- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Biraz fazla olmuş lahmacun 1 olsaydı iyi olurmuş.
Dengeli olmuş ama sarmalar küçüktür inşallah.
Saolasın canım.
Biraz fazla olmuş lahmacun 1 olsaydı iyi olurmuş.Günaydın hatunlar. 3 gündür düzgün uyuyamamanın verdiği acayip bir enerjiyle doluyum. Birazdan sahaya çıkacağım. Arabada 45 dakika uyurum. Dönerken de bir o kadar uyurum.
Dünkü menüm:
07.30: 1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim beyaz peynir, 3 adet ceviz, tereyağında 2 yumurta, çay, yeşil çay,
5 zeytin
10.30: 200 ml ayran
12.45: 2 lahmacun, 100 ml ayran
18.45:1 kase etli kuru fasulye, 3 adet çinekop, 1 kase salata, 3 kaşık yoğurt
21.00: 2 küçük elma, tarçınlı 150 ml süt
1682 kalori, 1,5 litre su, spor yok maalesef
Dengeli olmuş ama sarmalar küçüktür inşallah.Günaydın, dünkü menüm
Sabah
yağsız tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Çay
Öğle
5 sıkım çiğköfte
bol yeşillik
Ayran
Ara
2 hurma
8 badem
Akşam
8 tane karışık yaprak lahana sarması (kıymalı)
yoğurt
1 Kepçe mercimek çorbası
Su 3 litre
Spor 30 dk yürüyüş+ 20 dk eliptik bisiklet
Saolasın canım.Şimdiden iyi yolculuklar sana o zaman. Menün güzel olmuş.
Kuru fasulyeyi yemesen iyiymiş. Sende götürmüşsün lahmacunları benim gibi afiyet olsun :)
tamm canm bekliyoruz :)Kizlar bir kendime geliyim
Tartiliyim gelirim
Liste nerdeki neyse buluruz
bende anlamadim ama kan sonucu gelince daha ayrintili anlatacakmis paylasirim tabikiHiç duymamıştım böyle birşey, değişikmiş bakalım nasıl olacak. Bizimle paylaşırsın artık söylediklerini :)
bu gözlemeyi gördükce yolasim geliyor seniMenum
Sabah limonlu ilik su 1 yumrta 2 dilim ekmek 5 zeytin peynir cay
Ara 1 elma
Oglen yok
Aksam 1 kiymali gozleme salata ve yogurt
Ara 3 kuck mandalina
1.5 lt su yarm saat yagmrlu havada yuryus ayagmda dolgu topuklar eslignde :))
nerdeeeeeeeeeeeee ben geldim bekliyon canim gördümtamm canm bekliyoruz :)
ohhhhhhhhhh sen yokken yazdim bende canima degsinNe kadar gitmiiiis merk etttim
Benim eşim hafta sonu 1 gün göründüğü için arada bir telefonla korkutuyoruz, ama fayda etmiyor pek. Oğlum 13 yaşında 1,79 boyunda, 56 kilo oldu, spor da yapıyor. Artık höt deyince tepeme dikiliyor. Akşam kardeşinin kafasına eliyle sertçe dokununca kızımın kafası zonk diye duvara vurdu. Kızımla ilgilenirken onu da odasına gönderiyorum gitmiyor, suç bastırıyor. Korkudan kızımı 10.30'a kadar uyutmadım.Hiiii kim diyo gectini
Biz gecen yil girdik cikamiyoz bacim
Once kurslari biraktilar biri gitar biri piano calardi
Giyimleri hippi gibi
Balim käs alacam diye gözünün uzerinde bir nokta killa geciyor
Evde birbirlerini yiyolar odalari ayri ama sebep bulma uzmani oldular
Bana pek dokunamiyorlar cok picimdir
Egerki durduramiyorsam odalara kitler eldeki teli tableti alirim
Zaten hasonun agirligi yeter
Ama baba evde yokken hukumdarlar onuda anahtarla hallediyom
Bu diyeti duymuştum. Bence en mantıklı diyetlerden biri.Diyetisyen konuma gelince
Diyetisyen diyemiyecegim bir Listem Yok cunku
Kan aldi sonucuna gore neden ne Kadar yiyecegimi belirleyen bir beslenme programiymis
4 ayaktan olusuyor metabolik balans deniyor
Kilodan ziyade benim kronik yorgunluguma ve uyku problemime cözum olacakmis.
Kisaca metabolizmama Format atacaz.bakalim kan sonucu gelince daha teferruatli anlatacakmis
erkek çocuk zooor kardeş. İşin zor şimdiden korkutmayım da. Eşlerden pay biçin. Kızım o yaşta olsa odasına kilitlerim ama söz erkek çocuk olunca gücüm yetmiyor.sizde ne gi i srunlar var erkek cocuk ya merak ettiimm
Ay cnm sende cok fenasinne kada kaliyorlar odada
bende pek anlamadm canm ama ins fayda gorursun tatlim m
Aslında dün suçumu yazmıştım. Sana laf söyledim kendim de 2 tane yedim diye.Şimdiden iyi yolculuklar sana o zaman. Menün güzel olmuş.
Kuru fasulyeyi yemesen iyiymiş. Sende götürmüşsün lahmacunları benim gibi afiyet olsun :)
gogo özel bir diyet uyguluyordun sence nasil sonuctan memnunmusunGünaydın kızlar menümü yazayım sonra fırsat bulamayabilirim bugün işten erken çıkıcam akşamüstü izmire gitmeyi planlıyoruz. Yoldada bakarım yine telefondan.
Sabah 2 dilim cavdar ekmegi peynir yeşillik ıhlamur
Ara 5 badem 5 kuru üzüm
Öğlen 1 kepçe çorba tavuklu salata 3 kaşık yoğurtlu havuç salatası
Ara 1 mandalina
ara eve gelince 1 bardak kefir
Akşam kıymalı yumurta 1 dilim ekmek yeşil salata
Ara 1 hurma çay
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
2 lehmecunnnnnnnnnnnnn mu cokkkkkkkkkkkkkkkGünaydın hatunlar. 3 gündür düzgün uyuyamamanın verdiği acayip bir enerjiyle doluyum. Birazdan sahaya çıkacağım. Arabada 45 dakika uyurum. Dönerken de bir o kadar uyurum.
Dünkü menüm:
07.30: 1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim beyaz peynir, 3 adet ceviz, tereyağında 2 yumurta, çay, yeşil çay,
5 zeytin
10.30: 200 ml ayran
12.45: 2 lahmacun, 100 ml ayran
18.45:1 kase etli kuru fasulye, 3 adet çinekop, 1 kase salata, 3 kaşık yoğurt
21.00: 2 küçük elma, tarçınlı 150 ml süt
1682 kalori, 1,5 litre su, spor yok maalesef
ben cok begenir oldum senin menuleri bacim ya.hele sarmayi diplememene hayran kaldimGünaydın, dünkü menüm
Sabah
yağsız tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Çay
Öğle
5 sıkım çiğköfte
bol yeşillik
Ayran
Ara
2 hurma
8 badem
Akşam
8 tane karışık yaprak lahana sarması (kıymalı)
yoğurt
1 Kepçe mercimek çorbası
Su 3 litre
Spor 30 dk yürüyüş+ 20 dk eliptik bisiklet
Fazla uzaklaşmış olamazKizlar bir kendime geliyim
Tartiliyim gelirim
Liste nerdeki neyse buluruz
Oruç tutsaydin bari sevaba girerdin bune hiçbişey yememişsin.Menum
Sabah limonlu ilik su 1 yumrta 2 dilim ekmek 5 zeytin peynir cay
Ara 1 elma
Oglen yok
Aksam 1 kiymali gozleme salata ve yogurt
Ara 3 kuck mandalina
1.5 lt su yarm saat yagmrlu havada yuryus ayagmda dolgu topuklar eslignde :))
Birkaç sayfa önce uyarı icerikli bir mesaj yazdimama henuz donmedi. Belki bunu okur diye yazayım bu haftada katilimi kötü olursa paylaşım yetersizliğinden diskalifiye etmeyi düşünüyorum.usenmdim sayfalari dolastim begumun dogru durust bir katilimi olmamis.en azindan gunluk tek mesajla menu yada bahanede bildirmemis.anlamadim simdi ben bu isi yawwwwwwwwww.
gogom esnek kaptandir kimseyi incitemeez pamuk kalpli melek böylede olmazzzzz.degilmi yani
Memnun gibiyim ama canım bugüne kadar veremediysem duzensizlik istikrarsızlık ve sabirsizliktan veremedigimi düşünüyorum o yuzden listeye uymaya çalışıyorum böylece düzenli yemek zorunda kalıyorum. Bu şekilde 68 direncimi kirabilirim sanırım. Sabirsizligim yüzünden izindeyken ayran detoksu bile yaptım yanlış olduğunu bile bile . Yani benim özetim bu.gogo özel bir diyet uyguluyordun sence nasil sonuctan memnunmusun
bana az geliyor ama diyet özel diye birsey diyemiyorumki
2 lehmecunnnnnnnnnnnnn mu cokkkkkkkkkkkkkkk
aksamki kuru olmamis bence
sanirim kalori sayimi yapiyorsun
ben cok begenir oldum senin menuleri bacim ya.hele sarmayi diplememene hayran kaldim
Hoşgeldiniz topigimize. Eksik varmı derken siteyle ilgili sanırım kendi adima imzama kilo çizelgesi yaptım ama mesajarimda görünmüyor birde ben telefondan kopyala yapıştır yaptığımda renklerin kaybolmasindan şikayetçiyim.eksik kaldı mı ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?