Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kilom 81.8
Hedef kilom 60

Kizlar bugun baya problemli bir gundu.anca size yazma firsatim oldu.kendimi tanitmakla baslayayim. Forumda bana Maymun derler eski nickim den kaynaklı peynir de dedikleri olur :)

Kilo almaya ergenligimde basladim 89 a kadar ciktim.diyetistyenle beraber 74e dustum fakat geri aldim.kapanan 10.takimla beraber 80 civarina dustum.daha sonra 5.takimla devam ettim ordada 77 ye dustum.ora da kapaninca ben tekrar 81.8 oldum.şimdi de dur demenin zamani geldi haliyle.umarim birlikte aşarız kiloları veririz bir güzel

24 yasindayim izmirde tek yaşıyorum.4 yillik ünv bitti.su anda aciktan ikinci unv okuyorum.örgün bir ünv de baska bi programda okuyorum.bir yandan sanat egitimim suruyor bir yandan kpssye hazirlaniyorum.anlicaginiz kendime cok da vaktim yok bos zamanlarim derslerle geciyor.
beslenmem duzensiz.uyku vakitlerim duzensiz.spora da vaktim kalmiyor.
Yeni bi takimin bana iyi gelecegini dusunuyorum. Hayatimi duzene sokmaya ihtiyacim var. Zamanla daha da tanisiriz umuyorum.deneme sureci biter bir an once :))
 
Herkeze iyi bir hafta sonu diliyorum.
Gunaydin kizlar
 
merhaba kızlar.kızımdan ancak vakit buldum.bugün adanada bol güneşli güzel birgün bekliyor bizi.
 
kızlar yediklerimizi yazmıyormuyuz günlük.sanki ben öyle okumuştum.yanıldım mı yoksa
 

sen de hoş geldin aramıza canım.baktım da eğitim hayatın oldukça aktif:))nasıl yetişiyorsun bu kadar tempoya kafa dayanmaz.
 
evet şimdi yeniden okudım kuralları günlük menüler yazılscskmış ben de yazayım bari.

CUMA MENÜSÜ:

SABAH:iki dilim ekmek kibrit kutusu peynir.

ARA:iki bardak form çay,bir armut

ÖĞLEN:bir tabak pırasa,bir tabak salata,yarım kase yoğurt,iki kaşık pilav

ARA:6 badem,3 fındık,3 bardak çay

AKŞAM:bir tabak bamya,bir tane lahmacun.

ARA:iki bardak çay (elma yiyecektim ama kızdan fırsat bulamadım.)

SPOR:maalesef yok.
 
ewt kızlar yine yollardan yazıyorum az kaldi ewim e .yarın nöbet ci yim .menü dünkü
sabah.1 has. yum.bira peynir.
ara :ceviz badem az az
ogle :yemek yok 1 dilim ıslak kek
ara.mandalina elma
akşam: 1 tane lahmacun.1 bardak kayısı komposto şu
 
başlangıç---hedef kilosu

girl85=1-1-2014=65.5---55
yldss=2.1.2014=93---
adigegupse=2.1.2014=71.9---60
oluyoroylebazen=2.1.2014=81.8---60
tutaste85:3.1.2014=64.6---55
 
Yorucu bi hayatın varmış. Ama gencsin daha istedihin herşeyi basarirsin umarim.



Menü güzel olmuş sporda olsa daha iyi olur sanki.
Olmamış canım daha duzenli beslenmen gerek.
 
sonunda bilgisayarı ele geçirdim.dünkü menümü yazarım geç oldu ama olsun dimi.
sabah ılık su peynir 1 cevizli çörek yeşillik azcık kabak salatası yoğurtluköz kırmızı biber az.

ara türk kahvesi

öğlen mercimek salatası

ara elma

akşam bir parça somon fırında yapılmış.bol salata

su 2 lt.
spor 45 dk yürüyüş.
 
4 ocak 2014 cts

Sabah
Bir bardak sıkma portakal suyu

Ogle
Kasarli tost
soda

Ara nescafe

Aksam 10 tane sardalya
Ceyrek ekmek

Spor yok
Su yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…