afiyet olsun canım az yemişsin yineeeMenümü yazayım.
Sabah yarım simit peynir 1 yumurta çay
ara k.kayisi 3 tane
oglen yok uyudum.
ara 1 elma
akşam 2 kepçe tarhana 3 kaşık yoğurt lu karnıbahar kızartması.
Ara yarim cennet hurması
su 2 lt.
spor 1 st. Leslie walk.
günaydın kızlar
dünkü menümü yazayım hemen
sabah domates salatalık peynir +2 dilim tam bugday ekmek
ara kuru kaysı
öğlen ıspanak +yoğurt+çorba+1 dilim k.ekmegi
ara yarım portakal
akşam pilav+salata
yaarım nar
su 3 lt
spor 1 saat yürüyüş
akşam pilav yemesem iyiydi ama yedim =(
Saol canım nobet kötü geçince gunun 4 saati uyudum yemeğe zaman kalmadı.afiyet olsun canım az yemişsin yineee
bence güzel olmuş menün
menümü yazayım
sabah 1 yumurta 2 dilim peynir
ara yok
öğle: sade tavuk döner , 1 kase çorba
ara 4 badem
akşam kıymalı yumuırta( yağsız yaptım), peynir
ara: 1 ceviz, 10 leblebi
spor yarım saat yürüyüş
su 2.5 lt
miden bozulmuştı ondan herhalde yiyememişsindir..bugün nasıl?Menümü yazayım.
Sabah yarım simit peynir 1 yumurta çay
ara k.kayisi 3 tane
oglen yok uyudum.
ara 1 elma
akşam 2 kepçe tarhana 3 kaşık yoğurt lu karnıbahar kızartması.
Ara yarim cennet hurması
su 2 lt.
spor 1 st. Leslie walk.
suyu unuttum yine su 2lt.
spor 40dk.yürüyüş
2 fincan yeşil çay 3 çay
menümü yazayım
sabah 1 yumurta 2 dilim peynir
ara yok
öğle: sade tavuk döner , 1 kase çorba
ara 4 badem
akşam kıymalı yumuırta( yağsız yaptım), peynir
ara: 1 ceviz, 10 leblebi
spor yarım saat yürüyüş
su 2.5 lt
SÜÜÜÜPERRRR ben menünü çokk begendim =)
bende hemen menümü yazayım
sabah:çorba ve az ekmek
ara: 2 kuru kayısı
öğlen:karnıbahar yemeği yoğurt az ekmek
ara: 5 badem 1 fincan sütlü kahve
akşam:karnıbahar yemeği pancar salatası yoğurtlu 1 dilim ekmek
ara: 1 portakal 1 çay bardağı süt
Güzel olmuş bence.
çok güzel olmuşbende hemen menümü yazayım
sabah:çorba ve az ekmek
ara: 2 kuru kayısı
öğlen:karnıbahar yemeği yoğurt az ekmek
ara: 5 badem 1 fincan sütlü kahve
akşam:karnıbahar yemeği pancar salatası yoğurtlu 1 dilim ekmek
ara: 1 portakal 1 çay bardağı süt
şöyle içimi ısıtacak ne yapsam acaba?rüzgar çok var birde yürüyeyim dedim uçuyordum nerdeyse..
başla spor salonuna yoldaşım aman dikkat et kilo alma sakın..kaçak geldiiiiii ama kismecikler yok burda
yakalayamadım kimseyi
ben yemek olayını abarttım çok fena ama sabahları yürüyorum çok almadım yarım kilo alıp yarım kilo veriyorum
yakında spor salonuna başlıycam
öpüyorum hepinizi kocamaaaaannnnn
nerdesiniz kızlaaaaarrrrr
dizi mi seyrediyorsunuz, benim tvde takip ettiğim dizi yok maalesef, netten izliyorum dizi onlar da türkiyede gösterimi olmayan yabancı diziler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?