Sende de emzirme durumu var mi? Bilmeden bisi demeyeyim de :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sende de emzirme durumu var mi? Bilmeden bisi demeyeyim de :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım ben diyetime 6 köfte ile başladım ve şuan hala 4 köfte yiyorum kız kardeşim 53 kilo olmasına rağmen onada 4 köfte yada 4 köfte kadar tavuk balık dedi 3 köfte kimseye yetmez yani 4 köfte iyidir :)
Kuşum bende diyetisyene gitmistim. Banada diyetisyen oyle demisti 3 kofte veya 3 kofte kadar et, tavuk ayni sekilde, 9 kasik baklagil yada peynir veya yumurta iste :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Akşamla öylen aynı zaten.bir tek akşam 2kepçe öylen 3kepçe çorba yedim.akşam da ince bir dilim salam vardı ek olarak.aranı da tam karar vermedim fazlamı diye...ama fazla galiba...Aksam yemegini cok anlamadim canim yaama bu menu biraz olmamis bak aksam yemeginden sonra ara fazla olmus kuzucan oglen yemegin cok hafif olmus yada ogleni oyle gecirdin aksamini hafif tutmussun sanki
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ayyyyy
yine ne yaptım acaba.:what::what::what:yok tatlım emzirmeyi bırakalı 8ay oldu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
Canım senin diyetisyenin abartmış
Diğer değerler normalde 3 köfte çok az ondan gereksimini karşılayamazsın özellikle günde bir öğünde et varsa :)
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Amannn ebrum senin bu hiphoplar çok hareketli ya 2dakika bile yapamıyorum ki
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Akşamla öylen aynı zaten.bir tek akşam 2kepçe öylen 3kepçe çorba yedim.akşam da ince bir dilim salam vardı ek olarak.aranı da tam karar vermedim fazlamı diye...ama fazla galiba...
Ayyyyy
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yok emzirme olunca bazi gidalar fazla aliniyor yani alinmak Zorunda kaliyor o yuzden sordum. Hani kuruyemis yemissin ya o yuzden. Oglen yumurta haslasaydin keske kendine aksama corbani biraksaydin ogunler zayif aralar cok kuvvetli olmus
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım senin diyetisyenin abartmış
Diğer değerler normalde 3 köfte çok az ondan gereksimini karşılayamazsın özellikle günde bir öğünde et varsa :)
Eheheh olabilir canim ben hep oyle biliyordum bak kendime bir fazla hak taniyayim bari
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
selam kızlar mutfağı kapattım bende menümü yazayım... akşamüstü gelen krizi sağ salim atlatamadım sanki cıss yok ama yinede fazla yedim
sabah: 4 kaşık yulaf ezmesi yarım yağlı sütle
ara: 2 kuru kayısı
öğle: tavuklu sebze yemeği yarım tabak yoktu heralde( kızımın canı çekti benim tabağımıda yedi), 2kaşık yoğurt, 1 dilim tam buğday
ara saat 5 gibi:önce 2 kuru kayısı,kesmeyince 1 dilim tam buğdayla 1 kk beyaz peynir, yine kesmeyince 2 kaşık yulaf ezmesi sütle
akşam:3 köfte, yeşil salata, 1 kaşık et kavurma, 2 küçük kuru dolma, 2 kaşık yoğurt
vee sonunda doydum dedim yani midem ağrıyor resmen
kaç gündür yapamadığım sporuma dönüyorum birazdan leslie 3 mil +60 mekik
su 2 lt kadar, 10lu bitki çayı 3 kupa
sabah: 4 kaşık yulaf ezmesi yarım yağlı sütle
ara: 2 kuru kayısı
öğle: tavuklu sebze yemeği yarım tabak yoktu heralde( kızımın canı çekti benim tabağımıda yedi), 2kaşık yoğurt, 1 dilim tam buğday
ara saat 5 gibi:önce 2 kuru kayısı,kesmeyince 1 dilim tam buğdayla 1 kk beyaz peynir, yine kesmeyince 2 kaşık yulaf ezmesi sütle
akşam:3 köfte, yeşil salata, 1 kaşık et kavurma, 2 küçük kuru dolma, 2 kaşık yoğurt
vee sonunda doydum dedim yani midem ağrıyor resmen
kaç gündür yapamadığım sporuma dönüyorum birazdan leslie 3 mil +60 mekik
su 2 lt kadar, 10lu bitki çayı 3 kupa
selamlar kusura bakmayın menülerimi paylaşamadım başlıga da giremedim doğru düzgün
kız kardeşim rahatsız biraz onunlaydım hep şimdi daha iyi bende normal hayata devam etmeye çalışıyorum :)
dünki menüm
sabah 8:00 peynirli tost salatalık
ara 10:30 1 elma
öğlen 13:00 zeytinyaglı taze fasülye 1 dilim ekmek 1 kase çorba
ara 16:00 1 elma 1 ayran 1 paket form bisküvi
akşam 4 adet köfte 2 yaprak marul ve 2 kaşık yoğurt
dün malum sebeplerden arayı geç yaptım sıra bekleme fln
2 gündür spor yapamıyorum ama dışarlardayım sürekli uykumu bile alamadım son 3 gündür malesef 2lt su içtim
öncelikle geçmiş olsun.. menün oldukça hafif olmuş daha ne olsun
Menumu paylasayim bu arada sizlerle hemen haber kanallarini kurcalayayim
Sabah
2 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
Domates, salatalik
Sekersiz cay
Turk kahvesi
Ara
1 adet elma
Oglen
Kozlenmis patlican yemegi 7/8 ck
Ev yapimi 1 bardak tuzsuz ayran
2 dilim cavdar ekmek
Ara
10 adet cagla ( cok kucuk caglalar yeni cikmaya baslamis)
3 adet gun kurusu ( bir bardak kaynar suyun icine atip yarim saat beklettim once kayisilari yedim ardindan o suyu ictim)
1,5 bardak lahana suyu
Aksam
2 dilim cavdar ekmek
Yumurtali bazi 7/8 ck
Bir kase yogurt pul biberli
Birazdan bir kupa yesil cay icip gunumu kapatacagim.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
canım hem çağla hem gün kurusu çok olmamışmı ara öğünde.. bunu benim yediklertimi görünce yanıtlasan daha iyi olacak
canım o ekmekler resimde çokta küçük görünmüyor.. akşam azaltsan biraz ekmeği hem çorba hem ekmek... sebze yok et yok 1 dilim salamı saymazsak... aralar da oldukça fazla...
Amannn ebrum senin bu hiphoplar çok hareketli ya 2dakika bile yapamıyorum ki
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım zorla biraz kendini 3 gün zorlanırsın sonra alışırsın :)
Eheheh olabilir canim ben hep oyle biliyordum bak kendime bir fazla hak taniyayim bari
Bence de canım tanı bi hak daha :)
öncelikle geçmiş olsun.. menün oldukça hafif olmuş daha ne olsun
canım hem çağla hem gün kurusu çok olmamışmı ara öğünde.. bunu benim yediklertimi görünce yanıtlasan daha iyi olacak
canım o ekmekler resimde çokta küçük görünmüyor.. akşam azaltsan biraz ekmeği hem çorba hem ekmek... sebze yok et yok 1 dilim salamı saymazsak... aralar da oldukça fazla...
Caglalar cok kucuk diye dusundum birde aksam ara yapmam dedim biraz skntili zamanlarim kuru kayisi iyi gelir diye duydum ama yarina arami sadece kuru kayisi ile yaparim :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Cok cok abartmamissin canim tavugun azmis peyniri yiyerek karsilamissin oglen 1 dilim yemissin arada 2. Dilimi yemissin o da tmm yulaf ezmesi sutle olanida aksam arani sayarsak tatata :) bence dengeli olmus evt cok acikmissin ama dengelemissin :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
4 köfte iyi 5 de olabilir ben ekmek yerine yulaf kepeği koyuyorum içine tavsiye ederim.
Çok fazla olmamış dolmalar ekmek yerine olsa ara biraz fazla ama çok kalorili değil.
Cnm kusura bakma yeni musait oldum ben kanadada yasiyorum burda halen kar var ve soguk ama sogukta daha cok kalori yKtigimi duyunca cok sevindim simdi :)
bugun biraz isindi ama eksilerdeyiz daha ins hafta artularra cikariz :) bugun okul sonrasi cikip eve kadar yurudum ama inanan dun baya kar yagdigi icin kaldirimlar kar icinde daha temizlememisler bende o karlarin icine zorda olsa batip cikarak yurudum :) cok sevindim 3 km yuruyup 689 kalori verdigimi yaziyordu adim sayar .
