Sorma canım hayatım diyetlerle geçti bu tiroid çok fena bişey kilo tiroide yaramıyor ama kilo vermeside çok zor kısır döngü yani aç geziyorum hep:)
Merhaba arkadaşlar buraya davet edildim
Hoşgeldin aramıza. Kendini biraz
Sinem adım 23 yaşında 1, 55 boyunda 57 kiloyum 8 kilo fazlası olan biriyim ilk defa bu uygulamayı deniyorum kuralları bilmiyorum İstanbul da ailemle yaşıyorum üniversite öğrencisi
4.TAKIM KURALLARI:
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir, bu en asgari rakamdir. Haftada 5X7= 35 mesaj altında kalan üyelere ceza uygulanacaktır.
Katılım konusunda kabul edilir mazereti olmadan kuralı aksatan üyeler 3. Uyarıdan sonra diskalifiye edilecektir.
2.Her gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.
4.Yapilan kaçamaklara ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolata yemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir. Keyfi olarak kurala uymayan üyeler 3. uyarıdan sonra liste dışı kalacaktır.
5.Hic bir sagliksiz diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b). eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan çikarilacaktir. Bu gibi bir durumla karşılaştığımızda uyarı alan kişi savunmasını yazacak ve tüm üyeler bu savunma ile ilgili fikrini beyan edecektir.
6.Eger 2 veya 3 hafta sonunda listeye alinirsaniz kendi kilonuzu kendiniz yüzde olarak hesaplayıp bildirimde bulunmalısınız,o hafta görevli olan kişi tüm bildirimleri liste haline getirerek paylaşım alanına taşıyacaktır. takim listesini sirayla her hafta 1 üye paylasim alanina tasiyacaktir,eger o hafta isiniz cikarsa yer degistirilebilir.
7.Kilo bildirimi cuma günü en gec 12 ye kadar yapilmalidir. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
9. Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
10. 4 hafta üst üste kilo vermeyen kişiler takımdan diskalifiye edilir. Ramazan hariçtir.
11. 4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalamasını %0,30 un altına düşürenlere sarı kart gösterilir, ikinci sarı kartı alan üye 6 ay süre ile takımdan uzaklaştırılır.
bunlar takım kurallarımız kabul edersen 2 haftalık deneme süremiz var ne kadar çok katılımda bulunursan o kadar iyi..tekrar hoşgeldin.
Hoşgeldin aramıza. Kendini biraz
Sinem adım 23 yaşında 1, 55 boyunda 57 kiloyum 8 kilo fazlası olan biriyim ilk defa bu uygulamayı deniyorum kuralları bilmiyorum İstanbul da ailemle yaşıyorum üniversite öğrencisi
Hoşgeldin aramıza
Canım benimde bi ara tsh yükselmişti tere tohumuyla dusurdum annemde kullanmış ayni sebepten.
Hoşgeldin aramıza
Hoşbuldum teşekkür ederim :)
Canım hesaplamaları ogretiriz bi ara zor degil.Kabul ediyorum ama yüzdelik ve liste yapımı nedir anlamadım cidden
Hiç denemedim ama çok duydum hashimato benimki ömür boyu ilaç yani
aaa geçmiş olsun canım. ben de geçen sene gebeliğe bağlı tirotoksikoz olmuştu haftada 1 kilo vermiştim. Sağlık herşeyden önemli boşver kiloyuKızlar bu arada cumt Dr gittim hipotiroidi var bende ama ilaç çok gelmiş hipertiroidi olmuşum ondan kolay kilo vermişim çok sinirliydim ayrıca ellerim filan uyuşup titriyordu ilacı azalttı Dr umarım kilo vermemi etkilemez
huzurun yerinde olsun berilim yine alırsın arabayıDilosum Ben Kilo bildirmesemde burdayim
Esimin Is yaptigi serefli arkadasi Pat diye ayrilmak istemis hatta ya sen kal ya Ben kaliyim demis
Esimde Ben kalirim demis ama para olayini halledememis.mebla bayagi buyuk. Neyse halletti ama karisisin arabasiz birakti domuzcuk. Epey ona bindim
Aman huzursuz olsunda gerisi bos.....
Sizler. Ne yaptiniz bacilarrrrrrr
Bende 14 e takiliyorum bilesiniz arada gelin leynnnnn
süper diyet olmus iştePek diyet modunda degilim ama yinede yazayim
Sabah
Soyle Baba iki dilim ekmek
Bir yumurta
Yarim sigara paketi buyuklugunde peynir
Iki zeytin
Biber
Ära
Elma
Ogle
Yogurt
Aksam
Bir Tb pirasa yemegi
Tavuklu salata
Ära
Ayvaaaaaaa
Susuz ve sporsuz bir gun
Merhaba arkadaşlar buraya davet edildim
Hoşgeldin aramıza. Kendini biraz
Sinem adım 23 yaşında 1, 55 boyunda 57 kiloyum 8 kilo fazlası olan biriyim ilk defa bu uygulamayı deniyorum kuralları bilmiyorum İstanbul da ailemle yaşıyorum üniversite öğrencisi
hosgeldin canım
dün:
sabah: haşlanmış yumurta
yeşillk 3 zeytin az ekmek
ara:1 mandalina
öğlen. etli kuru fasulye salata az ekmek
ara: sütlü kahve 5 badem
akşam: az çorba,etli kuru fasulye ve 2 kaşık bulgur pilavı salata
ara: çay 1 hurma
Merhaba arkadaşlar buraya davet edildim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?