Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kararrrsabrrr · 19 Şubat 2014

ayy koşturmaktan ancak fırsat buldum dünün menüsünü yazıyorum

sabah:1 bardak limonlu su
kahvaltı:yarım domates,5 zeytin,2dilim ekmek,1biber,2 dilim peyni

ara.5hurma,10 fındık,1fincan 5i bir arada çay

öğle:2dilim ekmek,salata,1 bardak ayran 3 adet ızgara köfte

ara:5 adet diyet bisküvi,1 fincan maydonozlu form çayı

akşam:4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa, 1buçuk kepçe çorba,yarım kase yoğurt

ara:1 bardak yarım yağlı süt(boltarçınlı), 2 elma

(her ana öğünden sonra 1 bardak metabolizma hızlandırıcı çaydan içtim)

su 3litrespor yok

Kararrrsabrrr · 19 Şubat 2014

damlanur10 .!.:
Kızlar misafirlerim geldu sofra donandı.ama yiye bileceyim şeyler de var.ben bir yazayım.ceza alacağım bir şey varsa söğleyin lütfen.kaçırmak istemem.1tavuk,1balık,5tane yaprak sarma 3kaşık pilav bir koca bardak ayran ya da yoğurt.bol yeşillik. ..nasıl?kötü olan varsa ne?

kuzum geç olabilir biraz ama hem balık hem tavuk? miktarları ne kadar mesela 1 alabalıksa tavuk fazla sarma da fazla??

merve10er · 19 Şubat 2014

Slm kızlar nasılsınız işler yoğun bu ara fazla gıremıyorum kusuruma bakmayın lutfen

Kararrrsabrrr · 19 Şubat 2014

merve10er .!.:
Slm kızlar nasılsınız işler yoğun bu ara fazla gıremıyorum kusuruma bakmayın lutfen

teşekkürler cnm iyiyim ben valla bende de çok yoğunn ancak fırsat bulabildim:) sen nasılsın?

Kararrrsabrrr · 19 Şubat 2014

defne2222 .!.:
bende dünkü menümü yazayım
sabah: 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin yeşillik 1 çay kaşığı bal
yarım dilim ekmek
çay
ara:1 sütlü şekersiz kahve
öğlen:
6 kaşık tavuk sote salata
ara:
1 elma
akşam:
kıyma kavurması 7-8 kaşık kadar
yoğurt
1 dilim ekmek

ara: 1çay bardağı süt
1 avuç leblebi
1 akide şekeri
su:3lt.
spor 40 dk.yürüme

cnm akide şekerini yememeliydin gerisi güzel bence :) hatta öğlende 1 dilim ekmek yiyebilirdin.

Kararrrsabrrr · 19 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Dünkü menümü yazayım unutmadan
sabah kepekli tost ıhlamur(( dün gec kalktım kahvaltı 12 de yaptım)

ara elma 3 bisküvi

ara çubuk kraker nescafe

aksam 2 kepçe çorba 5-6 tane kabak Mücver az zeytinyağlı ve yoğurt

ara yarım nar

su 3 litre
spor yok

cnm hasta olunca düzenin bozuldu sanırım ha bi gayret toparla kendini az yeme çok da yeme biliyon sen işte kararınca:):)

berilceee · 19 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Güzel olmuş da sabah ve öğlen ekmek olabilir biraz

Ayyy duygulandim simdik ask böcügüm

Topraksım yanlış seçim yapmış takımın kaptanı sen olmaliydin bence

Kusme yaaa arada bakiyom yoldayım şimdi kacirmisim senii

Gogo hasta oldugunu kacirmisim gecmis olsun onemli Birsey degildi insalllah

Ne diyon kiz niye Ben olmaliydimki.....
Kaptanliktan sikildinmi sen

Kararrrsabrrr · 19 Şubat 2014

berillllll kız nerelerdesin de bakem?

gogo2405 · 19 Şubat 2014

beril77 .!.:
Gogo hasta oldugunu kacirmisim gecmis olsun onemli Birsey degildi insalllah

Ne diyon kiz niye Ben olmaliydimki.....
Kaptanliktan sikildinmi sen

Grip oldum canım bikac gündür yatıyorum evde.
sen gelince takima bi canlilik hareket geliyo ben anca yapmak zorunda olduğum işleri yapıp çıkıyorum.

gogo2405 · 19 Şubat 2014

Kararrrsabrrr .!.:
ayy koşturmaktan ancak fırsat buldum dünün menüsünü yazıyorum

sabah:1 bardak limonlu su
kahvaltı:yarım domates,5 zeytin,2dilim ekmek,1biber,2 dilim peyni

ara.5hurma,10 fındık,1fincan 5i bir arada çay

öğle:2dilim ekmek,salata,1 bardak ayran 3 adet ızgara köfte

ara:5 adet diyet bisküvi,1 fincan maydonozlu form çayı

akşam:4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa, 1buçuk kepçe çorba,yarım kase yoğurt

ara:1 bardak yarım yağlı süt(boltarçınlı), 2 elma

(her ana öğünden sonra 1 bardak metabolizma hızlandırıcı çaydan içtim)

su 3litrespor yok

Gayet güzel olmuş menün

Kararrrsabrrr · 19 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Gayet güzel olmuş menün

sağol cnm diyet listeme alternatiflleriyle uymaya çalışıyom oluyosa ne güzel:)

berilceee · 19 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Grip oldum canım bikac gündür yatıyorum evde.
sen gelince takima bi canlilik hareket geliyo ben anca yapmak zorunda olduğum işleri yapıp çıkıyorum.

Dinlen Canim benim
Eeee ne edek yoksa gelmeyimmi

_AYNURA_ · 19 Şubat 2014

Canlarım kimse yokmuşşşş.gelinnnnn...benim misafirler gitdi.bir misafirlik bitdi ve ben yine kendimi super hiss ediyorum çünki kaçırmadım...pasta yemedim,mayonezli salatalardan yemedim,gazlı içecekler,koposto falan içmedim,çok güzel oldu bakalım siz nasıl bulucaksınız...
Rapor
Sabah 1dilim siyah ekmek,yarım dilim beyaz ekmek,peynir,yeşillik,yeşil çay
Ara yeşil çay
Öğlen (içi yeşillikli,tavuk etli,çok çok hafif mayonezli,yufka içinde sarma şeklinde börek)2 parmak kalınlığında ve büyüklüyünde börek,ayran
Ara meyve
Akşammmnn 1tavuk kanadı,3kaşık pilav,7tane(küçük parmağın 2/3ü kadar)yaprak sarma,1bardak ayran,yeşillik
Ara meyve yeşil çay

Su 2.5 litre spor yok malesef ((((

_AYNURA_ · 19 Şubat 2014

beril77 .!.:
Dinlen Canim benim
Eeee ne edek yoksa gelmeyimmi

Yok tatlım ya sen gel...bence de gogo haklı senden super kaptan olur.hergeldiyinde hepimizi silkip gidiyorsun müthiş enerjin var.kesinlikle bir takım kurmalısın kendine.mutlaka super başarı elde edersiniz...

_AYNURA_ · 19 Şubat 2014

Kararrrsabrrr .!.:
kuzum geç olabilir biraz ama hem balık hem tavuk? miktarları ne kadar mesela 1 alabalıksa tavuk fazla sarma da fazla??

Alabalık bilmiyorum ne ama ben bir kibrit kutusu büyüklüyünde yiycektim ama yemedim tavuk yedim.

gogo2405 · 19 Şubat 2014

beril77 .!.:
Dinlen Canim benim
Eeee ne edek yoksa gelmeyimmi

Ne dimek gelmiyim sensiz olmaz gel mutlaka

damlanur10 .!.:
Canlarım kimse yokmuşşşş.gelinnnnn...benim misafirler gitdi.bir misafirlik bitdi ve ben yine kendimi super hiss ediyorum çünki kaçırmadım...pasta yemedim,mayonezli salatalardan yemedim,gazlı içecekler,koposto falan içmedim,çok güzel oldu bakalım siz nasıl bulucaksınız...
Rapor
Sabah 1dilim siyah ekmek,yarım dilim beyaz ekmek,peynir,yeşillik,yeşil çay
Ara yeşil çay
Öğlen (içi yeşillikli,tavuk etli,çok çok hafif mayonezli,yufka içinde sarma şeklinde börek)2 parmak kalınlığında ve büyüklüyünde börek,ayran
Ara meyve
Akşammmnn 1tavuk kanadı,3kaşık pilav,7tane(küçük parmağın 2/3ü kadar)yaprak sarma,1bardak ayran,yeşillik
Ara meyve yeşil çay

Su 2.5 litre spor yok malesef ((((

Fena değil öğlen mayonez yemisin gene ama neysee

damlanur10 .!.:
Yok tatlım ya sen gel...bence de gogo haklı senden super kaptan olur.hergeldiyinde hepimizi silkip gidiyorsun müthiş enerjin var.kesinlikle bir takım kurmalısın kendine.mutlaka super başarı elde edersiniz...

Şşşt zaten gitmek için bahane ariyo berom gaz vermiyelim o bu takimin rengi ahengi hareketi bereketi

_AYNURA_ · 19 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Ne dimek gelmiyim sensiz olmaz gel mutlaka

Fena değil öğlen mayonez yemisin gene ama neysee

Şşşt zaten gitmek için bahane ariyo berom gaz vermiyelim o bu takimin rengi ahengi hareketi bereketi

O mayonez çok çok hafifdi canım,yok gibi 1şey.yok kız ben de istemem gitmesini ama güzel bir kaptan olur...

_AYNURA_ · 19 Şubat 2014

Kizlar ben 3tane daha sarma yedim. ...cezası neyse çekmeye hazırımmmm.sarmanın boyutunu yazmıştım geçen mesajda

Kararrrsabrrr · 19 Şubat 2014

damlanur10 .!.:
Kizlar ben 3tane daha sarma yedim. ...cezası neyse çekmeye hazırımmmm.sarmanın boyutunu yazmıştım geçen mesajda

kız yeme saat kaç oldu artık..

_AYNURA_ · 19 Şubat 2014

Kararrrsabrrr .!.:
kız yeme saat kaç oldu artık..

İvettt kuzum ya biliyom.ama ne yapaylm tencereyi boşaltırken dayanamadım.şimdi baktım.meret 1tanesi 1 dilim ekmek kalorisine eşitmişşşşş

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

Popüler Üye

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

15.01.2014--96--80.9--65

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

15.01.2014--96--80.9--65

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Nirvana

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

15.01.2014--96--80.9--65

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency