-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menümü yazayım calismaya başlamadan.
Sabah 3 kaşık musli süt
ara yok
oglen 2 kepçe çorba fırında tavuk ayran 1 dilim ekmek
ara 2 mandalina
aksam 3 kaşık kuru fasulye 4 kaşık pilav turşu
ara 2 mandalina 1nar 1 elma 1 avuç fındık
su 2 lt
spor yok halsizdim yattım yemekten sonra
Sabah 3 kaşık musli süt
ara yok
oglen 2 kepçe çorba fırında tavuk ayran 1 dilim ekmek
ara 2 mandalina
aksam 3 kaşık kuru fasulye 4 kaşık pilav turşu
ara 2 mandalina 1nar 1 elma 1 avuç fındık
su 2 lt
spor yok halsizdim yattım yemekten sonra
Menun guzel hakkaten aksan vitamin bombasi olmus afiyet olsun:))
Begendim sabah öğünu az ama yumurta doyurdu sanirim:)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Beğendim ama ekmek yememissin hic.
Kizlar Günaydınlar:)) hatta tunaydinlar:)) dünkü ve pazartesi gunku menumu yaziyorum bu aralar yine duzensiz beslenmeye basladim, malum Öğrenci evi evde yemek yapicak sebze yok yahu:)
Pazartesi:
Sabah:
1 kase Misir gevregi ve yulaf ezmesi yarim yagli sut ile
Öğle:
3 kasik etli yahni, 3 kasik pilav
Ara: 1 muz
Aksam:
2 küçük tavuk nuget, 4 kasik makarna
Spor: yarım saat hareketli dans
Su: 2litre
Sali:
Sabah: kahvalti edemedim
Ogle: 1 alabalik ve salata, 2 catal kadayif
Ara: 3 isirik acma
Aksam:
4 kasik makarna yaninda 4 dilim sucuk
Ara: az misir gevregi ve sut
Spor: yok
Su: 2 litreye yakin
Pazartesi:
Sabah:
1 kase Misir gevregi ve yulaf ezmesi yarim yagli sut ile
Öğle:
3 kasik etli yahni, 3 kasik pilav
Ara: 1 muz
Aksam:
2 küçük tavuk nuget, 4 kasik makarna
Spor: yarım saat hareketli dans
Su: 2litre
Sali:
Sabah: kahvalti edemedim
Ogle: 1 alabalik ve salata, 2 catal kadayif
Ara: 3 isirik acma
Aksam:
4 kasik makarna yaninda 4 dilim sucuk
Ara: az misir gevregi ve sut
Spor: yok
Su: 2 litreye yakin
slm arkadaşlar..aklım hep burda ama okadar yoğunumki uzun zamandır arızalı olan cihaz onarıldı ve işler beni bekliyordu çoğunu hallettim allahtan.
dünki menümü yazayım:
sabah:
yumurta 1 dilim ekmek yarım domates,
ara:
yarım fincan nes kafe,
öğle:
1 adet köfte (yemez olaydım..uzun bir süre bugünden sonra menümde et görmezseniz kızmayın aklıma geldikçe halen miğdem bulanıyor)
az peynir 1 dilim ekmek,
ara:
kuru elma,
akşam:
yarım kaşarlı pide,
2 adet büsküvi,
spor:25 dak .yürüyüş.
su hiç hatırlamıyorum
dünki menümü yazayım:
sabah:
yumurta 1 dilim ekmek yarım domates,
ara:
yarım fincan nes kafe,
öğle:
1 adet köfte (yemez olaydım..uzun bir süre bugünden sonra menümde et görmezseniz kızmayın aklıma geldikçe halen miğdem bulanıyor)
az peynir 1 dilim ekmek,
ara:
kuru elma,
akşam:
yarım kaşarlı pide,
2 adet büsküvi,
spor:25 dak .yürüyüş.
su hiç hatırlamıyorum
merhaba kızlar bende yeni geldim..hemen menümü yazayım
sabah:
nesfit ve süt
ara:1 portakal
öğlen:3 köfte salata az ekmek ve ayran
ara:2 kuru kayısı 3fındık
akşam:dünden kalan pazı yemeği yoğurt az ekmek
ara:1 hurma 3 kestane
kestane kalorilimi bilmiyorum ama tadı çok güzel geldi bana..
bu arada 2 fincan yeşil çay ve normal çay içtim
su 2lt.oldu spor 20dk.yürüyüş
sabah:
nesfit ve süt
ara:1 portakal
öğlen:3 köfte salata az ekmek ve ayran
ara:2 kuru kayısı 3fındık
akşam:dünden kalan pazı yemeği yoğurt az ekmek
ara:1 hurma 3 kestane
kestane kalorilimi bilmiyorum ama tadı çok güzel geldi bana..
bu arada 2 fincan yeşil çay ve normal çay içtim
su 2lt.oldu spor 20dk.yürüyüş
aslında günü saf protein yapmak istemiştim ama olmadı, o yüzden ekmek yemedim
afiyet olsun ama kahvaltıya dikkat , mutlaka yapmalısın
harika yaaa ben de istiyorummmm
akşam hariç güzel olmuş
afiyet olsun beğendim menünü
akşama be yapsam acaba
biri onu yemiyor biri bunu yemiyor aaaa bunaldım valla..
üff hep aynı dert valla...
aslında eşimle hiç yemek problemi olmaz, hiçbişey yapmasam da ya dışarıdan söyleriz ya da kahvaltı yaparız
ama şimdi babamla kalıyoruz mecburen aslında o da sorun yapmaz ama insan sorumlu hissediyor kendini, etli yemek sever mesela illaki yapıyorum ben de
Menün güzel canım karbonhidratı tatlıdan almışsın ekmek yememden iyi olmuş
Kahvaltıyı atlamamalısın ama dans etmen çok güzel
Menün güze olmuş suyu bende hatırlayamıyorum yaklaşık yazıyorum hep
Dünkü menüm
Sabah
Peynir domates salatalık ceviz 3 zeytin şekersiz reçel ve çay
Ara
6 badem
Öğlen
1 kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası ve yoğurt
Ara
1 fincan nescafe
Ara
Yarım paket light kraker ve 2 tane minik eticin tezatlık kızım yüzünden onun artanları:)
Akşam
4 yemek kaşığı taze fasulye 3 yemek kaşığı pilav 4-5 tane patates actifryda yapılmış
2 litreye yakın su
Spor yok
Sabah
Peynir domates salatalık ceviz 3 zeytin şekersiz reçel ve çay
Ara
6 badem
Öğlen
1 kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası ve yoğurt
Ara
1 fincan nescafe
Ara
Yarım paket light kraker ve 2 tane minik eticin tezatlık kızım yüzünden onun artanları:)
Akşam
4 yemek kaşığı taze fasulye 3 yemek kaşığı pilav 4-5 tane patates actifryda yapılmış
2 litreye yakın su
Spor yok
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Fena olmamış yinede
Ooo süper olmuş.
Güzel olmuş bence.
Kestane kalorili baya iyi 3 te kalmissin.
Iyi beğendim.
