Kızlar ya ilk 2.5 hafta çok güzel kilo verdim 4.5 5 kilo ama şu son 4 günde durdu kilo verişim çok moralim bozuldu ya
Boşver Pes etme sakın inadına diyet yap ben 1 ay 60 da sabitlendim çok moralim bozulmuştu ama sonra hızlandı
Ben yatmaya gidiyorum iyi geceler kızlar
Canim benimselam güzellikler ne var ne yok ugrayamıdım coktandır :) goncam nasılsın ?
berilim elifi ne yaptın kestinmi memeden :)
cimcime sen nasılsın tatlım
süngerbopum senide cok seviyorum
cuma günü takıpindesiniz bayanlar :)
benide sorarsanız tam gaz devam herseyey sporu hiç bırakmadım formumdayı yani :)
Canım senin o bir ay duraksama dönemi dedikleri dönem olsa gerek benim merak ettim şu benim heralde duraksama dönemine girmem için çok erken dimi 20 küsür gün oldu daha diyete başlayalı çünkü heralde bu kadar çabuk duraksama dönemine girilmez dimi ?
Bozma moralini canım aynen devam et diyetine.Kızlar ya ilk 2.5 hafta çok güzel kilo verdim 4.5 5 kilo ama şu son 4 günde durdu kilo verişim çok moralim bozuldu ya
Canim benim
Tatlimmmm nerdesin ya
Bugun bir hafta oldu keseli ama ne o unuttu ne benimkilerin sisi agrisi gecti
Bu konuda Gogo Kadar kimse kidemli olamaz
Kızlar ya ilk 2.5 hafta çok güzel kilo verdim 4.5 5 kilo ama şu son 4 günde durdu kilo verişim çok moralim bozuldu ya
Bozma moralini canım aynen devam et diyetine.
Evet cok doğru okullarin açıldığı tarihten beri 68 in altına inemedim. 2 haftadir tam 68 im ustelik bu haftada umudum yok hic beni takimdan atsaniz yeridir yanii
bende menümü yazayım
sabah: nesfit süt vakit yoktu
ara: 2 kuru kayısı
öğlen: az ciğer ızgara salata az ekmek
ara:1 portakal yoğurt
akşam:etki kuru fasulye salata 1 dilim ekmek
ara:yarım ayva
ayyy yine suyu unuttum su 2lt.ama soğukta zor içiliyor
spor yok ama evde step yapmaya çalıştım
Sabah
1 yumurta
2 dilim Wasa
Yesillik domates Biber
Ära
1 dilim elma
1dilim ayva
Yarim nar
Ogle
Bir käse baharatli yogurt
2 Yk kurufasulye
Ära
1 mandalin
Aksam
3 Yk kurufasulye
Koca bir b.salatasi
1 kepce yayla corbasi
2,5 lt su, 1 lt salgam suyu
1 Saat bantta 6 Hizinda yuruyus
200 steper
200 ip atlama
Ben azimliyim kilolarda azimli ama ben kazanicam.halbuki spor da var ama şöyle düşün ya sen yenecen ya kiloların az sabır..
bende menümü yazayım
sabah: nesfit süt vakit yoktu
ara: 2 kuru kayısı
öğlen: az ciğer ızgara salata az ekmek
ara:1 portakal yoğurt
akşam:etki kuru fasulye salata 1 dilim ekmek
ara:yarım ayva
Spor olsun biraz daha.ayyy yine suyu unuttum su 2lt.ama soğukta zor içiliyor
spor yok ama evde step yapmaya çalıştım
Sabah
1 yumurta
2 dilim Wasa
Yesillik domates Biber
Ära
1 dilim elma
1dilim ayva
Yarim nar
Ogle
Bir käse baharatli yogurt
2 Yk kurufasulye
Ära
1 mandalin
Aksam
3 Yk kurufasulye
Koca bir b.salatasi
1 kepce yayla corbasi
2,5 lt su, 1 lt salgam suyu
1 Saat bantta 6.5 Hizinda yuruyus
200 steper
200 ip atlama
Gunaydinnnnnnnnnnnnnnn
Wasa da ekmek gibiValla sporun super arkadasim ben ipte 50 den sonra kesiliyorum dikkatimi cekti sifir ekmek galiba cok iyi
Canim bgun itibariyle pek hos degil ama aldigimi verdim sayilir. Insallah yarina cok az Kilo almis gorunecem tartidaBen azimliyim kilolarda azimli ama ben kazanicam.
Spor olsun biraz daha.
Bakayim yarin kac cikcan.
Evde brseyler yapmalisinMenüm
Sabah
1 kaşarlı simit
Çay
Ara
Şekersiz sütlü neskafe
Öğle
1sahanda yumurta
1 kase yoğurt
3 dilim ekmek
Ara
1 çay bardağı leblebi
2 kuru kayısı
Akşam
1 kase patates çorbası
5 kaşık taze fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 2 litre
Spor 30 dakika yürüyüş (kar yürüyüşlerimi sekteye uğrattı. )
Goncam ne yapiyom tatlim.iyimsin nobette gorusemedik.senin sartlarina Gore kotu diyemem iyide diyemem.Günaydınlar hatunlar.
Dünkü menüm
kahvaltı öğlen yaptim yarim yufka peynir bol yeşillik
ara bir elma
akşam 1 karniyarigin içi 4 kaşık pilav 1 kase cacık
ara 1 elma 1 dilim ekmek
su 1,5lt
spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?