Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ftmklc · 15 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Günaydin kizlar, bugün biraz gec uyandim ama yinede ise vaktinde vardim... Kizlar ben neden böyle sisiyorum? Sabah yine parmaklarim acayipti, sanki normal halinin iki kati gibi geldi gözüme Ya birde karin agrisi ve mide bulantisi vardi hafif, acaba salgina mi yakalaniyorum

Canim mideni zorlama. Limon da cok faydali oldugu icin acaba pul bibersiz mi denesen diye düsünmüstüm ben öyle

Hasani mi yedin kiz
Pizzaya karsi koymus olman harika

Sporun cok güzel goncam
Börek sabah oldugu icin síkíntí olacagini sanmiyorum...

Cok düzenli, begendim canim

Pembisimin menüsüde güzel olmus

Sabah ceviz ve badem yemenin bir sebebi varmi canim?
Kahvenin icine seker attin mi?
Menünü begendim, sporun da güzel olmus

Oley insallah güzel sonuclar aliriz

Tebrik ederim canim, iyi gidiyorsun... Aynen böyle devam

Ah o esler 2-3 hosbesin lafi olmaz aslinda ama simdi ceza vermeden gecmekte ayip olur
Bir 30 jumping jack gider

Aynen kankim, moral bozmak yok. Düsüncelerimizle evrene pozitif sinyaller gönderelim ki sonuclar da pozitif olsun. Ay böyle konusunca kendimi yoga hocasi gibi hissediyorum

Menün, sporun herzaman ki gibi harika tatlim
Trambolini kullanmiyorsun herhalde artik?
Kuzum eliptik bisiklet zaten terletiyor, bence bir kahve ve aspirinsiz dene sonra sonuca göre hareket edersin.
Birde o ikili sadece terlemeye mi yariyormus?

Afiyet olsun canim, cok lezzetli gözüküyor
Kiz tabaklarin seltmann mi
Sen bence bundan sonra wasa yaz herkes anlar

Tesekkürler, kendi kendime basarilarimin devamini diliyorum
Leylam beni motive ettigin icin ayrica tesekkür ediyorum
Detoks cayim yesil cay ile isirgan otu karisimi, detoks cayi diye geciyor.

Evet,ikizleri taktik kolumuza birlikte yemege gittik

Hazir limon sosu kurtarici gibi birsey ama tabi tazesi daha saglikli.

Aspirin kani inceltiyor gülüm, o konuda dikkatli olmak lazim.

Tesekkürler kuzucum

Börekdasim
Evet gogom aksami birlikte gecirdik elticigimle

Sagolasin canim

Börege kadar cok iyi gidiyormussun ondan sonra bozulmus. Gezmeye gidince zor oluyor maalesef.
Iki börek = 100 jumping jack + 30 squat kolay gelsin tatlim

Ebrucum sabah öğününü değiştirsene tatlım? ben yoğurda çok dadandığımda kilo veremiyorum şişiyorum.. bi değişiklik yap derim yumurta falan ye..
egzersizleri değiştirerek yapıcam hepsi birarada olmuyor yaaa.. tramboline çıktım mı oğlumda geliyor rahat edemiyorum,yaz geldi şimdi balkonda yaparım :)

E-brulim .!.:
Kizlar eliptik bisiklet almayi düsünüyorum, tavsiye ediyormusunuz?

ben spor salonuna giderken spor hocasına sormuştum eve alet alıcam yürüme bandı mı eliptik mi alayım dedim eliptik almalısın demişti.. ben bugünlerde tekrar asılıcam eliptiğe.. dün akşam 50 dk yaptım nasıl geçtiğini anlamadım uçtum resmen :)) hiç bir eklem zorlanmadan ağrımadan bütün kaslarını çalıştırıyorsun daha ne olsun

hı birde bacaklarının incelmesini istiyorsan 0 derecede kullanıcaksın kesinlikle zorlamadan.. uçucan yani :)

E-brulim .!.:
Hemen hemen bütün kaslari calistirdigina göre iyi birsey olmali
Eki Görüntüle 1494441

Bu resimde de renklere göre en fazla hangi bölgenin calistirildigi belirtilmis. Kirmizi en yogun calistirilan kaslar.

evet benim popom ve dizlerimin arkası bile terledi :)

E-brulim .!.:
MOTIVASYON ZAMANI

süper fotolar hele en sondaki kız harika...

E-brulim .!.:
ftmklc kankim nasil oldun? Ayaginin altina sürdügün vicks ise yaradi mi? Internette gezinirken birsey buldum eger düzelme yoksa belki bu bir ise yarar:
Gribe ve faranjite karşı doğal ev formülleri ile ilgili açıklamalar yapan Dr. Mustafa Erarslan, “Orta boy 1 adet soğan büyük büyük doğranır, üzerine 1 yemek kaşığı bal eklenerek cam kavanozda 3 saat sulanması beklenir. Ardından ufak çocuklarda günde 3 kez 1 tatlı kaşığı, büyüklerde ise günde 3 kez 1 yemek kaşığı kullanılır. Karışım, bağışıklık sistemini güçlendirmek, ayrıca antibakteriyel ve öksürük kesici olarak kullanmak mümkün” şeklinde konuştu.

Ebrum çok iyiyim sağol.. sabahları içtiğim limonlu ılık suyuma zencefilde ekliyorum 3 gündür çok iyi geldi :) bir de ben kıştan bala zencefil,zerdeçal,karabiber,tarçın karışımı yapmıştım onu buldum tam macun kıvamı olmuş durunca ondan aldım 1 tatlı kaşığı.. soğan balın tadını bozmuyor mu acaba

gogo2405 .!.:
Kaynatmisiniz baya bende egzersiz uzmanına gittim duum pek icacici değil. Iç yaglanma yok denecek kadar az ama göbek çevresinde fazla dedi. Nasıl beslendigimi sordu bugün yediklerimi söyledim ve sabah akşam işe yürüyerek godip geliyorum dedim. Aslında kilo vermem gerektiğini söyledi. Ilk şaşırdım niye vermiyorum diye ama sonra jeton düştü 4 hafta once nerdeyse 70 tim simdi 68 yani kilo verdim. Özetle dediği 1400 kalori almam gerek günde ve 12000 le 15000 arası adım atmaliymisim tempolu yürüyerek o zaman kilo vercm.birbucuk ay sonra gel tekrar bakalım yagdanmi kastanmi vermişsin dedi.
Eki Görüntüle 1494880

yani 10000 adım azmıymış yandık :) sonuçları merakla bekliyorum :)

PembePuantiyeli · 15 Nisan 2015

E-brulim .!.:
MOTIVASYON ZAMANI

ay bunlar gerçek miiii??

E-brulim .!.:
Dikkat et tabi canim, zorlama belini. Sürekli hoca bulmak zor o yüzden en iyisini yapiyorsun

Dün 3 aleti deneme sansina sahiptim ve en cok RBSports diye bir markanin ki hosuma gitti ama tavsiyelere acigim.

Benim esim de dün 3 kere kullanacaksin sonra bir kenarda duracak diyordu ama sanirim almaya ikna ettim yinede
Desene sen yavas yavas ama emin adimlarla ilerliyorsun

Kiz bizde ilerde öncesi sonrasi resimlerimize bakip 'vay be bir zamanlar neymisiz' diyecegiz
Türkiyede fiyatlar nasildir bilmiyorum canim, benim begendigim 150€ ya düsmüs - gayet makul.

Yok gülüm hic ihtimal vermiyorum

Egzersizlerin türkce cevirisini yaparim senin icin balim

inşallah ikna olur yaa çünkü ben kızı arabasına koyup yürüyordum. kızım biraz tombul öyle olunca hem zorlanıyorum hemde kendi yürümek istiyor, bende leslie filan yapmaya çalışıyorum

ben sadece volt markayı biliyorum hatta başka topicte yeni çıkan bi modeli varmış 900 müş ama 700e inmiş filan

E-brulim .!.:
Masallah canim

Benim adim sayarim STEPZ canim, cok memnunum.

tlf na ben bi kaç program indirdim ama hep fazladan sayıyor. :KK53:

kalori hesabı yapan programda da var adım sayma ama oda saymıyor :KK23:

gogo2405 · 15 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Uzman iyi seyler söylemis. Bence sen intoleransin yüzünden kilo veremiyordun, simdi ona da dikkat ediyorsun. Birde goncam sen 1 ay dan kisa bir sürede 2 kilo verdin bence... Bakalim bir daha ki gittiginde ne diyecek uzman bey :)

Evet doğru diyosun izindeyken almıştım kilo simdi 2 haftadır 68 in altindayim. Uzman bayandi hehe :)) iyiki bey değil rahatça konusamazdim yoksa.

LeyL35 .!.:
Ebrucum sabah öğününü değiştirsene tatlım? ben yoğurda çok dadandığımda kilo veremiyorum şişiyorum.. bi değişiklik yap derim yumurta falan ye..
egzersizleri değiştirerek yapıcam hepsi birarada olmuyor yaaa.. tramboline çıktım mı oğlumda geliyor rahat edemiyorum,yaz geldi şimdi balkonda yaparım :)

ben spor salonuna giderken spor hocasına sormuştum eve alet alıcam yürüme bandı mı eliptik mi alayım dedim eliptik almalısın demişti.. ben bugünlerde tekrar asılıcam eliptiğe.. dün akşam 50 dk yaptım nasıl geçtiğini anlamadım uçtum resmen :)) hiç bir eklem zorlanmadan ağrımadan bütün kaslarını çalıştırıyorsun daha ne olsun
hı birde bacaklarının incelmesini istiyorsan 0 derecede kullanıcaksın kesinlikle zorlamadan.. uçucan yani :)

evet benim popom ve dizlerimin arkası bile terledi :)

süper fotolar hele en sondaki kız harika...

Ebrum çok iyiyim sağol.. sabahları içtiğim limonlu ılık suyuma zencefilde ekliyorum 3 gündür çok iyi geldi :) bir de ben kıştan bala zencefil,zerdeçal,karabiber,tarçın karışımı yapmıştım onu buldum tam macun kıvamı olmuş durunca ondan aldım 1 tatlı kaşığı.. soğan balın tadını bozmuyor mu acaba

yani 10000 adım azmıymış yandık :) sonuçları merakla bekliyorum :)

Azmis benim yurumeme sağlıklı yaşamak ve sabit kalmak için yeterli dedi ama kilo vermek için 12000 alt sınır.
Yoğurt şişkinlik yapiyosa belki maya intoleransı olabilir canım bende maya sınırda çıktı haftada 3-4 gün tuket mayali gıdaları demişti diyetisyen.

PembePuantiyeli · 15 Nisan 2015

Parfym .!.:
Benim evim müstakil iki katlı. Ama birleşik 4 komşuyla daha yan yana. Ben banda bindiğimde yandaki komşu duyuyo nett:))) Tam da onun duvarının dibinde koşuyorum haha çok ince duvarlar napiim..
Konudan konuya atlıyorm da 6 ev gerideki komşunun evde beslediği 3 yılanı var. En ince ve küçük kıvrak olanı kaybolmuş geçenlerde. Tabiii benimki dıymuş söylemiyor bana. Çok çok korkarımmm. 2 ev ötedeki komşunun evinde bulunmuşş. Ya dedim ben bodrum katındayken ziyarete gelirse Nette gördüm almanyaydı galiba tuvaletten girmişti ormandan kaçmış gelmişş

okurken bile kötü oldum :KK57:

LeyL35 .!.:
beni de rahatlattı yoğurt kürü,bugün 3. günüm olucak :)

tamam alıcam büyük paketlerin fiyatı uygun zaten :)

dışarıya çıktık mı diyet az da olsa bozuluyor ama çıkmayada mecburuz :) bugün telafisini yaparsın

inşallah canım

gogo2405 .!.:
Kaynatmisiniz baya bende egzersiz uzmanına gittim duum pek icacici değil. Iç yaglanma yok denecek kadar az ama göbek çevresinde fazla dedi. Nasıl beslendigimi sordu bugün yediklerimi söyledim ve sabah akşam işe yürüyerek godip geliyorum dedim. Aslında kilo vermem gerektiğini söyledi. Ilk şaşırdım niye vermiyorum diye ama sonra jeton düştü 4 hafta once nerdeyse 70 tim simdi 68 yani kilo verdim. Özetle dediği 1400 kalori almam gerek günde ve 12000 le 15000 arası adım atmaliymisim tempolu yürüyerek o zaman kilo vercm.birbucuk ay sonra gel tekrar bakalım yagdanmi kastanmi vermişsin dedi.
Eki Görüntüle 1494880

güzel sonuçlar alırsın umarım

ftmklc · 15 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
Evet doğru diyosun izindeyken almıştım kilo simdi 2 haftadır 68 in altindayim. Uzman bayandi hehe :)) iyiki bey değil rahatça konusamazdim yoksa.

Azmis benim yurumeme sağlıklı yaşamak ve sabit kalmak için yeterli dedi ama kilo vermek için 12000 alt sınır.
Yoğurt şişkinlik yapiyosa belki maya intoleransı olabilir canım bende maya sınırda çıktı haftada 3-4 gün tuket mayali gıdaları demişti diyetisyen.

doğrudur canım olabilir o yüzden çok fazla abartmamaya çalışıyorum.. ayran bile şişiriyor beni.. maddi durumum müsait olduğunda ben de yaptırıcam bu testi.. o halde en az 12000 adım atıcaz :) ben hep 7000-8000 de kalıyordum,dün ilk kez 16 bine ulaştım eliptikle bir demek her gün böyle olmalı

E-brulim · 15 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
Ebrucum sabah öğününü değiştirsene tatlım? ben yoğurda çok dadandığımda kilo veremiyorum şişiyorum.. bi değişiklik yap derim yumurta falan ye..
egzersizleri değiştirerek yapıcam hepsi birarada olmuyor yaaa.. tramboline çıktım mı oğlumda geliyor rahat edemiyorum,yaz geldi şimdi balkonda yaparım :)

ben spor salonuna giderken spor hocasına sormuştum eve alet alıcam yürüme bandı mı eliptik mi alayım dedim eliptik almalısın demişti.. ben bugünlerde tekrar asılıcam eliptiğe.. dün akşam 50 dk yaptım nasıl geçtiğini anlamadım uçtum resmen :)) hiç bir eklem zorlanmadan ağrımadan bütün kaslarını çalıştırıyorsun daha ne olsun
hı birde bacaklarının incelmesini istiyorsan 0 derecede kullanıcaksın kesinlikle zorlamadan.. uçucan yani :)

evet benim popom ve dizlerimin arkası bile terledi :)

süper fotolar hele en sondaki kız harika...

Ebrum çok iyiyim sağol.. sabahları içtiğim limonlu ılık suyuma zencefilde ekliyorum 3 gündür çok iyi geldi :) bir de ben kıştan bala zencefil,zerdeçal,karabiber,tarçın karışımı yapmıştım onu buldum tam macun kıvamı olmuş durunca ondan aldım 1 tatlı kaşığı.. soğan balın tadını bozmuyor mu acaba

Yogurt kolayima gidiyordu, is yerinde karistirip yiyordum. Denemekten zarar gelmez, yarin yumurtayla ekmek yiyeyim.
Ay balkonda trambolinde atlamak ne güzel olur :21:

Benimde gönlüm eliptikten yana. Sagol kuzum tavsiyelerin icin. Dogru mu anladim, en hafif zorluk derecesi bacaklari inceltiyor? Tam tersi olunca bacaklar kalinlasiyormu?

BiricikS ablam bu konu senide ilgilendirebilir, zayiflayacagiz diye futbolcu bacaklarimiz olmasin :KK48:

Iyilesmene sevindim canim :KK68:

Ben tarifi internette görünce öyle paylasmak istedim, sogan ile bal karisiminin lezzetli birsey oldugunu sanmiyorum :KK53:

PembePuantiyeli .!.:
ay bunlar gerçek miiii??

inşallah ikna olur yaa çünkü ben kızı arabasına koyup yürüyordum. kızım biraz tombul öyle olunca hem zorlanıyorum hemde kendi yürümek istiyor, bende leslie filan yapmaya çalışıyorum

ben sadece volt markayı biliyorum hatta başka topicte yeni çıkan bi modeli varmış 900 müş ama 700e inmiş filan

tlf na ben bi kaç program indirdim ama hep fazladan sayıyor. kalori hesabı yapan programda da var adım sayma ama oda saymıyor

Evet canim resimler gercek, arada ki fark cok büyük. Yani böyle görünce insan ister istemez sismanlik ne kadar kötü birsey diyor...

Sen ikna edersin esini, ben sende o isigi, o kabiliyeti gördüm :KK48:

O markayi hic duymadim canim, bazen türkiye-almanya arasi farkliliklar olabiliyor. 700 de cokmus :KK17:

Adim sayarda oynamalar elbette olabilir canim, mesela hoplayinca da adim olarak sayiyor ayirt edemedigi icin. O yüzden aslinda spor bileklikler daha uygun adimlarini saymak icin.

gogo2405 .!.:
Evet doğru diyosun izindeyken almıştım kilo simdi 2 haftadır 68 in altindayim. Uzman bayandi hehe :)) iyiki bey değil rahatça konusamazdim yoksa.

Sen intoleransin olmaya dikkat edersen cok cabuk fazlaliklarindan kurtulursun gibime geliyor. Pardon uzman hanim :)))
Haklisin hemcinsin olmasi daha iyi, daha rahat ediyor insan.

Dahlia_ · 15 Nisan 2015

zey zey .!.:
Bilemedim ki simdi

Programmi yoksa cihaz mi ?

yavrum sen bi hastaliktan kurtulamadin yahu

Ellerine emegine saglik kuzum kaydettim hemen

Ben yürüdüm bile hasta degilsen cik sende cnm

Hiç sorma cnm ya, hastalanmaya meyilli benim bünye :KK70:

ftmklc · 15 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Yogurt kolayima gidiyordu, is yerinde karistirip yiyordum. Denemekten zarar gelmez, yarin yumurtayla ekmek yiyeyim.
Ay balkonda trambolinde atlamak ne güzel olur

Benimde gönlüm eliptikten yana. Sagol kuzum tavsiyelerin icin. Dogru mu anladim, en hafif zorluk derecesi bacaklari inceltiyor? Tam tersi olunca bacaklar kalinlasiyormu? BiricikS ablam bu konu senide ilgilendirebilir, zayiflayacagiz diye futbolcu bacaklarimiz olmasin

Iyilesmene sevindim canim Ben tarifi internette görünce öyle paylasmak istedim, sogan ile bal karisiminin lezzetli birsey oldugunu sanmiyorum

Evet canim resimler gercek, arada ki fark cok büyük. Yani böyle görünce insan ister istemez sismanlik ne kadar kötü birsey diyor...

Sen ikna edersin esini, ben sende o isigi, o kabiliyeti gördüm

O markayi hic duymadim canim, bazen türkiye-almanya arasi farkliliklar olabiliyor. 700 de cokmus

Adim sayarda oynamalar elbette olabilir canim, mesela hoplayinca da adim olarak sayiyor ayirt edemedigi icin. O yüzden aslinda spor bileklikler daha uygun adimlarini saymak icin.

Sen intoleransin olmaya dikkat edersen cok cabuk fazlaliklarindan kurtulursun gibime geliyor. Pardon uzman hanim :)))
Haklisin hemcinsin olmasi daha iyi, daha rahat ediyor insan.

evet canım en hafif zorluk derecesi yağ yakımını sağlıyor,zorluk derecesi arttıkça bacaklarda gereksiz kalınlaşma oluyormuş :KK51:

Dahlia_ · 15 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
Iki hafta yapın yazıyor canım nettende baktım bikaç gün yapıp bırakmayın yaziyodu.

Güzel olmuş menün canım. Spora baslamanda iyi olmuş.

Bu mesut yar in bahsettiği spor eski insanlar avlanirken böyle yapiyolarmis ya önce yavaş birden hizlan yavasla o da bu şekilde zayıfladığını söylemişti.

Sağol cnm, toplarlanmaya çalışıyorum.. Sporsuzluk iyi gelmedi :)

E-brulim · 15 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
evet canım en hafif zorluk derecesi yağ yakımını sağlıyor,zorluk derecesi arttıkça bacaklarda gereksiz kalınlaşma oluyormuş

Tesekkür ederim leylam, ben tam aksini düsünüyordum.

BiricikS de az zamanda fazladan kalori yakayim diye en zor dereceye getiriyor, ona da söyleyeyim de bundan sonra ona göre yapsin.

ftmklc · 15 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Tesekkür ederim leylam, ben tam aksini düsünüyordum. BiricikS de az zamanda fazladan kalori yakayim diye en zor dereceye getiriyor, ona da söyleyeyim de bundan sonra ona göre yapsin.

aaa hiç görmedim öyle dediğini yoksa uyarırdım :KK23:

yağ yakımı için en hafif derecede ara ara hızlanıp ara ara normal tempoda uygulanması gerekiyormuş..
bende ki bu canım

E-brulim · 15 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
aaa hiç görmedim öyle dediğini yoksa uyarırdım yağ yakımı için en hafif derecede ara ara hızlanıp ara ara normal tempoda uygulanması gerekiyormuş..
bende ki bu canım Eki Görüntüle 1495007

Buraya yazmadi herhalde ama bana söyledigi icin biliyorum.
Senin ki de degisikmis canim, oturarak yapmiyorsun ama degil mi?
Eliptigime kavustuktan sonra uygulamak istedigim plan bu canim, nasil sence?

ftmklc · 15 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Buraya yazmadi herhalde ama bana söyledigi icin biliyorum.
Senin ki de degisikmis canim, oturarak yapmiyorsun ama degil mi?
Eliptigime kavustuktan sonra uygulamak istedigim plan bu canim, nasil sence?

hayır canım oturarak yapmıyorum. ben bunu alalı 3. sene sanırım.. her gece yatmadan önce 20-30 dk yaparak 2 haftada 1,5 kilo vermiştim.. tabi bi süre sonra sıkıldım bıraktım.. işte ben de tam bu plandan bahsediyorum aynen böyle yaparsan müthiş yağ yakımı olur :) ben kulaklığı takıyorum hareketli yabancı müzikleri açıyorum o ritme uygun takılıyorum :) sezen aksunun hadi bakalım kolay gelsinin yabancı versiyonu var onda müthiş oluyor :)

ftmklc · 15 Nisan 2015

budur :))

E-brulim · 15 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
hayır canım oturarak yapmıyorum. ben bunu alalı 3. sene sanırım.. her gece yatmadan önce 20-30 dk yaparak 2 haftada 1,5 kilo vermiştim.. tabi bi süre sonra sıkıldım bıraktım.. işte ben de tam bu plandan bahsediyorum aynen böyle yaparsan müthiş yağ yakımı olur :) ben kulaklığı takıyorum hareketli yabancı müzikleri açıyorum o ritme uygun takılıyorum :) sezen aksunun hadi bakalım kolay gelsinin yabancı versiyonu var onda müthiş oluyor :)

Haftada 1,5 kilo mu :KK57:

darisi bana, hemen istiyorum ben bu aleti :KK45:

Valla cok sagol leylam, cok yardimci oldun canim kankim :KK60:

LeyL35 .!.:
budur :))

ftmklc · 15 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Haftada 1,5 kilo mu darisi bana, hemen istiyorum ben bu aleti
Valla cok sagol leylam, cok yardimci oldun canim kankim

2 haftada 1,5 kilo dedim kanki yanlış anladın :KK60:

BiricikS · 15 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
nolursa olsun biz istikrarli olalim moral bozmak yok kaldigimiz yerden devammm :)

Labneli gevrek,ince salamli gevrek... hergun görüyorumda hic soramadim arkadasim bu gevrek ne oluyo acaba :)) pizzaya hayirrr supersin :)

Gogom supersin :)

Biyerde okumustum 'bugun yedigin hurmalar yarin seni tirmalar' diye :) guzel olmus canim hurmayi azaltabilirsin :)

Cok iyi olmus canim

Kahve disinda cok iyi olmus canim ama kahveyi spordan once ictiysen zarari yok

Girdik bi yola bakalim insallah lapaya benzemez :))

Pilav ne kadardi canim ? Ben dondurmaya bişey diyemiyorum sonucta yaz geliyor ben de yerim o yuzden haha kendime hazirlik :))

Cin pilavi cnm yagsiz tuzsuz bisey 4 5 kasik kkadar

BiricikS · 15 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
Tebrikler canım ne kadar zamanda verdin

Aaa spor azda olsa yapaydın canım.

Hmm fazla değilmiş 50 jumping jack yeterli

Sende börek yemişsin ama miktarı ve zamanı iyi. Akşam biriciksle berabermiydiniz aynı olmuş akşam.

Menünü beğendim güzel olmuş canım. Aspirini dikkatli kullan hergün ala bence canım.

Aa wasa burda marketlerde var hem peynir kremalı hem sadesi bende seviyorum hatta çikolata kremalisida vardı.

Yazdıkdsn sonra ebru ablamla yaptikk bi kac hareket yazmayi unutmuşum:))

BiricikS · 15 Nisan 2015

PembePuantiyeli .!.:
Azmini alkışlıyorum

Beğendim güzel menü. Ama yeşil mercimek yüksek kaloriliymiş bende pek severim ama

Canım anladığım kadarıyla emziriyorsun dereotunu seviyorsan ekle bence menülerine iyi süt yapıyor kendisi menü başarılı

Akşam çok az değil mi?
çorba tok tutmaz zaten ama yoğurt tutar ayrıca yağlısı bile zayıflamaya yardımcıymış. 3 kaşık değilde 1 kase yeseydin onu bari

Zumba mıı?? Çok canım çekti ama yaa. Ben çok severim. Ama belimden dolayı yapamıyorum şimdi. Spor harikaa

O dondurmalar saat 5-6 dan önce olabilse daha güzel olurdu sanırım..

Ayy şahane oluyor evde de.. Kesinlikle denemelisin. Bende bi kaç video var super. Hele biri bir kol çalıştırıyor, bikaç gün ağrıyor

haklisin canim nisanlim dondurma yemege götürdü benii hayirr da diyemedim haliyle dondurma olunca akan sular durur bende hihi:))

BiricikS · 15 Nisan 2015

Selam kizlar .. wc sorunum başladii yine iki gündür cikamiyorum. Aslinda hapim var ama oda karin agrisi yapiyor cikana kadarr..

hep bi sorun once regl gelmez sonra gelir sonra wc gelmezz .. insan gercekten sinirleniyor ya offf

(

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Benzer Konular