- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Menüm
Sabah
1 kaşarlı simit
Çay
Ara
Şekersiz sütlü neskafe
Öğle
1sahanda yumurta
1 kase yoğurt
3 dilim ekmek
Ara
1 çay bardağı leblebi
2 kuru kayısı
Akşam
1 kase patates çorbası
5 kaşık taze fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 2 litre
Spor 30 dakika yürüyüş (kar yürüyüşlerimi sekteye uğrattı. )
Günaydınlar hatunlar.
Dünkü menüm
kahvaltı öğlen yaptim yarim yufka peynir bol yeşillik
ara bir elma
akşam 1 karniyarigin içi 4 kaşık pilav 1 kase cacık
ara 1 elma 1 dilim ekmek
su 1,5lt
spor yok
Evet senin kilo iyiymiş yine ben gebelikte çok kilo alanlardanim . 88 kiloyum maalesef
Oofff offf ben 96 kiloyla doguma girdim canim 70 kiloyla hamis kalmistim kilo almak kolay vermek coook zor arkadasim ilk dogummu senin
canlarım korkmayın verirsiniz ben de 60 kilo ile hamile kaldım 85 le doğum yaptım üstelik de 1 ay erken. izne bile çıkamadan yaptım doğumu yani 1 ayda evde kalsam 100ü geçerdim. oğlum 6 aylık olunca 85 le diyet başladım oğlum 1. yaşgününde 62 olmuştum siz de verirsiniz üzülmeyüüünEvet ilk doğum hemen hemen aynı kilolarla hamile kalıp doğum yapmışız. Bende 69la hamile kaldım 97 ile doğuma gittim.
siirtte yoookkk, ama migros uazak bana oraya bakmadımNerede bulamadın onu bilmiyorum ama sen yine marketlere girdiğinde bakın büyük marketlerde migros carefour falan gibi yerlerde kesin olur :)
bozulmasın moralin duraksama dönemindesin bekleee sabreeettKızlar ya ilk 2.5 hafta çok güzel kilo verdim 4.5 5 kilo ama şu son 4 günde durdu kilo verişim çok moralim bozuldu ya
güzel olmuşbende menümü yazayım
sabah: nesfit süt vakit yoktu
ara: 2 kuru kayısı
öğlen: az ciğer ızgara salata az ekmek
ara:1 portakal yoğurt
akşam:etki kuru fasulye salata 1 dilim ekmek
ara:yarım ayva
mama da güzel spor daaaaa beğendüm senüüüüSabah
1 yumurta
2 dilim Wasa
Yesillik domates Biber
Ära
1 dilim elma
1dilim ayva
Yarim nar
Ogle
Bir käse baharatli yogurt
2 Yk kurufasulye
Ära
1 mandalin
Aksam
3 Yk kurufasulye
Koca bir b.salatasi
1 kepce yayla corbasi
2,5 lt su, 1 lt salgam suyu
1 Saat bantta 6.5 Hizinda yuruyus
200 steper
200 ip atlama
afiyet olsun simitin hepsini mi yediiinnnMenüm
Sabah
1 kaşarlı simit
Çay
Ara
Şekersiz sütlü neskafe
Öğle
1sahanda yumurta
1 kase yoğurt
3 dilim ekmek
Ara
1 çay bardağı leblebi
2 kuru kayısı
Akşam
1 kase patates çorbası
5 kaşık taze fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 2 litre
Spor 30 dakika yürüyüş (kar yürüyüşlerimi sekteye uğrattı. )
azıcık yemişsin yineeeeGünaydınlar hatunlar.
Dünkü menüm
kahvaltı öğlen yaptim yarim yufka peynir bol yeşillik
ara bir elma
akşam 1 karniyarigin içi 4 kaşık pilav 1 kase cacık
ara 1 elma 1 dilim ekmek
su 1,5lt
spor yok
İnşallah canım. Benim durum vahim hafta sonlari ve nebetci oldugum gunler duzen bozuluyo hergün aynı standarti tutturamiyorum.Wasa da ekmek gibi
Ama bakliyat yiyorum ya....ekmek yerine
Iptede kizlarla yarisiyommmmmm her 100 de br nefesleniyom
Canim bgun itibariyle pek hos degil ama aldigimi verdim sayilir. Insallah yarina cok az Kilo almis gorunecem tartida
Ama sonraki haftalarda insalllah güzel sonuclar yazacam
Nobet idare eder calistik biraz nobet duzenimi bozuyo dun Kocişde evdeydi bugün yanlizim yorgunum uykum var vs vs...Evde brseyler yapmalisin
Yarinki sonucunu Merak ediyorum menuler guzeldi
Goncam ne yapiyom tatlim.iyimsin nobette gorusemedik.senin sartlarina Gore kotu diyemem iyide diyemem.
canlarım korkmayın verirsiniz ben de 60 kilo ile hamile kaldım 85 le doğum yaptım üstelik de 1 ay erken. izne bile çıkamadan yaptım doğumu yani 1 ayda evde kalsam 100ü geçerdim. oğlum 6 aylık olunca 85 le diyet başladım oğlum 1. yaşgününde 62 olmuştum siz de verirsiniz üzülmeyüüün
siirtte yoookkk, ama migros uazak bana oraya bakmadım
bozulmasın moralin duraksama dönemindesin bekleee sabreeett
güzel olmuş
mama da güzel spor daaaaa beğendüm senüüüü
afiyet olsun simitin hepsini mi yediiinnn
azıcık yemişsin yineeee
İnşallah canım. Benim durum vahim hafta sonlari ve nebetci oldugum gunler duzen bozuluyo hergün aynı standarti tutturamiyorum.
Nobet idare eder calistik biraz nobet duzenimi bozuyo dun Kocişde evdeydi bugün yanlizim yorgunum uykum var vs vs...
Canımsın helvadan uzak duruyom hala biraz kayisi yedim.Canimmmmmmmm
Sen simdi dinlen yoksa helvayi hüpletirsinnnnnn
Yanlizligina biz varizzzzzz
Canlar Ben giyinirim, elif hanimda hazirlayim oyun grubu icin görüsmeye gidecez
Canım zaten haftada 1 kilo ideali en fazla oluyor duraksamalar takma devam et alma yeterCanım senin o bir ay duraksama dönemi dedikleri dönem olsa gerek benim merak ettim şu benim heralde duraksama dönemine girmem için çok erken dimi 20 küsür gün oldu daha diyete başlayalı çünkü heralde bu kadar çabuk duraksama dönemine girilmez dimi ?
Çok iyi menünbende menümü yazayım
sabah: nesfit süt vakit yoktu
ara: 2 kuru kayısı
öğlen: az ciğer ızgara salata az ekmek
ara:1 portakal yoğurt
akşam:etki kuru fasulye salata 1 dilim ekmek
ara:yarım ayva
Sporunda menünde çok güzel olmuşSabah
1 yumurta
2 dilim Wasa
Yesillik domates Biber
Ära
1 dilim elma
1dilim ayva
Yarim nar
Ogle
Bir käse baharatli yogurt
2 Yk kurufasulye
Ära
1 mandalin
Aksam
3 Yk kurufasulye
Koca bir b.salatasi
1 kepce yayla corbasi
2,5 lt su, 1 lt salgam suyu
1 Saat bantta 6.5 Hizinda yuruyus
200 steper
200 ip atlama
Canım 8-9 porsiyon karbonhidrat almışsın en fazla 5 porsiyon almalısın 1 simit 4 dilim ekmek zatenMenüm
Sabah
1 kaşarlı simit
Çay
Ara
Şekersiz sütlü neskafe
Öğle
1sahanda yumurta
1 kase yoğurt
3 dilim ekmek
Ara
1 çay bardağı leblebi
2 kuru kayısı
Akşam
1 kase patates çorbası
5 kaşık taze fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 2 litre
Spor 30 dakika yürüyüş (kar yürüyüşlerimi sekteye uğrattı. )
Karbondidrat çok protein az olmuşGünaydınlar hatunlar.
Dünkü menüm
kahvaltı öğlen yaptim yarim yufka peynir bol yeşillik
ara bir elma
akşam 1 karniyarigin içi 4 kaşık pilav 1 kase cacık
ara 1 elma 1 dilim ekmek
su 1,5lt
spor yok
Kizlar suan Kadar gecen persembeden beri
Bu sporla, bu yemeklerle, evdeki hareketide ekleyin
Toplam 1300 verdim.yarin bendeki etkiye Gore salatamin tarifini ve bir icecekten bshsedecem
Simdi boyle ama sporda yapsan Kilo duruyor, o zamanda Ben firari istikamet buzdolabi oluyorumCanım zaten haftada 1 kilo ideali en fazla oluyor duraksamalar takma devam et alma yeter
Çok iyi menün
Sporunda menünde çok güzel olmuş
Canım 8-9 porsiyon karbonhidrat almışsın en fazla 5 porsiyon almalısın 1 simit 4 dilim ekmek zaten
Karbondidrat çok protein az olmuş
Verdiğin kilo çok iyi her hafta böyle versen süper olur sporda yapıyorsun zaten verirsin
Spor Yok bu kotu, bol kh li. bir Menü daha kotu, bu menüye 2 lt su daha daha kotuDünkü menüm
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği peynir zeytin domates maydanoz
Ara 1 mandalina yarım muz
Öğlen 3 kaşık peyniri makarna
Ara 1 fincan sütlü nescafe
Ara 2-3 çubuk kraker yarım mandalina
Ara 1 çatal baklava
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
2-3 kaşık kavurma 3 kaşık pilav yoğurt salata
Su 2 litre
Spor yok
Menüm
Sabah
1 kaşarlı simit
Çay
Ara
Şekersiz sütlü neskafe
Öğle
1sahanda yumurta
1 kase yoğurt
3 dilim ekmek
Ara
1 çay bardağı leblebi
2 kuru kayısı
Akşam
1 kase patates çorbası
5 kaşık taze fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 2 litre
Spor 30 dakika yürüyüş (kar yürüyüşlerimi sekteye uğrattı. )
bende ayça kayanın dediğin kitabını okuyorumDünkü menüm
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği peynir zeytin domates maydanoz
Ara 1 mandalina yarım muz
Öğlen 3 kaşık peyniri makarna
Ara 1 fincan sütlü nescafe
Ara 2-3 çubuk kraker yarım mandalina
Ara 1 çatal baklava
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
2-3 kaşık kavurma 3 kaşık pilav yoğurt salata
Su 2 litre
Spor yok
Kuzularim son bir Rica
Bu aksam lütfen bogazinizi tutun,
Tursu, bulgur pilavi, bol baharatli herhangi Birsey, makarna, Hamur isi, cig kofte vs.....yenmiyorrrrrr
Yarina su zoplayipta tartiyi kendinize guldürmeyin.
Tatliyi söxlememe gerek varmi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?