iyi akşamlar kızlar dün ki menü
sabah
has yumurta .4 5 adet zeytin biraz peynir 1dilim ekmek
ara
bir elma
ogle bi kase çorba 1 dilim ekmek
ara
orta şekerli kahve
akşa3 adet içki köfte.yarım kase çorba 1 bardak ayran
saat 20 gibi 7 8 adet kestane
şu 2 lt
benim sabahlarım hep böyle canm. gece yarılarına kadar ders çalışıyorum hal böyle olunca da güne geç başlıyorum :)
Aynen aynen sorma:)
Simdi kaptancim bizim durumlar nolucak takimdamiyiz haftaya mi bildirim yapicaz. Hastaliginda etkisiyle 1 kilo verdim . Deneme surecindeki baslangic kilom mu baz alinicak
canım başladığınızda dediğim gibi takıma alınmak için deneme süresi normalde 2 hafta..şu anda 4 yeni arkadaşımız varsınız.katılım güzel olursa bu hafta oylama yapalım diye düşünmüştüm .az önce msj sayılarınızı çıkarttım 1 i 2 si ve 3 ünde başlamışsınız .
girl85=32 msj
adigegupse=18 msj.
oluroylebazen=24 msj.
tutaste85=39 msj
bu konuda berilinde fikrini almak istedim henüz dönüş yapmadı.
ama tek benim kararım olacaksa bugün msj sayısı 35 i geçtiği için tutaste85 için oylama yapmak olur.
berilden cvp gelsin oylamayı yarında yapmamız mümkün...
tüm bu açıklamadan sonra diyorumki sizler yinede kilonuzu bildirin sabah motivasyon açısından iyi olur..
güzel olmuş ama öğlenle akşam ye değişse daha güzel olur.
Tmmsabah kikomu yazarım kaptan baklım sonuçlar ne olacak:)
Senin 2 ocak sanırım. 1 kilo gayet iyi tebrikler.Benim baslangicim 3 ocak mı simdi ?
Başlangıç 81.8
Bu hafta 80.8
Yazalim bakalim ne olur ne olmaz :)
İnşallah sakin geçer nobetin.allahım ya yarın nobetçıyım 24 e gıdecem ve ben netteyım. gıdıp dınlenmem lazım . herkese iyi geceler
Menüde, kararinda güzel
Allah zihin acikligi versin
Tutaste ne ogretmenisin? Cok cok kolay gelsin :)
Ne kitabi okuyorsun? Cok nu soru soruyorum ben acaba
Gunaaydiiinn
Bugun daha iyiyim hafif agrilarim disinda bisey kalmadi gibi o da cok yatmaktan sanirim.Guzel bir gun olsun herkese
Merhabalar
Sabah
kepekli tost beyaz peynirli
1 haşlanmış yumurta
çay
Öğle
1 kase çorba
1 tabak karnabahar
az yoğurt
Ara
1 kurabiye
1 küçük havuç
Akşam
6 tane ekşili köftenin köftesinden suyu yok
5 kaşık pilav
2 bardak ayran
Su 2 litre
spor 30 dk yürüyüş
sabah 12:15
2 dilim ekmek
6 zeytin
1 adt haşlanmş yumurta
şekersz çay
saat 16:00
1 kupa yeşil çay
saat 18:00
çorba
balık
salata
ne kadar su içtiğime dün de dikkat edemedm. bugnden itibaren yine su şişemi yanımdan ayırmıyorum. en azından ne kadar su içtiğimi daha net görebiliyorum.
iyi akşamlar kızlar dün ki menü
sabah
has yumurta .4 5 adet zeytin biraz peynir 1dilim ekmek
ara
bir elma
ogle bi kase çorba 1 dilim ekmek
ara
orta şekerli kahve
akşa3 adet içki köfte.yarım kase çorba 1 bardak ayran
saat 20 gibi 7 8 adet kestane
şu 2 lt
canım başladığınızda dediğim gibi takıma alınmak için deneme süresi normalde 2 hafta..şu anda 4 yeni arkadaşımız varsınız.katılım güzel olursa bu hafta oylama yapalım diye düşünmüştüm .az önce msj sayılarınızı çıkarttım 1 i 2 si ve 3 ünde başlamışsınız .
girl85=32 msj
adigegupse=18 msj.
oluroylebazen=24 msj.
tutaste85=39 msj
bu konuda berilinde fikrini almak istedim henüz dönüş yapmadı.
ama tek benim kararım olacaksa bugün msj sayısı 35 i geçtiği için tutaste85 için oylama yapmak olur.
berilden cvp gelsin oylamayı yarında yapmamız mümkün...
tüm bu açıklamadan sonra diyorumki sizler yinede kilonuzu bildirin sabah motivasyon açısından iyi olur..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?