Iyi geceler güzeller.
Bugünkü menüm
Sabah: 2dilim çok tahıllı ekmekten ince kasarlı tost, çay
Ara:1 elma
Öğle:4 kaşık ıspanak yemeği, bi okadar yoğurt
Ara:4 tane malta eriği
Aksam:2 tane Mücver (firin) 4 yk yesil fasulye yemegi,1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
3 litre su ictim uyuyana kadar 4e tamamlamaya çalışacağım.
Yeşil çay icemedim bugün firsat bulupta.
Günaydın canım. Ben yulaf ezmesi yiycem aldım yanıma süt yulaf. Karabuğday vardı Buzlukta haşlanmış elmayla onuda aldım. İsede gec kaldım daha otobüsteyim.evet canım ya.inşallah 3 4 güne düzeliriz bir az.ben de regl oldum bugün. İnşallah perşembeye cumaya hafifliycez...benim evde karabuğdayım yok şimdi.öylene alıcam ama. ..şimdi kahvaltı da me yesem ya.peynir de yok.var ama çok iyrenç kokuyor yiyemiyorum ben öyle kokulu köy peynirlerini.offf ya ne yiycem ben.kahvahltıya kadar biriniz gelirse iyi olur fikir edinmiş olurum...ekmek de yemiycem...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydınlar kuzular. Yeni bir hafta başladı herkes için.herkese güzel bir hafta dilerim.kalorileriniz az katılımlarınız bol olsun...ben de karşıdakı 3gün kürgünü ilan ettim.galiba gogom da bana katılıcak e inşallah faydasını görürüz...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın canım. Ben yulaf ezmesi yiycem aldım yanıma süt yulaf. Karabuğday vardı Buzlukta haşlanmış elmayla onuda aldım. İsede gec kaldım daha otobüsteyim.
Inşallah canım olur faydası.
Ne bileyim ya onu da yemek i itemedim.kalori açısından.bur rek salatalık yedim. Tuzsuz falan.hem metobolizmam çalışsın,hem de kalori az...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İyi canım. O kadar da fena deyilmiş...inşallah bugün daha iyi olur.Dün yediklerimi yazdım naklen fatsecret te ydiklerimle yürüyüş leri falan hesapladim 300 kalori ye yakın fazla yemişim:18:
Bur rek ne anlamadım ama salatalık iyi ama yanında yumurta ye brnce hatta iki tane haşlanmış iyi olur tok tutar aralarda yoğurt ana öğünde karabuğday olur sağlıklı olsun menü araları ve su içmeyi atlamayalim. Ac kalmadan yiyrlim canım.
Ayy bende güldüm şimdi yumurta ye canım. Ben yeşil elma yla yicem arada salatalık yerim öğlen yogurtta var bakalım artık. Ben isteyken suyu çok icemiyorum ama 3 bardak oldu yinedeİyi canım. O kadar da fena deyilmiş...inşallah bugün daha iyi olur.
İlahi ya o kadar güldüm ki.rek ne be . yanlış yazmışım.bir tek yazmak istedim:sly:araları çay içmeyi düsünüyorum sadece . yoğurdu karabuğdayla yiycem. Ama karabuğdayı peynirle de yiye bilirim.acıkırsam yoğurt yerim arada.suyu içiyorum.1litresi bitti bile.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hatta şimdi kızım için yumurta haşlıycam.kendime de yaparım.bir de evde zeytinyağlı ıspanak yemeyi var.ondan yesem olurmu.yoksa kür niyetine sadece karabuğday mı yiyeyim karar veremedim...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Mücveri falan bilmem ama bildiyim kadarıyla Eylülcüm çok iyi olmuş.inşallah tartı da yüzünü güldürür.ben de az önce tartıya çıkdım 66 kiloyum ve regl oldum ve küre başlıyorum.inşallah iyi olacak...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın güzeller, iyi bir hafta diliyorum hepinize.
Ben biraz hasta gibiyim, iyi hissetmiyorum pek bugün. Biraz dinleniyim ugrarim yine
Sende bayaa kaçamak yapmışsın bizim gibi. Toparlicaz artık bu hafta. Topraks eski arkadaşlardan mezun olmuştu bikaç kilo almış geri geldi.Kızlar günaydınHerkes iyidir umarım. Sabahtan beri telefondan giriyorum okumaya çalıştım geçmişi ama yazmaya fırsatım olmadı.
Geçtiğimiz 2 günden bahsetmek gerekirse; C.tesi tatlı kaçamağım oldu haricinde menüm iyiydi. Sonrasında evde dip köşe temizlik yaptım akşam akşam. daha sonra parklarda spor aletleri oluyor ya 40 dk onlarla haşır neşir oldum, 30 dk yürüdüm, eve gelincede 20 dk kadar egzersiz mekik falan yaptım.
Pazar ise tatlı hiç yemedim pizza kaçamağım oldu ve biraz abarttım da. Çok direndim ama dısarıdydık eve geç dönecektik ve evde yemek yoktu, öğle yemeği de yememiştimVe gün boyu 1,5 saat kadar yürüdüm. eve geldim 50 mekik çektim.
Bu arada Topraks isimli bir arkadaş gelmiş hoşgelmiş
Bende yaparım mücver bizimkiler illa kozartma isterler ben kendime fırında yaparım yada seramik tavanin tabanını az yaglayip yapılabilir.Günaydın canımcım.
Mücver kabak rendesi, sogan rendesi, istersen dereotu ve peynirde ekleyebilirsin. Icine karabiber tuz ve yumurta ekleyip 1 kasikta un koyup karistirilip kizartilir genelde. Ben icine az zeytinyagi ekleyip firin tepsisine kaşık kaşık koyup pisiriyorum firinda. Hafif bir alternatif oluyor canim. Deneyebilirsin belki kuzunda sever, benim kizim bayılıyor. Ben biliyorum bu hafta basarili olacaksin bi atak bekliyorum senden.
Günaydın güzeller, iyi bir hafta diliyorum hepinize.
Ben biraz hasta gibiyim, iyi hissetmiyorum pek bugün. Biraz dinleniyim ugrarim yine
Evet canım.ben de sana katılıyorum. Kararsabr,tutatse,masum,gupse,yedi bence isteseler zaman bulupta yazarlar.yedicim 3gündür uğramadı.bence dikkat kızlar.ne kadar çok motive olmuş arkadaşlar,bizim için o kadar çok motivasyob.lütfen ciddiye alalım arkadaşlar. ..kızlar madem toparlanmaya karar verdik artık paylasimlarimizi falan duzenli yapalım mesaj sayisi menulere yorumlar falan. Sanirim ebru dışında yoğunluk yaşayan kalmadı. Cansu diskalifiye oldu cupcake bildirim yapmadı gelirmi bilmiyorum ED2006 nın haftasonu interneti yoktu baska sorunu yok sanırım. Başka sorunu olan varmı hatırlayamadım. Adigegupse döncem dedi donmedi gelirse konuşuruz napmak istediğini. Herhangi bişey soylemek isteyen varsa yazsın yoksa yazmasın
Ayyy canım ya Allah acil şifalar versin ..Günaydın güzeller, iyi bir hafta diliyorum hepinize.
Ben biraz hasta gibiyim, iyi hissetmiyorum pek bugün. Biraz dinleniyim ugrarim yine
Ok canım. Yapıcam inşallah. Şu 3gün geçsin...Günaydın canımcım.
Mücver kabak rendesi, sogan rendesi, istersen dereotu ve peynirde ekleyebilirsin. Icine karabiber tuz ve yumurta ekleyip 1 kasikta un koyup karistirilip kizartilir genelde. Ben icine az zeytinyagi ekleyip firin tepsisine kaşık kaşık koyup pisiriyorum firinda. Hafif bir alternatif oluyor canim. Deneyebilirsin belki kuzunda sever, benim kizim bayılıyor. Ben biliyorum bu hafta basarili olacaksin bi atak bekliyorum senden.
Ooo maşallah yapılmış kaçamaklarln bedeli ödenmiş bence.ben de şimdi 1saat durmadan yürüyüş yaptım.akşam da vakit bulursam leslie yaparın artık...Kızlar günaydınHerkes iyidir umarım. Sabahtan beri telefondan giriyorum okumaya çalıştım geçmişi ama yazmaya fırsatım olmadı.
Geçtiğimiz 2 günden bahsetmek gerekirse; C.tesi tatlı kaçamağım oldu haricinde menüm iyiydi. Sonrasında evde dip köşe temizlik yaptım akşam akşam. daha sonra parklarda spor aletleri oluyor ya 40 dk onlarla haşır neşir oldum, 30 dk yürüdüm, eve gelincede 20 dk kadar egzersiz mekik falan yaptım.
Pazar ise tatlı hiç yemedim pizza kaçamağım oldu ve biraz abarttım da. Çok direndim ama dısarıdydık eve geç dönecektik ve evde yemek yoktu, öğle yemeği de yememiştimVe gün boyu 1,5 saat kadar yürüdüm. eve geldim 50 mekik çektim.
Bu arada Topraks isimli bir arkadaş gelmiş hoşgelmiş
Ayy bende güldüm şimdi yumurta ye canım. Ben yeşil elma yla yicem arada salatalık yerim öğlen yogurtta var bakalım artık. Ben isteyken suyu çok icemiyorum ama 3 bardak oldu yinede
ıspanak sadeyse ye canım pirinçli yeme bence.
kızlar madem toparlanmaya karar verdik artık paylasimlarimizi falan duzenli yapalım mesaj sayisi menulere yorumlar falan. Sanirim ebru dışında yoğunluk yaşayan kalmadı. Cansu diskalifiye oldu cupcake bildirim yapmadı gelirmi bilmiyorum ED2006 nın haftasonu interneti yoktu baska sorunu yok sanırım. Başka sorunu olan varmı hatırlayamadım. Adigegupse döncem dedi donmedi gelirse konuşuruz napmak istediğini. Herhangi bişey soylemek isteyen varsa yazsın yoksa yazmasın
Evet canım.ben de sana katılıyorum. Kararsabr,tutatse,masum,gupse,yedi bence isteseler zaman bulupta yazarlar.yedicim 3gündür uğramadı.bence dikkat kızlar.ne kadar çok motive olmuş arkadaşlar,bizim için o kadar çok motivasyob.lütfen ciddiye alalım arkadaşlar. ..
Ayyy canım ya Allah acil şifalar versin ..
Ok canım. Yapıcam inşallah. Şu 3gün geçsin...
Ooo maşallah yapılmış kaçamaklarln bedeli ödenmiş bence.ben de şimdi 1saat durmadan yürüyüş yaptım.akşam da vakit bulursam leslie yaparın artık...
Sade canım. Haşladım,az zeytinyağı ekledim...2kaşık yedim şimdi karabuğdayla...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gogom topraks neden gelmedi ki acaba.ben sablrsızlıkla bekliyorum onu tanışmak için,tavsiyeler için...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Evet canım.ben de sana katılıyorum. Kararsabr,tutatse,masum,gupse,yedi bence isteseler zaman bulupta yazarlar.yedicim 3gündür uğramadı.bence dikkat kızlar.ne kadar çok motive olmuş arkadaşlar,bizim için o kadar çok motivasyob.lütfen ciddiye alalım arkadaşlar. ..
Ooo maşallah yapılmış kaçamaklarln bedeli ödenmiş bence.ben de şimdi 1saat durmadan yürüyüş yaptım.akşam da vakit bulursam leslie yaparın artık...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sende bayaa kaçamak yapmışsın bizim gibi. Toparlicaz artık bu hafta. Topraks eski arkadaşlardan mezun olmuştu bikaç kilo almış geri geldi.
kızlar madem toparlanmaya karar verdik artık paylasimlarimizi falan duzenli yapalım mesaj sayisi menulere yorumlar falan. Sanirim ebru dışında yoğunluk yaşayan kalmadı. Cansu diskalifiye oldu cupcake bildirim yapmadı gelirmi bilmiyorum ED2006 nın haftasonu interneti yoktu baska sorunu yok sanırım. Başka sorunu olan varmı hatırlayamadım. Adigegupse döncem dedi donmedi gelirse konuşuruz napmak istediğini. Herhangi bişey soylemek isteyen varsa yazsın yoksa yazmasın
Hmmm.Allah yardımcısı olsun.bekliyoruz...Annesi rahatsizlanmis canım gelicek ama bugün gelemeyebilir.
Kararsabr,tutatsenin de önceleri katılımı güzeldi ya.şimdi yoklar neredeyse.yediciyim içinde aynısı olmasın da.yok çalışıyor anlıyorum zaman bulamaz ama burdaysa hiç olmazsa akşamlar yatağına girdiyinde yazmalı her kes . sonuçta bir kaç günlük problem deyil ki hep çalışacaklar...Benim aklıma gelmeyenleride yazmışsın canım yedinin katılımı güzel işe başladığı için bikaç gündür yoğun tekrar düzeltir katılımını.
Diğer kizlardan daha cok katılım bekliyorum artık. Yaz geliyo sıkı tutmak lazım.
inşallah o kaçamakları biraz telafi edebilmişimdir.Ben bundan sonra parklardaki spor aletlerine gitmeyi düşünüyorum, 2 gün oldu bacaklarım hala ağrıyor demek ki fayda edecek baya :)
öyle oldu valla ya, toparlariz ama eminim.
Haklısın canım ben akşama kadar netteyim mesela genelde ama pek kimseyi göremiyorum cevap verende olmuyor diye yazmıyorum.Hepten ıssızlaşıyor buralar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?