Çoğu şeyimiz benziyor senle bende 8. Ayda başladım diyetisyene ve benimde yağ oranım çok yüksekti
Öğlenin es geçilmesi hariç çok güzel
Çok iyi bence pilavın miktarı önemli olan
Çoğu şeyimiz benziyor senle bende 8. Ayda başladım diyetisyene ve benimde yağ oranım çok yüksektibende 72 kiloydum gittiğimde..emziriyordum ama yağ oranım çok yüksek çıkmıştı..aslında bayağıda güzel vermiştim hemde unutkanlığım,halsizliğimde geçmişti..
Öğlenin es geçilmesi hariç çok güzelMenümü yazayım.
Sabah yarım simit peynir 1 yumurta çay
ara k.kayisi 3 tane
oglen yok uyudum.
ara 1 elma
akşam 2 kepçe tarhana 3 kaşık yoğurt lu karnıbahar kızartması.
Ara yarim cennet hurması
su 2 lt.
spor 1 st. Leslie walk.
günaydın kızlar
dünkü menümü yazayım hemen
sabah domates salatalık peynir +2 dilim tam bugday ekmek
ara kuru kaysı
öğlen ıspanak +yoğurt+çorba+1 dilim k.ekmegi
ara yarım portakal
akşam pilav+salata
yaarım nar
su 3 lt
spor 1 saat yürüyüş
akşam pilav yemesem iyiydi ama yedim =(
Sabah ekmek yemedinmi cnmmenümü yazayım
sabah 1 yumurta 2 dilim peynir
ara yok
öğle: sade tavuk döner , 1 kase çorba
ara 4 badem
akşam kıymalı yumuırta( yağsız yaptım), peynir
ara: 1 ceviz, 10 leblebi
spor yarım saat yürüyüş
su 2.5 lt
Burasıda çok soğuk dahada soğuyacakmışmerhaba kızlar
yeni geldim burası çok soğuk..
Et yok cnm menündebende hemen menümü yazayım
sabah:çorba ve az ekmek
ara: 2 kuru kayısı
öğlen:karnıbahar yemeği yoğurt az ekmek
ara: 5 badem 1 fincan sütlü kahve
akşam:karnıbahar yemeği pancar salatası yoğurtlu 1 dilim ekmek
ara: 1 portakal 1 çay bardağı süt
Dizi filan seyredemiyorum cnm kızım çok hastaydı 2 gündür şirinler izliyorum:)nerdesiniz kızlaaaaarrrrr
dizi mi seyrediyorsunuz, benim tvde takip ettiğim dizi yok maalesef, netten izliyorum dizi onlar da türkiyede gösterimi olmayan yabancı diziler
burası da çok soğuk 2 gündür..bende bakıyorum azaldık bugünlerde izinliler çok..
ancak içim ısındı çok soğuktu burası..
kolay gelsin canımmbaşla spor salonuna yoldaşım aman dikkat et kilo alma sakın..
ben geldim kuzuyu yüzmeye başlattık ordan geldik bende şimdi lesli yapcam görüşürüz..
sabah öğle akşam hiiiçççç yemedim kendimi denedimSabah ekmek yemedinmi cnm
Dizi filan seyredemiyorum cnm kızım çok hastaydı 2 gündür şirinler izliyorum:)
offf ben de temizlik yaptım akşam akşam, aşkım gelecek yarın gece
haftasonu yapamam temizlik diye yapayım dedim
uykum geldi
iyi geceler hepinize
offf ben de temizlik yaptım akşam akşam, aşkım gelecek yarın gece
haftasonu yapamam temizlik diye yapayım dedim
uykum geldi
iyi geceler hepinize
teşekkür ederim canımGözün aydın canım. .
Dünkü menümü yazayım
Sabah
Peynir zeytin domates maydanoz ceviz 1 dilim ekmek
Ara 3 badem yarım muz
Öğlen taze fasulye ve 1 kepçe tarhana çorbası 2 kaşık yoğurt
Ara 1 mandalina
Ara 1 fincan nescafe
Akşam 1 kepçe yoğurt çorbası 2 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pilav
Su 2 litre
Spor yok maalesef
Günaydın lar güzel insanlar
Ben son günlerde çok yoğun şeyler yaşıyorum kardeşim evlenecek 2 hafta sonra kızım hastalandı ishal ateşlendi filan birde evde çok koşturmacam var spor yapamıyorum maalesef uzun sürede yapamam heralde
Ben son günlerde çok yoğun şeyler yaşıyorum kardeşim evlenecek 2 hafta sonra kızım hastalandı ishal ateşlendi filan birde evde çok koşturmacam var spor yapamıyorum maalesef uzun sürede yapamam heralde
bende menümü yazıyım
sabah 2 k.ekmegi peynir zeytn
ara kuru kaysı
öğle çorba+salata+bir but tavuk
ara elma
akşam çorba +ekmek salata
kuru kaysı 2 adet
spor 1 saat yürüyüş
2 litre su
Dünkü menümü yazayım
Sabah
Peynir zeytin domates maydanoz ceviz 1 dilim ekmek
Ara 3 badem yarım muz
Öğlen taze fasulye ve 1 kepçe tarhana çorbası 2 kaşık yoğurt
Ara 1 mandalina
Ara 1 fincan nescafe
Akşam 1 kepçe yoğurt çorbası 2 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pilav
Su 2 litre
Spor yok maalesef
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?