- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canim Gunaydin
Mesajini cevapladim.ikizleri Okula biraktim.takim arkadaslarim bir Saat belurleyelim ve konusalim isterseniz.cunku acil konusmamiz lazim diye dusunuyorum.
***4. TAKIM 343.ETAP***
gogo2405: (68.3/ / / %)
beril77: (75.9/ / / % )
pozitif56.9/ / /% )3, kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
EbruEva80.7/ / /% )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
masumcuk86.9/ / /%)
4. Takım Ortalaması %
kaptancımdaha önceki grupta şöyle bir sistem vardı.bilmem hoşuna gider mi.
her öğünün bir puanlama sistemi vardı ve sağlıksız beslenme olmaması için çaba sarfediliyordu.yani
SABAH:kahvaltı şartı vardı ve uygulayan (1 puan alıyordu)
ARALAR:meyve,kuru meyva,kuruyemiş---süt,ayran yoğurt,,meyve,meyve suyu(1 puan)
Öğünler:sebze,baklagil,et, tavuk, balık--ekmek,pilav,makarna---ayran,yoğurt,salata,meyve suyu(3 puan)
sabah:1
ara:1
öğlwn:3
ara:1
akşam:3
ara:1
toplam:10 puan yapıyordu.
bu şekilde de haftanın sağlıklı beslenen birincisi seçiliyordu.
yani kilo vermek için öğün atlamak,sağlıksız ürünler tüketmek vs. yasak.öğünlerini bunlarla geçirene de eksi puan veriliyordu.
hoşunuza giderse uygulaması eğlenceli oluıyor.
özellikle adige ve oluroylebazen arkadaşlara duyurulur .öyle olmaaaaaaaaazzzzz.valla hasta olacaksınız:)
Canim Gunaydin
Mesajini cevapladim.ikizleri Okula biraktim.takim arkadaslarim bir Saat belurleyelim ve konusalim isterseniz.cunku acil konusmamiz lazim diye dusunuyorum.
Burda fikirler havada kalir canm.bazen cevap bile alinmaz. O nedenle ya ceki duzen verecez.ya ysprak dokumune denk sessizce gidecez
ay çok hoşsun csnım.atasözü gibi olmuş yazın.
günaydın canım.olabilir.akşam kızı uyuttuktan sonra girebilirim ancak ben.yani 10-11 arası.
Saat. Onemli degil onemli olan birseyler yapabilmemiz.ocak aynini ortaladik nerdeyse surda nisana havalarin isinmasina ne kaldi.
Ha biraz ukalalik yapiyor ic sesim 176 boyundasin kizim kiloda eh idare Eder yiyen razi Kilo veremeyenler razi sana ne allahin gazi
valla ben istikrarımı bozmamaya özen gösteriyorum açıkçası.yaza kaar en azından bir bölümünü vermiş olmalıyım kiloların.yani bir kısa bir de uzun süreli hedefim var.ayda ortalama 2,5 kilo versem hazirana kadar hedef kiloma ulaşırım.bu da haftalık 500 ile 800 gr eder.bakalım.
valla ben istikrarımı bozmamaya özen gösteriyorum açıkçası.yaza kaar en azından bir bölümünü vermiş olmalıyım kiloların.yani bir kısa bir de uzun süreli hedefim var.ayda ortalama 2,5 kilo versem hazirana kadar hedef kiloma ulaşırım.bu da haftalık 500 ile 800 gr eder.bakalım.
**4. TAKIM 343.ETAP***
gogo2405: (68.3/ 68/ 0.3/ %0.44)
beril77: (75.9/ 75.2/0.7 / % 0.92)
pozitif56.9/ / /% )3, kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
EbruEva80.7/ / /% )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
masumcuk86.9/ / /%)
4. Takım Ortalaması %
Beril kilon 72.2 yaziyodu 75.2 ye gore hesaplamistin duzelttim bu şekilde dogrumu.
Beril kilon 72.2 yaziyodu 75.2 ye gore hesaplamistin duzelttim bu şekilde dogrumu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?