Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gunaydinnnnnn citiriklar
Gece dis agzim basladi hala adet olamadm.
Kötüyümmmmmm
 
 
 
Sabah
Bir k.ekmekten tost
Az peynir
Ära
Yarim elma
Ogle
Bir haslanmis parates, marul salatasi
2 kepce Tarhana corbasi
Ära
2 mandalin
Aksam
2 kepce Tarhana corbasi
3 kasik pilav
Yarim kepce patlucan kebabi
Salata

Ära
Biraz meyve bir galeta
1 Saat bantta yuruyus
3 ltden fazla su
 
Sabah
Peynir
zeytin
1 dilim ekmek
Ara yok
Öğle
1 yumurta
1 kase yoğurt
yeşillik
3 dilim ekmek
Ara Şekersiz sütlü neskafe
Akşam
Az çorba
1 levrek ızgara
Salata
1 bardak kola
2 dilim ekmek

su 3 litre olmuştur çok içtim
spor yok
 

Güzel olmuş bence :)
 
 
Bende yazayım menümü kaç gündür hastayım öksürük gecmedi bugün de hastalaniyom bi usuyom bi donuyom nolcak bu halim..
sabah bol yeşillik peynir zeytin çeyrek bazlama
ara nescafe

Öğlen salata 2 kaşık pilav bi tabak brokoli salatası

ara 1 elma

aksam 2 kaşık pilav 2 kaşık kuru fasulye az turşu

ara yarım nar yarım mandalina

su 2 lt
spor 1 st.. karışık lesli zumba plates mezdeke
 
kızlar biz birazdan yola çıkıyoruz hemen kilomu yazayım
fırsatım olursa bakarım ama pazartesi burdayım inşalllah
geçen hafta 59.9
bu hafta 59.6
fark 300 gram
hadi kendinize ii bakın
 
selam kızlar

dün çok fena değildim ama akşam biraz kaçtı aslında yemek değil de; akşam bira ve cips bozdu beni (

kızlar sabah tartıldım ve durum çok kötü bana el atılması lazımmmmmmmm

67,7
 
merhaba arkadaşlar nasılsınız ben giremiyorum doğrudürüst, moralim çok bozuk işle ilgili.
arkadaşımın tayini çıkıyor gidecek, atama isteyin demiştik başhekimliğe, istememişler, yalnız kalıcam yani çoook moralim bozuk . diyet spor da hak getire..
 
Goncaaaaa ve gülleeeriii
ben izne ayrılsam olur muu
ya da geri dönmek üzere ayrılsam
kısmetse 2 hafta sonra çocuk denemelerim başlayacak , hamile kalırsam zaten diyet yapmayacağım , o yüzden geri dönmek üzere ayrılsam mı .. üfff zaten çoook moralim bozuuk , kararsızım bi de regl olcam birazdan .. Ayak sesleri geliyor
ne dersiniz ne yapayım ,
 
Kızlar biz bir güzel oynadık geldık
Ama benım cadı benı göremedıgı an basıyor yaygarayı
Alışır duyorlar bakalım
Bırazdan çıkacaz kızlar önce avm ye ordanda Hasan'ın arkadasının esı hamıleymıs onlara gıdecez bu gece kacak göcek ugrayabılirsem ne mutlu bana
 

Hamılelık öncesı dıyet yapman bebegı gecıktırır çünkü vücudu dıyet yoruyor bırde vıtamın deponu boşaltıyor
Sen bılırsın ınsallah müjdeyı bızede verırsın
 

10 kılo daha al yarısalim
Kötü kadın berillllll
 

Geçmiş olsun... Menü güzel.
 

Menü güzel zumbayı nasıl yapıyon sekerım wiii ılemı ınttenmı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…