- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
günaydın tatlım
günaydın canım tebrik ederim
ehh işte
canım benim ya Allah kolaylık versin
neyse arada olur böyle şeyler
fena değil
un helvasından ne kadar yedin?
günaydın tatlımGünaydin hanimlar
Mutlu sabahlar
Dilosum sagol bebesim
Ben mayista tasindim hala eksik cokkkkkkk
Estikce aliyom
günaydın canım tebrik ederimgünaydın kızlar
bu sabah da yürüyüşümü yaptım, şimdi çıkıyorum bugün dışarıda olucam
hepinizi öpüyorum kooooossskacamaaaaaaaannnnnn
ehh iştedünkü menümüde yazayım hemen:
sabah:
1 smit,çay,
ara:1 dilim ekmek 1 minik köfte,
öğle:
2 dilim ekmek 2 adet minik köfte,
ara:1 türk kahvesi,
akşam:
1 tabak yumurtalı ıspanak,
spor:1,30 dak yürüyüş,
su:2lt
canım benim ya Allah kolaylık versingünaydın arkadaşlar nasılsınız ben bugün daha iyiyim...size geçen gün karnımın şişmiş halinin resmini çekmiştim bu resimdeki halinden daha kötü olmuştu gerisini siz düşünün nasıl haldeydim.Eki Görüntüle 858102
neyse arada olur böyle şeylerDünkü menümü yazayım. Biraz abartılı oldu evlilik yıldönümü nedeniyle.
sabah ılık su
peynir 1 dilim ekmek 2-3 ceviz 1lokma tahin pekmez
ara 2 kuru kayısı
oglen 1 kir pidesi ayran
ara nescafe
akşam 2 kaşık corba 1 sarma 1 kasik kısır 1 kaşık yogurtlu patlıcan brokoli salatasi 2 dal 1 lahmacun cacık.
Ara 1 top profiterol
su 2 lt
spor 2 st yürüyüş kocisle kocaeliyi fethettik.
fena değilHerkese günaydın..
hemen menüme geçeyim:
sabah
haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
çay
1 kaşık reçel
ara:1 armut
öğlen: 1 tabak kıymalı makarna
ara:3 kuru kayısı
akşam:
mercimek yemeği yoğurt
az ekmek
1 minik pişmaniye
öyle bir gündü yorgunluktan 9 uyudum işte..
çok monoton gidiyorum bu aralar çok sıkıldım
Dünkü menüm
Sabah
2 börek çay domates
Ara
1 un helvası
Öğlen
1 tabak kısır ve turşu
Akşam
1 kase çorba ve yarım dilim ekmek salata
2 litre su
1,60 canım benim hedef 56-57 işte hatta 58e bile razıyım yeterki 5 li sayılara düşeyim..,
canım patatesli kek dışında geyet güzel..keklerin kalorisi çok fazla canım benim...kızlar günaydın ben de dünkü menümü yazıyorum
sabah: 2 dilim patatesli kek, domates, biber
ara: 1 elma
öğle: 1 tabak yeşil fasülye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmek
ara: 1 fincan şekersiz nescafe, 2 tane kakaolu bisküvi
akşam: 1 kase nohutlu şehriye çorbası, bol yeşillik
su: 4 litre
spor: 3-4 saat çarşı pazar koşturmaca
canım amin çok sıkıntı benim için..miğdem davul gibi oluyor kıpırdayamıyorum bile..günaydın tatlım
günaydın canım tebrik ederim
ehh işte
canım benim ya Allah kolaylık versin
neyse arada olur böyle şeyler
fena değil
un helvasından ne kadar yedin?
kızlar günaydın ben de dünkü menümü yazıyorum
sabah: 2 dilim patatesli kek, domates, biber
ara: 1 elma
öğle: 1 tabak yeşil fasülye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmek
ara: 1 fincan şekersiz nescafe, 2 tane kakaolu bisküvi
akşam: 1 kase nohutlu şehriye çorbası, bol yeşillik
su: 4 litre
spor: 3-4 saat çarşı pazar koşturmaca
1 adet yedim cnmgünaydın tatlım
günaydın canım tebrik ederim
ehh işte
canım benim ya Allah kolaylık versin
neyse arada olur böyle şeyler
fena değil
un helvasından ne kadar yedin?
1,60 canım benim hedef 56-57 işte hatta 58e bile razıyım yeterki 5 li sayılara düşeyim..,
sizlerle aynı fikirdeyimm benim de boy 1.62 56-57 iyi olurboyum 162 ideal kilom 53 müş ama 57-58 olam yeter
kızlar günaydın ben de dünkü menümü yazıyorum
sabah: 2 dilim patatesli kek, domates, biber
ara: 1 elma
öğle: 1 tabak yeşil fasülye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmek
ara: 1 fincan şekersiz nescafe, 2 tane kakaolu bisküvi
akşam: 1 kase nohutlu şehriye çorbası, bol yeşillik
su: 4 litre
spor: 3-4 saat çarşı pazar koşturmaca
evet bende takıyorum kulaklık ailemi iş yerinde aramak mümkün olmuyor bende yürüken onlarla konuşuyorum...arkadaşla yürüken sohbet ediyorduk ama 2 gündür yalnız yürüyorum.park harikaymış, takacaksın kulaklığı da 2 saat yürürüm ben burda maalesef siirtte yok böyle bir yer
canım benim ehhh fena değil..akşam sebze yemeği olsaydı daha iyi olurdu ama olmuş artık bende tost çok seviyorum..benim de dünki menüm
sabah 1 kase nesfit
ara: 5-6 adet badem
öğle. 2 tane minicik tavuk budu, 3 kaşık makarna, salata, çorba
ara: 1 dilim ekmek 1 elma
akşam yağsız tost, nescafe
ara: 5 tane kaju fıstık
bu arada ben tost hastasıyımsabahtansa akşam yemeyi çok seviyorum
ayyy cuma inşallah 61.5 görürüm tartıda
park harikaymış, takacaksın kulaklığı da 2 saat yürürüm ben burda maalesef siirtte yok böyle bir yer
canım patatesli kek tarifi:sizlerle aynı fikirdeyimm benim de boy 1.62 56-57 iyi olur
afiyet olsun patatesli kek nedir ki ilk kez duydum, kahvaltıda yediğin için problem yok bence
benim de dünki menüm
sabah 1 kase nesfit
ara: 5-6 adet badem
öğle. 2 tane minicik tavuk budu, 3 kaşık makarna, salata, çorba
ara: 1 dilim ekmek 1 elma
akşam yağsız tost, nescafe
ara: 5 tane kaju fıstık
bu arada ben tost hastasıyımsabahtansa akşam yemeyi çok seviyorum
ayyy cuma inşallah 61.5 görürüm tartıda
kızlar bugünki menümü yazayım
sabah yok orta 1 kahve içtim çok kötü bir gün geçirdim ve geçiriyorum
öğlen 1 kepçe bulgur pilavı 1 kase cacık 1 baget haşlanmış tavuk
ve bolca şekersiz çay
olumsuz insanlardan artık bıktım yemin ederim bıktım artık
eve gidip bir an önce kusuncaya kadar ağlamak istiyorum
Aa lütfen hep gülelim olumsuz insanların seni negatif etkilemesine izin verme inadına Gül canım inadına
Kızlar ben şu anda 60 civarıyım en son cuma günü tartıldım umarım bu cuma 5 li rakamları görürüm Ayça Kaya'nın kitabından çok yararlanıyorum aklınızda olsun 5333 adı porsiyon kontrolünü öğretiyor
canım patatesli kek dışında geyet güzel..keklerin kalorisi çok fazla canım benim...
canım amin çok sıkıntı benim için..miğdem davul gibi oluyor kıpırdayamıyorum bile..
şimdi 1 saat 15 dak yürüyüşümü yaptım geldim..Eki Görüntüle 858422 bu benim yürüyüş yaptığım park..
mmmm nefis olurrr.. sabah yemeliyim haklısıncanım patatesli kek tarifi:
patatesleri küp küp doğruyosun soğan rendeliyosun karabiber pul biber kırmızı biber atıyosun dereotu seviyorsan bolca koyabilirsin harika oluyor sonra un yoğurt sıvı yağ kabartma tozu yumurta hepsini karıştırıyosun tepsiye döküp üzerine çörekotu atıp fırında pişiriyorsun tuzlu pastalar seviyorsan kesinlikle dene kacırılmaması gereken bir lezzet hem de hepsi hamur olmadığı için diğer pastalar kadar kalorisi de yok çok farklı bir tat...
canım tostu bu kadar çok seviyorsan sabah ya da öğlen ye bence
hadi inşallah. . ben de merak ettim kitabiKızlar ben şu anda 60 civarıyım en son cuma günü tartıldım umarım bu cuma 5 li rakamları görürüm Ayça Kaya'nın kitabından çok yararlanıyorum aklınızda olsun 5333 adı porsiyon kontrolünü öğretiyor
kızlar bugünki menümü yazayım
sabah yok orta 1 kahve içtim çok kötü bir gün geçirdim ve geçiriyorum
öğlen 1 kepçe bulgur pilavı 1 kase cacık 1 baget haşlanmış tavuk
ve bolca şekersiz çay
olumsuz insanlardan artık bıktım yemin ederim bıktım artık
eve gidip bir an önce kusuncaya kadar ağlamak istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?