediyordur
canım benim öpüyorum çok geçmiş olsun.bekliyoruz haberini.Günaydın kızlar
Dün söyletmiştim bugün okula gıtmedım Dr.dayım ac geldım
Merak edılecek bır durum yok sadece kürtaj sonrası kontrol ıcın
Tartılamadım önümde 1 kışı var
Insallah 1 saate kalmaz bıldırımımı yaparım
canım benim kim o kurabiyeyi verdi bana hatırlamıyorum bir baktım yimişim.iş yaparken biri elime verdi kim olduğuna bakmadım bile hemen ağzıma attım küçüktü zaten sonra ben ne yedim ya dedim baktım ki kurabiye yemişim.okadar dalmıştım ki.su genelde çok içerim pet şişeyle süreklide ama neden içemedim bilmiyorum.canım kurabiye fazla olmuş sanki yoksa güzel menün bide su neden içemiyorsun bende içemiyodum ama pet şişeden rahat içiliyo tavsiye edrim
***4. TAKIM 333.ETAP***
gogo2405: (68.7/ 68.7/ 0/ ) kilosu sabit
cimcimesude: (65,9/65,0 /0,9 /%1,37 )
defne2222 : (64.0/ / / )
sponge_bop : (65,8/ / / )
beril7779.7 / / /)
beyza199082.9/ / / ) yeni üye hedef
SsSiMqE75.4/73,8 /1,6 /%1,06 ) yeni üye kilosu 2'ye bölündü hedef 60
yellowmelon65/ / / ) izinli üye geri döndü kilosu 7'ye bölündü
4. Takım Ortalaması :%
Eline sağlık canım geldigin nasıl belli oldu.***4. TAKIM 333.ETAP***
gogo2405: (68.7/ 68.7/ 0/ ) kilosu sabit
cimcimesude: (65,9/65,0 /0,9 /%1,37 )
defne2222 : (64.0/ / / )
sponge_bop : (65,8/ / / )
beril7779.7 / / /)
beyza199082.9/ / / ) yeni üye hedef
SsSiMqE75.4/ / / ) yeni üye hedef
yellowmelon65/ / / ) izinli üye geri döndü kilosu 7'ye bölündü
4. Takım Ortalaması :%
Eline saglik bebeğim ilgilenemedim ameliyattaydim ciktim birazdan yine gircem.günaydın fıstıklar
kilom 63,8( 63,5 gördükten sonra kötü oldu bu ama bu hafta telefi edicem inşallah :))
listeyi düzenledim goncam umarım yanlışlık yapmamışımdır, sen de bir göz atarsın
Güzel olmuş bencekızlar günaydın dünkü menüm
sabah:
peynir, zeytin
1 haşlanmış yumurta
bol yeşillik
öğle:
1 kase kısır
çay
ara:
türk kahvesi (şekersiz)
akşam:
1 tabak pırasa
ara:
yarım paket form bisküvi
spor: yarım saat yürüyüş ( az oldu biliyorum )
su:3.5 litre
Gayet güzel olmus.canlar günaydın bugün ay başı işler çok yoğun o yüzden yeni girebildim
önce dünkü menümü yazim
sabah:2 yk yulaf
yarım bardak süt
tarçın
yarım süt
ara:yarım ayva
öğle: yemekte lahmacun vardı küçüktü ama ben yinede yarısından az yedim 1 kase salata 1 bardak ayran biraz turşu
ara: sade türk kahvesi
akşam: 1 tabak toga çorbası biraz salata
1,5 saat spor
3 lt su
şimdi geldi kiloma 81,5 kilo olmuşum aslında pek sevinmedm daha ümitliydim kendimden bu arada yanlış saymadıysam 64 mesaj atmışım
canım benim öpüyorum çok geçmiş olsun.bekliyoruz haberini.
canım benim kim o kurabiyeyi verdi bana hatırlamıyorum bir baktım yimişim.iş yaparken biri elime verdi kim olduğuna bakmadım bile hemen ağzıma attım küçüktü zaten sonra ben ne yedim ya dedim baktım ki kurabiye yemişim.okadar dalmıştım ki.su genelde çok içerim pet şişeyle süreklide ama neden içemedim bilmiyorum.
teşekkür edrim kaptanGayet güzel olmus.
Ben menümü yazmmisim
sabah 1 dilim peynir 1 dilim ekmek kozlenmis kırmızı biber 1 kucuk bobörek 2 kayisi
oglene kadar bunlari yedim arkadasta kahvaltı daydik
ara armut
aksam 3 kofte kabak kavurmasi salata
ara yogurt 1 kase
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş
galiba canım ama simit çeyrek bile olabilirCanım patates kızartması ve simit çok olmuş sanırım
Canım geçmiş olsun Allah hayırlısını nasip eylesin, birlikte çok güzel kilolar vereceğiz inşallah :))bende 26 yaşındayım adım öznur evliyim 3 yıllık kilo alma serüvenim evlendikten sonra başladı sonra hamilelik 5,5 aylıkken bebeğimi kaybettim kalbi durdu. sonra kilolar yanıma kar kaldı çok zor günler geçrdim dahada aldım kilo ilaçlar haplar derken şimdi sağlığım yerinde gitmediğim doktor kalmadı ama biraz bendende kaynaklı veremiyrum kilolarımı ama buradaki ekip ruhu ve destekleriniz sayesinde en kısa sürede bende formuma kavuşacağım :)
su az olmuş zaten sen de farketmişsin cimcimecim, gün içinde bazen vakit bulunmuyor su içmeye kendimden biliyorum:) Menün güzel, kilo da vermişsin tebrik ederim :))günaydın arkadaşlar,öncelikle kilomu bildireyim 65.0------%1,365 oluyor kaptan genede kotrol et olurmu.
dünkü menüm:
saba:1 mini kepek sandiviç arası peynir,
çay,
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
1 bardal light süt ve cıtır meyveli müsli (ama çok şekerli oluyor sütle yoğurtla daha iyi oluyor meyvelerin şekeri sanırsam.)Eki Görüntüle 845350
ara:1 un kurabiyesi (minik)
akşam:1 tabak borani,
1 dilim kepek ekmek,
3 kaşık sarımsaklı yoğurt, anlurfa Resimleri » Boran - 21359 resmi burda tam olarak böyleydi.
spor:35 dak yürüyüş.
su:1 lt neden içemedim bilmiyorum.
Menün çok güzekızlar günaydın dünkü menüm
sabah:
peynir, zeytin
1 haşlanmış yumurta
bol yeşillik
öğle:
1 kase kısır
çay
ara:
türk kahvesi (şekersiz)
akşam:
1 tabak pırasa
ara:
yarım paket form bisküvi
spor: yarım saat yürüyüş ( az oldu biliyorum )
su:3.5 litre
Tebrikler harikasın çok sevindim senin adına:))kızlar nasılsınız? keyifler nasıl kilolar ne durumda
hemen kilomu yazıyorum 73.8 toplamda 1.6 kilo vermişim yüzdesi %2.122
mesaj sayım da 64lerde çok mutluyum inşallah herkes ben gibi hissediyordur
tebrikler canım menün güzel, kaç kilo verdiğini anlayamadım ama:))canlar günaydın bugün ay başı işler çok yoğun o yüzden yeni girebildim
önce dünkü menümü yazim
sabah:2 yk yulaf
yarım bardak süt
tarçın
yarım süt
ara:yarım ayva
öğle: yemekte lahmacun vardı küçüktü ama ben yinede yarısından az yedim 1 kase salata 1 bardak ayran biraz turşu
ara: sade türk kahvesi
akşam: 1 tabak toga çorbası biraz salata
1,5 saat spor
3 lt su
şimdi geldi kiloma 81,5 kilo olmuşum aslında pek sevinmedm daha ümitliydim kendimden bu arada yanlış saymadıysam 64 mesaj atmışım
Ben menümü yazmmisim
sabah 1 dilim peynir 1 dilim ekmek kozlenmis kırmızı biber 1 kucuk bobörek 2 kayisi
oglene kadar bunlari yedim arkadasta kahvaltı daydik
ara armut
aksam 3 kofte kabak kavurmasi salata
ara yogurt 1 kase
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?