Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks · 15 Kasım 2013

selam kızlar
sizi ilgisiz bıraktım biliyorum ama çok yoğun telden girmeye de alışamadım henüz alışıcam yakında :))
bugün cuma listeler aklımda ama goncam süpersin halletmişsin sen ben arada göz atarım yine
hepinizi seviyorum

yeni kızlaaaaaaarrrrrr bana yok mu face de arkadaşlık

cimcimesude · 15 Kasım 2013

topraks .!.:
selam kızlar
sizi ilgisiz bıraktım biliyorum ama çok yoğun telden girmeye de alışamadım henüz alışıcam yakında :))
bugün cuma listeler aklımda ama goncam süpersin halletmişsin sen ben arada göz atarım yine
hepinizi seviyorum

yeni kızlaaaaaaarrrrrr bana yok mu face de arkadaşlık

istersen bek eklerim...

pozitif · 15 Kasım 2013

dcetiner .!.:
günaydın canlaaaar
geçen hasta 62.2 , bu hafta 61.7
fark 500 gr

Tebrikler cnm 500 gr çok iyi

pozitif · 15 Kasım 2013

SsSiMqE .!.:
kızlar günaydın
geçen haftaki kilom 72.9
bu haftaki kilom 72
yüzdem %1.24
mesaj sayım 40larda bişey
sporumu bu hafta hiç düzenli yapmadım cezayı hakettim

Spora rağmen 900 gr çok iyi

topraks · 15 Kasım 2013

cimcimesude .!.:
istersen bek eklerim...

evetttttttt isteriiiim hepiniziiiiii :)))))

cimcimesude · 15 Kasım 2013

topraks .!.:
evetttttttt isteriiiim hepiniziiiiii :)))))

özeline bak canım..

yellowmelon · 15 Kasım 2013

gogo2405 .!.:
***4. TAKIM 335.ETAP***

gogo2405: (68,3/ 68.1/ 0.2/ %0.29)
cimcimesude: (65,0/ 64.7/ 0.3/% 0.46)
defne2222 : (63.3/ 62.9 / 0.4 / %0.63)
sponge_bop : (65/ 66/ +1/ %-1.54)
beril7776,1 /75.9 /0.2 / %0.26)izne ayrılmak istiyor
beyza199080.5// / % )
SsSiMqE72.9/ / / % )
yellowmelon66.5/ / / % )
nueva4897.3 / / / % )
dcetiner62.2 / / / % )
pozitif60.4/ 59.2/ 1.2/ % 1.99) yeni üye hedef kilosu 52

4. Takım Ortalaması %

Kızlar kilom 66.4 yani 100 gram vermişim, geçen hafta 66.5 kg dı, %0.15. Bu iki hafta çok yoğundum kızlar, bir sürü sınavım vardı daha yeni bitti pek yazamadım bugün ailemin yanına geldim, 2 gündür spor yapıyorum çok mutluyum artık sporu bırakmıcam:) Sınav dönemi hareketsiz geçti biraz abur cubur da yemiş olabiliriimm O yüzden pek bi azalma olmadı kilomda, hem de adet oldum şişkinlik de üstüne eklendi..

dcetiner · 15 Kasım 2013

defne2222 .!.:
geçen hafta 63.3
bu hafta 62.9
fark 400 gr.
mesaj 41
spor3 saat yürüyüş

çok güzel tebrikler

cimcimesude .!.:
günaydın herkese:
öncelikle kilomu yazayım:64,700 kg
mesaj sayım : 50,
su:15 litre,
spor:6 saat 25 dak +350 mekik cezalarımı çektim..
ama şunu da belirteyim salı günü sabah vücut ölçülerimi almıştım:
kilo:65,400 den 64,700 e yani salıdan beri 700 gr vermişim aslında,
gögüs:95 ten 93 cm e
bel:81 den 79 cm e,
karın: 96 dan 94cm e,
kalça:102 den 101 cm e düşmüş..

canlar gelelim dünkü menüme:
sabah:2 adet haşlanmış yumurta,
ara:az kuru elma az kuru dut,
öğle:
kıymalı kabak yemeği 4-5 kaşık kadar,
1 ayran,
ara:1 elma,
akşam:
1,5 lahmacun,2 bardak ayran,
spor:1,15 dak yürüyüş + 75 mekik
su:2 lt

ohh ohh maaşallah daha da incelirsin inşallah

pozitif .!.:
Geçen haftaki kilom 60.4
Bugünkü kilom 59.2
Fark 1.200 gr
Mesaj sayım 75
Hedef kilo 52

süpersiiinn harika vermişsin tebrikler

SsSiMqE .!.:
kızlar günaydın
geçen haftaki kilom 72.9
bu haftaki kilom 72
yüzdem %1.24
mesaj sayım 40larda bişey
sporumu bu hafta hiç düzenli yapmadım cezayı hakettim

ne güzel vermişsin bana da nasip olur inşallah

SsSiMqE .!.:
menümü de hemen yzıyım
sabah: 2 dilim patatesli kek, domates, biber
ara: 1 mandalina
öğle: 1 tabak ıspanak, 1 bardak ayran
ara: 3 yulaflı bisküvi, 1 fincan kahve
akşam: 2 tane etli patlıcan dolma yarım kase yoğurt
su 4 litre
spor yok

afiyet olsun güzel olmuş

topraks .!.:
selam kızlar
sizi ilgisiz bıraktım biliyorum ama çok yoğun telden girmeye de alışamadım henüz alışıcam yakında :))
bugün cuma listeler aklımda ama goncam süpersin halletmişsin sen ben arada göz atarım yine
hepinizi seviyorum

yeni kızlaaaaaaarrrrrr bana yok mu face de arkadaşlık

olmaz mıııı beni ekleyebilri misin dilek çetiner bahçetepe

cimcimesude .!.:
tebrik ederim canım benim..

pozitif .!.:
Tebrikler cnm 500 gr çok iyi

teşekkürler canlarım size de tebrikler tekrar

yellowmelon · 15 Kasım 2013

Dünkü menümü yazarak artık başlayayım kızlar:) Annemler hep iki öğün yiyorlar evde, dün ben de onlara uydum, öğle öğünü yok ama aralar var:)
Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 zeytin, 2 dilim domates, 1 yeşil biber, 1 çatal reçel, 1 bardak şekersiz çay

Ara:
1 mandalina

Akşam:
3 kaşık kuru fasulye, 3 kaşık pilav, 2 kaşık patatesli güveç, 1 kaşık yoğurt

Ara:
1 mandalina, 3 kuru üzüm

Spor:
2 km sahilde koşu, 150 mekik, 30 dakika aletle çalışma
Su: 2.5 litre

gogo2405 · 15 Kasım 2013

***4. TAKIM 335.ETAP***

gogo2405: (68,3/ 68.1/ 0.2/ %0.29)
cimcimesude: (65,0/ 64.7/ 0.3/% 0.46)
defne2222 : (63.3/ 62.9 / 0.4 / %0.63)
sponge_bop : (65/ 66/ +1/ %-1.54)
beril7776,1 /75.9 /0.2 / %0.26)izne ayrılmak istiyor
beyza199080.5// / % )
SsSiMqE72.9/ 72.0 / 0.9/ %1.24 )
yellowmelon66.5/ 66.4 / 0.1/ % 0.15)
nueva4897.3 / / / % )
dcetiner62.2 / 61.7/ 0.5/ % 0.80)
pozitif60.4/ 59.2/ 1.2/ % 1.99) yeni üye hedef kilosu 52

4. Takım Ortalaması %

gogo2405 · 15 Kasım 2013

topraks .!.:
selam kızlar
sizi ilgisiz bıraktım biliyorum ama çok yoğun telden girmeye de alışamadım henüz alışıcam yakında :))
bugün cuma listeler aklımda ama goncam süpersin halletmişsin sen ben arada göz atarım yine
hepinizi seviyorum

yeni kızlaaaaaaarrrrrr bana yok mu face de arkadaşlık

Canım benim her fırsatta bakiyom hesaplama isinide epey ilerlettim.listeyi paylasim alanina tasirkende kizlar yardim eder yada sen gelirsin.herkes elinden geleni yapiyo iyiyiz bu hafta sanirim.

pozitif · 15 Kasım 2013

Dünkü menüm
Sabah peynir domates salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği 4 zeytin
Ara 4 kuru kayısı
Öğlen
Ispanak yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
Ara
Yarım tadımca Antep fıstıklı
Ara
Yarım simit
Akşam
1 kase tavuk çorbası
4 yemek kaşığı taze fasulye ve turşu
1.5 litre su
1 saat 20 dk yürüyüş

gogo2405 · 15 Kasım 2013

Menümü yazayım boş kalmışken.
Sabah 1 yumurta 2 dilim çavdar ekmek peynir domates.

ara türk kahvesi 3-4 kuru meyve

öğlen küçük parça su böreği 1 kaşık yogurtlu kabak 1 kaşık yogurtlu havuç 1 kaşık haslama tavuk

ara 1 elma

akşam tavuk etli çorba(arabasi corbasi )2 kasik borulce salatasi taze

ara 3-4 kuru meyve

su 2 lt
spor 1 st yürüyüş

gogo2405 · 15 Kasım 2013

Kizlar benmi gozden kaçırdım yoksa nueva ve beyza bildirim yapmadimi.

gogo2405 · 15 Kasım 2013

***4. TAKIM 335.ETAP***

gogo2405: (68,3/ 68.1/ 0.2/ %0.29)
cimcimesude: (65,0/ 64.7/ 0.3/% 0.46)
defne2222 : (63.3/ 62.9 / 0.4 / %0.63)
sponge_bop : (65/ 66/ +1/ %-1.54)
beril7776,1 /75.9 /0.2 / %0.26)izne ayrılmak istiyor
beyza199080.5// / % )
SsSiMqE72.9/ 72.0 / 0.9/ %1.24 )
yellowmelon66.5/ 66.4 / 0.1/ % 0.15)
nueva4897.3 / 97.3/0 / % 0)kilosu sabit
dcetiner62.2 / 61.7/ 0.5/ % 0.80)
pozitif60.4/ 59.2/ 1.2/ % 1.99) yeni üye hedef kilosu 52

4. Takım Ortalaması %

gogo2405 · 15 Kasım 2013

Kızlar beyza gecen haftadan beri ugramamış. 3 e kadar bekleyelim gökçe kuzum takim ortalamasi nasil hesaplaniyo tüm ortalamalari toplayip kisi sayisinami boluyoduk.

berilceee · 15 Kasım 2013

Nuvea senin kilon sqbitlnemi yoksa yasak cslardanmi oldu

sponge_bop · 15 Kasım 2013

kızlar tam 40 sayfa geçmişi okumalıyım artık ne kadarını okuyabilirsem :))

cimcimesude · 15 Kasım 2013

gogo2405 .!.:
Menümü yazayım boş kalmışken.
Sabah 1 yumurta 2 dilim çavdar ekmek peynir domates.

ara türk kahvesi 3-4 kuru meyve

öğlen küçük parça su böreği 1 kaşık yogurtlu kabak 1 kaşık yogurtlu havuç 1 kaşık haslama tavuk

ara 1 elma

akşam tavuk etli çorba(arabasi corbasi )2 kasik borulce salatasi taze

ara 3-4 kuru meyve

su 2 lt
spor 1 st yürüyüş

süpersin gene canım benim

pozitif .!.:
Dünkü menüm
Sabah peynir domates salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği 4 zeytin
Ara 4 kuru kayısı
Öğlen
Ispanak yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
Ara
Yarım tadımca Antep fıstıklı
Ara
Yarım simit
Akşam
1 kase tavuk çorbası
4 yemek kaşığı taze fasulye ve turşu
1.5 litre su
1 saat 20 dk yürüyüş

seninkide güzel canım

cimcimesude · 15 Kasım 2013

öğlen gidip küçük kızım için kreş baktım pazartesi başlayacak ablası içinde 3 gün deneme süreci istedim bakalım memnun kalırsa onuda oraya vereceğim..ayrı ayrı yerlerden almak beni bayağı yoruyor çünkü.babaannemiz resti çekti kızımın altını değiştirmek miğğdesini bulandırıyormuş.yapamıyormuş artık bakmak istemedi mecburen bırakıyorum allahım inşallah alışır miniğim..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sana Geliyorum 65...

15.04.2013 te 67,100

Popüler Üye

Popüler Üye

Sana Geliyorum 65...

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Üye

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency