bende bende:) ayy çokfenaydı yaaa birdaha öye yemek istemiyorum mideme işkenceydi resmen
Hadi bakalım canım, inşallah, pilatesimi esneme dahil yaptım geldim. Cok caliskanim bugun, yemek yaptim, börek yaptim, bankaya gittim, markete gittim ohooo
Ac degiliz, diyette hic degilizzzz
Ok tatlim sen bak misafirlerine, görüşürüz yine.
Haha ben dedim seninde niyetin varmış kuzum. Bak bu 2 gün ben ciddi sıkıyorum bilgine.
İyi nöbetler canim gel arada sen görüşürüz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dünkü menümü yazayım vaktim varken.
Sabah 4 kaşık musli süt
Ara nescafe
Öğlen 1 kepçe sebze çorbası 2 kaşık et sote yoğurtlu salata 2 dilim ekmek
Ara elma
Akşam 2 kase tavuklu çorba 1 kase cacık
Ara 1 kayısı 1 yenidünya
Su 2 lt spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hadi bakalım ya , yarin son kizlarrrrr. Rakibelerim siz yiyin izin veriyorummmbende bende:) ayy çokfenaydı yaaa birdaha öye yemek istemiyorum mideme işkenceydi resmen
Süper gogocumSaol canım.
Ben istahimi duzene soktum biraz bu sabah tartildim dayanamadım yine 68.5 e geri gelmisim iyi geldi bana.
Cok güzel olmuş canımDünkü menümü yazayım vaktim varken.
Sabah 4 kaşık musli süt
Ara nescafe
Öğlen 1 kepçe sebze çorbası 2 kaşık et sote yoğurtlu salata 2 dilim ekmek
Ara elma
Akşam 2 kase tavuklu çorba 1 kase cacık
Ara 1 kayısı 1 yenidünya
Su 2 lt spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Çok güzel Gogom
menün iyi tatlım.fakat iki kepçe çorba yazmak istedin her halde dimi kuzum?Dünkü menümü yazayım vaktim varken.
Sabah 4 kaşık musli süt
Ara nescafe
Öğlen 1 kepçe sebze çorbası 2 kaşık et sote yoğurtlu salata 2 dilim ekmek
Ara elma
Akşam 2 kase tavuklu çorba 1 kase cacık
Ara 1 kayısı 1 yenidünya
Su 2 lt spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
geldim bi bakayım dedim kimseler yokmuş.. ben aynı iştahla devam ne oldu bilmiyorum diycem ama bir fikrim var..herkes bol kaçamaklı geçirdiği için kimse kimseyi eleştirmiyor haliyle rahatladık bencenede olsa herkesin öyle diye saldık sanki iyice.. bu hafta kazanan arkadaşlar cezaları sert uygulasın belki aklımız başımıza gelir
ve gelelim yine cısslı menüme
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: buğdaylı cacık( yoğurt küründe ki çorba mercimeksiz) 1 kase
ara: 1 kase fellak köftesi yoğurtlu, 2 kaşık kadar patates salatası, 1 kalburabastı tatlısı, yarım kare haşhaşlı tatlı
akşam: buğdaylı cacık. 1 kalburabastı
su 2 lt kadar, meto çayı 2 kupa, spor leslie 3 mil+ 90 mekik
menümü de yazayım sonra yıkanıp uyuycam,belki uyumadan yine gelirim ama tabi gelen olursa...
Sabah 1dilim ekmek,salata,peynir,meto çay,çay
ara yok
öyle 1kase salata,peynir,1dilim ekmek,meto çay
akşam 3kaşık pilav(pilav denemez yağsız dereotlu pirinç haşlaması) ,1tavuk budu,meto çay
ara kiraz,kayısı,yeşil çay
Su 1.5litre su,45dakika pilates
Selam canlar napiyonuz? Ben kurstan çıktım eve gidiyorum :)
Bugünkü menümü yazayım dedim:)
Kahvaltı : yarım simit, 1dilim peynir, 5 zeytin, 2 bardak ayran
Ara; 5i bir arada cay
Öğle Yemeği : 1 porsiyon sebzeli et sote, 1 bardak ayran 2dilim ekmek, bol salata
Ara : 2 eti form bisküvi,1 küçük muz
Akşam : 5-6 kaşık tahıl gevreği, 1 bardak light süt
Ara: 1 kutu light ice tea ( kalorisi 3.3 kal.330 ml si)
Ara:2 minik muz yemeyi düşünüyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tatlı biraz fazlami olmuş sankimgeldim bi bakayım dedim kimseler yokmuş.. ben aynı iştahla devam ne oldu bilmiyorum diycem ama bir fikrim var..herkes bol kaçamaklı geçirdiği için kimse kimseyi eleştirmiyor haliyle rahatladık bencenede olsa herkesin öyle diye saldık sanki iyice.. bu hafta kazanan arkadaşlar cezaları sert uygulasın belki aklımız başımıza gelir
ve gelelim yine cısslı menüme
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: buğdaylı cacık( yoğurt küründe ki çorba mercimeksiz) 1 kase
ara: 1 kase fellak köftesi yoğurtlu, 2 kaşık kadar patates salatası, 1 kalburabastı tatlısı, yarım kare haşhaşlı tatlı
akşam: buğdaylı cacık. 1 kalburabastı
su 2 lt kadar, meto çayı 2 kupa, spor leslie 3 mil+ 90 mekik
2 kase demek istedim ama 3 kepçe diyebiliriz canımmenün iyi tatlım.fakat iki kepçe çorba yazmak istedin her halde dimi kuzum?
yazdığın yemeklerin çoğunu bilmiyorum ama iki çeşit tatlı varmış,patates varmış....hemi de akşam akşam...hmmm
Gayet güzel olmuş canım.menümü de yazayım sonra yıkanıp uyuycam,belki uyumadan yine gelirim ama tabi gelen olursa...
Sabah 1dilim ekmek,salata,peynir,meto çay,çay
ara yok
öyle 1kase salata,peynir,1dilim ekmek,meto çay
akşam 3kaşık pilav(pilav denemez yağsız dereotlu pirinç haşlaması) ,1tavuk budu,meto çay
ara kiraz,kayısı,yeşil çay
Su 1.5litre su,45dakika pilates
2 muz fazla olur bebeğimSelam canlar napiyonuz? Ben kurstan çıktım eve gidiyorum :)
Bugünkü menümü yazayım dedim:)
Kahvaltı : yarım simit, 1dilim peynir, 5 zeytin, 2 bardak ayran
Ara; 5i bir arada cay
Öğle Yemeği : 1 porsiyon sebzeli et sote, 1 bardak ayran 2dilim ekmek, bol salata
Ara : 2 eti form bisküvi,1 küçük muz
Akşam : 5-6 kaşık tahıl gevreği, 1 bardak light süt
Ara: 1 kutu light ice tea ( kalorisi 3.3 kal.330 ml si)
Ara:2 minik muz yemeyi düşünüyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar kiraz ne kadar yiye bilirim bilen varmı?ben bir kiraz manayağıyım.durmadan yiye bilirim yani...şimdi bile uyumadan yemek istedim yiyorum da....11tane
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tatlı biraz fazlami olmuş sankim
2 kase demek istedim ama 3 kepçe diyebiliriz canım
Gayet güzel olmuş canım.
2 muz fazla olur bebeğim
8 yada 10 tane
Günlük mü bu?yoksa bir defaya mı bu kadar?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
1 porsiyon bu kadar canım benim bildiğim 3 ara öğünde 1er porsiyon yesen olur bence zaten kiraz idrar söktürücü özellikte.
menün iyi tatlım.fakat iki kepçe çorba yazmak istedin her halde dimi kuzum?
yazdığın yemeklerin çoğunu bilmiyorum ama iki çeşit tatlı varmış,patates varmış....hemi de akşam akşam...hmmm
iyi akşamlar kızlar.bu ne hal yine böyle....sayfalar çok az,ayrıca danes çok haklı bence hepiniz kendinizi saldınız aaaaaa,çok kızıyorum size.lütfen herkes menülerini düzenlesin yaaaa,hadi bir günü anladık ama ard arda olmazki kuzular...ben aksine çok iştahsızım,saat 6ya kadar kahvaltı hariç hiç bir şey yiyemedim,6da da salata yedim ve günü kapatmıştım ama ,annemler aradı geldi,onlarla da hafif yedim mecburen...neyse ki,günü kapattım,45dakikalık pilatesimi de yaptım.ama bacaklarım yara gibi ya sanki,dokununca ağrıyor,ona rağmen yaptım pilatesimi.eylülüm sende de mi öyle kuzum?oturup kalkamadım bugün ya,bu hayra elamet işte,demek ki işe yarıyor...biz deneyelim sonra size tavsiye ederiz belki...siz bizi,eylülle ben bekleyin...
İyi geceler canlarım...yarın görüşürüz. ..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?