canım bizim 112 de***4. TAKIM 357. ETAP***
Ebrueva70.0/69.5 / 0.5/% 0.36)1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Damlanur1066.1/ / /% )
Kararrrsabirr86.2/85.6 / 0.6/%0.70 )
gogo240568.7/ 68.6/ 0.1/%0.15 )
tutatse8558.4/58.0 / 0.4/%0.68 )
cupcake2275.7 / / /% )
Cansu544105.0/ / /% )bildirimde bulunmadı
Ellanazz82.4 / 81.4/1 /%1.21 )
ddanes55.1/54.5 / 0.6/ %1.09 )
oluroylebazen79.1 / / /% )
yediXXL98.4/97.2 / 1.2/%1.22 )
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Gogocummm damla bildirimini yapti
Günaydın canlarım.hemün bildirimimi yapayim.
Gecen hafta 66.100
Bu hafta 65.800
Fark 0.300
İnanın bu 2gündü verilmiş bir kilo.inşallah haftaya daha iyi olur.artık 65den de inerim. Inşalllllllah. ..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kolay gelsin sana canım.
Güzel olmuş canım menünIyi geceler hepinize tatlı rüyalar.
2 gündür menü paylasmamısım ekliyorum.
Dün
Sabah:2 dilim tam buğday ekmwginden yağsız tost,1 domates,2 zeytin ,1 kupa çay
Ara:1 elma
Öğle: 4 köfte, 4 kaşık yoğurt, 1 kase salata
Ara:1 yovita
Aksam: zeytinyağlı fasulye yemeği, yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara:1 cb süt
1 saat yürüyüş
3 litre su,2 yeşil çay
Bugün (saat 12yi gecmiş dün olmuş ama anladınız siz)
Sabah:dünkü kahvaltının aynısı
Öğle:1 dilim ekmek, dünden kalan taze fasulye ve yogurt
Akşam:levrek fırın, salata (1 balığın yarısıydı fileto)
2 yeşil cay,3 litre su.
Metabolizma cayida ictim bugün.
Supersin bebeğim bende hemen hemen hergün tartilirimGunaaaaydinn cankuşlarr mis gibi bir gun gecirmenizi dilerimmm sabah tartildim meraktan hos ben surekli tartiliyorum daa96,9 ciktim kihkihkih 300 gr bir gunde
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Beğendim ben menünükaç zamandır yazamadım.
sabah:iki küçük beypazarı kurusu.peynir
ara:elma,yeşil çay,form plus çay
öğlen:bir kase taze fasulye,5 kaşık pilav,salata
akşam:fırında levrek,salata,bir çay bardağı şalgam,metabolizma çayı
ara:7-8 parça karpuz
kızlar vücudum şiş gibi sanki ellerim şişmiş durumda.dün metabolizma çayımı yaptım.onu içmek ödemleri giderir ya şişkiği de alır değil mi.
Bende alayım sabah ben erken kalkıp kendim gidiyorum işe eşimle kızım gec kalkiyolar birlikte kahvaltı yapamıyoruz. Sabah icemem hastanedede yapcak yer ve zaman yok anca akşamları yapar icerim.Arkadaslar bizleri suanda gercekten cok taktir ettim yine.
Yesil kahvemi iciyordum soyle bir internetten arastirayim dedim. Neler var neler yok diye.
Bir cok insan mucize bekliyor ya. Ayy gercekten mi? Hemen alayim. Ayy aldim hemen icicem bakalim ne olacak vs. Bir Allahin kuluda sormamis arkadasim bununla birlikte beslenmeni nasil yaptin ettin diye. Bunu gectim konu sahipleri de ictim 5.5 kilo verdim ahaha diye girmis konuya. Degisik insanlar yaa
Helal olsun bize ve diger takimlara :)
Ayrica yesil kahveyi ac karnina oneriyorlarmis. Ben kahvaltidan sonra ictim yarin ac karnina deneyecegim. Tek korkum isal yapmasi eger isal yaparsa iki kere icmeyi birakirim.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Menümü yazmayı unutmuşum dün
Çarşamba menüsü
Sabah
2 dilim ekmek
1 kk kadar süzme peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
çay
dereotu
Ara
Yarım bardak süt
3 kuru kayısı
Öğle
Tavuklu salata (kendim yaptım haşlanmış tavukla )
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
Ara
1 küçük greyfurt
1 küçük elma
1 sade activia yoğurt
AKşam
6 Kaşık taze fasulye kavurması
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
Ara
1 çaybardagi süt
Çeyrek muz
Su 3 litreye yakın
Spor 1 saat yürüyüş
Perşembe Menüsü
Sabah
Kepekli ekmekle kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
çay
Ara
3 kuru kayısı
8 badem
Öğle
1,5 tabak etli nohutlu bamya (hepsi buydu bitireyim dedim yoksa çöpe gidecekti)
1 Bardak ayran
Ara
2 Galeta
1 elma
1 greyfurt
Akşam
6 kaşık türlü
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
Salata
Ara 1 bardak süt
1 elma
Su 2,5 litre
Spor 1 saaat yürüyüş
Merhaba hanimlar ben araniza yeni geldim :) simdi ne yapmam gerekiyor benim aciklayabilir misiniz?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hoşgeldin canım. Ilk olarak birinci sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edip etmediğini belirtman gerek.sonra kendini tanitirsin kisaca. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birborimizin menulerine yorum yapıyoruz. Katılım ve paylaşımına göre oylama yapıyoruz. Katılımın güzel olursa haftaya cuma listeye girebilirsin. Kilo bildirimini perşembe günü yapıyoruz.
merhaba
bende dün diyetisyene gittim ve liste verdiler 7 kilo kadar fazlalığım var bende katılabilirmiyim aranıza bu sayede sizlerlede paylaşırken daha iyi dikkatli olabilirim.
sende hosgeldin ustteki yazdıklarım senin için de geçerli kabul ediyosan katılabilirsin tabi ki aramıza.
Ben hala bu saatlere kadar ev topluyorum kızlar maf oldum valla :/
Hoşgeldin canım, kaptanımiz anlatmış neler yaptıgımızı, hepberaber güzel kilolar veririz inşallah.Merhaba hanimlar ben araniza yeni geldim :) simdi ne yapmam gerekiyor benim aciklayabilir misiniz?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hoşgeldin canım.merhaba
bende dün diyetisyene gittim ve liste verdiler 7 kilo kadar fazlalığım var bende katılabilirmiyim aranıza bu sayede sizlerlede paylaşırken daha iyi dikkatli olabilirim.
Selam canım.Arkadaslar bizleri suanda gercekten cok taktir ettim yine.
Yesil kahvemi iciyordum soyle bir internetten arastirayim dedim. Neler var neler yok diye.
Bir cok insan mucize bekliyor ya. Ayy gercekten mi? Hemen alayim. Ayy aldim hemen icicem bakalim ne olacak vs. Bir Allahin kuluda sormamis arkadasim bununla birlikte beslenmeni nasil yaptin ettin diye. Bunu gectim konu sahipleri de ictim 5.5 kilo verdim ahaha diye girmis konuya. Degisik insanlar yaa
Helal olsun bize ve diger takimlara :)
Ayrica yesil kahveyi ac karnina oneriyorlarmis. Ben kahvaltidan sonra ictim yarin ac karnina deneyecegim. Tek korkum isal yapmasi eger isal yaparsa iki kere icmeyi birakirim.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
hoşgeldin canım.
Menümü yazmayı unutmuşum dün
Çarşamba menüsü
Sabah
2 dilim ekmek
1 kk kadar süzme peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
çay
dereotu
Ara
Yarım bardak süt
3 kuru kayısı
Öğle
Tavuklu salata (kendim yaptım haşlanmış tavukla )
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
Ara
1 küçük greyfurt
1 küçük elma
1 sade activia yoğurt
AKşam
6 Kaşık taze fasulye kavurması
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
Ara
1 çaybardagi süt
Çeyrek muz
Su 3 litreye yakın
Spor 1 saat yürüyüş
Perşembe Menüsü
Sabah
Kepekli ekmekle kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
çay
Ara
3 kuru kayısı
8 badem
Öğle
1,5 tabak etli nohutlu bamya (hepsi buydu bitireyim dedim yoksa çöpe gidecekti)
1 Bardak ayran
Ara
2 Galeta
1 elma
1 greyfurt
Akşam
6 kaşık türlü
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
Salata
Ara 1 bardak süt
1 elma
Su 2,5 litre
Spor 1 saaat yürüyüş
Canım ilk sayfadaki kurallarimızi okumussundur, onlara uyuyoruz. Diyete basladigin kilonu not al her hafta persembe kilo bildirimi yapiyoruz, hergün bir önceki günün menüsünü , sporunu paylaşıyoruz, birbirimizin menüsüne bakıp yorum yazıyoruz. Sohbet ederek keyifle kilo veriyoruz kısacası. İstersen kendinden bahsedebilirsin kilonu yasini hedef kilonu bildirirsen tanışmış oluruz canım. Benim adım Eylül bu arada.hoşbulduk canımşimdi neler yapmam gerek siz benı yonlendırırsınız dımı kilomu yaşımı dıyet listemı falan paylaşımmı
***4. TAKIM 357. ETAP***
Ebrueva70.0/69.5 / 0.5/% 0.36)1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Damlanur1066.1/ 65.8/ 0.3/% 0.45)
Kararrrsabirr86.2/85.6 / 0.6/%0.70 )
gogo240568.7/ 68.6/ 0.1/%0.15 )
tutatse8558.4/58.0 / 0.4/%0.68 )
cupcake2275.7 / / /% )bildirimde bulunmadı
Cansu544105.0/ / /% )2.kez bildirimde bulunmadı
Ellanazz82.4 / 81.4/1 /%1.21 )
ddanes55.1/54.5 / 0.6/ %1.09 )
oluroylebazen79.1 / 78.9/ 0.2/%0.25 )
yediXXL98.4/97.2 / 1.2/%1.22 )
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.56
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?