Evey ya hakketen kaynanamın evde olmaması hele hele akçamları 1mucize yani bir de ayrı yaşıyorum guya..
Herzamanki gibi güzel menü cıkarmıssın canım, tebrikler.Kuzuşlarım menumude yazayim sizlere bu arada
Sabah
1,5 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
Domates
Salatalik
4 adet yesil zeytin
Sekersiz cay
Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda bekletilmis)
5.5 km 56 dakikada duraklamadan yurudum
Oglen
2 adet haslanmis yumurta
3/4 ck yogurt
Domates
Turk kahvesi
Aksam
Kapuska 6/7 ck
2 dilim cavdar ekmek
3/4 ck yogurt
1 kupa bol limonlu demlenmis yesil cay
1,5 saat sonra bir adet elma yerim gunumu kapatirim.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Geçmiş olsun canım.selam kızlar dün yediklerimi yaziyim hemencik ^^
sabah peynirli tost salatalık maydanoz 4 zeytin
ara 1 elma
öğlen 1 kase ezogelin çorbası enginarlı tavuk yemegi 1 tabak salata
ara 1 kase yoğurt tarçınlı yarım dilim kek sade
akşam 1 dilim ekmek 1.k.k kaşar peynir 3-4 zeytin
kızlar sanırım tavuklu enginar yemeği dokundu bana dışarıda yedim akşam midem çok kötü oldu o yüzden geçiştirdim akşamı
spor malesef yok bu hafta yapabilirmiyim bilmiyorum da belki yarın inş :/
Ben de menümü yazayım.
Kahvaltı 1domates,1kk peynir,1dilim ekmek,haşlanmış yumurta,yeşil çay,meto çay
Ara yeşil çay
Öyle 1az makarna,2köfte,domatesli yeşillik salata,1kase yoğurt,meto çay
Ara yeşil çay
Akşam 2köfte,lahanalı.karabiberli yoğurtlu salata,çeyrek domates,1.5dilim ekmek
Ara portakal,yarım elma
2litre su,yarım saat yürüyüş..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Iyi geceler hepinize.
Bugünkü menüm.
Sabah:2dilim t.buğday ekmeği 1 ince dilim kasarla yapılmış tost,1 kupa cay
Ara:1armut, 1 çay bardağı süt
Öğle:3 köfte, 4 kaşık yogurt,1yumurta ve pulbiberli karışım (böyle bir tarif varmi varsa adı ne bilmiyorum)
Ara:2 kaşık yoğurt pul biber yumurtalı karışım. (Vaktim olmadı bugün ekstra yemek hazırlamaya, birde metabolizmam yavaşladı gibi bugünlerde)
Aksam: semizotu yemeği 4 kaşık,1 kase domates çorbası.
Ara:1 çay bardağı süt.
50 dakika yürüyüş yaptim.
1 yeşil çay
1 nescafe
1 Türk Kahvesi
3 litre kadar su içtim.
Yok valla gönüllü diyetisyenimAfiyet olsun guzel olmus nescafen kremasiz demii
Herkese iyi geceler arkadaslar
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Nerdesin kuzum.dün gelmedin.sabah kuşlarım defne ve sen daha sık gelmiyorsunuz.motivasyon düsdümü bebişin?
Çok güzel tatlım...
Güzel olmuş tatlım.ama akşam 3bardak ayran çok deyilmi.tam emin deyilim ama şimdi yedixxl fazla der kesin
Acaba doğru mu o adım sayarlar kalorisi falan?doğruysa ben de araştırıp alayım.kaça aldın canım?
Ay canım ya.o an topikte yalnızdım.saatlerce kimse gelmedi ondan yazdlm...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kuzuşlarım menumude yazayim sizlere bu arada
Sabah
1,5 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
Domates
Salatalik
4 adet yesil zeytin
Sekersiz cay
Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda bekletilmis)
5.5 km 56 dakikada duraklamadan yurudum
Oglen
2 adet haslanmis yumurta
3/4 ck yogurt
Domates
Turk kahvesi
Aksam
Kapuska 6/7 ck
2 dilim cavdar ekmek
3/4 ck yogurt
1 kupa bol limonlu demlenmis yesil cay
1,5 saat sonra bir adet elma yerim gunumu kapatirim.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben de menümü yazayım.
Kahvaltı 1domates,1kk peynir,1dilim ekmek,haşlanmış yumurta,yeşil çay,meto çay
Ara yeşil çay
Öyle 1az makarna,2köfte,domatesli yeşillik salata,1kase yoğurt,meto çay
Ara yeşil çay
Akşam 2köfte,lahanalı.karabiberli yoğurtlu salata,çeyrek domates,1.5dilim ekmek
Ara portakal,yarım elma
2litre su,yarım saat yürüyüş..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
sanada iyi geceler cnmİyi geceler çıtır hatunlar
selam kızlar dün yediklerimi yaziyim hemencik ^^
sabah peynirli tost salatalık maydanoz 4 zeytin
ara 1 elma
öğlen 1 kase ezogelin çorbası enginarlı tavuk yemegi 1 tabak salata
ara 1 kase yoğurt tarçınlı yarım dilim kek sade
akşam 1 dilim ekmek 1.k.k kaşar peynir 3-4 zeytin
kızlar sanırım tavuklu enginar yemeği dokundu bana dışarıda yedim akşam midem çok kötü oldu o yüzden geçiştirdim akşamı
spor malesef yok bu hafta yapabilirmiyim bilmiyorum da belki yarın inş :/
Gunaydin güzellikler anaaa yarin tarti gunu kihkihkihkih heycan yaptm suanda
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
günaydın kızlar.gözümün ucuyla geçmişe bakıyordum.bu arada adet oldum sonunda.o iyi oldu da tartıda ibre oynamıyor onun yüzünden bakalım yarın nasıl olacak.
Ben de tam tutatse nerde diye düsünürken bi baktım ki yazmışsın tatlım.günaydınlar sana da...olsun tatlım eksi olmasa da tartı da gelicek hafta güzel olacak.önemli olan senin diyetini bozmaman...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?