Yaz gülüm yaz benim menümden kötü müAyy bugun yediklerimi yazmaya elim varmiyorrr
Artık kimseye güvenemiyor maalesef insan kolay kolay.
Bugünkü menüm
Sabah 11:00
Domates, salatalık, 2 dilim mozarella
KK beyaz peynir, 1 dilim kaşar
5 minik dilim fırın patates
1 yk menemen
3 dilim sucuk
1 küçük parça peynirli, 1 küçük parça kıymalı, 1 küçük parça ıspanaklı pide
1 tk reçel
1 tk nutella
Yarım bardak portakal suyu
Sabah kahvaltısını sağlam yaptığım için hiç acıkmadım, dolayısıyla akşam öğününü es geçtim, zaten yeseydim çok olacaktı.
Ara 18:00
Dondurma bounty (116 kalori)
1 fincan zencefilli portakallı çay
1,5 lt su
Spor: 100 jj, 3 km yürüyüş
Benim kunefem ikinizin menusunu de yener benceBugünkü Menüm
Sabah 9:00 2 meleğimin öpücükleri
10:00 yarım kaşarlı tostbol bol çay
Doğum günüm dolayısıyla
14:00 1 dilim frambuazlı kek, 4 tuzlu kraker 1 kahve
16:00 yarım ızgara tavuk göğsü, 2 yk beşamel sos, 1 kepçe haşlanmış sebze, 1 kepçe fırında peynirli makarna 1 bardak maden suyu
Spor: 45 dk koşu bandında tempolu yürüyüş 4.2 ile/ 80 jj / 100 yarım mekik.
Su : 2,5 daha içerim
450 ml yeşil çay
Faturamı kesin kızlar
Dünkü menüm
11:00
2-3dilim peynir
2 minik sosis
2zeytin
Domates, salatalık
2 yk Yoğurtlu közlenmiş biber patlıcan salatası
2 yk domates kurusu
1 ısırık ev poğaçası
1 dlm ekmek
15:00
1/2 cheese cake( limonlu)
3 truf (ceviz büyüklüğünde)
Yeşil çay
20:00
1 kase salata
3 kornişon turşu
4 köfte
1/2brdk ayran
Sade kahve
Ara
1 parça afyon kaymağı
Yeşilçay tarçınlı
Su 2 lt
Spor 30' yürüyüş
Sırada ki parça size gelsinBugünkü Menüm
Sabah 9:00 2 meleğimin öpücükleri
10:00 yarım kaşarlı tostbol bol çay
Doğum günüm dolayısıyla
14:00 1 dilim frambuazlı kek, 4 tuzlu kraker 1 kahve
16:00 yarım ızgara tavuk göğsü, 2 yk beşamel sos, 1 kepçe haşlanmış sebze, 1 kepçe fırında peynirli makarna 1 bardak maden suyu
Spor: 45 dk koşu bandında tempolu yürüyüş 4.2 ile/ 80 jj / 100 yarım mekik.
Su : 2,5 daha içerim
450 ml yeşil çay
Faturamı kesin kızlar
YemedimBen beğendim. Çünkü sabahkini zaten yakmışsındır sporla. Dondurmada akşamın yerini tutmuş. Başka yemezsen güzel böyle.
Ooo akşam fena olmuşMenum
08.00- 1 bardak tarcinli kefir 1 elma
13.00- 1 yumurta peynir domates salatalik
17.00- yarim karisik pide ince hamurlu, ayran
Kunefe :-( :'(
Cok uzucu:-(
Su 2 lt
2 saat yuruyus yavas tempo
Tamam canim videoyu indirdim simdi her gun yapicamSırada ki parça size gelsin
Belki bunun eşliğinde iki göbek atarsınceza niyetine algılanmasın
Yemedim
Ooo akşam fena olmuş
1 hafta boyunca aşağıda ki video sabah sporu niyetine uygulanmasından yanayım
Sahur yok su az napcaz biz seni yaa olmaz böyle kiloda veremicen.
Spor yapmadinmi bi 100 jj yapta aklın başına gelsin menü güzel olmuş.
Bireyselde 3 . olmuşsun kuzum tebrik ediyorum ayrıca :)
Aynen de öyle olmuşşBenim kunefem ikinizin menusunu de yener bence
Haha ayyy alemsinnn birde arapçaaSırada ki parça size gelsin
Belki bunun eşliğinde iki göbek atarsınceza niyetine algılanmasın
Yemedim
Ooo akşam fena olmuş
1 hafta boyunca aşağıda ki video sabah sporu niyetine uygulanmasından yanayım
Normalde pilav/ekmek birlikte çok olur diye düşünüyorum. Sen oruçlusun ancak tok tutar. Günler uzun Allah kabul etsin.Dünkü menüm
Sahurda
su
Akşam
1 kase çorba (spaghettili)
1 dilim ekmek
biraz pilav
küçük bir parça, 2 parmak kadar yaklaşık balık
3 bardak su
Bugünkü menüm
Sahurda
su
Akşam
küçük kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
5-6 kaşık pilav
3 dilim salam, küçük olanından
1 litre su
3 fincan çay
1 ülker olala
Çok teşekkür ederim canımİyi akşamlar kızlar. Herkesin Anneler gününü kutluyorum.
Parfym canım iyiki doğdun nice senelere
Bugün sabahtan akşama kadar direksiyon uygulama sınavım vardı. O yüzden pek dikkatli yiyemedim. Yediklerimi yarın yazsam?
Çok stresli bir gündü 14 adaydan sadece ikisi geçebildi. 2 kere kaza tehlikesi atlattık. Allah korudu. Canımız Allaha Emanet. Adaylar kaldıklarını kabul etmek istemiyorlar, yok böyle bir şey ya, Kurallar kesin ve net belli yapılacak bir şey yok. Hatalı davranışı yaparsan kalırsın. Ama bizde şey var " aman ne olcak 2 kere çalışsam geçerim" düşüncesi var. Arabayı biraz götürebilen dört dörtlük araba kullandığını sanıyor ama ben stresten kırk takla atıyorum yanında haberi yok.
Ehliyeti almayı düşünen varsa iyice ders almadan sınava girmesin arkadaşlar yoksa kalırsınız.
2-3 kaşık yoğurt ye limonlu, yada 1 b süt canım, spor yapmadınmı?Menü
10:30 2 dilim peynir 7 zeytin 1 zeytin yağında yumurta domates salatalık 2 dilim ekmek buğday
16:00 1 küçük kase kuru fasulye 2 kaşık güveç salata 2 dilim buğday ekmeği
17:30 1 küçük kurabiye
3 litre su
Nasıl bir gündü anlamadım bende ama şu an acayip açım onu biliyorum
Güzel olmuş canım akşam da yememişsin.Artık kimseye güvenemiyor maalesef insan kolay kolay.
Bugünkü menüm
Sabah 11:00
Domates, salatalık, 2 dilim mozarella
KK beyaz peynir, 1 dilim kaşar
5 minik dilim fırın patates
1 yk menemen
3 dilim sucuk
1 küçük parça peynirli, 1 küçük parça kıymalı, 1 küçük parça ıspanaklı pide
1 tk reçel
1 tk nutella
Yarım bardak portakal suyu
Sabah kahvaltısını sağlam yaptığım için hiç acıkmadım, dolayısıyla akşam öğününü es geçtim, zaten yeseydim çok olacaktı.
Ara 18:00
Dondurma bounty (116 kalori)
1 fincan zencefilli portakallı çay
1,5 lt su
Spor: 100 jj, 3 km yürüyüş
Ooo fatura kabarık olacak. 50 jj 20 mekik 20 squat olsun benden.Bugünkü Menüm
Sabah 9:00 2 meleğimin öpücükleri
10:00 yarım kaşarlı tostbol bol çay
Doğum günüm dolayısıyla
14:00 1 dilim frambuazlı kek, 4 tuzlu kraker 1 kahve
16:00 yarım ızgara tavuk göğsü, 2 yk beşamel sos, 1 kepçe haşlanmış sebze, 1 kepçe fırında peynirli makarna 1 bardak maden suyu
Spor: 45 dk koşu bandında tempolu yürüyüş 4.2 ile/ 80 jj / 100 yarım mekik.
Su : 2,5 daha içerim
450 ml yeşil çay
Faturamı kesin kızlar
Çok üzücü gerçekten künefe guzelmiydii ama aslında az yemişsin künefe bozmuş 30 ar mekik ve squatMenum
08.00- 1 bardak tarcinli kefir 1 elma
13.00- 1 yumurta peynir domates salatalik
17.00- yarim karisik pide ince hamurlu, ayran
Kunefe :-( :'(
Cok uzucu:-(
Su 2 lt
2 saat yuruyus yavas tempo
Ben sana su içme cezası vermismiydim hep biliyorum diyosun teori var pratik 0 ne diyim şeni ebruyla başbaşa bırakıyorum. Hee cezada bu hafta iftardan sahura her akşam 2 litre su içilecek.Dünkü menüm
Sahurda
su
Akşam
1 kase çorba (spaghettili)
1 dilim ekmek
biraz pilav
küçük bir parça, 2 parmak kadar yaklaşık balık
3 bardak su
Bugünkü menüm
Sahurda
su
Akşam
küçük kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
5-6 kaşık pilav
3 dilim salam, küçük olanından
1 litre su
3 fincan çay
1 ülker olala
Spor yapmadiysan benim gibi pek iyi bi gün değilmiş.Menü
10:30 2 dilim peynir 7 zeytin 1 zeytin yağında yumurta domates salatalık 2 dilim ekmek buğday
16:00 1 küçük kase kuru fasulye 2 kaşık güveç salata 2 dilim buğday ekmeği
17:30 1 küçük kurabiye
3 litre su
Nasıl bir gündü anlamadım bende ama şu an acayip açım onu biliyorum
_choco_ m geçmiş olsun kuzum daha iyidir inşallah..
Evet tatlım aynen öyle yapıyor. Ben bu ilaçlar yüzünden 68den 87 ye çıkmış insanım
Canım çekti kıss
Evet yaa.. Kızımda ilk defa gördü şimşek gökgürültüsü, oda tedirgin oldu. Gökyüzü hastalanmış öksürüyor dedim Allah tan inandı :))
Ben video ekleyecektim kısacık ama hata verdi tlf olunca sanırım
Nazın babana demekki
Aklıma başka şeyler geliyor
Canım dolu 1 çay kaşığı kimyonu yarım bardk kaynar suda demle sonra suyunu iç. Bi süre sonra rahatlarsın
Ben gaz yapan yiyeceklerden sonra hala içiririm sıpama
ne aldı eşinn pasta mı çiğ köfte miiAfiyet şifa olsun
Ay bende dayanamam çiğ köfteye yaa
Bugün Pasta yerine çiğköfte alsa bari eşim
Çok sevindim canım senin adına
Çok güzel bir duygu :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?