Oh afiyet olsun.
nerdesinizzzz üleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnn
giriyom çkıyom yoksunuzzzzzzzz
Beğendim güzel olmuş.
Akşam olmamış tabikigünaydın arkadaşlar.kusura bakmayın gerçekten çok yoğunum giremiyorum..bugünde beynim zonkluyor resmen.şiddetti bir baş ağrısı var dünkü yoğunluktan sonra olacak olan da buydu,
sabah:
karışık tost çay,
ara:1 mandalin,
öğle:
az peynir 1 dilim ekmek ve 2 ısırımlık kızımın tostundan,
ara,1 mandalina 1 elma,
akşam:
az makarna 2 adet trabzon hurması,4 tane büskivi
spor:1,15 dak..
su:1,5 lt felan..
80.5/ / / % )72.0/ / / % )66.3/ / / % )96.5 / / / %) 62,2 / / / % ) 58,6/ / / %)
günaydın arkadaşlar.kusura bakmayın gerçekten çok yoğunum giremiyorum..bugünde beynim zonkluyor resmen.şiddetti bir baş ağrısı var dünkü yoğunluktan sonra olacak olan da buydu,
sabah:
karışık tost çay,
ara:1 mandalin,
öğle:
az peynir 1 dilim ekmek ve 2 ısırımlık kızımın tostundan,
ara,1 mandalina 1 elma,
akşam:
az makarna 2 adet trabzon hurması,4 tane büskivi
spor:1,15 dak..
su:1,5 lt felan..
Seninde günün Aydın olsun canımgününüz aydın olsun güzellikleerrr
Çok sağlıklı olmuş patates yemeğini çok severim ama sanırım kalorili
Geçmiş olsun menün genelde güzel yürüyüş var en azındangünaydın arkadaşlar.kusura bakmayın gerçekten çok yoğunum giremiyorum..bugünde beynim zonkluyor resmen.şiddetti bir baş ağrısı var dünkü yoğunluktan sonra olacak olan da buydu,
sabah:
karışık tost çay,
ara:1 mandalin,
öğle:
az peynir 1 dilim ekmek ve 2 ısırımlık kızımın tostundan,
ara,1 mandalina 1 elma,
akşam:
az makarna 2 adet trabzon hurması,4 tane büskivi
spor:1,15 dak..
su:1,5 lt felan..
Sağlıklı olmuş Goncacım dikkat et kendinedünkü menümü yazmadım sanırım.
sabah 1 yumurta peynir zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
ara 2 mandalina
öğlen 1 kepçe çorba salata 1 dilim ekmek tavuk sote
ara 1 mandalina 1 elma
akşam 1 kepçe çorba 4 kaşık makarna yoğurt
ara azcık çerez azcık patlamış mısır
su 2 lt.
spor yok
bikaç haftadır berili dinledim kuş kadar yiyosun kilo veremezsin demişti yediklerimi artırdım haraketide artırmaya başlamıştım ama vücut direncim düşük bikaç gündür hasta olmak istemediğim için dışarya çıkamadım kırgınlık var üstümde.umarım hafta sonundan itibaren sporumada dikkat edicem.daha fala yememe rağmen 68 lerden yukarı çıkmıyorum ama sporsuz aşağıda inmiyorum inşallah berilin tavsiyesi işe yarar artık 68 in altına inmek istiyorum.
genel olarak iyi.ama akşam olmamış..dünkü menümü yazmadım sanırım.
sabah 1 yumurta peynir zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
ara 2 mandalina
öğlen 1 kepçe çorba salata 1 dilim ekmek tavuk sote
ara 1 mandalina 1 elma
akşam 1 kepçe çorba 4 kaşık makarna yoğurt
ara azcık çerez azcık patlamış mısır
su 2 lt.
spor yok
menün güzel canım benim..
canım ya aslında büskivi yemeyecektim ilaçlarımı içmeyi unutmuştum.saat 10 gibi aklıma geldi aç içince miğdem dahada ağrıyor o yüzden yedim artık..afiyet olsun , akşam az yemişsin ama kalorili şeyler yemişsin
ben de bisküvi vs aburcubura dayanamıyorum bana kilo aldıran şeyler hep bunlar
bikaç haftadır berili dinledim kuş kadar yiyosun kilo veremezsin demişti yediklerimi artırdım haraketide artırmaya başlamıştım ama vücut direncim düşük bikaç gündür hasta olmak istemediğim için dışarya çıkamadım kırgınlık var üstümde.umarım hafta sonundan itibaren sporumada dikkat edicem.daha fala yememe rağmen 68 lerden yukarı çıkmıyorum ama sporsuz aşağıda inmiyorum inşallah berilin tavsiyesi işe yarar artık 68 in altına inmek istiyorum.
Benim ailem de Bursalı ama istanbulda yasiyoruz annemler yilin bazi donemlerinde bursada yaşıyorlar:)) ben de boğa burcuyum ne cok ortak noktamiz varmis:) tanistigima memnun oldum:)1-İsmin nedir?
dilek
2-Kaç yaşındasın? Burcun ne? Doğum günün ne zaman?
36 yaşındayım 18 mayıs 1978 doğumluyum boğa burcuyum
3-Dış görüntünü tarif eder misin?
orta boylu, esmer kvırıcık saçlıyım
4-Boyun Kaç?
1.62 cm.
5-Kaç kardeşsin? Ailen hakkında biraz bilgi verir misin?
4 kardeşiz, 2 erkek 2 kız, ben en büyükleriyim diğer 3 bekar anne-babayla yaşıyorlar.
6-Nerelisin? Nerede yaşıyorsun?
aslen tokatlıyız, ben istanbulda doğup büyüdüm, evim ve eşim bursada ama ben siirtte yaşıyorum
7-Çalışıyor musun? Ne iş yapıyorsun?
evet doktorum
8-Evli misin? Evliysen Kaç yıllık evlisin?
8 senelik evliyim.
9-Çocuk var mı? Kaç tane? Kaç yaşında? okul vs. durumları?
1 tane oğlum var adı rüzgar, 4.5 yaşında kreşe gidiyor
10-Doğum yaptıysan kaç kilo aldın? Nasıl Verdin?
hamilelikte 25 kilo aldım . sonra hiç gitmedi kilom bebeğim 6 aylık olunca 85 ile diyete başladım 10 ayda 62ye düştüm
11-Kaç kiloydun? şimdi kaç kilosun? Hedefin nedir?
62 kiloyum 55 olmak istiyorum
12-Kilo alma maceran nedir?
çocukluktan beri kiloluyum ve sürekli diyet yapıp bozanlardanım, ama genelde 60 civarıdır kilom
13-Nasıl diyete başaladın? Seni tetikleyen neydi?
hep diyetteyim kiii
14-En sevdiğin film, müzik, sanatçı vs.
en sevdiğim film yüzüklerin efendisi, dizlerden fringe, haven, once upon a time.. türk dizi seyredemiyorum beeennn.. müzik olarak türkü ve özgün müzik severim
15-Hiç hayvan besledin mi? Açıklama
gençken kuşumuz vardı. şimdi 2 tane balığımız var
16- Hobilerin nelerdir?
kitap okumayı severim ama şu sıralar vakit ayıramıyorum
17-Eşinle/ sevgilinle nasıl tanıştın?
14 yaşında yazlık komşumuzdu, o bana sevdalıymış da haberim yokmuş, sonra kardeşim yaptı aramızı, 17 yaşından beri beraberiz
18-Kitap okur musun? Ne tür kitaplardan hoşlanırsın?
çok severim, polisiye- gerilim seviyorum grange mesela, bizim yazarlardan aziz nesin, yaşar kemal hastasıyım
19-En kızdığın ve en mutlu olduğun şeyler nelerdir?
en kızdığım şey kullanılmak,
eşim ve oğlumla beraber olmak beni en çok mutlu eden şey , bi de kilo vermek
20-Zayıflayınca ilk ne yapacaksın?
çocuk yapacağıımmmmmm
Canim yoğunluktan az yemissin sanki vücut direncini dusurme aman:)
Menunu cok begendim canim
Menu guzel ama oglen ne kadar az olmuus:)
Cook begendim cok iyi
Gecmis olsun canim yoruldun tabi dun menun de guzel ama kuru besin olmus biraz bazi günler böyle olabiliyorgünaydın arkadaşlar.kusura bakmayın gerçekten çok yoğunum giremiyorum..bugünde beynim zonkluyor resmen.şiddetti bir baş ağrısı var dünkü yoğunluktan sonra olacak olan da buydu,
sabah:
karışık tost çay,
ara:1 mandalin,
öğle:
az peynir 1 dilim ekmek ve 2 ısırımlık kızımın tostundan,
ara,1 mandalina 1 elma,
akşam:
az makarna 2 adet trabzon hurması,4 tane büskivi
spor:1,15 dak..
su:1,5 lt felan..
Menunu begendim kaptanimmdünkü menümü yazmadım sanırım.
sabah 1 yumurta peynir zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
ara 2 mandalina
öğlen 1 kepçe çorba salata 1 dilim ekmek tavuk sote
ara 1 mandalina 1 elma
akşam 1 kepçe çorba 4 kaşık makarna yoğurt
ara azcık çerez azcık patlamış mısır
su 2 lt.
spor yok
Menu harika ozellikle aksama bayildim:)
Yorgunluktan spor yapamiyorsan rahatlatici ve yorucu olmayan hafif sporlar yapabilirsin vaktin varsa:) örneğin pilates. 1 saat yapmasanizda yarim saat vucuttaki kaslari esnetmeye yonelik hareketler cok dinç yapiyor:)bence vücut direncin düşmüş malum kış geliyor..bol vitamin almalıyız..doktor bana salatayı her öğün ye demişti..bende bilmiyorum banada ara ara üşüme geliyor ama hem az uyuyorum hem çok çalışıyorum hemde az yiyorum bende anlamadım nasıl olcak?
ayrıca sporda vücut direnci arttırıyor ama benim hiç halim yok
