bende mi alsam acaba bir programda görmüştüm
kötü olmuş en kısa zamanda geçer inşallah.günaydın arkadaşlar nasılsınız ben bugün daha iyiyim...size geçen gün karnımın şişmiş halinin resmini çekmiştim bu resimdeki halinden daha kötü olmuştu gerisini siz düşünün nasıl haldeydim.Eki Görüntüle 858102
az olmuşHerkese günaydın..
hemen menüme geçeyim:
sabah
haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
çay
1 kaşık reçel
ara:1 armut
öğlen: 1 tabak kıymalı makarna
ara:3 kuru kayısı
akşam:
mercimek yemeği yoğurt
az ekmek
1 minik pişmaniye
öyle bir gündü yorgunluktan 9 uyudum işte..
çok monoton gidiyorum bu aralar çok sıkıldım
ııhh olmamışDünkü menüm
Sabah
2 börek çay domates
Ara
1 un helvası
Öğlen
1 tabak kısır ve turşu
Akşam
1 kase çorba ve yarım dilim ekmek salata
2 litre su
güzel olmuş canım.kızlar günaydın ben de dünkü menümü yazıyorum
sabah: 2 dilim patatesli kek, domates, biber
ara: 1 elma
öğle: 1 tabak yeşil fasülye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmek
ara: 1 fincan şekersiz nescafe, 2 tane kakaolu bisküvi
akşam: 1 kase nohutlu şehriye çorbası, bol yeşillik
su: 4 litre
spor: 3-4 saat çarşı pazar koşturmaca
güzel olmuş inşallah görürsünbenim de dünki menüm
sabah 1 kase nesfit
ara: 5-6 adet badem
öğle. 2 tane minicik tavuk budu, 3 kaşık makarna, salata, çorba
ara: 1 dilim ekmek 1 elma
akşam yağsız tost, nescafe
ara: 5 tane kaju fıstık
bu arada ben tost hastasıyımsabahtansa akşam yemeyi çok seviyorum
ayyy cuma inşallah 61.5 görürüm tartıda
ağlamada kendine yazık etmede bırak o insanları bi kenarakızlar bugünki menümü yazayım
sabah yok orta 1 kahve içtim çok kötü bir gün geçirdim ve geçiriyorum
öğlen 1 kepçe bulgur pilavı 1 kase cacık 1 baget haşlanmış tavuk
ve bolca şekersiz çay
olumsuz insanlardan artık bıktım yemin ederim bıktım artık
eve gidip bir an önce kusuncaya kadar ağlamak istiyorum
Kizlar misafirim var kusura bakmayin emi
of yaa sıkıldım ben yok diyet onu yeme bunu ye o suyu iç bu çayı iç.kaçgündür tartılmıyorum bitki çaylarınıda içmiyorum kaç gündür.kilo verdiğimde yok takıldım kaldım 68 de bu ne yaa 72 dede takılmıştım ama bu kadar uzun sürmemişti çok bunaldım bu aralar öyle böyle değil.
yürüyüşe gidiyom ben gelince görüşürüz artık.
ben ilk kilo vermem gerekiyo dediğimde bu siteyle başlamıştım diyete kızlar.şimdi tekrar baştan başlamayı düşünüyorum ne dersiniz.
mevsimlerden Roma...: START UP ! bu başlangıç listesi 12 günlük.
mevsimlerden Roma... bu bölüm 21 gün
mevsimlerden Roma... burdan devam...
mevsimlerden Roma... burda güzel bilgiler var.
mevsimlerden Roma... burdan devam..
mevsimlerden Roma...: NE HABER...? bunada bakın kesinlikle...
mevsimlerden Roma... burdan
mevsimlerden Roma...
mevsimlerden Roma...
bu blogu seviyorum güzel,faydalı bilgiler var..
simdi baktım canım gayet güzel şeyler var bu sitedeki metabolizma çayını bn daha önce birinden duyup denemiştim ama sadece 1-2 gün içtiğim için ve diyet yapmadığım için faydası olmuş muydu bilmiyorum ama tadı gayet güzel malzemeleri de çok basit o yüzden yeniden denemeye karar verdim
ben ilk kilo vermem gerekiyo dediğimde bu siteyle başlamıştım diyete kızlar.şimdi tekrar baştan başlamayı düşünüyorum ne dersiniz.
mevsimlerden Roma...: START UP ! bu başlangıç listesi 12 günlük.
mevsimlerden Roma... bu bölüm 21 gün
mevsimlerden Roma... burdan devam...
mevsimlerden Roma... burda güzel bilgiler var.
Biraz önce bloğu inceledim yararlı bir site hakketen sen birebir uyguladınız bu programlar
mevsimlerden Roma... burdan devam..
mevsimlerden Roma...: NE HABER...? bunada bakın kesinlikle...
mevsimlerden Roma... burdan
mevsimlerden Roma...
mevsimlerden Roma...
bu blogu seviyorum güzel,faydalı bilgiler var..
Biraz önce inceledim yararlı bir blog sen bu programları uyguladınmı gogo
Evet canım ilk linteki tatihta başlamıştım bi süre sonra kafama göre takilmaya dtvam ettim.yazilarin yorumlarina bakin prk cok insn takip ediuo.blogta oykularde var zayiflayanlarin öyküleri.
Mesela ben diyetteyim ne zamandır 12 gündemi başlıycam 21 günlemi
Günaydın sanada canımGünaydın kuzucuklar..
günaydın...Günaydın kuzucuklar..
ahhhhhhhhh gerçekten çok can sıkıcı ama pes etme mutlak kırılacaktır direnci pes edip verecektir kilocukları...of yaa sıkıldım ben yok diyet onu yeme bunu ye o suyu iç bu çayı iç.kaçgündür tartılmıyorum bitki çaylarınıda içmiyorum kaç gündür.kilo verdiğimde yok takıldım kaldım 68 de bu ne yaa 72 dede takılmıştım ama bu kadar uzun sürmemişti çok bunaldım bu aralar öyle böyle değil.
yürüyüşe gidiyom ben gelince görüşürüz artık.
ahhhhhhhhhhhh be kuzum kim sıktı canını..kızlar bugünki menümü yazayım
sabah yok orta 1 kahve içtim çok kötü bir gün geçirdim ve geçiriyorum
öğlen 1 kepçe bulgur pilavı 1 kase cacık 1 baget haşlanmış tavuk
ve bolca şekersiz çay
olumsuz insanlardan artık bıktım yemin ederim bıktım artık
eve gidip bir an önce kusuncaya kadar ağlamak istiyorum
Kızlar ben şu anda 60 civarıyım en son cuma günü tartıldım umarım bu cuma 5 li rakamları görürüm Ayça Kaya'nın kitabından çok yararlanıyorum aklınızda olsun 5333 adı porsiyon kontrolünü öğretiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?