evet bendimböyle lafa pat diye girmek istemezdim aslında cuma günü gelip kendimi tanıtıp öyle başlamayı düşünüyordum.. e madem yazmaya başladık takıma sırasıyla olsun işler değil mi öncelikle kendimi tanıtayım;
153 boy şuan 56.2 kg dayım hedefim 50 yaşım 33.. evliyim 5 yaşında bir kızım var, çalışıyorum normalde sağlık teknisyeniyim ama şuan ücretsiz izindeyim.. 9. takımdan size geldim, kurallarınızı okudum ve tam benlik bu takım dedim..23 nisanda kızımın gösterisine kadar 52 kg ilk hedefim olacak zamanla daha da tanışırız umarım..
günaydın canım... bende takımda yazdım geçeceğimi o yüzden buraya da yazıyorum artık... bu geçiş dönemi de bir tuhaf nereye yazsam nereye baksam şaşırdım...
Yiye yiye bu Hale geldim bacim yawwwiyi yolculuklar canım antebın guzel yemeklerınden cok kaçırmaaa
Canim esim urfali ama antepte yasiyor ailesi.karis karsi bilirim oralari ama yaza belkide Cat kapi yaparim.evet Canim hafta sonlari kaynanama gidiyom yardima vs...pazar gece yine evdeyim.bu sefer tartiyi goturemem laf soz oluryaaa ne kadar kalacaksınız.çok güzel bir şehir.şimdi diyette olmasan orada tadılacak çok şey var.neyse sen taziye dolayısı ile gidiyorsun sanırım.fırsatını bulursan gezilecek yerlerini bi gez.aslında fırsatınız olsa dönüşte de adanaya uğrasanız sizi misafir etsek yüzyüze tanışsak ne güzel olurdu.
ay çok hoşsun ya.şifreli şifreli ne güzel yazışıyorsunuz siz öyle:)
Bizi ifsa ettin.........Gel be sekerim kasma buldugun yere yaz bir selamgünaydın berilcim diğer taraftan ayrılmadan gelmek olmaz diye buralarda değilim.. okuyorum geçmişi takımı tanıyorum ama bu hafta diğer listede olduğum için uygun olmayacağını düşündüm.. kendi grubuma da ayrılacağımı yazdım. cumadan sonra sizinleyim bir aksilik olmazsa.. iyi yolculuklar bu arada..
Malesefffffgünaydın şifreyi ben açık ettim galiba
Tsk canimmmmHayırlı yolculuklar canım size. Arkadaş haftaya gelicek canım görüştük.
Güzel olmuş. Su bu ara bende 2 yi zor içiyorum bazen az bile oluyo.
Gel banagünaydın canım... bende takımda yazdım geçeceğimi o yüzden buraya da yazıyorum artık... bu geçiş dönemi de bir tuhaf nereye yazsam nereye baksam şaşırdım...
Canim yazmana sevindim kokuda sorun Yok tadi keskin resmen sirke gibi oldu bir Gun ictim ama Sabah icemedim.bu Gun yeniden yapip karanfilu biberi biraz az ekleyecegimkızlarrr günaydın ayy bütün aksilikler beni buldu yahudün sitede çalışma vardı giremedim zaten. sonrada site şifremi kabul etmedi habire hatalı diyo sıfırlıyom yeni şifre alıyom yine hatalı diyo. ama neyse sonunda düzeldi ve bende girebildim siteye sonunda:):)
napıyonuz nasıl gidiyo?
aralarda okurken berilcim çayın midesini bi tuhaf yaptığını söylemiş? sirke tadı kokusu geliyo diyodu yanlış değilsem. ben kokulara karşı çok hassasım tadı kötü olsa katlanırım ama kokusu kötü olunca kusuyorum direk hiç tahammülüm yoktur. ama öyle bir tadı ve kokusu olmaması gerekiyo çok güzel kokuyo kaynarken de sonrasında da. ne zaman içmeliyim diye sorarsanız kızlar bu tarifi ben tamamen diyetisyenimden aldım ve bana yemeklerden sonra dedi. berilin de dediği gibi buzdolabında olduğu için soğuk oluyo zaten yemeğe başlamadan ısınması için doldurup bırakıyorum bardağımı ılıyınca da içiyorum yemekten bi 15 dak. sonra falan yarım saat sonra da olur.
Hos geldin kisssssssevet bendimböyle lafa pat diye girmek istemezdim aslında cuma günü gelip kendimi tanıtıp öyle başlamayı düşünüyordum.. e madem yazmaya başladık takıma sırasıyla olsun işler değil mi öncelikle kendimi tanıtayım;
153 boy şuan 56.2 kg dayım hedefim 50 yaşım 33.. evliyim 5 yaşında bir kızım var, çalışıyorum normalde sağlık teknisyeniyim ama şuan ücretsiz izindeyim.. 9. takımdan size geldim, kurallarınızı okudum ve tam benlik bu takım dedim..23 nisanda kızımın gösterisine kadar 52 kg ilk hedefim olacak zamanla daha da tanışırız umarım..
Ben cevaplayimmerveee koşu bandı daha mı rahat ? nasıl yapabiliyor musun? ben düşünüyorum ama maddi olarak beni aşıyor malum daha öğrenci sayılırım. yaa ben çok yoğun çalıştığım için dışarda yürüyüş yapcak kadar vaktim olmuyo hafta içi. akşamları da havalar soğuk oluyo. ben zatürre bronşit geçirdiğim için azcık serin bile olsa hava hemen hastalanıyorum günlerce ateşli yatıyorum o yüzden havanın çok sıcak olması lazım falan filan işte evde olsa iyi olur aslında fiyatlarına da hiç bakmadım bu aralar ne kadar özellikleri falan da pek bi fikrim yok.
Tam seni yaziyordum nerdesin diye.gecmis yokki sekerim Gun bugundurKızlar günaydın, herkes iyidir umarım.
Dün hep bir umut baktım düzeldimi site diye maalesef düzelmemisti. Bugün ilk iş baktim yine.Alışmışım buraya yazmaya çok garip geldi dün.
Dünkü menümü yazıp kızımın kahvaltısını hazırlayacagım.
Sabah:1 tane sokak simidi,1 domates,2 ince dilim kaşar peyniri,1 kk beyaz peynir,1kupa çay.
1 saat 10 dakika yürüyüş.
Ögle:4 yemek kaşığı zeytinyağı ıspanak,2 yemek kaşığı yoğurt
1 saat yürüyüş
Ara:yovita kayısı tahıl
Akşam: ızgara tavuk göğüs, yeşil salata
20 dakika yürüyüş.
Birde dün dağ gibi ütú yaptım kızlar, baya hareketli bir gün oldu benim için.
Guzeller gecmişe bakamadım, kahvaltî faslını halledip geleceğim.
Sevgiler.
Dun gercekten sporla kacaksiz goceksiz bir gune basladimmmm sonunda.
Kızlar günaydın, herkes iyidir umarım.
Dün hep bir umut baktım düzeldimi site diye maalesef düzelmemisti. Bugün ilk iş baktim yine.Alışmışım buraya yazmaya çok garip geldi dün.
Dünkü menümü yazıp kızımın kahvaltısını hazırlayacagım.
Sabah:1 tane sokak simidi,1 domates,2 ince dilim kaşar peyniri,1 kk beyaz peynir,1kupa çay.
1 saat 10 dakika yürüyüş.
Ögle:4 yemek kaşığı zeytinyağı ıspanak,2 yemek kaşığı yoğurt
1 saat yürüyüş
Ara:yovita kayısı tahıl
Akşam: ızgara tavuk göğüs, yeşil salata
20 dakika yürüyüş.
Birde dün dağ gibi ütú yaptım kızlar, baya hareketli bir gün oldu benim için.
Guzeller gecmişe bakamadım, kahvaltî faslını halledip geleceğim.
Sevgiler.
kuzum yeşil elma değilde normal kırmızı veya sarı elma kullan o ekşiliği keskinliği giderecektir bence??Yiye yiye bu Hale geldim bacim yawww
Canim esim urfali ama antepte yasiyor ailesi.karis karsi bilirim oralari ama yaza belkide Cat kapi yaparim.evet Canim hafta sonlari kaynanama gidiyom yardima vs...pazar gece yine evdeyim.bu sefer tartiyi goturemem laf soz olur
Bizi ifsa ettin.........Gel be sekerim kasma buldugun yere yaz bir selam
Malesefffff
Tsk canimmmm
Gel bana
Bana Gel
Hiiii hadise gibi hissettim kendimi bir an
Canim yazmana sevindim kokuda sorun Yok tadi keskin resmen sirke gibi oldu bir Gun ictim ama Sabah icemedim.bu Gun yeniden yapip karanfilu biberi biraz az ekleyecegim
Hos geldin kisssssss
Ben cevaplayim
Cok konforlu evde spor yapmak ama devamliligi saglatsan.her butceye uygunu var. Mesela benimkind sag yuruyusu, yokmus cikma gibi programlarida var ama bir gercek varki her sporda devamlilik sart
hoşgeldin cnm:)
hoşgeldin aramıza..hadi bakalım inşallah
Yiye yiye bu Hale geldim bacim yawww
Canim esim urfali ama antepte yasiyor ailesi.karis karsi bilirim oralari ama yaza belkide Cat kapi yaparim.evet Canim hafta sonlari kaynanama gidiyom yardima vs...pazar gece yine evdeyim.bu sefer tartiyi goturemem laf soz olur
Bizi ifsa ettin.........Gel be sekerim kasma buldugun yere yaz bir selam
Malesefffff
Tsk canimmmm
Gel bana
Bana Gel
Hiiii hadise gibi hissettim kendimi bir an
Canim yazmana sevindim kokuda sorun Yok tadi keskin resmen sirke gibi oldu bir Gun ictim ama Sabah icemedim.bu Gun yeniden yapip karanfilu biberi biraz az ekleyecegim
Hos geldin kisssssss
Ben cevaplayim
Cok konforlu evde spor yapmak ama devamliligi saglatsan.her butceye uygunu var. Mesela benimkind sag yuruyusu, yokmus cikma gibi programlarida var ama bir gercek varki her sporda devamlilik sart
O da doğru canım ama ben yokken yazmışsınız baya bişeyler yetişemedim.Tam seni yaziyordum nerdesin diye.gecmis yokki sekerim Gun bugundur
Kizlar opüyorum Ben kacar
Canım takıma başladığın kilonu ve hedef kilonu yazarmisin yarın da sabah kilinu bildirmen gerek listeye yazicam senide.
hoş bulduk canlarım...be bi temizlik bi kk yapınca cevaplar biraz geç oluyoröğleden sonrada gezmelerdeyim şimdiden akşam yemeğini hazırlamam lazım.. bilen varmıdır bu fellak köftesi ağır birşey midir öğlen yemek yemeden gidip arkadaşta onu yesem nasıl olur ki?
Hayırlı yolculuklar canım size. Arkadaş haftaya gelicek canım görüştük.
Güzel olmuş. Su bu ara bende 2 yi zor içiyorum bazen az bile oluyo.
farkettim:)Canım ddanes arkadaşımız 9. Takimdan bize geçicek onu konusuyoduk.
inşallah istediğin kilıya dönersin canımevet bendimböyle lafa pat diye girmek istemezdim aslında cuma günü gelip kendimi tanıtıp öyle başlamayı düşünüyordum.. e madem yazmaya başladık takıma sırasıyla olsun işler değil mi öncelikle kendimi tanıtayım;
153 boy şuan 56.2 kg dayım hedefim 50 yaşım 33.. evliyim 5 yaşında bir kızım var, çalışıyorum normalde sağlık teknisyeniyim ama şuan ücretsiz izindeyim.. 9. takımdan size geldim, kurallarınızı okudum ve tam benlik bu takım dedim..23 nisanda kızımın gösterisine kadar 52 kg ilk hedefim olacak zamanla daha da tanışırız umarım..
ben de bi ara almaya karar vermiştim ama kullananlar bir süre sonra yapmıyorsun bi kenarda kalıyor diyince vazgeçtim.merveee koşu bandı daha mı rahat ? nasıl yapabiliyor musun? ben düşünüyorum ama maddi olarak beni aşıyor malum daha öğrenci sayılırım. yaa ben çok yoğun çalıştığım için dışarda yürüyüş yapcak kadar vaktim olmuyo hafta içi. akşamları da havalar soğuk oluyo. ben zatürre bronşit geçirdiğim için azcık serin bile olsa hava hemen hastalanıyorum günlerce ateşli yatıyorum o yüzden havanın çok sıcak olması lazım falan filan işte evde olsa iyi olur aslında fiyatlarına da hiç bakmadım bu aralar ne kadar özellikleri falan da pek bi fikrim yok.
iyidir canım.sen de sitenin azizliğine uğramışsın akşamtutaste kuzum naber nasıl gidiyor???
hadi bugün son evine kavuşuyorsun canım.evet benimde şifre problem oldu..
tam girdim derken elektrik gitti..bende bu hafta dikkat ettim bayağı..bugünde kursumun son günü..bu aşkam sınav var ve bitecek..akşamları evde olmayı özledim..belki o zaman daha düzenli olurum..
oldukça hafif ve güzel olmuş canımKızlar günaydın, herkes iyidir umarım.
Dün hep bir umut baktım düzeldimi site diye maalesef düzelmemisti. Bugün ilk iş baktim yine.Alışmışım buraya yazmaya çok garip geldi dün.
Dünkü menümü yazıp kızımın kahvaltısını hazırlayacagım.
Sabah:1 tane sokak simidi,1 domates,2 ince dilim kaşar peyniri,1 kk beyaz peynir,1kupa çay.
1 saat 10 dakika yürüyüş.
Ögle:4 yemek kaşığı zeytinyağı ıspanak,2 yemek kaşığı yoğurt
1 saat yürüyüş
Ara:yovita kayısı tahıl
Akşam: ızgara tavuk göğüs, yeşil salata
20 dakika yürüyüş.
Birde dün dağ gibi ütú yaptım kızlar, baya hareketli bir gün oldu benim için.
Guzeller gecmişe bakamadım, kahvaltî faslını halledip geleceğim.
Sevgiler.
bravo arkadaşımDun gercekten sporla kacaksiz goceksiz bir gune basladimmmm sonunda.
hoş bulduk canlarım...be bi temizlik bi kk yapınca cevaplar biraz geç oluyoröğleden sonrada gezmelerdeyim şimdiden akşam yemeğini hazırlamam lazım.. bilen varmıdır bu fellak köftesi ağır birşey midir öğlen yemek yemeden gidip arkadaşta onu yesem nasıl olur ki?
dünkü menümü yazayım hemen:)
kahvaltı: 2kk peynir, 5 zeytin, 2 minik domates, 2 dilim ekmek
ara:10 fındık
öğle: sebzeli tavuk haşlama 1 porsiyon, salata, 1 küçük kase cacık, 2 yemek kaşığı kadar acılı ezme
ara:3 kare bitter çikolata,şekersiz açık çay
akşam:6 yemek kaşığı kabak yemeği, 1 kase sarımsaklı yoğurt, az yeşillik
ara:1 su bardağı yarım yağlı süt (tarçınlı)
su:1,5 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?