maşallah hayalim inşallah daha iyi olacak ben bundan sonra sarı kırmızı diyeti yapmak istiyorum kamerim onla çok güzel vermiş
şebom xtra jel nasıl gidiyor canım kaça aldın ben de düşünüyorum da faydası varmı bi aydınlat canım
Şebo yok nerde gerÇekten merak ettİm
bu arada Özgecİm yÜrÜyÜŞÜmÜ tamamladım ben bu haftalık
canım ben yürüyüşten bu hafta eksiyi alcam galiba ..2 saat yürürdüm yaaa.koşu bandı garip ses çıkarıyor yağlanması lazım galiba diye yağladık ama hala devam ediyor
bu arada herkese tünaydın...
offf yaaa ben yine okuyamadım geçmişi..:kedi:.sadece esranın resimlerine baktım
oğlunda sende çok tatlısınız maşallah sizeopuyorumnanaktan
bu sabah yediklerimse bulgur lapasıdelikafadulden ortimin dediğine uydum yağsız tuzsuz bol yeşillikli ksır yaptı şimdi rezene içiyorum..
ara öğünde de şeftali yedim
bakalım cumaya ne halt yicem
Banucum salatana yaĞ koydurma
pİdeye baŞlamadan Önce ayran İÇ canım
akŞamı hafİf geÇİŞtİrİrsİn sorun olmaz
o kadar soyutlama kendİnİ herŞeyden Çabuk yorulursun sonra canım
canım ben yürüyüşten bu hafta eksiyi alcam galiba ..2 saat yürürdüm yaaa.koşu bandı garip ses çıkarıyor yağlanması lazım galiba diye yağladık ama hala devam ediyor
bu arada herkese tünaydın...
Offf yaaa ben yine okuyamadım geçmişi..:kedi:.sadece esranın resimlerine baktım
oğlunda sende çok tatlısınız maşallah sizeopuyorumnanaktan
bu sabah yediklerimse bulgur lapasıdelikafadulden ortimin dediğine uydum yağsız tuzsuz bol yeşillikli ksır yaptı şimdi rezene içiyorum..
Ara öğünde de şeftali yedim
bakalım cumaya ne halt yicem
ben bu yemekte naptım söliyim kendi ekibimle değilde başka ekipten bi arkadaşa sordum nereye gideceksiniz yemeğe diye ve ona takıldım doğru dürüst yemeğimi yedim kendi arkadaşlarımda yan restoranttaydı ve beni anlayışla karşıladılar
ben o pideyi yeseydim kesin kilo alırdım canım metabolizmamı hızlandıramıyorum bi türlü çünkü
öğlenki mönüm
1 tabak az yağlı tavuk sote yanında yağsız salata
az yoğurt
1 tabak ince kesilmiş karpuz
merhaba arkadaşlar işler çok yoğundu ancak gele bildim
akşam 1,5 saat yürüdüm ortim not et
dün akşam mantarlı omlet
sabah malesef (oğluşumungösterisi var ona kostum ararken atladım)
öğlen 1 kase çorba 1 tabak ıspanak
bakalım akşama ne yapacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?