Canım makarnaya yoğurt yendiğinde direk yağa dönüşüyormuş ya vücutta o yüzden yememem gerekirdi ama bende seninle aynı düşüncedeyim, canım ne isterse az miktarda ve çok sık olmamak şartıyla yiyorum. Dolayısıyla vücudum diyet yaptığını anlamıyor ve vermeye devam ediyorum :)Kızlar 2-3 saattir burası açık ama anca yazmaya fırsat buldum :)
yoğurtlu makarna yenmemeli diyoruzda benim fikrim değişiyor sanki.. canımız ne istiyorsa kararında yesek daha iyi.. sık sık olmadıktan sonra zararı olmaz yaa
kankim hoşgeldin :) istediğin kadar izin kullanabilirsin Gogom demiş zaten.. sen rahat rahat hallet işlerini
canım geçmiş olsun kalıcı bişey yok dimi?
hadi gözünaydın :)
çok sevdiğim bi türküdür 2 defa dinledim yine sağol canım
haftalık olması iyi mi kötü mü bilemedim ama size uyarım :) genel bi ödül koyalım o zaman.. hedefine ulaşan 1 porsiyon sütlü tatlı yiyebilir gibi..
günkurusu fiyatı dikkatimi çekti çok uygunmuş :)) burada 38 tl..
Burası ucuz canım izmitten aynı 38-40 diğerleri de öyle hatta pazarda gün kurusu 16 tl ydi.Kızlar 2-3 saattir burası açık ama anca yazmaya fırsat buldum :)
yoğurtlu makarna yenmemeli diyoruzda benim fikrim değişiyor sanki.. canımız ne istiyorsa kararında yesek daha iyi.. sık sık olmadıktan sonra zararı olmaz yaa
kankim hoşgeldin :) istediğin kadar izin kullanabilirsin Gogom demiş zaten.. sen rahat rahat hallet işlerini
canım geçmiş olsun kalıcı bişey yok dimi?
hadi gözünaydın :)
çok sevdiğim bi türküdür 2 defa dinledim yine sağol canım
haftalık olması iyi mi kötü mü bilemedim ama size uyarım :) genel bi ödül koyalım o zaman.. hedefine ulaşan 1 porsiyon sütlü tatlı yiyebilir gibi..
günkurusu fiyatı dikkatimi çekti çok uygunmuş :)) burada 38 tl..
Güzel olmuş canım menün Sporundün kü menüm
sabah 10:30
1 bardak ılık su
1 dilim light ekmek
1 tatlı kaşığı krem peynir
5 zeytin
2 kuru kayısı
ara 16:00
kepekli fındıklı light kurabiye 2 adet
1 fincan sade nescafe
akşam 19.00
tavuklu yeşil salata
3 tane kuru kayısı
leslie 3 mile yapıldı
Jillian level 1 4. gün tamamlandı
2 lt su içildi
Herzaman ki gibi harika :)dün kü menüm
sabah 10:30
1 bardak ılık su
1 dilim light ekmek
1 tatlı kaşığı krem peynir
5 zeytin
2 kuru kayısı
ara 16:00
kepekli fındıklı light kurabiye 2 adet
1 fincan sade nescafe
akşam 19.00
tavuklu yeşil salata
3 tane kuru kayısı
leslie 3 mile yapıldı
Jillian level 1 4. gün tamamlandı
2 lt su içildi
Güzel olmuş, beğendim :)Sabah 10:00
1haslanmis yumurta, 2kasik beyaz krem peynir, 2dilim kizarmis kepek ekmegi, sekersiz cay
Ara ogun 14:00
1fincan sutlu nescafe, 1muz
Aksam 17:30
1kase corek otlu yogurt, 1dilim ekmek
2lt su
1fincan biberiye cayi
2fincan yesil cay
10dk victoria secret workout
20+20mekik
Nerdeyse kendi menümü de yorumlayacaktım :)))Bugünkü menüm
Sabah 11:30
1 bardak ılık su
1 kaşarlı salamlı tost
1 fincan Detoks çayı
Akşam 18:45 (tam bir alman menüsüydü, umarım tercümede başarılı olurum)
1 patates püresi topu su da haşlanmış
merak edenler 'kloß' adı altında netten bakabilirler
150 gr. fırında yağsız pişmiş
hindi eti (file içinde)
Yarım kepçe sos
Ara 19:45
160 gr. nutellalı muhallebi
1,5 lt su
Spor: jillian L3/3
Bence menüm kötü değil, yani ben beğendim. Tek rahatsız eden m&m'ler ama onu da çok yememişsin (onların 30 gr. 150-160 kalori arası).Menum..
sabah 10.30
1dilim ekmek
1 bucuk yumurta,6 zeytin
1 dilim peynir,domates ,salatalik
biber
ara 13.00 kahve
ogle ve akşam birlikte
16.30
3 kucuk tavuk but
2 yemek kasigi sehriye pilavi
1 buyuk tabak salata icinde kisir.fasulye piyazi ve domates salatasi vardi
2 lokma tam b, ekmegi
ara 18.00
10 adet m&m (ici fistikli bol kalorili,bonibonun buyugu)
20.00
yesil cay
2 litre su bitti
sabah 30 dak. Dans ,avmde yuruyus yani sporyok dogru duzgun
kizlar ceza gelebilir bu menuden yaa,haftasonlari kendimi kayediyom ben
Çok şekerEki Görüntüle 1481594 Tutacak ördüm görumceme kızlar nasıl olmuş.
Not alınmıştır :))
Aynen canım ödüller çok büyük olmasın. Bence çikolata, kek, pasta, börek tarzı şeyler olabilir tabi belli miktarlarda olmak şartıyla :) herkesten fikir bekliyorum
Tatlım ben hedefimi 900 gr yaptım, amaç daha fazla gaza gelmek. Ulaşamazsamda canım sağolsun :) ama 400 gr az değil, bu hafta böyle bırakırsan haftaya yükseltirsin :)
Anlaştık canım. Fotoğraf çekerim. Yolculuk iyi geçti akşam yürüyüş yapalım diye çıktık 15 dakikada geri döndük soğuktan şimdide carsidayiz gorumcemin dukkana ugradik gezcez biraz.
Genel kontrol yapan bi arkadaş uyardı haftaya listeye alman lazım diye aslında ben hep böyle yapiyodum ama sorun olursa diye sildim yine haftaya yazcam.
pilav yerine sebzeli yemek olsaymış yada yarı ondan yarı ondan olsaymış daha iyi olurmuş diye düşünüyorum aşke
ama tutmuşsun kendini tebrik ederim Allah kabul etsin bu arad
Eki Görüntüle 1481594 Tutacak ördüm görumceme kızlar nasıl olmuş.
Az yemişsin canım sankiSabah 10:00
1haslanmis yumurta, 2kasik beyaz krem peynir, 2dilim kizarmis kepek ekmegi, sekersiz cay
Ara ogun 14:00
1fincan sutlu nescafe, 1muz
Aksam 17:30
1kase corek otlu yogurt, 1dilim ekmek
2lt su
1fincan biberiye cayi
2fincan yesil cay
10dk victoria secret workout
20+20mekik
Tercüme fena olmamış anladım sanki menüde güzel tatlıya ne diyim afiyet olsun diyim :)Bugünkü menüm
Sabah 11:30
1 bardak ılık su
1 kaşarlı salamlı tost
1 fincan Detoks çayı
Akşam 18:45 (tam bir alman menüsüydü, umarım tercümede başarılı olurum)
1 patates püresi topu su da haşlanmış
merak edenler 'kloß' adı altında netten bakabilirler
150 gr. fırında yağsız pişmiş
hindi eti (file içinde)
Yarım kepçe sos
Ara 19:45
160 gr. nutellalı muhallebi
1,5 lt su
Spor: jillian L3/3
Çok şekereline sağlık
Sağol tatlımm :)
Anladım cnm, merakımdan sordum acaba bişey mi oldu diye :))
Sağoll kuzumm..
Haklısın,, oruç olunca pek ayarımı tutturamıyorum maalesef :) yedim 1 tabak pilavii
Çok güzelll, ellerine, emeğine sağlıkk :)
Teşekkür ederim kızlar.
Sahurda yememişsin iftar fazla olmuş hepsini iki öğüne dagitsan iyi ama.Bu günkü menüm
sahurda
1 fincan çay, 1 bardak su
akşam
1 küçük kase mercimek çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
6-7 yemek kaşığı kadar spaghetti
ekmek spaghetti tutmuyor biliyorum ama ben genelde ekmeksiz yemek yiyemeyenlerdenim, çorbayla yedim tutamadım kendimi
su, çay yine art arda içtim sayıyı unuttum
yemekten önce içebildiğim kadar su içmeğe çalışıyorum
çayla 5-6 küçük bisküvi yedim
Az yemişsin canım sanki
Tercüme fena olmamış anladım sanki menüde güzel tatlıya ne diyim afiyet olsun diyim :)
Teşekkür ederim kızlar.
Sahurda yememişsin iftar fazla olmuş hepsini iki öğüne dagitsan iyi ama.
Bu günkü menüm
sahurda
1 fincan çay, 1 bardak su
akşam
1 küçük kase mercimek çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
6-7 yemek kaşığı kadar spaghetti
ekmek spaghetti tutmuyor biliyorum ama ben genelde ekmeksiz yemek yiyemeyenlerdenim, çorbayla yedim tutamadım kendimi
su, çay yine art arda içtim sayıyı unuttum
yemekten önce içebildiğim kadar su içmeğe çalışıyorum
çayla 5-6 küçük bisküvi yedim
Rica ederim canım, beğenmene sevindim :) aklına geleni paylaş da bana da bir daha ki sefere fikir olsun :-*Çok güzel ya,, bana süper fikir verdin arapça yazmakla :))
bunun için ayrıca teşekkürlerrrrrrrrr
Elimden geldiğince anlatmaya çalıştım :)Tercüme fena olmamış anladım sanki menüde güzel tatlıya ne diyim afiyet olsun diyim :)
Haha gordunmu apartmani süslemis annem : )) vallah kapida dikilcem 500 euroyu kapacamm haha :))Merakla bekliyorum canım :)
Aynen öyle ötesi berisi yok başaracağız işte o kadar :)))
Kolay gelsin ablam, sık dişini yarın bitiyor herşey, ondan sonra rahatlarsın. Ablan içinde hayırlısı olsun gülüm :) gelin çıkarmayı çok merak ediyorum, davul zurnayı duyunca merdiven ayağına çıkarım :)))
çicek desenleri sarmaşık falan sever misin senKuzum benim neyimi bekliyorsun :)))
cok şirin olmuş ellerine emeğine saglıkkkEki Görüntüle 1481594 Tutacak ördüm görumceme kızlar nasıl olmuş.
afiyet şifa olsun kuzummm eee kolay değil benim gibi durmadan kafanı şişiren bi kankan var unutuyosun az yemek yemen gerektiğini kafa bırakmıyorum ki sendeSağol tatlımm :)
Anladım cnm, merakımdan sordum acaba bişey mi oldu diye :))
Sağoll kuzumm..
Haklısın,, oruç olunca pek ayarımı tutturamıyorum maalesef :) yedim 1 tabak pilavii
Çok güzelll, ellerine, emeğine sağlıkk :)
harika olmuşşş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?