- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Naptin kankim sen yahu gelsin cezalar 50 squat 100 jamping jack 50 mekik
Naptin kankim sen yahu gelsin cezalar 50 squat 100 jamping jack 50 mekikMenum..
sabah 7.00
3 adet tam bugday biskuvi
1 kucuk boy cikolatali sut
ara 9.00
kahve
ara 10.00 form cay
öğle saat 13.30
yarim simit,yarim pogaca
1 borek
domates salatalik biber
1 dilim peynir,3 zeytin
Ara 15.00 kahve
saat 19.00
1 kinder sut dilimi
2.5 litre su
50 squat,50 ziplama 30 mekik
30 jumping jack,bol merdiven
GELSIN CEZALAAAAR...
simdi soda icicem
gecmis olsun bu arada insallah bir anca iylesirsinn.. bence önce dene sonra karar verirsin :))
Abuu.... bugun olmazsa noluurr canim kankim?Naptin kankim sen yahu gelsin cezalar 50 squat 100 jamping jack 50 mekik
Canım çok az geldi bana sanki?Bugünkü menüm
sabah 7.30 kahvalti
Bir tane kepek ekmek
üstüne tost peyniri
100gr meyveli yogurt
17.00
bisey hazirlayasim yoktu
iki tane yumurta
domates salatalik
iki kepek ekmek
acikirsam bi yesil elma yerim.
1.5 litre su simdilik
spor yok bugün cok yorgunum halim yok .
Kuzu o fitwell uygulamasının aylık ücreti var mı?Kankii senin dediğin programın bir ayrı çeşidi Türkiyenin Fitwell programını indirdim. Hatırlatma fln var bugün denedim memnun kaldım. içeceğim suyuma alkali için limon damlatmam gibi öneriler bile yolluyorBir göz at istersen.
HarikaBugun ku menum
Sabah 08:30
Yarim s.b süt ile kahvaltilik gevrek
Oglen 12:30
2 yumurta ve 2 dilim peynirden omlet
Roka
Aksam 17:30
3 yk zeytinyagli barbunya
3 yk turp otu salatasi
2 yk yoğurt
2,5 lt su ictim
Leslie 3 mile tamam
60 sumo squat tamam
Teşekkür ederim rakibelerin en tatlısıGayet iyi bir menü beğendim rakibem.
Patates kızartması hariç çok güzel canım ama onu da azıcık yemişsin zaten. Inşallah lapa sana güzel bir sonuç verir, sabah tartıdan sonra mutlaka bildir, çok merak ediyorumBenim menüm kısa ve öz
Sabah 12.00 haşlanmış pirinç yanında közlenmiş kırmızı biber 3 tane patates kızartması
ara 14.30 az çiğ cerez ve kuru üzüm kefir
Akşam 18.00 pirinç ve maydonoz dere otu közlenmiş biberle salata
20.00 yarım greyfurt biraz sonra ayran icicem
Su 2 oldu yarım daha içerim
spor 30 dk yürüyüş
Hep beraber inşallah leylamHep mutlu ol tatlım
Menum..
sabah 7.00
3 adet tam bugday biskuvi
1 kucuk boy cikolatali sut
ara 9.00
kahve
ara 10.00 form cay
öğle saat 13.30
yarim simit,yarim pogaca
1 borek
domates salatalik biber
1 dilim peynir,3 zeytin
Ara 15.00 kahve
saat 19.00
1 kinder sut dilimi
2.5 litre su
50 squat,50 ziplama 30 mekik
30 jumping jack,bol merdiven
GELSIN CEZALAAAAR...
simdi soda icicem
Canım eğer kendine ait bir yemek ve spor programı istersen ona ayrıca bir anket dolduruyorsun. O kısmı ödemeli olabilir. Yoksa bedava indiriliyor. İlk üyelik formunu dolduruyorsun (belirtmiş orada zaten standart üye diye) İşte hotmail adresi veya sosyal ağdan üye oluyorsun, kilo/boy/spor/hedef bigilerini dolduruyorsun. Günlük kalori alımını ve yakımını hesaplıyor, bildirim fln geliyor ona göre. Bir bayan bunun desteğiyle 20+ kilo verdiğini söylemişti. Darısı bizeeBugün 14.427 adım atmışım kızlaaar
Canım çok az geldi bana sanki?
Kuzu o fitwell uygulamasının aylık ücreti var mı?
Harika
Teşekkür ederim rakibelerin en tatlısı
Patates kızartması hariç çok güzel canım ama onu da azıcık yemişsin zaten. Inşallah lapa sana güzel bir sonuç verir, sabah tartıdan sonra mutlaka bildir, çok merak ediyorum
Hep beraber inşallah leylam
Cıks olmamış hayatım... Kankinin cezasını uygulamayı unutma
Yarında daha güzel bir gün geçireceğine inanıyorum
Yarın yaparsın canım.Abuu.... bugun olmazsa noluurr canim kankim?
Evet yazdım bikaç sayfa geriye doğru baksan bulursun canım.Buarada pinnertest soruma kesin cewap yazmissindir ama sayfalarda gozumden kacti canim ,bulamadim kankim
az zaten ama yumurta tok tutuyor beni suan o yuzden yiyesim.gelmediBugün 14.427 adım atmışım kızlaaar
Canım çok az geldi bana sanki?
Kuzu o fitwell uygulamasının aylık ücreti var mı?
Harika
Teşekkür ederim rakibelerin en tatlısı
Patates kızartması hariç çok güzel canım ama onu da azıcık yemişsin zaten. Inşallah lapa sana güzel bir sonuç verir, sabah tartıdan sonra mutlaka bildir, çok merak ediyorum
Hep beraber inşallah leylam
Cıks olmamış hayatım... Kankinin cezasını uygulamayı unutma
Yarında daha güzel bir gün geçireceğine inanıyorum
Çok teşekkür ederim canım, bende deneyeceğim. Ay inşallah amiiin :)Canım eğer kendine ait bir yemek ve spor programı istersen ona ayrıca bir anket dolduruyorsun. O kısmı ödemeli olabilir. Yoksa bedava indiriliyor. İlk üyelik formunu dolduruyorsun (belirtmiş orada zaten standart üye diye) İşte hotmail adresi veya sosyal ağdan üye oluyorsun, kilo/boy/spor/hedef bigilerini dolduruyorsun. Günlük kalori alımını ve yakımını hesaplıyor, bildirim fln geliyor ona göre. Bir bayan bunun desteğiyle 20+ kilo verdiğini söylemişti. Darısı bizee
Acıkmazsan ne ala canım :)az zaten ama yumurta tok tutuyor beni suan o yuzden yiyesim.gelmedi
Pizza mı??? 100 zıplama ceza kazandınız tebrikler sevgili kankacığım :)))Menum:) sabah bir elma yeşil çay öğlen mercimek çorbası fırında tavuk ayran akşam 1 dilim pizza yeşil çay:)
Yarım saat yuruyuş
100 ip atlama
Çok teşekkür ederim canım, bende deneyeceğim. Ay inşallah amiiin :)
Acıkmazsan ne ala canım :)
Pizza mı??? 100 zıplama ceza kazandınız tebrikler sevgili kankacığım :)))
Pişmanmışsın gibi bir tavır sergilemiyorsun kuzum :))))Sor bana pişman mıyım :)))
Yanlız değilsin canım bendede pek işe yaramadı detoks arti 300 de benden dün 68.6 bugün 68.9Atin beni denizlereeeeyine 300 gr fazla.... kara bahtim, kör talihim gülmedi ya yüzüme Neyse gün dogmadan neler dogar
Olsun biz yinede moralimizi bozmamaya calisalim canim. Benim vücudumda sislikte var, yüzügümü zor taktim sabah... Belki sendede sislik vardir? Tarti bize keske yarin bir sürpriz yapsa. Ne güzel olurYanlız değilsin canım bendede pek işe yaramadı detoks arti 300 de benden dün 68.6 bugün 68.9
Bugün devam etmiycem detoksa normal beslenmeme dönüyorum.
Tebrik ederim canim - deeeeepteyim ama senin adina gercekten sevindimGününüz Aydın olsun kızlar
Ben az önce tartıldım gözlerime inanamadım
Dün akşamdan başlayan reglim, bu sabah şaşkına uğrattıEşim oğlum kızım herkesi tartım hahaha (5 kiloluk pirinç torbasını bileee) tam 1 kilo 100 gr eksik çıkıyorum tartıda İnanılmaz bir hafiflik var.
İnşallah canımm, tartı sürpriz yaptı. Morelini yüksek tut canım. Parmakların şişmesinin nedeni tuz olabilirmi acaba. Bugünü tuzsuz yemeklerle geçirsen yarına geçer oTebrik ederim canim - deeeeepteyim ama senin adina gercekten sevindimdarisi bize insallah
Geçici bi durum canım bence tek gidayla beslenmek yaramıyor bana daha önce de ayran detoksu böyle olmuştu az versemde almıştım hemen.Olsun biz yinede moralimizi bozmamaya calisalim canim. Benim vücudumda sislikte var, yüzügümü zor taktim sabah... Belki sendede sislik vardir? Tarti bize keske yarin bir sürpriz yapsa. Ne güzel olur
Olsun biz yinede moralimizi bozmamaya calisalim canim. Benim vücudumda sislikte var, yüzügümü zor taktim sabah... Belki sendede sislik vardir? Tarti bize keske yarin bir sürpriz yapsa. Ne güzel olur
Gününüz Aydın olsun kızlar
Ben az önce tartıldım gözlerime inanamadım
Dün akşamdan başlayan reglim, bu sabah şaşkına uğrattıEşim oğlum kızım herkesi tartım hahaha (5 kiloluk pirinç torbasını bileee) tam 1 kilo 100 gr eksik çıkıyorum tartıda İnanılmaz bir hafiflik var.
Gözün aydın canım süper sevindim senin adına.Gününüz Aydın olsun kızlar
Ben az önce tartıldım gözlerime inanamadım
Dün akşamdan başlayan reglim, bu sabah şaşkına uğrattıEşim oğlum kızım herkesi tartım hahaha (5 kiloluk pirinç torbasını bileee) tam 1 kilo 100 gr eksik çıkıyorum tartıda İnanılmaz bir hafiflik var.
Kuzum sen 1 gün icinde bu kadar güzel bir sonuc almissin, suan bende umutluyum, tarti banada yarin bir sürpriz yapacakİnşallah canımm, tartı sürpriz yaptı. Morelini yüksek tut canım. Parmakların şişmesinin nedeni tuz olabilirmi acaba. Bugünü tuzsuz yemeklerle geçirsen yarına geçer o
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?