- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
kolay gelsin bebeğim..
Eki Görüntüle 847797 Eki Görüntüle 847797
Bende zeytin ciziktiriyom evde yanlizim kizlari Hasan kursa goturdu
kolay gelsin bebeğim..
Canım evet ama napim ya veremiyorum yoksa pilav ve ekmek yememeye çalışıyorum hipotiroit hastasıyım ya ben kilo vermem çok zor yüzden anca böyle yaparsam oluyor başka tavsiyeleriniz varsa dinliyorum bebeğimaz yemişsin bebeğim.geçen yorumda sanamı yazmıştım bak bende az yiyodum artırdım biraz yemeği az yiyince vücut kapatıyo kendini.
Sipalarim gelmeden biraz Is yapiyimmmmmm
Lüften fikirlerinizi yazin hanimlar.
Toplam 4 kullanıcı konuyu okuyor. (4 üye ve 0 ziyaretçi)
beril77*, sponge_bop, beyza1990, gogo2405+
ben tamam derim zaten kendimi toparlamaya çalışıyoru m rehavete kapılmıştım zayıfladım diye.herkes fikrini yazsın diyoruz yazmıyo kimse.birkaç sayfa önce perşembeleri bildirim yapalım benim için ertesi güne hazırlamak kolay olur dedim cevap gelmedi kimseden.Gogo bir Kural koyalim herkez günün son mesajinda o gunku mesaj sayisini sayip yazsin
Bir liste yapalim hafta hafta bir kisi cumalari yayinlasin
Sporuda oyle
Mesela bu hafta gunluk 20 dakikadan Limit koyalim 7*20=140 dakika sporu yapamayan ceza spor alsin
Hatta yarisanlari cftleyelim kilosuna Gore ikisi birbirlerinin menulerini didiklesin
Vs......vs...... Ne dersin
geleyim yardımaaaKolay gelmyor balim 50 kiloluk bir cuval var
Sipalarim gelmeden biraz Is yapiyimmmmmm
Lüften fikirlerinizi yazin hanimlar.
Bana uyarCanım evet ama napim ya veremiyorum yoksa pilav ve ekmek yememeye çalışıyorum hipotiroit hastasıyım ya ben kilo vermem çok zor yüzden anca böyle yaparsam oluyor başka tavsiyeleriniz varsa dinliyorum bebeğim
Canım bence her hafta birinin yapması çok zor yapabilen var yapamayan var işlemler felan çok karışık herkes Perşembe akşamına kadar mesaj sayısını spor zamanını felan hesaplaşın atsın cuma birleştirelim yapmayanada ceza verelim
Canim Ben hesaplamayi biliyorumben tamam derim zaten kendimi toparlamaya çalışıyoru m rehavete kapılmıştım zayıfladım diye.herkes fikrini yazsın diyoruz yazmıyo kimse.birkaç sayfa önce perşembeleri bildirim yapalım benim için ertesi güne hazırlamak kolay olur dedim cevap gelmedi kimseden.
geleyim yardımaaa
yazın fikirlerinizi kızlar.kendimi boşa kürek çekiyo gibi hissediyorum.
Gogo bir Kural koyalim herkez günün son mesajinda o gunku mesaj sayisini sayip yazsin
Bir liste yapalim hafta hafta bir kisi cumalari yayinlasin
Sporuda oyle
Mesela bu hafta gunluk 20 dakikadan Limit koyalim 7*20=140 dakika sporu yapamayan ceza spor alsin
Hatta yarisanlari cftleyelim kilosuna Gore ikisi birbirlerinin menulerini didiklesin
Vs......vs...... Ne dersin
ben tamam derim zaten kendimi toparlamaya çalışıyoru m rehavete kapılmıştım zayıfladım diye.herkes fikrini yazsın diyoruz yazmıyo kimse.birkaç sayfa önce perşembeleri bildirim yapalım benim için ertesi güne hazırlamak kolay olur dedim cevap gelmedi kimseden.
geleyim yardımaaa
yazın fikirlerinizi kızlar.kendimi boşa kürek çekiyo gibi hissediyorum.
spor çok iyi olmuş. Ama menün çok az değil mi , öğle yemeği yemedin migünaydınlar kimse uğramamış sanırsam.menümü yazıp çıkıcam kızımla sinema keyfi yapıcaz.
Sabah ılık su
iki dilim yumurtalı ekmek 1 parça peynir çay
ara 3 kuru kayısı
ara çeyrek simit
akşam 1 kepçe çorba 8-10 istavrit salata
ara yarım nar
su 2 lt.
Spor 1 st tempolu yürüyüş
afiyet olsun, 20 gr çikolatadan bişey olur mu ki 1 karecik değil mi, bence öğle de çok az yemişsindünkü menümü yazıyım hemen
sabah:
Tam bugday ekmeği ile tost
bol yeşillik
ara:
1 elma
öğle:
1 kase yulaf ve kuru üzüm
ara:
şekersiz sütlü türk kahvesi
akşam:
5 yk kuru fasülye
2 yk pirinç pilavı
turşu
ara:
Yarım paket form bisküvi
bi de gece gözüm döndü 20 gr çikolata yedim ama çok pişman oldum
Spor 1 saat walk at home 4 miles
su: 3.5 - 4 litre
ama kendime söz verdim bundan sonra turşu ve çikolata yok
ayy hiç birşey yememişsiiiiiiiiinnnngünaydın melekler menümü yazim hemen
sabah: Yarım muz yarım bardak süt uyanamadım işe geç kalmamak için atıştırdım
ara: Sade türk kahvesi 4 tane kuru üzüm
öğle: şehriye çorbası ve yoğurt
ara: Türk kahvesi
akşam:yine çorba ve salata
ara: Muz yedim çok açıktım da
3 lt su
spor : 2 tane düğün vardı göbek atmaca :)
spor çok iyi olmuş. Ama menün çok az değil mi , öğle yemeği yemedin mi
afiyet olsun, 20 gr çikolatadan bişey olur mu ki 1 karecik değil mi, bence öğle de çok az yemişsin
ayy hiç birşey yememişsiiiiiiiiinnnn
evvet ben de bunu diyordumaz ymek zayiflatmiyor 5 besin grubundan dengele yemek zayiflatiyor burnunu canli ornegi yeni mezun ettigimiz zeynep ve toprak
gruba girmedim henüz ama fikrimi söylemek isterim. Her hafta bir kişi görevli olur ve herkes o kişiye haftalık spor ve msj sayısını mesaj ile atar o da toplu şekilde yazar ona göre de ceza verilrebilir.. Ya da 2-3 kişilik gruplaşma sağlanarak birbirimizi kontrol ve motive edebilirizherkez kendince onerisini yapsin.bir sekilde yenlikler kurallar koymaliyiz ve daha onemlisi kurallara elden geldgnce uyalim
sence ne yapalim
kolay gelsinEki Görüntüle 847797 Eki Görüntüle 847797
bende zeytin ciziktiriyom evde yanlizim kizlari hasan kursa goturdu
gogo bir kural koyalim herkez günün son mesajinda o gunku mesaj sayisini sayip yazsin
bir liste yapalim hafta hafta bir kisi cumalari yayinlasin
sporuda oyle
mesela bu hafta gunluk 20 dakikadan limit koyalim 7*20=140 dakika sporu yapamayan ceza spor alsin
hatta yarisanlari cftleyelim kilosuna gore ikisi birbirlerinin menulerini didiklesin
vs......vs...... Ne dersin
kahvaltı yı 12 de yaptım canım.
Alinip alinmaman onemli değil dilekcim fikirlerini yazabilirsin tabikiArkadaşlar siz çok az yemek yiyorsunuz... Değil zayıflamak hayatta kalmanız mucize... Bir meyve , 1 kase çorbayla vücut direnci nasıl sağlanır..menüler hep böyle mi protein yok , mineral yok, hani et, balık, süt,yoğurt.. Bu kadar az kalori ile vücut kendini korumak için kilo vermeyi durdurur bir süre sonra...
Biliyorum daha gruba bile alınmadım umarım kızmazsınız fikrimi söylüyorum sadece...
Herkez kendı fıkrını yazarsa ortak bır çözüm buluruz
canım benim o kadar güzel dogru seyler yazmısınki sana hak veriyorum . burası takım ve herkese ihtiyac var . mezun oldum ama aklım hep sizde eger kurallara aykırı degilse ben goncama yerdım ederim onu takıma ben cagırmıstım saglsun yüzümü hiç kara cıkartmadı .Canim toprakta zamaninda yardimci sonrasinda kaptan olmami soylemisti ama Ben istememistim cünkü
1. Ben bu hesap isini yapabilirmiyim bilmiyorum , yanlis yapildiginda takim puan alir yukü agir
2. bazen yazliga gidiyorum, hafta sonlari bir kac mesajdan baska yazma firsatim olmuyor ( cunku 1 kopegin, 3 cocugum, 380 m. Bir evim var)
3. cok kurslciyim bilindigi gibi. Bir sey oneriyoruz Tastan ses cikiyor takimdan cit cikmiyor meselami sporlar mesajlari sayalim dedik, mesalami sporu sayalim kacamaga yada yapmayana ceza verelim dedik ne oldu koca bir sifir
4. Menü yorumlarini bile en aza indirdim.nedenmi menün olmamis, yada Guzel olmus yazip bitiriyoruzda beynini begenmedim yazilmuyor. Kus yemi Kadar yenen menuler Guzel ama aslinda degil. Bazen proteyinsiz, meyvesiz menuler var ve altinda begendim yaziyor,bir kere yogurdun ayranin proteyin olarak kabulune itirazim var. Kalsiyum arkadasim diye yirtiyom Burda kendimi.100 gr etin 1 yumurtanin pro degerine bir bakin ya.ygurt lazim sindirimi hizlandirir icindeki Maya bakterileri, yogurt lazim kemgin kalsiyumu icin.neyse yogurdun hikayesi yeter
5. ve en önemlisi Ben Senn ve Toprak gibi müsamahali degilim.cocuklarimada boyleyim yapi meselesi.burayi cok onemsiyorum, ekran gerisindede olsa hepiniz cok degerlisiniz yanimda.burda bir ciddiyet kurallar olmadigi surece uzun aylar veremedik diye vah tuh ederek yazi getirecez.acilen toplanmamiz, hrslanmamiz lazim ama nasil. Iki haftadir birinciyiz nerdeyse kapanacaktik degilmi.oysa sayfalara bak ne Gelen ne gden.arkadaslar hepimiz yogunuz.ama Burda gecireceginiz sure inaninki kendinize icin bir hediye bunu unutmayin
Ikizlerimin biri Piano, biri gitar caliyor uzun yillardir malum kursa götürüyorum, dersaneleri var malum götürüyorum.ise gidiyorum ama kendim icin Burda yazmaya ugrasiyorum.gecen yil burasi sayesinde 23 Kilo verdim.dile kolay
Kabul etmeme gerekcelerim bunlar.eger size uyarsa iki hafta deneyelim bu yardimciligi karar dezftwreine yazmadan sonrasinda tekrar konsuruz.eger yardimci olursam kurallar cezalar koyarim birine.
Dpi Not: belayi Satin alnayin basiniza
az yemek kesinlikle kilo verdirmez hanımlar dengeli ve protegin agırlıklı beslenin yogurtlarınızı ihmal etmeyim ben mezun oldum ama hala diyetisyeni bırakmadım spora gelince benim için artık bir yasan sekli allah saglık verdigi sürece mutlaka hergün düzenli spor yapıcamAz ymek zayiflatmiyor 5 besin grubundan dengele yemek zayiflatiyor burnunu canli ornegi yeni mezun ettigimiz zeynep ve toprak
takımın ayakda kalması lazım bende varım bunun içinBirde motivasyon eksikligi takmda herkezi etkiliyor bu sebepten kac takim batti
Film nasildi, prenses eglendimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?