Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sadness1012 .!.:

Hemde ne sultanlik, eş yardim etse bile olmuyor ya.



Bu cok onemliydi benim icin sagolun az cok biliyodum cizik atma olayini, ama unutmakta cok olasi:)) firin olayini duyunca aklima yer etti bile, simdi hayatta unutmam herhalde :)

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

İyi akşamlar canlarım.sabah geldim.yazdım ama gitmedi sonra da vakit bulamadım.annemlerdeydim.yeni geldim eve. Fena halde başım ağrıyor şimdi de.kızımı da uyuttum,burası çok çok serin.dışarı da çıkamadık.bu hafta spor adına fena oldu.ama menüler iyi.annemlerde 1ince dilim pasta dışında kaçamağım olmadı.yarın yazarım menümü.kızlara bakınca da menüler fena deyil.uzmanvetin sonucunu meral ediyorum.çünki menüleri taşıyor resmen.oluröyle bazen sen bu menülerle zaten zayıflayamazsım kuzum çok düzensiz ve çok az...sadenese fikirler verilmiş. Çoğunu ben de bilmiyordum iyi oldu vallaha.bir tek kıyma fikrini biliyorum.çok iyi oluyor incecik koyduğun zaman.hem çabuk çözülür hem de az yer kaplar...ben de baklagilleri önceden haşlar koyarım.hem sonra zaman almaz,hem de buzluktan çıkarınca yumyumuçacık olur...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Aynen canım

Selam canım
Nasıl oldu kızın?

Genişletmek için tıkla...

sadness1012 .!.:

Sağolasın ya çok işime yarayacak bunlar

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

gogo ben 6 öğün besleniyorum, alıştım da ama diyetim bitince taş devri diyetine geçmeyi düşünüyorum. Yani bedenim şekersiz beslenmeye alışınca öğün sayılarımı azaltıp 2 öğüne indirmeyi düşünüyorum. Bu konuda yazılar okuyorum ve bana mantıklı geliyor. Sabah geç saatte ve akşam üzeri olmak üzere 2 öğün. Aralarda bol su ve yeşillik.

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Bu menülerin kalorisi ne kadar? Çok az olsa gerek. Ve doyabiliyor musun?

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

İyi akşamlar canlarım.sabah geldim.yazdım ama gitmedi sonra da vakit bulamadım.annemlerdeydim.yeni geldim eve. Fena halde başım ağrıyor şimdi de.kızımı da uyuttum,burası çok çok serin.dışarı da çıkamadık.bu hafta spor adına fena oldu.ama menüler iyi.annemlerde 1ince dilim pasta dışında kaçamağım olmadı.yarın yazarım menümü.kızlara bakınca da menüler fena deyil.uzmanvetin sonucunu meral ediyorum.çünki menüleri taşıyor resmen.oluröyle bazen sen bu menülerle zaten zayıflayamazsım kuzum çok düzensiz ve çok az...sadenese fikirler verilmiş. Çoğunu ben de bilmiyordum iyi oldu vallaha.bir tek kıyma fikrini biliyorum.çok iyi oluyor incecik koyduğun zaman.hem çabuk çözülür hem de az yer kaplar...ben de baklagilleri önceden haşlar koyarım.hem sonra zaman almaz,hem de buzluktan çıkarınca yumyumuçacık olur...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Kızlar ben nasıl olsa günü kapattım banyo yapıp uyuycam birazdan.raporumu vereyim.
Sabah peynir ,domates,1dilim ekmek,çay,1ince dilim pasta
Ara çay
Öyle 3lahaba sarma,2kepçe yogurt çorbası,1dilim ekmek,salata
Ara 6 kiraz
Akşam etli sebze yemeyi 3kaşık,ayran,1dilim ekmek,salata.
Ara mısır haşlanmış
Yeşil çay+nane çayı

Su 2litre...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

İyi akşamlar canlarım.sabah geldim.yazdım ama gitmedi sonra da vakit bulamadım.annemlerdeydim.yeni geldim eve. Fena halde başım ağrıyor şimdi de.kızımı da uyuttum,burası çok çok serin.dışarı da çıkamadık.bu hafta spor adına fena oldu.ama menüler iyi.annemlerde 1ince dilim pasta dışında kaçamağım olmadı.yarın yazarım menümü.kızlara bakınca da menüler fena deyil.uzmanvetin sonucunu meral ediyorum.çünki menüleri taşıyor resmen.oluröyle bazen sen bu menülerle zaten zayıflayamazsım kuzum çok düzensiz ve çok az...sadenese fikirler verilmiş. Çoğunu ben de bilmiyordum iyi oldu vallaha.bir tek kıyma fikrini biliyorum.çok iyi oluyor incecik koyduğun zaman.hem çabuk çözülür hem de az yer kaplar...ben de baklagilleri önceden haşlar koyarım.hem sonra zaman almaz,hem de buzluktan çıkarınca yumyumuçacık olur...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Kızlar ben nasıl olsa günü kapattım banyo yapıp uyuycam birazdan.raporumu vereyim.
Sabah peynir ,domates,1dilim ekmek,çay,1ince dilim pasta
Ara çay
Öyle 3lahaba sarma,2kepçe yogurt çorbası,1dilim ekmek,salata
Ara 6 kiraz
Akşam etli sebze yemeyi 3kaşık,ayran,1dilim ekmek,salata.
Ara mısır haşlanmış
Yeşil çay+nane çayı

Su 2litre...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

sabah
1 yumurta
kepek ekmekle domates peynirli tost

ara 1 soda
1 turk kahvesi
1 tahıl bar( dun fotosunu attigim)

oglen
yarim kase ballı mısır gevregi

aksam
2 but yanina limonlu marul

3 erik
bitki cayi

yaklasik 2 litre su
spor yapmadim



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

biliyorum canim hepiniz cok haklisiniz
bende bu kilo takinti haline geldi iyice acliktan ellerim titreyene kadar yemiyorum.ve psikolojik olarak acikmiyorum da isin ilginc yani.yani rutine donmeye basladi bu.bu aksam gittim semizotu , meyve, kofte ve tavuk aldim yarin da iç ceviz badem alıcam
baska da onerileriniz var mi benim icin ?


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

kızlar bakin ip aldim fiyati 10 tl civarindaydi.bugun atlamaya calistim atladim da ama goguslerim cok kotu oluyo ya ip atlayinca sarkcak gibi hissettim resmen huhahhaha

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Çok şükür iyi canım...şimdi yine zorla yediriyorum,o da düzelir zamanla inşallah...

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Kızlar ben nasıl olsa günü kapattım banyo yapıp uyuycam birazdan.raporumu vereyim.
Sabah peynir ,domates,1dilim ekmek,çay,1ince dilim pasta
Ara çay
Öyle 3lahaba sarma,2kepçe yogurt çorbası,1dilim ekmek,salata
Ara 6 kiraz
Akşam etli sebze yemeyi 3kaşık,ayran,1dilim ekmek,salata.
Ara mısır haşlanmış
Yeşil çay+nane çayı

Su 2litre...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

sabah
1 yumurta
kepek ekmekle domates peynirli tost

ara 1 soda
1 turk kahvesi
1 tahıl bar( dun fotosunu attigim)

oglen
yarim kase ballı mısır gevregi

aksam
2 but yanina limonlu marul

3 erik
bitki cayi

yaklasik 2 litre su
spor yapmadim



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

biliyorum canim hepiniz cok haklisiniz
bende bu kilo takinti haline geldi iyice acliktan ellerim titreyene kadar yemiyorum.ve psikolojik olarak acikmiyorum da isin ilginc yani.yani rutine donmeye basladi bu.bu aksam gittim semizotu , meyve, kofte ve tavuk aldim yarin da iç ceviz badem alıcam
baska da onerileriniz var mi benim icin ?


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

kızlar bakin ip aldim fiyati 10 tl civarindaydi.bugun atlamaya calistim atladim da ama goguslerim cok kotu oluyo ya ip atlayinca sarkcak gibi hissettim resmen huhahhaha

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

İyi geceler kizlar sabah bi baktim acil nobete cagirdilar geldim.. En kotu nobetlerimden biri herhalde bu... Sabah 10 da basladik bu saat oldu yeni geldim hastalardan..yarinda bütün gün uyurum büyük ihtimalle gorusuruz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

İyi geceler kizlar sabah bi baktim acil nobete cagirdilar geldim.. En kotu nobetlerimden biri herhalde bu... Sabah 10 da basladik bu saat oldu yeni geldim hastalardan..yarinda bütün gün uyurum büyük ihtimalle gorusuruz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

sabah
1 yumurta
kepek ekmekle domates peynirli tost

ara 1 soda
1 turk kahvesi
1 tahıl bar( dun fotosunu attigim)

oglen
yarim kase ballı mısır gevregi

aksam
2 but yanina limonlu marul

3 erik
bitki cayi

yaklasik 2 litre su
spor yapmadim



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

pasta haric guzel canim ve misir yerine meyve yada ceviz badem findik yesen daha guzel

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

kızlar bakin ip aldim fiyati 10 tl civarindaydi.bugun atlamaya calistim atladim da ama goguslerim cok kotu oluyo ya ip atlayinca sarkcak gibi hissettim resmen huhahhaha

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

biliyorum canim hepiniz cok haklisiniz
bende bu kilo takinti haline geldi iyice acliktan ellerim titreyene kadar yemiyorum.ve psikolojik olarak acikmiyorum da isin ilginc yani.yani rutine donmeye basladi bu.bu aksam gittim semizotu , meyve, kofte ve tavuk aldim yarin da iç ceviz badem alıcam
baska da onerileriniz var mi benim icin ?


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Yat uyu güzelce dinlen...

Bir az düzeltmişsin canım.

Ben mısırı severim canım.pazardan alır kendim haşlar yerim...

Bizim buralarda ip 2tl falan


Ama sen yaptığının yanlış olduğunu zaten biliyorsun.bizi dinle menülerini düzenle bak nasıl gider o kilolar...hurma da ala bilirsin tatlım aralar için...vallaha aba öğünler için 6 aydır ben evde ne pişirdiysem ondan yedim,kızlar sayesinde yemek pişirme şeklimi de deyiştirdim,köfteyi fırında yapıyorum,tavuğu ya fırında ya kendi suyunda pişiriyorum,patates çok az kullanıyorum,kızartma yapmıyorum desem yeridir...böyle işte...salatayı yağsız tuzsuz yiyorum,yumurtayı yoğutrdu ayranı tuzsuz yerim tatlandırmak için karabiber ya da pul biber kullanırım...ve s.ve s..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Kızlar ben nasıl olsa günü kapattım banyo yapıp uyuycam birazdan.raporumu vereyim.
Sabah peynir ,domates,1dilim ekmek,çay,1ince dilim pasta
Ara çay
Öyle 3lahaba sarma,2kepçe yogurt çorbası,1dilim ekmek,salata
Ara 6 kiraz
Akşam etli sebze yemeyi 3kaşık,ayran,1dilim ekmek,salata.
Ara mısır haşlanmış
Yeşil çay+nane çayı

Su 2litre...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

sabah
1 yumurta
kepek ekmekle domates peynirli tost

ara 1 soda
1 turk kahvesi
1 tahıl bar( dun fotosunu attigim)

oglen
yarim kase ballı mısır gevregi

aksam
2 but yanina limonlu marul

3 erik
bitki cayi

yaklasik 2 litre su
spor yapmadim



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...