- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sekere Kadar seni nasil metetsem, övsem diye dusunuyordum.simdi ne dusunuyorum dersin
bende menümü yazayım:
sabah: peynir 3 zeytin çay
yeşillik 1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
öğlen:mantar kavurması acılı(yeni favori yemeğim kolaycacık) 1 dilim ekmek2 kaşık bulgur pilavı
ara:1 portakal
akşam:
ıspanak yoğurt 3 lahana sarması komşum getirdi 2 kaşık pilav
ara:2 akide şekeri az fındık az tahin helvası (az kaşarlı pide eşim almış)dün çok üşümüştüm biraz fazla oldu
işe arabayla gidiyorum artık havalar soğuk evde leslie yapmaya çalışıyorum
Cok yedinmi gunlerce say kaptanim sekerim
Bu Helva ne zaman bitecek kuzum
Umarim Balik yagda kizaripta migdeye hitmemistir
Kızlar muhabbetlerinize fazla katılamoyorum annemdeyim kızım rahatsızdı düzeliyor çok şükür kardeşim evleniyor 10 güne vs..Ebrueva ve masumcuk tanıtımlarınızı okudum Hepberaber umarım tüm kilolardan kurtuluruz benim 5 kilom filan kaldı ama en zor gidenlerinden kaç zamandır diyetteyim yaşam tarzım oldu artık hepinize azkalorili günler diliyorum
Dünkü menümü yazıp kaçayım şimdilik
Sabah
Az kaşarlı tost
Ara 1/4 muz 1 mandalina
Öğlen
4 kaşık makarna
Ara nescafe
Akşam
Bol salata kıymalı karnıbahar yemeği 1 dilim ekmek
Ara
Minicik kestanesi tartolet
Su 1,5 litre olmuştur heralde
Spor yok
Menümü yazayım daha duzenli oldu sanirsam.
sabah kaşarlı tost çay
ara mandalina
öğlen 1 kepçe çorba 10 tane istavrit bol yeşillik 1 dilim ekmek
ara küçük parca helva
akşam 1 kepçe çorba 2 kaşık pırasa yemeği yoğurt
ara 5 kestane
su 2 ye yakın
spor 30 dk.mezdeke
bende menümü yazayım:
sabah: peynir 3 zeytin çay
yeşillik 1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
öğlen:mantar kavurması acılı(yeni favori yemeğim kolaycacık) 1 dilim ekmek2 kaşık bulgur pilavı
ara:1 portakal
akşam:
ıspanak yoğurt 3 lahana sarması komşum getirdi 2 kaşık pilav
ara:2 akide şekeri az fındık az tahin helvası (az kaşarlı pide eşim almış)dün çok üşümüştüm biraz fazla oldu
işe arabayla gidiyorum artık havalar soğuk evde leslie yapmaya çalışıyorum
bu arada beril salatası nasıl oluyor?işe yarıyor mu?
Akşam olmamış canım.bende menümü yazayım:
sabah: peynir 3 zeytin çay
yeşillik 1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
öğlen:mantar kavurması acılı(yeni favori yemeğim kolaycacık) 1 dilim ekmek2 kaşık bulgur pilavı
ara:1 portakal
akşam:
ıspanak yoğurt 3 lahana sarması komşum getirdi 2 kaşık pilav
ara:2 akide şekeri az fındık az tahin helvası (az kaşarlı pide eşim almış)dün çok üşümüştüm biraz fazla oldu
işe arabayla gidiyorum artık havalar soğuk evde leslie yapmaya çalışıyorum
Cok yedinmi gunlerce say kaptanim sekerim
Bu Helva ne zaman bitecek kuzum
Umarim Balik yagda kizaripta migdeye hitmemistir
güzel olmuş afiyet olsunMenüm
Sabah
haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
çay
Ara
1kuru kayısı
öğle
5 kaşık taze fasulye
Yarım kase yoğurt
2 dilim ekmek
Ara
iki tane bisküvi
mandalina bir tane
Akşam
Yarım kase patates çorbası
Yarım yerli somon balığı (balık küçüktü)
Salata
2 dilim ekmek
Ara
Şekersiz sütlü neskafe
1ceviz
Su 2 buçuk litre
Spor
40 dakika yürüyüş
100 ip atlama
burda bulamadım beyaz çaaaayyyGünaydınlar Kızlarr :) Her zamanki gibi yumurta beyazım beyaz çayım ve bir çaydardağı lor peynirimle sabah kahvaltımı yaptım hatta birazdan öğle yemeğini yiyicem :)
çok güzel afiyet olsunDünkü menümü yazıp kaçayım şimdilik
Sabah
Az kaşarlı tost
Ara 1/4 muz 1 mandalina
Öğlen
4 kaşık makarna
Ara nescafe
Akşam
Bol salata kıymalı karnıbahar yemeği 1 dilim ekmek
Ara
Minicik kestanesi tartolet
Su 1,5 litre olmuştur heralde
Spor yok
mmm beğendimmmm afiyet olsunMenümü yazayım daha duzenli oldu sanirsam.
sabah kaşarlı tost çay
ara mandalina
öğlen 1 kepçe çorba 10 tane istavrit bol yeşillik 1 dilim ekmek
ara küçük parca helva
akşam 1 kepçe çorba 2 kaşık pırasa yemeği yoğurt
ara 5 kestane
su 2 ye yakın
spor 30 dk.mezdeke
bende menümü yazayım:
sabah: peynir 3 zeytin çay
yeşillik 1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
öğlen:mantar kavurması acılı(yeni favori yemeğim kolaycacık) 1 dilim ekmek2 kaşık bulgur pilavı
ara:1 portakal
akşam:
ıspanak yoğurt 3 lahana sarması komşum getirdi 2 kaşık pilav
ara:2 akide şekeri az fındık az tahin helvası (az kaşarlı pide eşim almış)dün çok üşümüştüm biraz fazla oldu
işe arabayla gidiyorum artık havalar soğuk evde leslie yapmaya çalışıyorum
Bunu atlamisim.nesfit yada müsli yiyince tatli ihtiyacini artiriyomu duymamıştım hiç. Tahlilleri bende yaptirayim en iyisi tsh imada baktirmam lazim iyi hatirlattin canım.ben de yazayım menümü
sabah 1 kase nesfit
ara 3 badem nescafe
öğle 2 biber 1 kabak dolması yoğurt 1 dilim ekmek 3 çatal irmik helvası
akşam 1 tabak kıymalı şehriye çorbası, 1 dilim ekmek, 2 tane kuarbiye
ara: 1 avuç kuruyemiş
su 1.5 lt
spor 40 dk yürüyüş
neden bu kadar tatlı isteği
1- sabahları nesfit yersem tatlı isteğim o gün günboyu sürüyor (içerdiği katkı mdsi , diyet ürünü insülin rezistansı yaratıyor)
2- bugün kan tetkiki yaptırdım demir yerlerde sürünüyor , ferritin yani depo demir 1.5 sadece 1.5 gözlerime inanamadım. bu kadar üşümemin , tatlı isteğimin, diyet yaptığım halde kilo veremeyişim ...... demir eksikliğinden kaynaklanıyor muhtemelen , çünkü yazın 2 ayda 5-6 kilo vermiştim zorlanmadan o zaman alt sınırdaydı ferritin , birsüre demir kullanıp bırakmıştım
vee yeniden başladım demire .. midemi bulandırıyor yawww,
benim menüm
sabah 1 kase nesfit
öğle: ızgara köfte 4 tane, salata 2 dilim ekmek
ara: 3-4 badem, nescafe
akşam 1 közlenmiş biber , 2 dilim ekmek, peynir, domates
ara: 1 kase patlamış mısır, yaım portakal, yarım ayva
su 2 lt
spor 30dk yürüyüş
Slm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)
Slm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)
Slm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)
Sindikkkk ne desemki......cumaya veririm cevabini....öbu arada beril salatası nasıl oluyor?işe yarıyor mu?
Tarif ise yararsa cumaya yazarim.esimin arkadasindan aldim.Bende merak ettim doğrusu :) tarifi alalım bi ara
Canim yaAkşam olmamış canım.
Ben az yerkende sayiyodum yerimde.
helva hastanedeydi evdekinden uzak duruyom kendim.balikta hastanedeki yemek tabiki kızarmış tida ayirdim derilerini falan canım oylece hupletmedim.
Ben begendimmmmmbenim menüm
sabah 1 kase nesfit
öğle: ızgara köfte 4 tane, salata 2 dilim ekmek
ara: 3-4 badem, nescafe
akşam 1 közlenmiş biber , 2 dilim ekmek, peynir, domates
ara: 1 kase patlamış mısır, yaım portakal, yarım ayva
su 2 lt
spor 30dk yürüyüş
Slm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)
bu arada beril salatası nasıl oluyor?işe yarıyor mu?
Bende merak ettim doğrusu :) tarifi alalım bi ara
Akşam olmamış canım.
Ben az yerkende sayiyodum yerimde.
helva hastanedeydi evdekinden uzak duruyom kendim.balikta hastanedeki yemek tabiki kızarmış tida ayirdim derilerini falan canım oylece hupletmedim.
benim menüm
sabah 1 kase nesfit
öğle: ızgara köfte 4 tane, salata 2 dilim ekmek
ara: 3-4 badem, nescafe
akşam 1 közlenmiş biber , 2 dilim ekmek, peynir, domates
ara: 1 kase patlamış mısır, yaım portakal, yarım ayva
su 2 lt
spor 30dk yürüyüş
Mesaj tekrari oldu yineSlm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?