Ütüde kalori yaktırıyor cnm ama benim en sevmediğim iş:)eee kimse yok ben ütü yapıcam biraz akşam nöbetçiyim görüşürüz sonra..
Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta peynir zeytin domates salatalık 2 ceviz
Ara 4 badem 2 kuru kayısı
Öğlen
1 kase şehriye çorbası ve yoğurt
Ara
1 un helvası
Akşam
4 adet tavuk kanat yarım fırın patates ve yoğurt
2 litre su
Spor yok
Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta peynir zeytin domates salatalık 2 ceviz
Ara 4 badem 2 kuru kayısı
Öğlen
1 kase şehriye çorbası ve yoğurt
Ara
1 un helvası
Akşam
4 adet tavuk kanat yarım fırın patates ve yoğurt
2 litre su
Spor yok
arada kaçamak olur takma,günaydın arkadaşlar
işe yeni geldim, bu sabah çok sıkıntılı bir rüya gördüm halen kendime gelemedim.
ayrıca dün kıtlıktan çıkmış gibi yemek yedim(( iyi ki yürüyorum ama bugün daha dikkat edicem söz size
sabah kepekli tost yedim beyaz peynirli
çok beğendimmmmenümü yazıyım hemencik.
sabah ılık su 1 peynir 1 dilim ekmek 1 lokma reçel çay
ara 1 elma
öğlen 1 kepçe çorba 8-10 istavrit bol salata
ara birkaç parça elma armıt kurusu
akşam 4 kaşık yeşil fasulye 4 kaşık pilav cacık 2-3 acı biber turşusu
ara bikaç parça meyve kurusu
su 2 lt.
spor 1 st. yürüyüş
günaydın fıstıklar dünkü menüm
sabah: peynir, roka, 2 dilim kepek ekmek
ara: 1 fincan şekersiz nescafe, 3 tane kakaolu bisküvi
öğle: yarım kıymalı pide, ayran, salata
ara: 1 fincan form çay, 5 tane kuru üzüm
akşam: 1 tabak ıspanak, 1 dilim ekmek
ara: 1 fincan şekersiz nescafe
su: 4 litre
spor yok dinlenme günüm
Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta peynir zeytin domates salatalık 2 ceviz
Ara 4 badem 2 kuru kayısı
Öğlen
1 kase şehriye çorbası ve yoğurt
Ara
1 un helvası
Akşam
4 adet tavuk kanat yarım fırın patates ve yoğurt
2 litre su
Spor yok
gızlar napıyosunuz bakayım açlık durumları ne alemde :) çok az yemiş olmama rağmen hiç aç değilim gayet iyiyim alışkanlık haline döndü sarım bende bu yeme alışkanlığı :)
Hiç ekmek yememissin.
Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta peynir zeytin domates salatalık 2 ceviz
Ara 4 badem 2 kuru kayısı
Öğlen
1 kase şehriye çorbası ve yoğurt
Ara
1 un helvası
Akşam
4 adet tavuk kanat yarım fırın patates ve yoğurt
2 litre su
Spor yok
Kizlar Hasan geldi dakika bir kavga bir basladik
Uygun olunca gelirim
Ben geldim kızlar telden deniyorum
Ben geldim kızlar telden deniyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?