Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

dcetiner · 2 Kasım 2013

sponge_bop .!.:
kızlar menülerimide yazayım dün yazma fırsatm olmamıştı.
perşembe;
sabah; 2 dilim kepekli emekli tost
ara;4*-5 fndık sütlü nescafe
öğlen;1 porsiyon hamsi tava kocaan yasız salata 1 dilim ekmek
ara; 1 elma
akşam; kocaman yeşil salata

spor,maalesef yok regl dönemi ve çok uykusuz yorgun bir dönemdeyim

su;2-3 litre

cuma;

sabah
1 dilim ekmek 2 dilim peynr 4-5 zeytin
ara;
2 hurma 1 sütlü nescafe
öğlen;tavuk ebasan ve 1 enginar 1 dilim ekmek
ara;3 kremalı bisküvi
akşam; 1 kase mercimek çorbası

spor yok malesef gece uyumamak uykusuz gezmek spordan sayılırmı bilmiyorum

harikasın yaa ben de böyle akşamları az yemek istiyoruummmm

nueva48 .!.:
kızlar günaydın..

dünkü menümü yazıyım hemencik ay sonu ay başı derken baya yoğun işler çok fazla giremezsem kızmayın sonra :)

sabah
1 bardak süt 4 kaşık müsli
arada küçük bir muz
öğlen
birküçük kase cacık bir küçük kase ezo gelin çobarba 1 kepçe kadar yeşillikli patates salata ekmek yok
ara 1 mandalina
akşam 2 adet incir

spor 1,5 saat lesli ile yürüdüm. :) 1 saatde dans ettim
su 2 litreden fazla içtim :)

bence bu defa oldu :)

hem de süper olmuş menü de spor da harikaaaa

beril77 .!.:
Günaydınnnnn
Menüm
Sabah hastanedeydım
Öğle
Bır tost peynırlı domateslı
1 haslama yumurta
Göbek marul
5 zeytın
2 ck bal

Ara
Bır elma
3 zeytın

Aksam
2 kasık bulgur pilavı
4-5 tane mınıslerınden pırzola
Salata
Yarım kase yoğurt

Ara
10 kadar antepfıdtıgı
5-6 tane cıps
1 elma kadar meyve tabagı
Geceyı esım ve arkadaşlarıyla tavla turnuvasında gecırdım

Su yeterli ıcıldı
Spor olarak elıfle dolaştık ama bantta 15 dakıkayla başladım koşmaya sonunda

Hafta sonunuz mutlu gecsın sekerlerım
Sanırım fazla gelemem pazar gecesı esım gıdıyor

çok çok iyiiii ben de uyarım inşallah size..
özel olmazsa sorabilir miyim neden hastanedeydin rahatsız mısın,
bir de eşin neden gidiyor.
biz de eşimle ayrı şehirlerdeyiz ve onu çoooookk özlüyorum

SsSiMqE .!.:
kızlar günaydın ben de hemen menümü yazıyım

sabah:
1 haşlanmış yumurta
bol yeşillik
çeyrek ekmek
zeytin

ara:
şekersiz sütlü türk kahvesi

öğle:

2 yk bulgur pilavı
2 yk ciğer
biraz turşu

ara:

yarım kase müsli

akşam:

1 tabak patlıcan yemeği
maydonoz

ara:

2 mandalina

spor:30 dk yürüyüş
su: 4 litre

çok beğendimmmm

gogo2405 .!.:
Bende menümü yazayım dreksiyon calismaya gitcem.
sabah greyfurt suyu
1 dilim peynir yarım simit közlenmiş kırmızı biber

ara yok

öğlen tavuk sote yogurt çeyrek simit

ara 1 mandalina 1 çatal kek

akşam3 kasik makarna kabak kavurması yogurt

ara yarım nar

su 2lt
spor yok

kahvaltı çok güzel mmmmmmm
greyfurt suyu acı olmuyor mu

topraks .!.:
selam kızlar hepinize mutlu hafta sonları diliyorum
ben temizlik yapıyorum bugün muhtemelen yarın da devam (((

berilcim kızı uyuturken erken uyuduğum için gece uyandım sabaha karşı geri yattım ama hafta içi zaten beş beş buçuk gibi kalkıyorum o yüzden erken kalkmaya alışığım

yardımcılık konusuna gelince takımda olan biri olması gerekli birincisi, ikincisi de aktif, forum kurallarını takip edebilen, diğer arkadaşları motive edecek ve en önemlisi seni tamamlayacak biri seçmelisin canımcım. takımdan kendine güvenenler çıksın bakalım ortaya bu tarife en çok uyan iki kişi var aklımda benim:) ÖNERİDİR beril ve simge... aslında sünger bob :) da olabilir ama işleri çok yoğun ne düşünür bilmem :)))

defne2222 .!.:
slm kızlar bende koşturuyorum temizlik falan..
ne çok iş var evde..pazarada gittim salata malzemelerimde tamam ..
hava güzeldi burda bugün

genel temizlik günü bugün herhalde.. ama ben 4 ten sonra yapabildim salon da kaldı yarına, dağ gibi de ütüm birikti

beyza1990 .!.:
Kızlar bugün hiç gelemedim ama işler çok yoğun ay başı malum hemen menümü yazim
Sabah: yarım bardak süt
2 tk yulaf
Yarım muz
Ara:1/4 ayva
Öğle: 1 but haşlama 1 kase salata içinde patates vardı bide 1 kase yoğurt
Ara: Türk kahvesi ve 1 kabe hurması
Akşam : tavuklu salata
3 lt su
2 saat spor salonunda spor

2 saat spoooorrrr muhteşemsin

beril77 .!.:
Cicislerim heryeri temizledim bir ütü kaldi
Onuda erken gelirsek gece halledecegin
Sindiiiiiiiiii gezme zamani......
Öpüyorum sizleri
Takimda kac kisiyiz o Kadar kisi Kadar herüfün öpsün beni
Hiiiii kacik kariyim ya

hahhaaaaa çok tatlısınnn

dcetiner · 2 Kasım 2013

ben menülerimi pazartesiden itibaren yazsam olur mu.. malum diyete pazartesi başlanır
yarın sabah dışarda kahvaltı yapıcaz da

dcetiner · 2 Kasım 2013

bitanecik bişeycik sorabilir miyim : haftalık mesaj sayısını kaptana mı bildiriyoruz yoksa buraya mı yazıyoruz

dcetiner · 2 Kasım 2013

iyi geceler hepinizeeee yarın görüşürüzzzzz

gogo2405 · 3 Kasım 2013

topraks .!.:
selam kızlar hepinize mutlu hafta sonları diliyorum
ben temizlik yapıyorum bugün muhtemelen yarın da devam (((

berilcim kızı uyuturken erken uyuduğum için gece uyandım sabaha karşı geri yattım ama hafta içi zaten beş beş buçuk gibi kalkıyorum o yüzden erken kalkmaya alışığım

yardımcılık konusuna gelince takımda olan biri olması gerekli birincisi, ikincisi de aktif, forum kurallarını takip edebilen, diğer arkadaşları motive edecek ve en önemlisi seni tamamlayacak biri seçmelisin canımcım. takımdan kendine güvenenler çıksın bakalım ortaya bu tarife en çok uyan iki kişi var aklımda benim:) ÖNERİDİR beril ve simge... aslında sünger bob :) da olabilir ama işleri çok yoğun ne düşünür bilmem :)))

kolay gelsin canım benim.yardımcılık konusunda kim kabul eder bilmiyorum..bikaç sayfa önce msj yazmıştım saolsun tek zeynep abla cevap verdi.başta söyledim çalışıyorum iş yerimde internet yok olsa bile ben başında uzun süre oturamazdım.telefondan cuma ları sonuç işlemlerini yapamıyorum..bazen alıntı yapıp cevaplamayı bile yapamıyorum.aklımda başka bişeyler var tam olarak oturtayım yazıcam.

beyza1990 .!.:
Kızlar bugün hiç gelemedim ama işler çok yoğun ay başı malum hemen menümü yazim
Sabah: yarım bardak süt
2 tk yulaf
Yarım muz
Ara:1/4 ayva
Öğle: 1 but haşlama 1 kase salata içinde patates vardı bide 1 kase yoğurt
Ara: Türk kahvesi ve 1 kabe hurması
Akşam : tavuklu salata
3 lt su
2 saat spor salonunda spor

çok az yemişsin bendede aynı sorun vardı durdu kilo vermem..dikkat et canım.

SsSiMqE .!.:
canım ben seve seve sana yardımcı olurdum ama bu hafta dersane başladı cuma günleri denemelerimiz var sınavda olcam yani ben cumaları :18::18::18:

çok saol canım benim sınavların bitsin yardım edersin..

dcetiner .!.:
harikasın yaa ben de böyle akşamları az yemek istiyoruummmm

hem de süper olmuş menü de spor da harikaaaa

çok çok iyiiii ben de uyarım inşallah size..
özel olmazsa sorabilir miyim neden hastanedeydin rahatsız mısın,
bir de eşin neden gidiyor.
biz de eşimle ayrı şehirlerdeyiz ve onu çoooookk özlüyorum

çok beğendimmmm

kahvaltı çok güzel mmmmmmm
greyfurt suyu acı olmuyor mu

genel temizlik günü bugün herhalde.. ama ben 4 ten sonra yapabildim salon da kaldı yarına, dağ gibi de ütüm birikti

2 saat spoooorrrr muhteşemsin

hahhaaaaa çok tatlısınnn

greyfurt acı değil canım dışı kırmızılı olanlar tatlı oluyo.ama i.sarçoğlunun sitesinde sabah aç karna ve gece yatmadan içmeyin yazıyodu.tükettiğim saati değiştircem.

dcetiner .!.:
ben menülerimi pazartesiden itibaren yazsam olur mu.. malum diyete pazartesi başlanır
yarın sabah dışarda kahvaltı yapıcaz da

pazartesi başlarsan pazar menünü yazman gerekicek canım.ama sen yaz yinede çokta yesen kızmayız

dcetiner .!.:
bitanecik bişeycik sorabilir miyim : haftalık mesaj sayısını kaptana mı bildiriyoruz yoksa buraya mı yazıyoruz

buraya cevap olarak yazıyoruz bebişim.

beyza1990 · 3 Kasım 2013

SsSiMqE .!.:
tebrikler
aynen yaa turşuyu bıraksam iyi olcak ama bırakamıyorum aslında kalorisi çok az ama su tutuyomuş vücutta
Aynen canım ya su tutuyomuş ama ben bırakamam ya bide acı biberse bayılırım

waaaaayyyy 2 saat spor süperrr

Teşekkür ederim canım

dcetiner .!.:
harikasın yaa ben de böyle akşamları az yemek istiyoruummmm

hem de süper olmuş menü de spor da harikaaaa

çok çok iyiiii ben de uyarım inşallah size..
özel olmazsa sorabilir miyim neden hastanedeydin rahatsız mısın,
bir de eşin neden gidiyor.
biz de eşimle ayrı şehirlerdeyiz ve onu çoooookk özlüyorum

çok beğendimmmm

kahvaltı çok güzel mmmmmmm
greyfurt suyu acı olmuyor mu

genel temizlik günü bugün herhalde.. ama ben 4 ten sonra yapabildim salon da kaldı yarına, dağ gibi de ütüm birikti

2 saat spoooorrrr muhteşemsin

hahhaaaaa çok tatlısınnn

gogo2405 .!.:
kolay gelsin canım benim.yardımcılık konusunda kim kabul eder bilmiyorum..bikaç sayfa önce msj yazmıştım saolsun tek zeynep abla cevap verdi.başta söyledim çalışıyorum iş yerimde internet yok olsa bile ben başında uzun süre oturamazdım.telefondan cuma ları sonuç işlemlerini yapamıyorum..bazen alıntı yapıp cevaplamayı bile yapamıyorum.aklımda başka bişeyler var tam olarak oturtayım yazıcam.

çok az yemişsin bendede aynı sorun vardı durdu kilo vermem..dikkat et canım.

Canım ya doyuyorum ben aslında midem mi küçüldü ne şaşırıyorum bende bu duruma

buraya cevap olarak yazıyoruz bebişim.

gogo2405 · 3 Kasım 2013

başlığı yanlış yazmışım yazarmısınız olcektiii

canlarım biliyosunuz ki çalıştığımdan dolayı cuma günleri paylaşım işleriyle ilgilenemiyorum.hepimizin kendine has bi yaşantısı var ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için bunca iş güç arasında burda buluşup birbirimize destek olmaya çalışıyoruz.
yardımcılık konusunda kimseye baskı yapamam isimde belirtmiycem şu anda .yani hala gönüllü birisi çıkar diye düşünüyorum ve bekliyorum..
cuma günleri konusunda bir fikrim var kabul edermisiniz bilmem..kilo bildirimini perşembe günü yapsak grup olarak bende listeyi perşembe akşam hazırlarım cuma günü bir kişi paylaşım alanına taşır.
ben nöbetli çalışıyorum hafta içi nöbetçiysem 16o da nöbete gidip ertesi sabah 8 de çıkıyorum.yani perşembe veya cuma nöbetim olduğunda evdeyim cuma günleri perşembe nöbeti 2 ayda bir denk geliyo mesela bu ayın son haftası p.şmbe nöbetçiyim yani o zamana kadar cumaları işteyim.biraz uzun oldu her neyse kilo bildiriminde hesaplamayı herkes bilmiyo sanırsam zira bende hep gökçeye bırakıyodum hesaplama işini doğal olarak sizlerde bana bırakıyosunuz ama bırakmazsanız çok sevinirim..
ve son olarak haftalık mesaj sayısı ve spor miktarınıda bildirmemiz gerekiyor.bu konuda berilin önerisi vardı sıralama yapalım her hafta bir kişi herkesin msj sayısı ve sporunu yazsın demişti. bu konudada fikirlerinizi bekliyorum.ve rica ediyorum hepiniz bu mesajı cevaplayın canlar

gogo2405 · 3 Kasım 2013

zeynep abla nasılsın görüşemedik ne zamandır.

zeynep_canan · 3 Kasım 2013

iyim bebegim sen nasılsın :) haruni şalın cok güzel olmus ne ara ördün :) maşallah sana

sponge_bop · 3 Kasım 2013

topraks .!.:
selam kızlar hepinize mutlu hafta sonları diliyorum
ben temizlik yapıyorum bugün muhtemelen yarın da devam (((

berilcim kızı uyuturken erken uyuduğum için gece uyandım sabaha karşı geri yattım ama hafta içi zaten beş beş buçuk gibi kalkıyorum o yüzden erken kalkmaya alışığım

yardımcılık konusuna gelince takımda olan biri olması gerekli birincisi, ikincisi de aktif, forum kurallarını takip edebilen, diğer arkadaşları motive edecek ve en önemlisi seni tamamlayacak biri seçmelisin canımcım. takımdan kendine güvenenler çıksın bakalım ortaya bu tarife en çok uyan iki kişi var aklımda benim:) ÖNERİDİR beril ve simge... aslında sünger bob :) da olabilir ama işleri çok yoğun ne düşünür bilmem :)))

CANIM BEN KENDİME GÜVENEBİLSEM ZATEN DİREK ATLARIM AMA BAZEN CUMALARI TOPLANTIM OLUYOR BİRDE ÇALIŞTIĞIM YERDE BAZEN İNTERNET İMKANI OLMAYABİLİYOR.HATTA BU CUMA ANCAK KİLO BİDİRİMİNDE BULUNABİLDİM . AMA ŞUNUN GARANTİSİNİ VERİRİM EĞER İŞİM YOKSA CUMALARI TEKNİK DESTEK VERİRİM LİSTELERİ DÜZELTİRİM KOPYALAR YAPIŞTIRIRIM, HATTA KAPTANIMA TEL NUMARAMI VEREYİM ACİL YAPILMASI GEREKEN BİRŞEY VAR DERSE ELİMDEKİ İMKANLAR DOĞRULTUSUNDA GİRİP DÜZELTMELER YAPABİLİRİM. KISACası kaptanın yokluğunda dükkanı boş bırakmam, elimden geldiğince yardım ederim. ama hem motivasyon hm aktiflik hemde imkan bakımından sanırım beril ve simge daha uygun olur. yani onlar yardımcı olduğundada düzeltilmesi gereken birşey varsa kenarda durmam düzeltebilirim. bunu anltmaya çalıştım canım :) çok uzun oldu sanırım.

beyza1990 .!.:
Kızlar bugün hiç gelemedim ama işler çok yoğun ay başı malum hemen menümü yazim
Sabah: yarım bardak süt
2 tk yulaf
Yarım muz
Ara:1/4 ayva
Öğle: 1 but haşlama 1 kase salata içinde patates vardı bide 1 kase yoğurt
Ara: Türk kahvesi ve 1 kabe hurması
Akşam : tavuklu salata
3 lt su
2 saat spor salonunda spor

canım menün gayet güzel :)

sponge_bop · 3 Kasım 2013

gogo2405 .!.:
zeynep abla nasılsın görüşemedik ne zamandır.

zeynep_canan .!.:
iyim bebegim sen nasılsın :) haruni şalın cok güzel olmus ne ara ördün :) maşallah sana

hatunlar iyi geceler

sponge_bop · 3 Kasım 2013

gogo2405 .!.:
başlığı yanlış yazmışım yazarmısınız olcektiii

canlarım biliyosunuz ki çalıştığımdan dolayı cuma günleri paylaşım işleriyle ilgilenemiyorum.hepimizin kendine has bi yaşantısı var ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için bunca iş güç arasında burda buluşup birbirimize destek olmaya çalışıyoruz.
yardımcılık konusunda kimseye baskı yapamam isimde belirtmiycem şu anda .yani hala gönüllü birisi çıkar diye düşünüyorum ve bekliyorum..
cuma günleri konusunda bir fikrim var kabul edermisiniz bilmem..kilo bildirimini perşembe günü yapsak grup olarak bende listeyi perşembe akşam hazırlarım cuma günü bir kişi paylaşım alanına taşır.
ben nöbetli çalışıyorum hafta içi nöbetçiysem 16o da nöbete gidip ertesi sabah 8 de çıkıyorum.yani perşembe veya cuma nöbetim olduğunda evdeyim cuma günleri perşembe nöbeti 2 ayda bir denk geliyo mesela bu ayın son haftası p.şmbe nöbetçiyim yani o zamana kadar cumaları işteyim.biraz uzun oldu her neyse kilo bildiriminde hesaplamayı herkes bilmiyo sanırsam zira bende hep gökçeye bırakıyodum hesaplama işini doğal olarak sizlerde bana bırakıyosunuz ama bırakmazsanız çok sevinirim..
ve son olarak haftalık mesaj sayısı ve spor miktarınıda bildirmemiz gerekiyor.bu konuda berilin önerisi vardı sıralama yapalım her hafta bir kişi herkesin msj sayısı ve sporunu yazsın demişti. bu konudada fikirlerinizi bekliyorum.ve rica ediyorum hepiniz bu mesajı cevaplayın canlar

canım benim ya çaresizlikten neler düşünmüş. bana uyar her türlü. mesaj ve spor sayma işine gelince bence o hafta en kötü ortalamaya sahip iki kişi biri sporları saysın diğeri mesajları.

gogo2405 · 3 Kasım 2013

zeynep_canan .!.:
iyim bebegim sen nasılsın :) haruni şalın cok güzel olmus ne ara ördün :) maşallah sana

saol ablam geçen seneden beri örüyom karttan ördüm ilk defa

gogo2405 · 3 Kasım 2013

sponge_bop .!.:
canım benim ya çaresizlikten neler düşünmüş. bana uyar her türlü. mesaj ve spor sayma işine gelince bence o hafta en kötü ortalamaya sahip iki kişi biri sporları saysın diğeri mesajları.

hah işte o en kötü ortalama dedinmi sıra hep bana çıkar en yavaş kilo veren benim takımdaa

topraks · 3 Kasım 2013

iyi geceler kızlaaaaaaaaarrrrrrrrr

şöööyle bir geçmişe baaktım, goncacım sakın üzülme ve bu konuda stres yapma ben dahil herkes bir ipin ucundan tutacaktır. Nihayetinde hepimiz birimiz birimiz hepimiz için, don'n panik hatunlar, herkes elini koysun bakalım taşın altına

4. takım sizi çıtır yapacak ona göreeeeee

topraks · 3 Kasım 2013

beyza bi göründün kayboldun kız
kaçtın bendeeeeeeennnnnnn

gogo2405 · 3 Kasım 2013

Gokcem gelmissin ben yoktum.paylasim alaninda puskuut un yazisi varya 4.takim yanlis hesaplama yapmis diyo en alttada hatalı takimlar aciklama yapsin diyo bizim aciklama yazmamiz gerekiyomu.anlatabildimmi bilmem.birde 1. Olunca cexa puani silinmiyomu bizim hala 1 ceza gorunuyo.

dcetiner · 3 Kasım 2013

Günaydınlar herkese

gogo2405 · 3 Kasım 2013

günaydınlar kimse uğramamış sanırsam.menümü yazıp çıkıcam kızımla sinema keyfi yapıcaz.
sabah ılık su
iki dilim yumurtalı ekmek 1 parça peynir çay

ara 3 kuru kayısı

ara çeyrek simit

akşam 1 kepçe çorba 8-10 istavrit salata

ara yarım nar

su 2 lt.
spor 1 st tempolu yürüyüş

berilceee · 3 Kasım 2013

Selam kizlar yine bir beril hafta sonu klasigi foruma girememek
Ama hafta ici bagislatiyorum kendimi sanirim
Gelemesemde inanin aklim burda

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Üye

Üye

Üye

Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Üye

Üye

Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency