Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydın kızlar bende pazar menümü yazayım.. çok bunaldım 2 gündür evdeyim depresif takılıyorum resmen..
sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle
öğle:1 yumurta ve 1 kabaktan omlet, 1.5 dilim tam buğday,1 kase cacık
ara: 4 hurma
ara: 1 pk çubuk kraker
akşam: 1 tabak taze fasulye,1 kase cacık, 1.5 dilim tam buğday
ara:yarım kase beyaz leblebi,1 dilim ekmek be bir parça light peynir

su 3 lt kadar, spor leslie 3 fast mil+jillian karın egzersizleri 30 dk, meto çayı 3 fincan
 

günaydın güzel olmuş canım kek göze batmamış hiç gayet düzenli menulerin
 
Duzenli gayet güzel. Ne güzel uyabiliyosun listeye.

Sporunda menunde güzel olmuş canım.
 
Günaydın canlar

biberle patlıcanı nasıl közlüyorsun peki canım fırında mı ocakta mı?

oluroylebazen .!.:
bu kiz yuruyuste bu da benden size

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

harikaymış



Güzel menüleriniz kızlar.
Ddanescim sporunda çok iyi
 
sadness1012 .!.:
Günaydın canlar


biberle patlıcanı nasıl közlüyorsun peki canım fırında mı ocakta mı?



harikaymış





Güzel menüleriniz kızlar.
Ddanescim sporunda çok iyi
Genişletmek için tıkla...

Biberi fırın trpsilerine koyup kozluyorum kolay oluyo patlıcan fırında yada ocakta közmatik diye bişey varya onda oluyo. Aslında en güzel mangalda oluyo ama ugrastiriyo biraz.
 
dünkü menümü yazayım gerçi önceki günle aynı, yemek bitmedi devam aynısına

Gece: 1 dilim pide ile domates, peynir, azcık tereyağ/reçel, 2 bardak çay

Akşam: 4 kaşık kuru fasulye, 3 kaşık pilav, 1 bardak vişne kompostosu, salata, 1 dilim ekmğe denk pide
 
gogo2405 .!.:
Biberi fırın trpsilerine koyup kozluyorum kolay oluyo patlıcan fırında yada ocakta közmatik diye bişey varya onda oluyo. Aslında en güzel mangalda oluyo ama ugrastiriyo biraz.
Genişletmek için tıkla...

Mangaldakinin lezzeti apayrı oluyo ama dediğin gibi uğraştırır. Közmatik edinmek lazım özellikle patlıcan seviyorum çünkü ben. Yada alana kadar elektrikli ızgarada da olur herhalde :) peki bütün şekilde mi atıyorsun buzluğa yoksa yemeye hazır şekilde mi? Ay çok cahilim
 

Yok canım cahillik değil hepimiz öğreniyoruz yeni şeyler. Patlicanlara çatal yada bıçakla bikaç delik acican.elektrikli izgarada olur tabi. Soyup dilimliyorum ben.yenicek halde yani istediğin miktarda koy posetlere karışık ta koyabilirsin. Salatasida guzel oluyo domates soğan sarmisakla kavurup yemekte yapıyorum.
 

tamam canim meyveli yogurt cok seviyorum zaten evde kendim yapiyorum mis gibi :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
gogocuum ben zaten oglen uyaniyorum biliyosun o yuzden pek zorlanmiyorum yine de az mi ki?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Sağolasın ya çok işime yarayacak bunlar
 
Güzel olmuş canım
Canım kıymayı yiyebileceğin kadar porsiyonlara böl, öyle at buzluğa bence, aksamdan dolaba indirirsin çözülür kullanırsın hemen. Köfteyi ilk aldiginda kiymayi, hazirlayip koyarsan bisey olmaz ama yumurta koyma buzluga atacagin köfteye bozulma ihtimali yüksek. Birde kiymayi posete koyup incecik olacak sekilde bastirirsan suda da çok kısa sürede cözdürebilirsin. Ben öyle koyarim hep aksam unutsam bile cikarmayi su dolu kabin icine koyuyorum cabucak çözülüyor.
Yine az olmuş canım
Güzel olmuş
Gayet güzel olmuş canım
Canım sporunla iyi olmuş gayet

Güzel canım, oruç tutuyorsun gayet iyi bence
 

Evet canım ince poşetlemek çok rahat oluyor, annem öyle yapar. Ben ise top top koymuşum poşete dün buzlugu temizlerken farkettim annemin getirdikleri az yer kaplıyor, benimkiler fazlaca
oruç iyi hoşta azıcık yaptığım yemekler bile bitmiyor dökmemek için mecbur yiyoruz, sıkılıyorum o yüzden biraz :) ahh bekarlık ah
 

Bekarlik sultanlik dimi.
 
gogo2405 .!.:
Duzenli gayet güzel. Ne güzel uyabiliyosun listeye.


Sporunda menunde güzel olmuş canım.
Genişletmek için tıkla...

gogo ben 6 öğün besleniyorum, alıştım da ama diyetim bitince taş devri diyetine geçmeyi düşünüyorum. Yani bedenim şekersiz beslenmeye alışınca öğün sayılarımı azaltıp 2 öğüne indirmeyi düşünüyorum. Bu konuda yazılar okuyorum ve bana mantıklı geliyor. Sabah geç saatte ve akşam üzeri olmak üzere 2 öğün. Aralarda bol su ve yeşillik.
 
sadness1012 .!.:
Günaydın canlar


biberle patlıcanı nasıl közlüyorsun peki canım fırında mı ocakta mı?



harikaymış





Güzel menüleriniz kızlar.
Ddanescim sporunda çok iyi
Genişletmek için tıkla...

Biberle patlıcanı fırın tepsisine koyunca birkaç çatal batırmayı unutma canım. Ben bi unuttum da sonra fırını zor temizledim.
 
Bu menülerin kalorisi ne kadar? Çok az olsa gerek. Ve doyabiliyor musun?
 
ellanazz .!.:
Bekarlik sultanlik dimi.
Genişletmek için tıkla...

Hemde ne sultanlik, eş yardim etse bile olmuyor ya.


uzmanvet .!.:
Biberle patlıcanı fırın tepsisine koyunca birkaç çatal batırmayı unutma canım. Ben bi unuttum da sonra fırını zor temizledim.
Genişletmek için tıkla...
Bu cok onemliydi benim icin sagolun az cok biliyodum cizik atma olayini, ama unutmakta cok olasi:)) firin olayini duyunca aklima yer etti bile, simdi hayatta unutmam herhalde :)
 
İyi akşamlar canlarım.sabah geldim.yazdım ama gitmedi sonra da vakit bulamadım.annemlerdeydim.yeni geldim eve. Fena halde başım ağrıyor şimdi de.kızımı da uyuttum,burası çok çok serin.dışarı da çıkamadık.bu hafta spor adına fena oldu.ama menüler iyi.annemlerde 1ince dilim pasta dışında kaçamağım olmadı.yarın yazarım menümü.kızlara bakınca da menüler fena deyil.uzmanvetin sonucunu meral ediyorum.çünki menüleri taşıyor resmen.oluröyle bazen sen bu menülerle zaten zayıflayamazsım kuzum çok düzensiz ve çok az...sadenese fikirler verilmiş. Çoğunu ben de bilmiyordum iyi oldu vallaha.bir tek kıyma fikrini biliyorum.çok iyi oluyor incecik koyduğun zaman.hem çabuk çözülür hem de az yer kaplar...ben de baklagilleri önceden haşlar koyarım.hem sonra zaman almaz,hem de buzluktan çıkarınca yumyumuçacık olur...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2095 2096 2097
Yorumlar
42K
Görüntüleme
933K
Pembe Lotus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…