- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
canm sen bi baslasan ustesinden gelirsin mutlaka inanyorm o kdar kiloyu verdin belki biraz dinlenmeye gectn diyelm canini skma tatlm sakin :)
canm sen bi baslasan ustesinden gelirsin mutlaka inanyorm o kdar kiloyu verdin belki biraz dinlenmeye gectn diyelm canini skma tatlm sakin :)Kızlar merhaba. Bugün açılışlar vardı. Birinde yemek öbüründe kek, börek, meyve suyu derken gözüm döndü. Akşam da evde aynı hızla devam. 1800 kaloriyi devirdim. Çok üzgünüm. Artık kilo verememek değil de oburluğum canımı sıkıyor. Son 2 haftadır kontrolü kaybettim, planladıklarını yapamıyorum. Menülerinize bakınca kontrollü gittiğinizi gördüm. Sevindim. Darısı bana inşallah.
menun guzel olmus canm tebrkler :)menümü yazıyım hemen;
Sabah;2 dilim ekmek+2 dilim peynir+domates+şekersiz çay
Ara:1 armut
Öğlen:1 kase tavuksuyu çorba+1 porsiyon sebze yemeği+1 kase cacık+1 dilim ekmek
Ara:1 armut
Ara:1/2 tahıllı simit
Akşam:1 porsiyon(5 kaşık) kurufasulye+1 dilim ekmek+1 kase yoğurt+5 tane turşu biber(acele turşudan)
Ara:1/2 elma+1 incir
menün güzelmiş canım herşeyden var kaç kalori tuttu hesapladınmımenümü yazıyım hemen;
Sabah;2 dilim ekmek+2 dilim peynir+domates+şekersiz çay
Ara:1 armut
Öğlen:1 kase tavuksuyu çorba+1 porsiyon sebze yemeği+1 kase cacık+1 dilim ekmek
Ara:1 armut
Ara:1/2 tahıllı simit
Akşam:1 porsiyon(5 kaşık) kurufasulye+1 dilim ekmek+1 kase yoğurt+5 tane turşu biber(acele turşudan)
Ara:1/2 elma+1 incir
menün güzel canım sütlü kahveylede çikolata iyi giderBende menumu yaziym :)
Sabah : 2 ince dlim kepek ekmegi ,1 tk ayva receli,peynir,3 zeytin 1 sosis :+
Ara: sutlu kahve 1 isrik cikolata
Oglen:1 porsy kiymali taze fasulye, kara lahana dolmasi 5 tane ama bulgurly
Ara: 1 elma
Aksam : ton balikli salata ve havuc tarator1 dolma
Yesilcay ve 1 elma
Spor yok 2,5 lt su
olsun canım üzme kendini arada böyle oluyor kiloda almamışsın 1800 kaloride çok değil.pasta börekte görünce yeniyor canı istiyor insanın hergün yemiyorsun sonuçtaKızlar merhaba. Bugün açılışlar vardı. Birinde yemek öbüründe kek, börek, meyve suyu derken gözüm döndü. Akşam da evde aynı hızla devam. 1800 kaloriyi devirdim. Çok üzgünüm. Artık kilo verememek değil de oburluğum canımı sıkıyor. Son 2 haftadır kontrolü kaybettim, planladıklarını yapamıyorum. Menülerinize bakınca kontrollü gittiğinizi gördüm. Sevindim. Darısı bana inşallah.
Tarator boyle havucu sarmsakla beraber kavurp yogurtla yiyorsn ben tek yedim ama ton baligi yedgmden cekndim bisy olur diye cevizde eklenyor maydanozda super oluyor denemeni tavsye ederim : D
menün güzel canım sütlü kahveylede çikolata iyi gideraz yemişsin zaten.taratori ne ilk defa duydum komik geldi
aksam haric guzelmis aslnda cnm oglen ekmek flan yememssn cok etklememstr belki sporda olaydi supr olurdu :)günaydın kızlar sizede yorum yaptım sanki kendim çok güzel yemişim gibi
Sabah:2 dilim peynirli k.ekmekli tost,domates,salatalık,
Ara:2 ceviz
Ögle:haşlanmış 1 parça et,yarım haşlanmış patates,yoğurt
veee Akşam:2 dilim karışık pizza ,ayran gündüz az yeyince akşam uçtum3,5 litre su spor yok
bu ikinci sonuncu olusumuz kizlar toparlnmamiz lazm acil hemde yakismadi bize dun islerdn dengeli beslenemedn canm bugn emnim daha guzel olucaktr sebzeli flan :)Geç kalmış bir gunaydinda benden. Anca gelebildim kahvalti falan kizi yüzmeye goturuyoruz şimdi. Derecemizi soylemeye utanıyorum ama yinede yazayim 11.ve sonuncu olduk bu hafta.haftaya sonuç daha iyi olur inşallah.
Menümü paylaşayım hemen.
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği peynir 1 tatlı kaşığı marmelat
Ara 1 muz ķefir yarım bardak
Öğlen 1 ızgara tavuk 4 kaşık pilav yoğurt
Ara 1 incir
Akşam 4 kaşık kısır
Ara 1 dilim kek
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş ve bütün gün temizlik mutfak işleri
Bende menumu yaziym :)
Sabah : 2 ince dlim kepek ekmegi ,1 tk ayva receli,peynir,3 zeytin 1 sosis :+
Ara: sutlu kahve 1 isrik cikolata
Oglen:1 porsy kiymali taze fasulye, kara lahana dolmasi 5 tane ama bulgurly
Ara: 1 elma
Aksam : ton balikli salata ve havuc tarator1 dolma
Yesilcay ve 1 elma
Spor yok 2,5 lt su
menün güzelmiş canım herşeyden var kaç kalori tuttu hesapladınmı
günaydın kızlar sizede yorum yaptım sanki kendim çok güzel yemişim gibi
Sabah:2 dilim peynirli k.ekmekli tost,domates,salatalık,
Ara:2 ceviz
Ögle:haşlanmış 1 parça et,yarım haşlanmış patates,yoğurt
veee Akşam:2 dilim karışık pizza ,ayran gündüz az yeyince akşam uçtum3,5 litre su spor yok
Geç kalmış bir gunaydinda benden. Anca gelebildim kahvalti falan kizi yüzmeye goturuyoruz şimdi. Derecemizi soylemeye utanıyorum ama yinede yazayim 11.ve sonuncu olduk bu hafta.haftaya sonuç daha iyi olur inşallah.
Menümü paylaşayım hemen.
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği peynir 1 tatlı kaşığı marmelat
Ara 1 muz ķefir yarım bardak
Öğlen 1 ızgara tavuk 4 kaşık pilav yoğurt
Ara 1 incir
Akşam 4 kaşık kısır
Ara 1 dilim kek
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş ve bütün gün temizlik mutfak işleri
Haklisn canm bugn daha dikkat edicem insallah :)Dolma olmasaymış sanki dahamı iyiymiş akşam ma yinede dendeli ekmek falan yok çünkü
hesaplamadım canım.diyetisyenim verdiğine uyuyorum şimdi
pizza fazla değil ama akşam için çok olmuş tabii
bugün daha dikkat
biraz eksik ama fazla değil en azından :))
Hay masallah bize sonuncu olmusuzGeç kalmış bir gunaydinda benden. Anca gelebildim kahvalti falan kizi yüzmeye goturuyoruz şimdi. Derecemizi soylemeye utanıyorum ama yinede yazayim 11.ve sonuncu olduk bu hafta.haftaya sonuç daha iyi olur inşallah.
Menümü paylaşayım hemen.
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği peynir 1 tatlı kaşığı marmelat
Ara 1 muz ķefir yarım bardak
Öğlen 1 ızgara tavuk 4 kaşık pilav yoğurt
Ara 1 incir
Akşam 4 kaşık kısır
Ara 1 dilim kek
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş ve bütün gün temizlik mutfak işleri
canm az olmamismi kac kalori oldu toplam resimde supermis bu arada : DKizlar dunku menum
Oglen
2 dilim yumurtali ekmek
5 zeytin
yarim domates
Aksam
1 kase kofteli çorba
1 tane tahil bar
40 dk yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?