• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

***4. TAKIM 337.ETAP***

gogo2405: (68.8/ 68/ 0.8/ %1.16)
cimcimesude: (64,5/ 64.5/ 0/% 0)kilosu sabit
defne2222 : (62,3 / 61.5/ 0.8 / %1.28)
sponge_bop : (65,4/ / / % )
beyza1990:(80.5/ / / % )
SsSiMqE:(72.0/ / / % )
yellowmelon:(66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05)
nueva48:(96.5 / / / %)
dcetiner:( 62,2 / 61.9/ 0.3/ %0.48 )
pozitif:(58,6/ 57.6/ 1/ %1.71)


4. Takım Ortalaması %
 
Dünkü menum:
Sabah:
1 minik uno kruvasan
Öğle: okul yemekhanesinde yedim
Mercimek Çorbası, haslanmis et yaninda az patates puresi, az makarna, mandalina
Aksam:
3 kasik mercimek çorbası, 3 kofte, salata, 1 minik kemalpasa tatlisi
Ara:
3 kasik mercimek çorbası, 2 kasik kabak yemegi, 1 kasik light yoğurt, 2lokma ekmek

Bütün gün mercimek corbasi icmisimm ara da 1 öğün gibi olmuş yazinca insan anliyor:)))
Biraz çok olmuş sanki
Eki Görüntüle 877082

evde olunca rahatca fotoğraf cekebildim.
Aaa keşke bende çekseydim tebrikler cnm umarım haftaya 67 olursun
geçen hafta 62.3
bu hafta 61.5
fark 800 gram
yüzdesi nasıl hesaplanıyor bilmiyorum..[/QUOTE
Çok güzel olmuş cnm 800 gr
menümüde yazayıım
sabah:
peynir 3 zeytin az ekmek yeşillik çay
ara:yeşil çay
1 mandalina
öğlen:mantar yaptım az acılı 1dilim ekmekle yedim
ara:1 elma az süt
akşam:yine mantar salata az ekmek 1 bardak ayran
Et ve salata yok cnm ama miktarların iyi
siz akşamları nasılsınız?benim gibi 9 da uyuyan var mı?:1::1:
Ben çalışırken 8.30 da bile uyurdum bazen 1 ay kaldı çalışmama bakalım görcez nasıl uyuyuyacam
günaydın kızlar
geçen hafta 62.2
bu hafta 61.9
fark 300 gr sadece
%0.48 sanırsam
İsterse 100 gr olsun gidişata bak cnm almamışsın ya bence az vermek daha iyi benim hipotirodim var ama şimdi değerler değişmiş çok düşmüş sanırım ondan metobolizma hızlandı yarın Dr gidicem

günaydın herkese,
mesaj sayım :15 bu hafta aşırı yoğunluktan giremedim..:43:
ölçülerim ve kilom geçen haftayla aynı,64,5 yani,
dünkü menüm:
sabah:peynir simit,çay,
ara türk kahvesi sonra neskafe,
öğle:
2 dilim çavdar ekmeği,
az peynir,
1 kaşık kızımın haşlanmış makarnası,
ara:havuç,mandalina,
akşam:
1 büyük tabak peynirli salata 1 dilim ekmek,
su:2 lt,
spor:45 dak yürüyüş..
Simit yemişsin ama öğlen ve akşam telafi etmişsin kiloda almamışsın bence bu hafta verirsin
 
selam kızlaaarrr nasılsınız bakalım ?

kilolar gitti miiiii :))) ben bu sabah 64,7 gördüm tartıda çok iyi değil ama geçen haftaya göre idare eder.

biraz daha kafamı toparlarsam daha çok gelmeye çalışıcam, öpüyorum siziiii:54::16:
 
Dünkü menum:
Sabah:
1 minik uno kruvasan
Öğle: okul yemekhanesinde yedim
Mercimek Çorbası, haslanmis et yaninda az patates puresi, az makarna, mandalina
Aksam:
3 kasik mercimek çorbası, 3 kofte, salata, 1 minik kemalpasa tatlisi
Ara:
3 kasik mercimek çorbası, 2 kasik kabak yemegi, 1 kasik light yoğurt, 2lokma ekmek

Bütün gün mercimek corbasi icmisimm ara da 1 öğün gibi olmuş yazinca insan anliyor:)))

kruvasan kalorilidir bence..aslında diğerleri iyi ..
 
selam kızlaaarrr nasılsınız bakalım ?

kilolar gitti miiiii :))) ben bu sabah 64,7 gördüm tartıda çok iyi değil ama geçen haftaya göre idare eder.

biraz daha kafamı toparlarsam daha çok gelmeye çalışıcam, öpüyorum siziiii:54::16:
Gel tabi canım bizi sensiz bırakma.
hadi bakalım 68 direnci bitiyor haftaya...

İnşallah olur yaa cok umutluyum bu defa 67 görmek istiyorum.
 
Haydaa saat bir buçuk oldu 4 kisi yok ortada ikisini beklemiyorum zaten ama diğer iki kişi niye gelmedi acaba merak içindeyim.
 
günaydın herkese,
mesaj sayım :15 bu hafta aşırı yoğunluktan giremedim..:43:
ölçülerim ve kilom geçen haftayla aynı,64,5 yani,
dünkü menüm:
sabah:peynir simit,çay,
ara türk kahvesi sonra neskafe,
öğle:
2 dilim çavdar ekmeği,
az peynir,
1 kaşık kızımın haşlanmış makarnası,
ara:havuç,mandalina,
akşam:
1 büyük tabak peynirli salata 1 dilim ekmek,
su:2 lt,
spor:45 dak yürüyüş..
Öğlen az olmuş sebze yok yoğurt yok.
menümüde yazayıım
sabah:
peynir 3 zeytin az ekmek yeşillik çay
ara:yeşil çay
1 mandalina
öğlen:mantar yaptım az acılı 1dilim ekmekle yedim
ara:1 elma az süt
akşam:yine mantar salata az ekmek 1 bardak ayran
Az yemeyin bana benziycek sonunuz.
Dünkü menum:
Sabah:
1 minik uno kruvasan
Öğle: okul yemekhanesinde yedim
Mercimek Çorbası, haslanmis et yaninda az patates puresi, az makarna, mandalina
Aksam:
3 kasik mercimek çorbası, 3 kofte, salata, 1 minik kemalpasa tatlisi
Ara:
3 kasik mercimek çorbası, 2 kasik kabak yemegi, 1 kasik light yoğurt, 2lokma ekmek

Bütün gün mercimek corbasi icmisimm ara da 1 öğün gibi olmuş yazinca insan anliyor:)))

Evet baya mercimekli olmuş.
 
***4. TAKIM 337.ETAP***

gogo2405: (68.8/ 68/ 0.8/ %1.16)
cimcimesude: (64,5/ 64.5/ 0/% 0)kilosu sabit
defne2222 : (62,3 / 61.5/ 0.8 / %1.28)
sponge_bop : (65,4/ / / % )bildirimde bulunmadı
beyza1990:(80.5/ / / % )3.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
SsSiMqE:(72.0/ / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
yellowmelon:(66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05)
nueva48:(96.5 / / / %)bildirimde bulunmadı
dcetiner:( 62,2 / 61.9/ 0.3/ %0.48 )
pozitif:(58,6/ 57.6/ 1/ %1.71)


4. Takım Ortalaması %0.36


bu sekilde kardeş takima göndericem listeyi kızlar daha fazla beklemeyi düşünmüyorum geen haftada zor durumda kalmıştık.
 
merhaba kizlar.umarim hepiniz vermissinizdir kilolarinizi:16:

gogocugum bu hafta sonuc listesini hazirlama sirasi sizin takimin..belki unutmussunuzdur diye hatirlatayim dedim..eger yardim gerekirse aksam buralarda olurum,söylemen yeterli biliyorsun:16:
 
merhaba kizlar.umarim hepiniz vermissinizdir kilolarinizi:16:

gogocugum bu hafta sonuc listesini hazirlama sirasi sizin takimin..belki unutmussunuzdur diye hatirlatayim dedim..eger yardim gerekirse aksam buralarda olurum,söylemen yeterli biliyorsun:16:

Unutmadim canim vok saol ilk defa hazirliycam icin yardim istiycektim zaten sen benden önce davrandin.aksam görüşürüz.
 
HERHABA KIZLAR
bende aranıza yeni katıldım bir çok kez mücadele verdim kilomla ama bir türlü istediğim kiloya düşemedim düşsemde sağlıksız diyetler oldugu için hemen geri aldım. şimdi sizinde desteginizle kilolarımdan kurtulmak istiyorum boyum 160 kilom 58 normade 60 dı fakat iki kilo verdim biraz yavaş veriyorum ama olsun 50 kilo olmak istiyorum inşallah bunu başarırım beni aranıza aldıgınız için teşekürler
 
bu günkü menüm sabah
saat 8 de bir tost+çay
10 da 2 kuru kaysı
12 bir tabak bamya yemegi+salata +1 kepek ekmegi
15 de bir mandalina
18 de elma
akşama karar vermedim henüz ama onuda 20 gibi yiyebiliyorum biraz saat geç gibi ama işten öyle çıkıyoum
 
HERHABA KIZLAR
bende aranıza yeni katıldım bir çok kez mücadele verdim kilomla ama bir türlü istediğim kiloya düşemedim düşsemde sağlıksız diyetler oldugu için hemen geri aldım. şimdi sizinde desteginizle kilolarımdan kurtulmak istiyorum boyum 160 kilom 58 normade 60 dı fakat iki kilo verdim biraz yavaş veriyorum ama olsun 50 kilo olmak istiyorum inşallah bunu başarırım beni aranıza aldıgınız için teşekürler

Hoşgeldin aramıza
 
HERHABA KIZLAR
bende aranıza yeni katıldım bir çok kez mücadele verdim kilomla ama bir türlü istediğim kiloya düşemedim düşsemde sağlıksız diyetler oldugu için hemen geri aldım. şimdi sizinde desteginizle kilolarımdan kurtulmak istiyorum boyum 160 kilom 58 normade 60 dı fakat iki kilo verdim biraz yavaş veriyorum ama olsun 50 kilo olmak istiyorum inşallah bunu başarırım beni aranıza aldıgınız için teşekürler

eski üyeden hoşgeldiiinnnnnn:3::3:
 
Back
X